Зож как социальная проблема реферат

Здоровый образ жизни как биологическая и социальная проблема

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

1. воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

– однако, воспитание подразумевает личный пример. Взрослым сложно воспитать здоровые привычки у своих детей, если у них самих эти привычки отсутствуют.

2. окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;

– в настоящее время окружающая среда довольна агрессивна: увеличение требований к индивиду, увеличение темпа жизни, ухудшение экологического состояния. Даже обладая информацией о неблагоприятных факторах, всё сложнее становится их избегать.

3. отказ от курения и от наркотиков, ограничение употребления алкоголя.

– несмотря на то, что в нашей стране в целом проводится борьба с пропагандой курения и употребления алкоголя, эти привычки до сих остаются «модными» среди молодежи.

4. здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

– качественные продукты стоят дорого, а с тех пор, как государство сняло с себя обязанность контроля производства продукции, довольно сложно отследить, насколько качественными продуктами мы питаемся.

5. движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;

– с одной стороны – проводится пропаганда активного образа жизни, с другой – требования к среднестатестическому работнику просто не оставляют ему возможности заниматься своим здоровьем: необходимость проводить много времени на работе едва позволяет заниматься своей семьей.

6. личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

– современный человек пока что не осознаёт в полной мере, что его здоровье – это в первую очередь его забота. Помимо базовых правил гигиены ежедневного ухода за собой, которым почти все следуют, существуют и правила систематического ухода – регулярно проводимые мед. обследования, осведомленность о признаках заболеваний и т.п. В целом, в данном направлении намечаются положительные тенденции. Например, мед. обследования, организованные работодателями, стали более добросовестными.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

— эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;

— интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.

— Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Итак, мы видим, что в большинстве своем, проблема здорового образа жизни – это проблема осознанной ответственности индивида за своё здоровье и наличие условий в окружающем мире, позволяющих этот образ жизни поддерживать. Также очень важным фактором является мотивация.

Приобщение человека к ЗОЖ следует начинать сформирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении должна стать ценностным мотивом, формирующим, регулирующим и контролирующим образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью. Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья

1. Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов — возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства, и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Опыт оздоровительной деятельности и упражнения в ней создают соответствующую мотивацию (целенаправленную потребность) и установку (готовность к деятельности) на здоровье подобно тому, как «аппетит приходит во время еды». На основе этой осознанной мотивации формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами. Назовем главные из них:

2. Мотивация самосохранения: человек не совершает того или иного действия, зная, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет;

3. Мотивация подчинения этнокультурным требованиям: человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить в гармонии с его членами. В течение длительной социальной эволюции общество отбирало полезные привычки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов. Все это передавалось в определенном этносе от поколения к поколению в виде табу или традиций. Неподчинение требованиям рассматривалось как вызов обществу и подвергалось наказаниям. Например, исходя из гигиенических, эстетических и этических требований человека с раннего детства приучают отправлять свои физиологические потребности в определенных закрытых местах, специально для этого оборудованных; нарушение этих норм чревато негативными последствиями;

4. Мотивация получения удовольствия от здоровья: эта простая гедоническая (наслажденческая) мотивация, ибо ощущение здоровья приносит радость. Чтобы испытать это чувство, человек стремится быть здоровым. Например, дети и подростки любят бегать, прыгать, танцевать, так как эти занятия улучшают кровообращение в организме, повышают обмен веществ, вызывают положительные эмоции, повышают настроение. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимизации двигательной активности такого характера, а позже к формированию интереса к систематическим занятиям танцами или физической культурой. По мере взросления эти занятия перейдут в привычку, которая непременно будет доставлять удовольствие, поскольку результатом будет не только хорошее настроение, но и физическое совершенство. Важно не переусердствовать в этом;

5. Мотивация самосовершенствования: выражается в осознании того, что, будучи здоровым, можно подняться на более высокую ступень общественной лестницы. Эта мотивация весьма существенна для выпускников средних и высших учебных заведений, когда необходимо быть конкурентоспособным, чтобы добиться высокого уровня общественного признания. У здорового выпускника больше шансов на успех;

6. Мотивация маневрирования: она сводится к тому, что здоровый человек сможет по своему усмотрению изменять свою роль и свое местоположение в сообществе. Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, он чувствует себя свободным независимо от внешних условий;

7. Мотивация сексуальной реализации формулируется так: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии». Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья. А молодому человеку архиважно быть сексуально привлекательным;

8. Мотивация достижения максимально возможной комфортности, сущность которой сводится к тому, что здорового человека не беспокоит физическое и психологическое неудобство.

Люди, у которых все мотивации одинаково значимы, встречаются крайне редко. Более того, непомерная озабоченность такого человека своим здоровьем дает повод задуматься: а не слишком ли он занят проблемами здорового образа жизни и не приобрела ли эта озабоченность болезненный характер?

Источник

Здоровый образ жизни в современном обществе

Анализ вопросов здорового образа жизни в современном обществе, его влияние на жизнь человека. Выделению факторов, влияющих на здоровье человека, пути его формирования. Здоровый образ жизни как важный аспект на пути к целям и стремлениям каждого человека.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Электронный научно-практический журнал «МОЛОДЕЖНЫЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» ОКТЯБРЬ 2017

Размещено на http://www.allbest.ru/

Электронный научно-практический журнал «МОЛОДЕЖНЫЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» ОКТЯБРЬ 2017

Здоровый образ жизни в современном обществе

Прежде чем говорить о здоровом образе жизни, привычках, спорте и многом другом, давайте вспомним, что такое здоровье? Здоровье — это сокровище, ради которого стоит трудиться, поскольку жизнь без него, становиться невероятно тяжелой.

В последнее время, вопросы здорового образа жизни приобрели особую популярность среди жителей всего мира, в том числе и России. Это проявляется не только на личностном, но и на государственном уровне, ведь граждане — лицо государства, и поэтому оно заинтересованно «в здоровом облике» всей нации.

В настоящее время, данным вопросом в России занимается национальный проект «Здоровье», который базируется на следующих целях: укрепление здоровья граждан, повышение качества и доступности медицины, обеспечение населения высокотехнологичной медицинской помощью. Данный проект дал развитие первичной и профилактической медицинской помощи [1].

Здоровье является опорой молодого поколения, оно способствует не только успешной социализации, но и реализации стремлений каждого из нас.

Исходя из этого, внедрение здорового образа жизни в массы подрастающего поколения является особо важным вопросом для государства. Но что бы следовать здоровому образу жизни, нужно выявить — что же является главным фактором здоровья?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения заявили, что здоровье зависит на:

50 % от образа жизни индивидуума;

20 % от наследственности;

20 % от экологии;

10 % от работы здравоохранения [2].

Следуя из данных показателей, мы видим, что ключевой фактор крепкого здоровья, по большей части, базируется на образе жизни человека. В целом ЗОЖ — это сочетание социальных и биологических принципов.

Социальные и биологические принципы являются связующим любого образа жизни, в том числе и ЗОЖ. Биологические подразумевают под собой те принципы, в основе которых лежит умеренная, закрепляющая нагрузка, соответствующая возрасту.

Социальные же наоборот предполагают духовное развитие и самоограничение. Из этого следует, что здоровый образ жизни лишь правильная организация жизнедеятельности человека, основанная на свыше приведенных принципах, и, на так называемых, поведенческих факторах: психоэмоциональное благополучие, соответствующая физическая и трудовая активность, правильное питание, и, самое главное — отказ от вредных привычек.

Психоэмоциональное состояние тесно связанно с правильным соотношением труда и отдыха. Недостаток эмоций снижает активность ЦНС, из-за чего работоспособность падает и на общем фоне выявляется недомогание, а в другом случаи, переизбыток эмоций может послужить возникновению напряжения и дальнейших срывов. Найти оптимальное эмоциональное состояние подрастающему поколению в неблагоприятном климате и на фоне гормонального дисбаланса, можно с помощью правильного режима дня и ночи. Верный распорядок суток благоприятно способствует улучшению здоровья и работоспособности [3].

Спорт же является универсальным компонентом для поддержания сразу нескольких факторов, таких как: укрепление мышц, контроль веса, поддержание в тонусе сердечнососудистой системы. Но важность двигательной активности касается не только физического состояния, но и играет не малую роль в мыслительной деятельности. Это происходит из-за того, что во время мыслительной деятельности мы задействуем лишь малую часть нервных клеток, в то время, когда большая часть отдана нашему телу. И для умственной деятельности важны сигналыимпульсы, которые поступают с физической активностью, в противном случаи, из-за их недостатка деятельность человека снижается и приходит сонливость [4].

