Зож как альтернатива вредным привычкам

Спорт как альтернатива вредным привычкам

педагогические науки

Шагабиева Диана Ильсуровна , студент
Шаймарданова Люция Шарифзяновна , старший преподаватель
Казанский (Приволжский) федеральный университет

НАРКОТИКИ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ТАБАКОКУРЕНИЕ
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
СПОРТ
СПИРТНЫЕ НАПИТКИ

Похожие материалы

Введение

«Наиболее важное в нашей жизни – это наше здоровье». Зачастую общество слышат данную речь. Правильный образ жизни может помочь сберечь и закрепить его. Табакокурение, спиртные напитки, наркотики являются обыденной долей жизни людей. В особенности значительный ущерб они наносят юному, формирующемуся организму.

Актуальностью моей темы «Спорт как альтернатива вредным привычкам» заключается в следующем: выбор между здоровым образом жизни и вредными привычками.

Основной целью профилактики наркомании, табакокурения, пьянства является воспитание развитой личности, физически и психически здоровой, способной своими силами справляться с жизненными проблемами, без использования психоактивных веществ. Собственно из-за этого выяснилось, что спортивные занятия – замечательный вариант вредоносным повадкам.

Задачи

Обучающие: ознакомить людей с вредоносными повадками нашего времени;
Развивающие: создавать у людей восприятие превосходства уроков
спорта;
Воспитательные: создавать отрицательные позиции к алкогольным напиткам, никотину, наркотикам.

Основная часть

Общество, постоянно увлекающееся спортом, наиболее удачны в собственной жизни, менее склонны к заболеваниям, стрессам и депрессиям, проживают достаточно долго и принимаются народами как наиболее удачливыми. Смягченные физиологические перегрузки закаляют туловище и могут помочь сберечь состояние здоровья. В обществе, где отец с матерью водят правильный стиль жизни, их дети занимаются физической культурой интенсивнее, они охотно увлекаются в разных секциях, разговаривают с благоприятной средой. Физическая культура как другой вариант вредоносным повадкам в особенности результативен в младенческом и подростковом году. Если вдуматься, неблагоприятным фактором в молодом году больше всего из-за общества ребенка: стремление смотреться лихим, завоевать почтение ровесников. Фактором ранешнего курения, потребления спиртного и наркотиков имеет возможность стать неорганизованным учеником, большая психическая перегрузка и желание к самоутверждению. Как раз физическая культура имеет возможность первоначально ликвидировать отрицательные условия формирования подрастающего поколения. Интенсивная деятельность в спортивных кружках наполняет независимое времяпровождение, никак не давая времени с целью общения с дворовыми молодыми поколениями. Победы и спортивные свершения образовывают крепкий дух, осуществлять себя и получить почтение ровесников. В случае с детьми физической культуры, как другой вариант вредоносным повадкам, представляет в значимости профилактики заболеваниям. Если кто-то ранее подвергается свирепому воздействию спиртного, курения, либо наркотиков, в таком случае физическая культура сумеет поддержать желание освободиться от них. Постоянные спортивные процедуры в определенном кругу могут помочь подкорректировать причиненному самочувствию вред. Деятельность спортом представляется превосходной эмоциональной разгрузкой, заменяя деятельность курения и потребления спиртного. Совершеннолетному, физическая культура дает возможность только поддержать его желание и поменять собственный стиль.

Нами был проведен мини-опрос среди студентов «Отношение студентов к здоровому образу жизни». Многие отшучивались или не отвечали на поставленные вопросы.

Например, на элементарный вопрос «Как относитесь к вредным привычкам?» были следующие ответы:

16% – резко негативное

2% – по настроению

Из проведенного опроса можно сделать вывод, что студенты пассивны, совершенно не тянутся к здоровому образу жизни, плюс к этому, имеет место влияние пагубных привычек, отсутствие интереса к спорту и приоритет интернет общения, не выходя из дома.

Что будет хорошего, если вы займетесь физической культурой?

Идет смена операций. В любой момент, когда курящий стремится за сигаретой, пусть будет если даже одна сигаретка, рекомендовано оторвать интерес каждой материальной процедурой. Допускается удерживать перед рукою скакалку, допускается совершать приседания, носиться, совершать различные процедуры. Подобным способом, в скором времени стремление покуривать приступит соотноситься с потребностью физиологической перегрузки.

