Презентация на тему: «здоровый образ жизни»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровье – это бесценный дар, он
дан увы не навечно , его надо
беречь!
И.И. Павлов
Компоненты здорового образа жизни:
Правильное питание;
Занятие физкультурой и спортом;
Правильное распределение режима дня;
Закаливание;
Личная гигиена;
Отказ от вредных привычек
И др.
Зож –это…
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Актуальность зож
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Крепкий Сон
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
Физические нагрузки
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани
Скажем нет вредным привычкам.
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года
Время чтения: 2 минуты
В российских вузах начнут готовить новых специалистов в области климата
Время чтения: 1 минута
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах
Время чтения: 1 минута
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
Презентация на тему «Здоровый образ жизни»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Здоровый образ жизни в детском саду.
Воспитатель Теплова Ольга Ивановна.
Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения.
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе все больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.
Элементы здорового образа жизни:
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя;
здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
Формирование образа жизни,
способствующего укреплению здоровья человека,
осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.
Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).
Здоровый образ жизни в детском саду
Здоровый образ жизни является основой для гармоничного развития ребенка, причем, чем в более раннем возрасте человеку начинают прививаться здоровые привычки и порядки, тем более эффективным становится воспитание здорового образа жизни .
Период дошкольного возраста является по-настоящему уникальным: столь интенсивного развития человек больше не переживает никогда – за 7 лет его формирование достигает невероятных высот, что становится возможным благодаря особому детскому потенциалу развития – психического и физического. В дошкольном возрасте формируются основные жизненные понятия, в том числе понятие здоровья и правильного здорового поведения. Полученные в этом возрасте представления порой бывают необычайно стойкими и ложатся в основу дальнейшего развития человека.
Компоненты здорового образа жизни ребенка дошкольного возраста практически идентичны таковым для образа жизни любого другого возраста, однако, естественно, существуют определенные нюансы, характерные именно для возраста 2-7 лет.
Рациональный режим дня
Режим дня подразумевает особое распределение времени и чередование различных видов деятельности в течение дня. Соблюдение режима дает возможность наладить функционирование всех органов и систем, облегчить процесс обучения, сделать процессы работы и восстановления организма наиболее эффективными. Именно поэтому режим дня становится основой формирования здоровья с самых первых дней жизни.
Каждому ребенку хочется быть сильным, бодрым, энергичным — бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть вместе со сверстниками во дворе, не мучиться головными болями или бесконечными насморками. Наша задача — научить их думать о своем здоровье, заботиться о нем, радоваться жизни.
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Апелляция ЕГЭ 2021
Время чтения: 6 минут
Просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах
Время чтения: 1 минута
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
Презентация «Что такое здоровый образ жизни?»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Проект «Что такое здоровый образ жизни?» Автор проекта :ученица 3 А класса МБОУ СОШ № 46 Смирнова Валерия Руководитель проекта: Попова Марина Анатольевна
Актуальность Очень часто с экрана телевизора, в средствах массовой информации мы слышим выражение «Я веду здоровый образ жизни». Но что же все таки заключает в себе это понятие, как современный школьник оценивает его и придерживается ли он правил ЗОЖ . Этому и посвящен мой проект.
Цель проекта: Рассказать о понятии здорового образа жизни и негативных аспектах влияющих на здоровый образ жизни. Исследовать, соблюдают ли здоровый образ жизни школьники 3 класса.
Задачи проекта: Определить, что входит в понятие Здоровый образ жизни; Провести исследование, соблюдают ли здоровый образ жизни школьники 3 А класса; Обобщить и систематизировать полученную информацию; Изготовить газету «Мы — за здоровый образ жизни»
Факторы, влияющие на здоровье Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырёх факторов: биологические факторы (наследственность) — около 20%; окружающая среда (природная, техногенная, социальная) -20%; служба здоровья — 10%; индивидуальный образ жизни — 50%.
Здоровый образ жизни Это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности.