Питание так же внесло свою лепту на отражении умственной деятельности. К примеру, жиры — приводят к проблемам с вниманием и концентрацией, не давая в полной мере функционировать мозгу, а трансжиры и вовсе губят стенки сосудов. Но если придерживаться рационального питания, то риск заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшается, улучшается пищеварение, а кожа, волосы и ногти, в следствии более быстрой регенерации, улучшают свой внешний вид.

Но даже если преследовать вышеуказанный перечень и не отказываться от пагубных привычек — прогрессии результатов и их закрепления не будет. Курение, от которого поражаются лёгкие, страдает нервная и сердечно-сосудистая системы, и, злоупотребление алкоголем, от которого, в первую очередь, страдает пищеварительная система и вплоть до цирроза печени, являются более распространёнными проблемными привычками у молодежи. Так же стоит отметить, что не меньше распространена проблема малоподвижного образа жизни, который грозит не только такими заболеваниями как остеохондроз и радикулит, но и сулит прививание лени, апатии.

Студенты относятся к определенной социальной группе, отличающихся от других свойственной ей социальным поведением и психологией. На грани нестабильного эмоционального фона, нагрузок и стресса, отсутствие постоянного дохода они более подвержены влиянию вредных привычек: сигарет и алкоголя; нестабильного и вредного питания; малоподвижного образа жизни [5].

В избежание массовой потери молодежи в дебрях пагубных привычек, во многих университетах, как и в социальных сетях, так и сквозь СМИ стал пропагандироваться здоровый образ жизни и отношение к нему, стало меняться: модным стало правильное питание, занятие различными видами спорта, активный отдых. Люди стали понимать, что здоровье поможет им осуществить намеченные цели. И тут встает вопрос, как же сохранить и поддержать свое здоровье на должном уровне? Вот тогда, на выручку человеку проходит здоровый образ жизни.

Правильное питание, соблюдение режима дня, занятие спортом, активный отдых, планирование дел для избежание перегрузок, нервного истощения и эмоциональных стрессов помогут человеку в наше время сохранить здоровье на должном уровне. Ведь так или иначе, поддержание и защита собственного здоровья — это одна из важнейших задач каждого из нас, и только мы несем за нее ответственность.

здоровье общество жизнь

1. РИА Новости, Национальный проект «Здоровье». (Сюжет: Расследования в медицинской академии им. Сеченова). — URL: https://ria.ru/society/20090512/170852739.html (дата обращения: 13. 10. 2017 г.)

2. Тихомирова И. А. Физиологические основы здоровья: Краткий курс лекций по валеологии, ГОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет имени К.Д. Ушинского», 2007.

3. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта: Учебное пособие/ спбгафк им. П. Ф. Лесгафта спб., 1999.

4. Любаев А. В. Влияние физических упражнений на умственную деятельность студентов и их взаимосвязь // Молодой ученый. -2015. -№18.

5. Старшенбаум Г. В. Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей. -М.: Когито Центр, 2006.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.

реферат [38,0 K], добавлен 14.11.2014

Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. 10 приоритетных норм здорового образа жизни на сегодня, методы и инструменты их пропагандирования.

контрольная работа [17,7 K], добавлен 06.12.2010

Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания.

презентация [1,0 M], добавлен 25.10.2011

Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у подростков и профилактике наркомании.

курсовая работа [440,0 K], добавлен 10.11.2013

Понятия валеологии. Компоненты физической культуры. Основополагающие критерии здоровья. Влияние некоторых групп факторов на заболевания человека. Негативные стороны жизни студентов. Составляющие здорового образа жизни. Способы психологической разгрузки.

презентация [7,5 M], добавлен 05.02.2016

Обобщение основных факторов, пагубно влияющих на здоровье человека: курение, алкоголизм, наркомания, СПИД. Элементы здорового образа жизни: профилактика пагубных привычек, полноценное питание, свежий воздух, рациональный режим, двигательная активность.

презентация [3,5 M], добавлен 28.04.2011

Важность зарядки, занятий спортом и здорового питания. Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Ответственность за здоровье своих будущих детей. Программа по подготовке к беременности и рождению малыша. Производственные факторы, вредные для здоровья.

контрольная работа [13,4 K], добавлен 12.09.2014

Источник