Здоровый образ жизни — сочинение
Множество людей на сегодняшний день не соблюдают правила здорового образа жизни. Несоблюдение такого образа жизни пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не требуется особых усилий и знаний. Придерживаясь нескольких основных правил, со временем здоровый образ жизни придет в привычку.
Один из главных шагов к здоровому образу жизни заключается в отказе от вредной пищи. Сбалансированное питание пополняет организм различными питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье. На сегодняшний день существует множество диет, которые положительно сказываются на здоровье человека. Такие диеты легко найти в сети Интернет или же получить консультацию у специалиста. Соблюдая правильное питание, человек спустя малое количество времени почувствует прилив сил и энергии.
На здоровье человека положительно влияет занятие физическими нагрузками. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимает настроение и самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.
Не стоит забывать про правильный сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна.
Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие любого человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, появится множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.
Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.
2 сочинение
В современном обществе высоко ценится здоровый образ жизни. Он служит неким оценивающим критерием успешности человека, показателем его целеустремленности. Легко быть ленивым и при этом винить низкий обмен веществ, сложнее следить за собой каждый день и быть примером для окружающих.
Здоровым образом жизни не может называться только правильное питание и нерегулярное занятие спортом, таковым имеет право считаться именно комплексный уход за собственным организмом. О вредных привычках нельзя даже упоминать. Они катастрофически замедляют физическое развитие, а особо пагубные даже умственное.
Многие ошибочно полагают, что диеты – это верный путь. Никакого здоровья при них невозможно! Организм, не получая нужные вещества, начинает предпринять меры, думая, что наступили голодные времена. Любой, даже самый небольшой переизбыток калорий, будет откладываться в жир. Явно не такие цели преследуют худеющие. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами – лучший выход, если же время года не располагает к обилию овощей и фруктов на столе, то можно ограничиться витаминами, купленными в аптеке, но вернее было бы о возможном количестве недостающих веществ в организме следует посоветоваться со специалистом, а только после совершать покупку.
С физическими упражнениями тоже нельзя пускаться во все тяжкие. Каждодневные занятия приведут, просто-напросто, к переутомлению. Апатия и слабость – минимальные возможные последствия. Раз в неделю ходить в тренажерный раз тоже не следует: молочная кислота будет выводиться медленно (пользы никакой, а мышцы болят невыносимо). Если даже ходить в три раза в день, то это нельзя делать необдуманно, без минимальных знаний о базе, полученный вред точно перевесит желание поправить здоровье. Конечно, тренировки с личным тренером доступны далеко не каждому, но сейчас существует огромное количество ресурсов, откуда получится получить необходимую информацию, интернет буквально переполнен инструкциями по фитнесу.
Какой вывод можно извлечь? Везде нужен баланс. Не морить себя голодом, но и не есть три порции жареной картошки перед сном. Не изводить себя на тренажерах, но и вовсе не забывать к ним дорогу. Желание стать здоровым требуют полноценного переосмысления привычек. Возможно, ближайшее окружение не поймет ваше желание стать лучше. Главное – не пойти у них н поводу и не перестать хотеть превратиться в улучшенную версию себя самого. Не подстраивайтесь под окружающую действительность, а старайтесь принести что-то свое.
Рассуждение 3
Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?
Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.
Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.
Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.
Здоровый образ жизни
Популярные сочинения
Казачка Василиса Ильинична является одной из героинь романа-эпоса, мать братьев Пера и Григория Мелеховых, жена Пантелея Мелехова. Образ Ильиничны — собирательный, олицетворяющий простую русскую женщину
Произведение является образцом творчества, обусловившим формирование нового языкового стиля в литературе, поскольку до его появления сочинения аналогичной жанровой
Произведение «Капитанская дочка» создано замечательным русским поэтом и писателем, известным каждому из нас с самого раннего детства. Произведения Пушкина учат добру, пониманию людей
Источник
«Здоровая семья — здоровое будущее» (Сочинение на свободную тему)
Самое главное сокровище человека – это его здоровье. Часто говорят: «Здоровье потерял — всё потерял». Именно от здоровья зависит жизнь человека. При встрече мы часто спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: «В здоровом теле — здоровый дух».
Священной обителью воспитания будущего поколения является семья, ее уклад, стиль, устои, жизненные ценности.
Семья выполняет функции, которые во многом определяют сохранение и укрепление здоровья, как отдельного человека, так и всего общества. Только в семье человек получает возможность для удовлетворения своих потребностей и развития личности. Именно в семье родители приучают своих детей к нравственным ценностям и нормам поведения в окружающем мире, в обществе, взаимодействию с другими людьми, передают им трудовые навыки. В семье обеспечивается гармоничное развитие человека.
Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ
Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.
Именно поэтому все благородные дела в нашей стране, прежде всего, направлены на укрепление и поддержку семей, на обеспечение будущего молодого поколения. Здоровая семья – это, прежде всего, здоровое общество, а значит, сильная и стабильная страна.
Я живу в счастливой семье. Моя семья – это я, папа, мама и младший брат Данилка. А ещё у меня есть бабушка, дедушка и много родственников. Наша семья очень большая и дружная. Для меня семья – это самое ценное, что есть на свете. Я очень люблю своих родных и близких, и они тоже очень любят меня.
В нашей семье у каждого есть свое любимое дело, за которое мы в ответе. Мама работает в больнице, она выбрала профессию себе по душе. Ей очень нравится общаться с людьми. Она старается помочь пациентам не только делом, но и добрым, ласковым словом. Часто бывает, что доброе слово, теплое отношение и внимание к человеку, способны вылечить быстрее всяких лекарств. Мама часто повторяет: «Доброе слово лечит, а злое убивает».
Мой папа очень спортивный, с детства любит подвижные игры. Еще подростком с огромным удовольствием играл в футбол, волейбол, пионербол. А теперь учит этим играм меня и Данилку. У нас с папой есть своё правило: «О здоровье надо заботиться уже с раннего детства». Я стараюсь всегда придерживаться этого правила: делаю гимнастику по утрам, занимаюсь плаванием, люблю кататься на роликах и велосипеде. Принимаю участие в спортивной жизни школы и своего города.
Моя бабушка еще с детства приучила меня и брата при встрече со знакомыми всегда говорить: «Здравствуйте!». Когда мы произносим это слово, то значит, желаем здоровья людям. Бабушка говорит, что здоровый человек красив внешне и внутренне, он успешен и легко преодолевает все жизненные трудности, с ним приятно общаться, он умеет по-настоящему работать и отдыхать. Мои бабушка и дедушка очень трудолюбивые люди, сами любят поработать и приучают к труду нас с братиком. А еще, именно бабушка, приучила меня делать зарядку по утрам. Она считает, что: «Начинать новую жизнь нужно не с понедельника, а с утренней зарядки».
В нашей семье есть свои добрые традиции: семейный стол со здоровой пищей в дружеской обстановке. Общение с природой, благодаря которому, мы учимся видеть красоту и неповторимое великолепие нашего края. Нам нравятся походы в лес, которые дарят нам радость и хорошее настроение. В лесу мы собираем грибы и ягоды, из которых получаются вкуснейшие домашние заготовки на зиму. Зимними холодными вечерами, собираясь за семейным чаепитием, открывая баночку ароматного земляничного варенья, мы вспоминаем лесные прогулки. Родители мечтательно улыбаются и на душе становится тепло от их улыбок.
А ещё мы очень любим путешествовать. Летом, вместе с друзьями, мы часто выбираемся с палатками на реки и озера. Папа учит нас ловить рыбу, а потом мы вместе с мамой готовим самую замечательную на свете уху. Мы отдыхаем душой и телом, набираемся сил от природы и получаем неимоверное удовольствие от красоты вокруг и от общения друг с другом. На отдыхе очень часто играем в различные увлекательные веселые игры- это бадминтон, волейбол, догонялки, прятки и многие другие. От такого отдыха огромный заряд энергии и позитива остается на долгое время.
А недавно братику купили велосипед и теперь мы сможем не только отправляться в походы с рюкзаками за спиной, но и устраивать совместные увлекательные велосипедные путешествия.
Мне очень нравятся семейные праздники, когда мы готовим угощения, устраиваем сюрпризы, учимся радушию и гостеприимству.
Теперь я знаю, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, но и то, когда ты чувствуешь себя прекрасно, счастливо, дышишь полной грудью и получаешь от жизни огромное удовольствие.
Здоровье человека зависит от многого, а прежде всего от принимаемых им решений и совершаемых им поступков.
Мне кажется, если каждый человек будет заботиться о себе, о своих близких и родных, об окружающих его людях, тогда и страна будет здоровой, потому что, заботясь о своем здоровье, мы обеспечиваем здоровое будущее всей страны.
Будущее страны закладывается в каждом доме, в каждой семье. Потому что семья – это маленькое общество. Жизнь в обществе в целом складывается из жизни многих семей. Крепкая здоровая семья – наше здоровое будущее.
Я очень люблю свою семью и свою страну, поэтому, я говорю- «Нет» вредным привычкам и наркотикам. Я выбираю спорт и здоровый образ жизни. Я хочу, чтобы моя страна была здоровой и самой счастливой. Ведь недаром говорится, что: «Здоровье и счастье не живут друг без друга».
Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем
Чтобы вывести это сочинение введите команду /id48832
Источник
Эссе «Здоровая семья — здоровое будущее»
специалист в области арт-терапии
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Новая основная общеобразовательная школа»
Муниципальный этап Республиканской акции «Калмыкия без наркотиков»
Эссе «Здоровая семья – здоровое будущее»
Выполнил : Учаев Бадма,
обучающийся 9 класса
Шалдырмова Вера Халгаевна
Семья — это общество в миниатюре,
от целостности которого зависит
безопасность всего большого
Самое дорогое, что есть у человека,- это его семья, его родные и близкие. Наиболее полно человек может раскрыть своё «Я» именно в семье.
Для меня СЕМЬЯ – это мои родители, дедушка, сестра, брат и все близкие, а ещё – Родина. Моя семья очень дружная, большая. Каждый из членов семьи заботится друг о друге и всегда придёт на помощь в трудную минуту.
Всё начинается в семье: первые шаги, первые слова, первые полезные и вредные привычки и поступки. Здоровая, крепкая, дружная семья – это прежде всего залог успеха, успеха во всём: работе, учёбе. Только будучи вместе, шагая в одну ногу, держась друг за друга, деля горечь и радость друг с другом, семья может преодолеть все трудности.
Знаменитый советский педагог-новатор В. А. Сухомлинский дал очень точное определение семье: «… это та первичная среда, где человек должен учиться творить добро». А что он понимал под словом «добро»? Да хотя бы – здоровье. И тогда все мои предположения подтверждаются словами Учителя.
Мой дедушка всегда учит меня, чтобы я при встрече всем говорил: «Мендвт» («Здравствуйте!»). Когда произношу эти слова, то значит, желаю всем здоровья. Он говорит, что здоровый человек красив внешне и внутренне: он легко преодолевает все трудности, с ним приятно общаться, он умеет по-настоящему работать и отдыхать.
В нашей семье есть много добрых традиций: семейный стол со здоровой пищей и дружеской обстановкой, походы в степь, особенно весной. Общение с природой и о природе учат видеть красоту и щедрость родной степи, дарят хорошее настроение. Реки, леса, поля, голубое небо и весенняя гроза — только счастливый и здоровый человек может это увидеть и оценить. И всё это, по- моему мнению, также может благотворно влиять на здоровье человека. Природа создала человека для того, чтобы он «поддерживал» природу. И в помощь ему Матушка — природа одарила человека семьёй и родиной. И только в таком круговороте можно чувствовать себя полноценным Человеком.
Теперь я знаю, что здоровье – это когда ты чувствуешь себя прекрасно, когда ты не болеешь. Здоровье зависит от многого, и прежде всего от принимаемых тобой решений и поступков.
У моих ровесников сейчас переходный период в жизни: хочется попробовать что-то новое, испытать неиспытанное. Как правило, это алкоголь, курение и наркомания. Надеюсь, все знают, к чему это приводит… Ведь, употребляя всё перечисленное выше, мы губим собственную жизнь, сами не подозревая этого.
Самая главная проблема нашего общества — это наркотики. Употребление наркотических веществ, как правило, начинается с баловства. В распространении наркомании играют роль поиск возможностей самоутверждения, давление группы… Наркомания разрушает накопленные человеческой культурой опыт, механизмы взаимодействия между людьми. Но мы не можем допустить, чтобы подростки, молодые люди становились наркоманами, губили себя, лишались достойного будущего.
Я обращаюсь с просьбой к вам, своим сверстникам: «Помогите остановить распад нации: повальное пристрастие молодёжи и подростков к психоактивным веществам». Я говорю сегодня: «Вредным привычкам – нет! Здоровой еде – да! Здоровому образу жизни – да!».
У здорового человека здоровое будущее. Если все будут, хоть немного заботиться о себе, об окружающих людях, тогда и страна будет здоровой. Ведь сделать это сегодня – значит обеспечить здоровое будущее своё и своей страны.
Будущее страны закладывается сегодня в каждом доме, в каждой семье. Каждая семья – это маленькое общество. Жизнь в обществе складывается из жизни многих, многих семей. От их здоровья зависит и здоровье всего государства.
Крепкая здоровая семья – здоровое будущее.
Закончить свою работу хочется фразой английского социолога, специалиста в области семейной психотерапии Робина Скиннера: «Вырасти в действительно здоровой семье – вот настоящая удача из удач». И я хочу, чтобы у каждого из нас царила в доме хорошая погода и семейный очаг горел всегда, не угасая ни на минуту!
Источник