ЗОЖ включает в себя: Правильное и полезное питание Оптимальный и благоприятный двигательный режим Активная деятельность и активный отдых Личная гигиена Отказ от любых вредных привычек
Несколько правил о правильном питании: пищу принимать часто в небольшом количестве; исключить длительные промежутки между приемами пищи; ужинать рекомендуется не позднее, чем за три часа до отхода ко сну; должна соблюдаться сбалансированность белков, жиров, углеводов; рацион должен содержать большое количество овощей и фруктов
Движение – это жизнь. Необходимо выполнять простые всем известные физические упражнения, не забывать про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на здоровье.
Школьники, систематически занимающиеся спортом физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Установлено
Мы с ребятами на тренировке
В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. Режим дня
Мой распорядок дня: Подъём – 7:00 Зарядка – 7:10 Водные процедуры – 7:20 Завтрак – 7:30 Дорога в школу – 8:00 Занятия в школе – 8:30-13:15 Обед – 13:30 Спортивная секция – 14:00-15:30 Дорога домой – 15:45 Полдник – 16:00 Отдых – 16:10 — 16:30 Прогулка – 16:30 – 17:30 Домашнее задание – 17:45 – 19:00 Ужин – 19:30 Чтение книг – 19:45 – 20:15 Помощь по дому – 20:15 – 21:00 Подготовка ко сну – 21:00 Сон – 21:30
Сон Продолжительность сна уменьшается с возрастом: 7—8 лет она составляет 11,5—11 часа, для 9—10 лет—10,5—10 часов, для 11—12 лет — 10 часов, для 13—15 лет—9,5 часов и для 16—18 лет-8,5-8часов.
Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитывает в нём целеустремлен-ность и ответственность. Труд
Исследовательская работа: Цель – выяснить, как соблюдают здоровый образ жизни школьники 3А класса. Анкета 1. Делаете ли вы по утрам зарядку? 2. Принимаете ли пищу в одно и то же время? 3. Соблюдаете ли вы гигиену? 4. Занимаетесь ли вы в спортивной секции? 5. Соблюдаете ли вы режим дня?
Результаты анкетирования Делаете ли вы по утрам зарядку? 2. Принимаете ли пищу в одно и то же время? 3. Соблюдаете ли вы гигиену? 4. Занимаетесь ли вы в спортивной секции? 5. Соблюдаете ли вы режим дня? № Да Нет Иногда 1 13 7 3 2 10 13 — 3 19 1 3 4 9 14 — 5 17 6
Мои выводы: 2. Школьники могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни. 1. Здоровый образ жизни — общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья людей. Известно, что здоровье нужно беречь смолоду.
Памятка Правила здорового образа жизни 1. Соблюдайте режим дня! 2. Занимайтесь физкультурой, делайте зарядку! 3. Во время умственных занятий делайте физ.минутки! 4. При чтении делайте гимнастику для глаз! 5. Соблюдайте режим труда и отдыха! 6. Каждый день бывайте на свежем воздухе! 7. Ежедневно закаливайтесь, умывайтесь холодной водой! 8. Следите за тем, чтобы ваш организм не переутомлялся! 9. Не переедайте и не голодайте! 10. Соблюдайте правила доброжелательного общения! 11. Избегайте стрессов! 12. Не пробуйте курить! 13. Избегайте накуренных помещений! 14. Не употребляйте спиртные напитки! 15. Берегитесь наркотиков!
Негативные аспекты, влияющие на здоровый образ жизни 1. Переедание. 2. Курение. 3. Употребление алкоголя. 4. Нарушения режима приёма пищи, однообразное питание 5. Мало движений. 6. Стресс 7. Недосыпание. 8.Увлечение высокотехнологичными средствами развлечения (компьютеры, мобильные телефоны)
Я стараюсь соблюдать правила здорового образа жизни, потому что, улучшается здоровье, повышается работа- способность, всегда хорошее настроение, меньше болеешь. Соблюдая правила здорового образа жизни, появился результат – мои награды. Заключение
Список литературы: 1. Детская энциклопедия «здоровый образ жизни», 1992г. 2. Ротенберг Р. «Расти здоровым», 1992г. 3. Мир человека «Гигиена и здоровье» 4. М.А. Морозов «Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний»
Номер материала: ДБ-425495
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
В России создадут «белый интернет» для школьников
Время чтения: 1 минута
Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года
Время чтения: 2 минуты
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Апелляция ЕГЭ 2021
Время чтения: 6 минут
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник