Чем обусловлена популярность ЗОЖ в 21 веке, и когда этой эре наступит конец
Как и зачем появился тренд на ЗОЖ
Тренд на здоровый образ жизни появился относительно недавно, в 2010-2011 году, тогда же и стали появляться первые фитнес-соревнования. В последние пять лет он стремительно набирает обороты. Мужчины все также стремятся к рельефным мышцам, тогда как у девушек на смену бодибилдингу и кубикам пресса пришла фитнес индустрия с округлыми формами. Люди отказываются от вредных привычек, активно занимаются спортом, тщательно следят за питанием и подсчитывают калории.
Не последнюю роль в популяризации такого образа жизни сыграл экономический аспект, пиар и маркетинг. Дорогое спортивное питание, «эко» и «био» продукты, открывающиеся повсеместно фитнес-центры и клубы, многочисленные гаджеты для спортсменов (фитнес-трекеры, смарт-часы), даже спортивная одежда и обувь — все это даёт немалую прибыль.
Пик ЗОЖ, ПП и фитоняшек
Пик популярности фитоняшек и ЗОЖ пришелся на период с 2015 года, тренд не теряет своей актуальности и сегодня. С каждым днём появляется все больше блогов о правильном питании, профилей в Инстаграм, спортивных клубов и всевозможных соревнований.
Конечно отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки положительно скажутся на организме. К сожалению, многих мотивирует не улучшение здоровья, а только погоня за модой. Поэтому ожидать спада этой тенденции в ближайшее время не приходится, особенно ввиду популярности Инстаграма. В любом случае, мода может пройти, а здоровый образ жизни (для тех, кто относится к этому серьезно) нет.
Известные личности ЗОЖ
Сегодня не только спортсмены пропагандируют здоровый образ жизни, но и звёзды: Зак Эфрон, Дуэйн Джонсон, Майкл Фелпс, Усэйн Болт. Они сутками «пропадают» в тренажерных залах и следят за питанием.
Среди известных фитоняшек стоит отметить Тамми Хемброу, Ситорабану Исраилову и Джен Селтер. Их имена сегодня стали настоящим брендом. Отечественные девушки также не отстают: Анастасия Золотая, Анна Стародубцева, Елизавета Мукминова и этот список можно продолжать бесконечно.
Источник
Что будет модным в 2021-м: главные тренды в ЗОЖ
ЗОЖ-движение набирает обороты.
В 2020 году интерес к здоровому питанию колоссально вырос. На это повлияла пандемия и естественная динамика: курс в сторону здорового образа жизни стал неотъемлемой частью многих людей.
Каким трендам мы продолжим следовать в 2021 году, рассказывает Александра Гудимова, основатель бренда продукции для здорового питания Bionova.
To prevent
Девиз года — «to prevent» (предотвратить. — Прим. Sport24 ). В мире все больше людей следует этому принципу: предотвратить возможные осложнения и заболевания, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем: гипертонии, ожирения и других диагнозов.
shutterstock.com
Потребителям важна функция повышения иммунитета и витаминизация. В этом году люди проявляют огромный интерес ко всему органическому, здоровому составу продуктов, полезным привычкам, правильному питанию.
Чистота состава
Продукты с более чистым составом стоят дороже — факт. Многие готовы заплатить дополнительную стоимость, если состав действительно себя оправдывает. Пандемия усилила эту готовность: люди критично пересмотрели отношение к здоровью, понимая, насколько оно уязвимо.
shutterstock.com
Фруктово-ореховые батончики для перекуса обгоняют по продажам шоколадные; каши и гранола без добавления сахара заменяют привычные хлопья. И цена продукта стоит не на первом месте: согласно исследованиям компании Deloitte, 27% покупателей обращают внимание на пометку «Экологически чистый продукт», и 9% — на пометки «Био» и «Органик».
Снекофикация
Современные жители мегаполисов переходят на более здоровые и качественные перекусы. Наиболее востребованы снеки, обогащенные растительным белком, сублимированные овощи и фрукты, перекусы на основе риса и других безглютеновых продуктов, йогурты, каши и другие продукты, обогащенные инулином для улучшения пищеварения.
shutterstock.com
Ежегодно на полках магазинов количество продуктов, обогащенных пищевыми волокнами, увеличивается на 15%. Рынок здоровых снеков довольно разнообразен, но в Европе и Америке он намного шире, чем в России. Отечественная ниша пока не насыщена: есть, куда расти.
Здоровый сон
В категории здоровых снеков мы прогнозируем тренд на «Sleep well»: одна из главных задач перед современным поколением — проблемы со сном, бессонница и долгий процесс засыпания. Рацион питания также играет свою роль в этих вопросах.
Скорее всего, на рынке появятся продукты, обогащенные комплексными, функциональными БАДами или специализированными ингредиентами, которые способствуют улучшению сна.
Нет сахару
Отказ от белого сахара и снижение его потребления — яркий тренд прошлого года, который продлжает набирать обороты. Сахар в больших количествах встречается в готовой продукции, и человеку сложно понять, сколько сахара он употребляет, кроме очевидных добавок в чай или кофе.
shutterstock.com
Даже здоровые люди ограничивают количество сахара в рационе. Существует большой выбор заменителей на любой вкус и кошелек, розничные сети расширяют ассортимент на полках, а компании, которые раньше использовали обычный белый сахар, переходят на стевию, мальтит, эритрит, нерафинированные сахара (например, кокосовый), ферментированные сиропы и другие натуральные сахарозаменители, которые намного полезнее для здоровья.
Эко-упаковка
Все острее поднимаются проблемы экологии. Компании более осознанно подходят к этому вопросу и меняют упаковку на более экологичную, биоразлагаемую. Это не так просто реализовать: натуральные продукты имеют маленький срок годности, и чтобы дольше сохранить пригодность, приходится использовать многослойные упаковки.
shutterstock.com
Производители активно над этим работают: наверняка скоро узнаем про инновации.
Тренды поколений
Тренды накладываются на действия и привычки представителей различных поколений. Например, потребители поколения Z чаще повышают физическую активность для улучшения здоровья и благополучия.
shutterstock.com
Поколение миллениалов ориентировано на увеличение счастья. Потребители поколения X предпринимают шаги для улучшения своего психического здоровья. А представители бэбибумеров активно сокращают потребление сахара.
Источник
Здоровый образ жизни человека — тренд XXI века
Жизнь человека, по большому счету, полностью находится в его же руках.
Поэтому кто-то ее прожигает, а кому-то нравится заниматься спортом, вести активное существование, не нарушая естественное благополучие собственного организма, что подпадает под категорию здоровый образ жизни человека.
Люди, злоупотребляющие алкоголем, приобретшие никотиновую зависимость, а тем более пристрастившиеся к всевозможным «допингам»: наркотикам, психотропным веществам, энергетикам, отравляют не только каждую клетку собственного организма, но и жизнь своих близких, не разделяющих их увлечения.
Кроме того, помимо явного вреда для физического здоровья, такие средства оказывают пагубное воздействие на психику человека: происходит деградация личности, человек становится агрессивным, либо, наоборот, медлительным (заторможенным), реакции на внешние раздражители становятся неадекватными, а поведение — асоциальным, не вписывающимся в установленные нормы общества.
Если не вести здоровый образ жизни, человека, в конце концов, могут уволить с занимаемой должности и вообще выгнать с работы, потому что его профессиональные качества, так же как и все остальное, начинает регрессировать.
Кроме того, подобный образ жизни отражается и на внешности человека: лицо начинает опухать, под глазами образуются отечности («мешки») либо появляется нездоровый цвет кожи и синюшные круги, что не может не привлечь внимание вашего работодателя.
Прошло то время, когда постоянное распитие спиртного с друзьями считалось нормой. Сегодня общество пытается оздоровиться, и поэтому продвинутая молодежь и уважающие себя люди любого возраста отказываются от пагубных привычек.
Можно сказать, что здоровый образ жизни человека нынче в моде. Его теперь считают новой «фишкой», «трендом» грядущей прогрессивной эры нашей цивилизации.
Человек без вредных привычек совершенно по-другому смотрит на мир: ведь у него по утрам не болит голова, и он остаток дня не бегает в поисках «дозаправки».
У ведущих здоровый образ жизни людей есть не только перспективы, но и реальные возможности, потому что свою активную и пассивную деятельность они направляют в правильное русло.
Человек, чей разум ничем не затуманен и не задурманен, способен рационально мыслить и в прямом смысле этого слова трезво рассуждать.
Он способен противостоять любым проблемам и решать задачи различной категории сложности: ведь в его руках сильнейшее оружие – его свободный от воздействия вредных химических веществ интеллект.
Если вы осознаете, что вредные привычки искалечат всю вашу жизнь, а также лишат вас возможного семейного счастья (даже если у вас родится здоровый ребенок, то в какой семье он будет жить?), то поймете, что еще не поздно все исправить.
Зависимость – это психологический фактор: ее можно перебороть на любой стадии. Если вам трудно это сделать самостоятельно, то обратитесь к специалистам, пройдите курс необходимого лечения, психологической терапии.
Только вы сами в состоянии сказать «нет» вредным привычкам: никакие чужие уговоры и запреты не помогут вам это сделать, если на то не будет вашего искреннего желания.
Вы хотите вечно прогибать на дне общества? Желаете, чтобы нормальные люди обходили вас стороной? Намереваетесь самостоятельно лишить себя светлого будущего?
Если нет, то откажитесь от всякой гадости сейчас и навсегда. Не стоит откладывать это назавтра, потому что завтра может уже не наступить.
Мы сами выбираем свой путь. Но если здоровый образ жизни человека – это движение вперед к успеху и саморазвитию, то дружба с алкоголем и другими «неблагополучными товарищами» — это прямой путь в бездну.
Источник
Здоровье в тренде. Новые тенденции, диеты и ПП-термины
Год быка покажет стальные… ну, как у спартанца
ТОП-5 здоровых тенденций: мода и тренды
Здоровье в моде: исследования и забавные фишки
Тренд на здоровый образ жизни становится популярнее, чем профиль Бузовой в Instagram. В погоне за красивой фигурой и богатырской силой все уже распробовали гречневую муку, порошок из южноамериканского фрукта лукумы, суперфуд, микрогрин, урбеч, чай матча, которые постепенно перебираются из хипстерских кофеен на домашнюю кухню. Здоровье в моде и первыми, кто внедрил тенденции правильного питания — веганы, диабетики, дети и беременные женщины. Спасибо им за вкусную моду, аппетитные кулинарные тренды!
В 2021 году главным трендом становится — мода на здоровье и правильное питание!
Год быка покажет стальные… ну, как у спартанца
Чем побаловать себя в 2021 году, когда на лице еще маска, а в голове — масса вариантов, как улучшить иммунитет? Здоровье в моде — об этом кричал весь високосный год, еще раз обративший наше внимание на альтернативные продукты на растительной основе, пророщенные зерновые, гринвошинг, интервальное голодание. Теперь добавилась еще мода на свето- и цветотерапию в условиях невыносимой изоляции в период коронавируса.
Чем больше зеленого цвета в твоем рационе, тем лучше ты себя чувствуешь! Проверено!
В обществе наметилась благоприятная динамика в сторону развития моды на здоровье и правильные привычки. Некоторые плюются от Instagram-зависимости, но сервис действительно полезен! Социальная сеть культивирует моду на красивое тело, фитнес, ЗОЖ, любовь к спорту. Унылый пучок петрушки на завтрак, обед и ужин способен набрать колоссальное количество лайков, ведь стал одним из главных трендов здоровья в 2021 году.
Спорт способен победить любой недуг. Главное, вовремя им заняться!
ТОП-5 здоровых тенденций: мода и тренды
Современная мода — это ваше здоровье. Но и не истреблен ваш обожаемый фаст-фуд! Привычные бургеры «обрастают» зеленью и спаржей, готовятся на пару, при этом удачно «избавляются» от калорий, жиров и опасных углеводов, сохраняют вкус. Indiastyle собрал топ-5 лучших трендов и тенденций здоровья, которые в моде, на будущий год.
Исключаем углеводы из рациона. Включаем овощи, фрукты и полезное меню
Свето- и цветотерапия: мода быть позитивным
Свежий тренд — мода на здоровье будет у всех на устах в 2021 году. Цветотерапия — методика, стимулирующая активность клеток, обмен веществ, улучшающая микроциркуляцию, обновляющая регенеративные процессы, ускоряющая заживление ран, активизирующая нервную систему, подавляющая аллергические реакции и многое другое. Энергия света и цвета укрепляет иммунную систему и успешно борется с воспалительными заболеваниями.
Цвето- и светотерапия лечат лучше любой аскорбинки!
Рецепт счастливого человека заключается, в том числе, в правильном образе жизни!
Альтернативные продукты
Все более востребованы в 2021 году натуральные фермерские продукты, без консервантов и пестицидов. Микрогрин теперь выращивается на подоконниках, а алкоголь стал безалкогольным, «мясо без мяса» и «сахар без сахара». Тренды и тенденции здоровья предполагают в 2021 году высокий спрос, моду на функциональную еду, которая при небольшом количестве надолго насыщает. Мода правильного питания нацелена на растительную белковую диверсификацию и эксперименты со вкусами.
Представь себе, что витамины могут быть не только во флаконах или лекарственных пластинах!
Самое популярное модное блюдо 2020 останется в лидерах и на следующий год. Боул или «глубокая тарелка» собирает сбалансированный обед из свежих ингредиентов с минимальной обработкой. Мода на здоровье угощает поке-боул и смузи-боул, блюдами, нарезанными кубиками из овощей, зелени, киноа, риса, свежего тунца или лосося. Тенденция что надо!
Красивый сет из фруктов и овощей дает богатырскую порцию витаминов и улучшает здоровье
Тренды, мода и суперпрофессии: диетолог и нутрициолог
Сегодня каждый второй в Instagram — нутрициолог без дипломов и опыта работы, разрабатывающий ваш рацион за несколько тысяч рублей. Сертифицированные консультанты диктуют тенденции здоровья и вводят в моду массу новых терминов, корректируют меню. Сегодня в тенденциях здоровья: пробиотики, пребиотики, спред, стевия (безопасный подсластитель со специфическим), фриганизм (течение, позволяющее свести потребление продуктов к минимуму), чувис и многое другое.
Нутрициолог — одна из самых популярных профессий 2021 года
Интервальное голодание, аутофагия и кето-диета (здоровый кетоз)
В 2016 году японский биолог Есинори Осуми описал механизмы аутофагии и получил Нобелевскую премию. Теперь мода на здоровье диктует новые тенденции и тренды — интервальное, периодическое, цикличное голодание, а также фастинг. Их суть состоит в разделение обычного режима питания на строгие периоды воздержания от пищи. Они длятся от 15 до 35 часов. В это время разрешается только пить воду.
Кето-диета и интервальное голодание набирут еще большую популярность в 2021 году
В любимый фаст-фуд стараются вложить максимум полезных ингредиентов
Однако в лидерах остаются рыба, овощи, белковые десерты и растительная пища
Тенденции здоровья и мода на техно косметику
Умные гаджеты перебираются на ванные полочки. Теперь девушки и мужчины пользуются smart-девайсами, определяющими состояние кожи, степень ее увлажненности, текстуру. Так намного легче подобрать уходовую косметику. Мода на здоровье тесно переплетается с искусственным интеллектом, упрощая жизнь. Приложения полностью контролируют здоровье и качество жизни: отслеживают ваши данные об окружающей среде, температуре, влажности пыльце. На упаковках появляются NFC-метки для определения ингредиентов. Моду на здоровье поддерживают такие умные гаджеты как:
- фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5
- тенденции на здоровье по максимуму — девайс Apple Watch Series 5
- умный тонометр Nokia (Withings)
- модный глюкометр iHealth Smart Wireless Gluco-Monitoring System (BG5)
- smart-весы, трекер сна, ровная осанка и пр.
Теперь не мама следит за твоим здоровьем.
Соблюдай часы приема пищи и придерживайся их — вот и весь секрет!
Здоровье в моде: исследования и забавные фишки
Популяризация моды на здоровье рождает многочисленные исследования в этой сфере. Так британцы Тим Спектор и доктор Меган Росси выяснили, что для оптимального состояния кишечника человек должен потреблять около 30 видов растений каждую неделю. Еда для настроения Mood Foods c ноотропными веществами повышает энергию, сон или работу мозга, когнитивные функции. Новые тенденции здоровья также касаются темы аюрведа и ферментированных продуктов (кефир, чайный гриб и кимчи).
Еда для настроения — вовсе не маркетинговое определение, а полезное питание
У современных блюд получается быть не только полезными, но и привлекательными
Кстати, йогу и прогулки на свежем воздухе никто не отемнял даже в период covid-2019
Боишься выходить из дома? Расстели каремат дома!
Чтобы поддерживать тенденции и следовать трендам здоровья, необходимо знать несколько важных пп-терминов в 2021 году. «Вооружайтесь» более подробной информацией про амарант или «хлеб ацтеков», рекордсмена среди злаковых по содержанию белка (16%), бузину, эхинацею, астрагал, куркуму и имбирь. Мода правильного питания расставляет акценты на снижении стресса и улучшении сна с помощью популярных диет: кето-диеты, Whole30, палео и F-фактор. Узнавайте про модные тенденции, тренды и берегите свое здоровье, ведь оно — только ваше!
Хотя продукты питания 2021 отличаются от тех, что были полвека назад, но они не менее полезны!
Приготовить в домашних условиях можно любую витаминную пищу
Еда новая, а привычки — старые!
Источник