7.8. Здоровый образ жизни и безопасность жизнедеятельности
В XXI век человечество вошло в период социальных, технических и культурных перемен, которые явились следствием его достижений во всех сферах.
Постоянно возрастает техническое обеспечение жизнедеятельности человека. Жизнь в современном мире трудно представить без различных видов транспорта, без многих бытовых приборов, обеспечивающих его жизненные потребности. В то же время деятельность человека приводит к возрастанию проблем в области безопасности жизнедеятельности.
С увеличением количества технических средств, используемых в повседневной жизни, возрастает вероятность возникновения опасных ситуаций из-за нарушения правил эксплуатации и различных неисправностей в их работе. Все это увеличивает фактор риска для жизни и здоровья человека.
Анализ причин трагических последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций показывает, что более чем в 80% случаев причиной гибели людей является «человеческий фактор». Трагедия происходит чаще всего из-за незнания и несоблюдения норм и правил безопасного поведения, из-за пренебрежения правилами личной гигиены и нормами здорового образа жизни, из-за низкого уровня общей культуры и элементарной безграмотности в области безопасности. Кроме того, отмечено, что большинство техногенных катастроф — рукотворные, а среди основных причин — разгильдяйство, беспечность и равнодушие.
Влияние «человеческого фактора» на безопасность
Общая культура населения нашей страны в области безопасности во многом не соответствует реальным условиям жизнедеятельности, она отстает от стремительных темпов развития цивилизации.
Наше общество начинает осознавать, что полностью безопасной жизнедеятельность не бывает, а развитие человечества и технический прогресс требуют повышенной ответственности каждого человека за свои поступки и дела.
Это должен знать каждый
Что следует понимать под общей культурой в области безопасности жизнедеятельности:
Это, во-первых, осознанное поведение в процессе повседневной жизнедеятельности и в условиях различных опасных и чрезвычайных ситуаций.
Это, во-вторых, способность уметь с определенной степенью вероятности предвидеть возникновение опасной или чрезвычайной ситуации по внешним признакам развития событий, по анализу различной информации и по собственному опыту.
Это, в-третьих, способность правильно оценивать ход событий и, если есть возможность, избегать опасных ситуаций.
Это, в-четвертых, способность ответственно относиться к своему поведению и не совершать умышленно поступки, которые могут способствовать возникновению опасной или чрезвычайной ситуации.
Это, наконец, в-пятых, знания и умение адекватно вести себя в различных опасных и чрезвычайных ситуациях, чтобы снизить фактор риска для жизни и здоровья.
Приобретенные знания, умения и навыки в области безопасности становятся насущной потребностью в жизни каждого человека, общества и государства, потому что они в конечном итоге формируют национальную безопасность России в современном мире.
Обеспечение безопасности каждого человека в процессе его жизнедеятельности и повышение его уровня общей культуры в области безопасности являются одной из основных составляющих в индивидуальной системе здорового образа жизни. Можно утверждать, что здоровый образ жизни — это цельная, логически взаимосвязанная система поведения человека в процессе его жизнедеятельности, которая способствует обеспечению его личной безопасности и благополучию в жизни.
Соблюдение норм здорового образа жизни должно способствовать воспитанию в каждом человеке таких качеств, как ответственное отношение к сохранению окружающей природной среды, к личному здоровью, которое представляет как индивидуальную, так и общественную ценность.
Становится ясно, что высокие духовные и физические качества человека теряют свою значимость, если он не подготовлен к безопасной жизнедеятельности в реальной окружающей среде, не способен оценить уровень опасности для жизни и здоровья в конкретной опасной или чрезвычайной ситуации, найти наиболее оптимальный выход из создавшейся ситуации, позволяющий ему снизить фактор риска для жизни и здоровья.
Постоянное повышение общего уровня культуры в области безопасности жизнедеятельности будет способствовать обеспечению социального благополучия человека и характеризовать уровень его здоровья. Можно отметить, что уровень культуры в области безопасности жизнедеятельности становится одним из важных критериев, определяющих уровень здоровья человека и общества.
Внимание!
Умение человека обеспечить личную безопасность в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях — основная составляющая здорового образа жизни, обеспечивающая социальное благополучие человека.
Вопросы
- В чем заключается отрицательное влияние «человеческого фактора» на безопасность личности, общества и государства?
- Какие знания, умения и навыки определяют общий уровень культуры человека в области безопасности жизнедеятельности?
- Какое значение имеет уровень общей культуры в области безопасности жизнедеятельности для формирования индивидуальной системы здорового образа жизни?
- Какие качества должны формироваться в человеке при соблюдении им норм здорового образа жизни?
- Почему в настоящее время можно считать уровень общей культуры человека в области безопасности жизнедеятельности одним из критериев уровня его здоровья?
Задание
По материалам данной главы кратко сформулируйте для себя общее понятие здорового образа жизни и его основных составляющих. Постарайтесь сформировать свой образ жизни в соответствии с вашими представлениями о здоровом образе жизни.
Источник
Зож как основа безопасности жизнедеятельности
Глава 5. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ КАК ФАКТОР БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
5.1. Социальные и демографические характеристики формирования здорового образа жизни
5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие
5.3. Здоровый образ жизни — необходимое условие безопасности жизнедеятельности
5.1. Социальные и демографические характеристики формирования здорового образа жизни
Богатство любого государства — это не только природные ресурсы или материально-культурные ценности, но в первую очередь люди, его населяющие.
Образ жизни современного человека, особенно городского жителя, вызывает детренированность организма и снижение физиологической активности многих органов и систем, что отрицательно действует на способность организма адаптироваться, уменьшает сопротивляемость и иммунную устойчивость.
Ухудшение экологических и психологических условий негативно сказалось на здоровье взрослого и детского населения России. Предлагая явные блага, техногенная цивилизация наносит окружающей среде и каждому из нас невидимый вред. Разрушающие последствия подобного воздействия не замедляют проявить себя на здоровье человека.
Международный опыт показывает, что в структуре факторов, определяющих здоровье, более 50 % приходится на здоровый образ жизни. Внимание к проблеме здоровья увеличивается во всем мире с каждым годом. Возникло целое течение, известное под названием “хелсизм” (англ. health — здоровье). Степень здоровья напрямую зависит от отношения к нему на государственном и личном уровне, так как это является критерием безопасности народа, территории и страны в целом.
Состояние здоровья населения достаточно полно отражает меняющиеся условия социально-экономического развития страны и уровень благосостояния населения.
На основании исследований состояния здоровья учащейся молодежи в большинстве регионов России были получены следующие данные (на конец 2000 г.):
У 85-90 % населения России отсутствуют элементарные знания о своем организме, его возрастных, половых и психофизиологических особенностях; большинство родителей не знают о физиологических особенностях онтогенеза детей. До 20 % детей не готовы к школьному обучению: у 12-15 % первоклассников нарушена речь, у 6-12 % — задержка психического развития; 30-35 % при поступлении в школу уже имеют хронические заболевания.
До 70 % детей школьного возраста имеют нарушения опорно-двигательного аппарата и страдают от гипокинезии, у 30 % выявлены отклонения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Около 90 % школьников имеют отклонения в физическом и психическом здоровье. Число близоруких детей за время обучения в школе возрастает в десять раз — с 3 в первом классе до 30 % в одиннадцатом. Уровень умственного и полового развития более 40 % школьников не соответствует своему возрасту, а от 60 до 75 % девочек требуют внимания гинеколога и других врачей (доля анемий возросла в 10 раз, нарушена репродуктивная функция). Отклонения со стороны нервной системы имеют 33 %, в том числе выраженные — 20 %.
В 3-5 раз увеличилось число детей с нарушениями пищеварительной системы. Дефицит тиреоидных гормонов составляет от 50 до 75 % на территории России. Резко возросло количество заболеваний, передаваемых половым путем, например, число детей, больных сифилисом, увеличилось в 45 раз, в том числе врожденным — в 30 раз.
До 80 % юношей призывного возраста не готовы по состоянию здоровья к воинской службе. Среди причин освобождения от службы в армии по состоянию здоровья 30 % приходится на хронические соматические болезни, 20 % — на последствия травм и болезней опорно-двигательного аппарата, 33 % — на психические расстройства, умственную отсталость, пороки развития ЦНС.
Нарушение здоровья разной степени отмечается у 80-85 % студентов вузов. Около 85 % учителей и преподавателей вузов нуждаются в коррекции здоровья.
Причины низкого уровня здоровья детского населения и молодежи. Можно выделить несколько групп причин, обусловливающих резкое возрастание заболеваемости населения России, особенно детского.
Нездоровый образ жизни: неправильное, недостаточное питание; вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания, токсикомания); недостаточная двигательная активность, низкая мотивация на сохранение здоровья.
Сложная социально-экономическая обстановка отразилась на структуре питания: возросло потребление хлебопродуктов, макаронных изделий, картофеля (на 15-25 %); значительно уменьшилось содержание в рационе мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов. Дефицит потребления белков детьми составил около 40 %, витаминов — до 70 %.
Результатом неправильного питания являются: задержка развития, снижение иммунитета, ухудшение нервно-психической деятельности (страдают память, внимание), расширение спектра заболеваний не только пищеварительной системы, но и всего организма.
Социальная проблема номер один — наркомания и токсикомания; курение и алкоголизм также остаются у детей и подростков на высоком уровне, причем в последнее время среди молодежи широко распространен так называемый пивной алкоголизм.
Резкое падение жизненного уровня большей части населения (особенно работников бюджетных сфер), рост преступности, беспризорность, обесценивание человеческой жизни, войны и другие социально-экономические условия способствуют росту вредных привычек у подрастающего поколения. Это в свою очередь сказалось на “омоложении” многих болезней: рак бронхов, легких, желудка; сердечно-сосудистые и нервно-психические заболевания; заболевания опорно-двигательного аппарата.
Большое количество учащихся страдает от гипокинезии. К сожалению, в школах, вузах и других учебных заведениях недостаточно внимания уделяется физической активности, не вырабатываются потребности и привычки в активном образе жизни. Рост двигательного дефицита за счет увеличения статических нагрузок (большое число занятий, появление телевидения и компьютеров) отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.
Стрессы. Отрицательное влияние на здоровье людей оказывает психоэмоциональный стресс. В различных регионах России от 60 до 90 % населения находится в состоянии сильного психоэмоционального стресса. Это можно объяснить следующими причинами: страх за свою жизнь и жизнь близких (в регионах, где идут военные действия или осуществляются регулярные террористические акты), низкий уровень материальных доходов и безработица; низкий уровень и одновременная дороговизна медицинского обслуживания; миграционные процессы.
Возрастание миграции населения отрицательно сказывается на состоянии здоровья не только самих мигрантов, но и населения той территории, куда осуществлена миграция: рост инфекционных заболеваний (многие болезни завезены); низкий уровень санитарной гигиены в местах размещения мигрантов, в зонах военных действий; сложность адаптации к новым социальным условиям и т. д.
Ухудшение экологической обстановки во многих регионах России. Загрязнение воздушного и водного бассейнов, снижение площади лесных массивов, превышение уровня загрязненности выбросами промышленных предприятий и транспорта, вибрации, электромагнитное излучение, аварии на АЭС — все это приводит к экологическим бедствиям.
Несоблюдение санитарно-гигиенических норм в дошкольных учреждениях, школах, вузах, на производстве, в быту: несоответствие освещения и воздушного режима; нарушение режима труда и отдыха; несоблюдение правил техники безопасности и другие нарушения.
Резкое возрастание количества неорганизованных детей, которые не обучаются в школе и ведут нездоровый, асоциальный образ жизни.
Среди причин безответственного отношения к своему здоровью можно выделить:
— незнание особенностей своего развития;
— несоблюдение принципов здорового образа жизни (ЗОЖ);
— отсутствие мотивации на сохранение здоровья;
— отсутствие систематического, целенаправленного воспитания в этом направлении (семейного, дошкольного, школьного, вузовского);
— предание забвению вековых традиций по ведению здорового образа жизни, по развитию, формированию, поддержанию своего здоровья и здоровья родных и близких.
Исследование региональных особенностей состояния здоровья населения и условий жизни, изучение тенденции основных медико-демографических показателей и заболеваемости являются научной основой планирования здравоохранения и здоровьесберегающего образования.
Демография (от греч. demos — народ ngrapho — описывать) — наука, изучающая численность и структуру населения, а также процессы его воспроизводства и движения. Без этих данных нельзя достоверно оценить состояние здоровья населения.
По прогнозам ученых, основные демографические проблемы ближайшего будущего России таковы: снижение рождаемости, рост смертности, сокращение продолжительности
Рис. 57. Уровень смертности и рождаемости населения России
жизни (рис. 57). Из диаграммы видно, что происходит естественная убыль населения России: с 1991 г. отмечается резкое снижение рождаемости и рост смертности. Эта зависимость получила название “российского креста”. Ситуация с каждым годом продолжает ухудшаться.
По данным В. П. Казначеева на 2000 г., при неблагоприятном развитии экономики, сохранении политической нестабильности и дальнейшем снижении уровня жизни мы потеряем к 2010 г. более 13 млн человек, население России составит 123 млн человек, а к середине XXI в. — около 80 млн человек.
Прогнозируется нарастание потерь “человеческого капитала”, увеличение процессов, влияющих на нестабильность нации и резкое снижение защитных процессов, направленных на ее сохранение и развитие (рис. 58).
Для того чтобы защитить человечество, необходимо формирование ценностей и приоритетов ЗОЖ.
Формирование ЗОЖ включает три основные цели:
— глобальную — обеспечение физического, психического и духовно-нравственного здоровья;
— дидактическую — вооружение обучающихся необходимыми познаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия;
— методическую — вооружить обучающихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека и его гигиены; медицинскими знаниями о первой доврачебной помощи, самопомощи и элементарных лечебных процедурах, способах ухода за больными, санитарно-эпидемиологическими знаниями, а также знаниями о вредном воздействии на организм человека лекарственных, наркотических и психотропных веществ.
Формирование ЗОЖ — это часть актуальной проблемы формирования культуры безопасности, обеспечения неразрывности процессов обучения безопасной жизнедеятельности
Рис. 58. Прогноз сокращения численности населения Сибири за счет ухудшения качества жизни [В. П. Казначеев и др., 2000]
и воспитания культуры личной безопасности. А. Маслоу (1908-1970) отмечает, что безопасность является одной из базовых потребностей личности.
Безопасность, согласно ст. 1 ФЗ “О безопасности” от 5 марта 1992 г., — состояние защищенности жизненно важных интересов личности, общества и государства от внутренних и внешних угроз. Жизненно важные интересы представляют собой совокупность потребностей, в том числе и сохранения здоровья, удовлетворение которых надежно обеспечивает существование и возможности прогрессивного развития личности, общества и государства.
Источник