Возникает потребность сосредоточения в интенсивном физиологическом воздействии. Постарайтесь вдуматься в сущность трудной процедуры, попробуйте достичь оптимальных итогов, и вы увидите, что размышлять о спиртном либо курении просто напросто не будет времени. У вас будет куча свободного времени. Одна сигарета, употребленная вами, затрачивает 11 минут вашей жизни. А сколько же денег уйдет на всю эту ерунду? Подумайте, стоит ли это того.

Улучшается самочувствие. Результат и процедура занятий одобрительно воздействуют на человека, преодолевая от стресса.

Выводы

Физическая культура может помочь сберечь и усовершенствовать состояние здоровья. Правильный стиль жизни непременно содержит в себе: позитивное понимание; активную жизнь; быть довольной собственной деятельностью; здоровый полный рацион; отдых; исключение из жизни саморазрушительных вещей: пьянства, табакокурения, наркомании.

Человек, уделяющий время физическому развитию, улучшает здоровье и умственные показатели. Улучшение здоровья каждого человека ведет к видимому улучшению здоровья социума в целом, повышению уровня жизни и культурных ценностей. Ведь здоровье – это та величина , которая все время убывает, но никогда не прибавляется.

Список литературы

Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва., 1980.
Носова Е.И. Предупреждение алкоголизма. Москва., Вариант,2007.
http://www.kakprosto.ru/kak-251630-sport-kak-alternativa-vrednym-privychkam

Завершение формирования электронного архива по направлению «Науки о Земле и энергетика»

Создание электронного архива по направлению «Науки о Земле и энергетика»

Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

Источник

Физическая культура как составляющая часть здорового образа жизни и альтернатива вредным привычкам

Маргарита Курапова
Физическая культура как составляющая часть здорового образа жизни и альтернатива вредным привычкам

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, так гласит Устав Всемирной Организации Здравоохранения. Таким образом, здоровье состоит из способности человека осуществлять присущие ему биологические и социальные функции. Их утрата является наиболее распространенным и наиболее значимым для человека, семьи, общества социальным последствием болезней человека.

На продолжительность жизни человека, на его здоровье воздействует множество факторов.Одними из основных среди них являются: окружающая среда, условия жизни и вредные привычки. Важную роль играют также питание, образ жизни, наследственность.

Основными источниками вредных веществ, поступающих из окружающей среды и оказывающих негативное воздействие на здоровье человека, являются вода и воздух.

Воздух загрязняется автомобилями, теплоэлектростанциями, производством красителей, цемента и т. д., что может стать причиной развития онкологических болезней, болезней органов дыхания, кровообращения, нервной системы.

Водные ресурсы, источниками загрязнения которых являются выбросы промышленных предприятий, утечки из канализационных систем, также способны вызывать серьезные для человека заболевания. Так, например, тяжелые металлы, находящиеся в воде (свинец, ртуть, кадмий, цинк, никель, хром) вызывают атеросклероз, полиневрит, гипертонию, поражение костного мозга, потерю остроты зрения. Радиоактивные — уран, плутоний, торий, стронций, цезий приводят к онкологическим заболеваниям, генетическим изменениям, ослаблению иммунитета, врожденным порокам.

Употребление табака, алкоголя, наркотических веществ входит в число важнейших факторов, негативно отражающихся на здоровье.

Курение — одна из самых вредных привычек, во время которого 50% образующихся веществ, попадает в окружающий воздух, и его вдыхают люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком.В результате через некоторое время у них отмечаются все признаки никотиновой интоксикации: головная боль, головокружение, учащение сердцебиения, повышенная утомляемость, снижение работоспособности.

Никотин оказывает тормозящее действие на сократительную и двигательную функцию желудка и кишечника, что приводит к ухудшению пищеварения, нарушению обменных процессов, развитию авитаминоза. Страдают у курильщиков также печень и поджелудочная железа, развиваются гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, впоследствии чего нарушается эластичность легочной ткани и развивается эмфизема легких. Именно поэтому курильщики в 10 раз чаще болеют раком легкого.

Курение вызывает учащение сердцебиения до 85—90 удар/мин в покое при норме для здорового человека 60—80 удар/мин. Это приводит к увеличению работы сердца в сутки примерно на 20%. Вдыхание табачного дыма способно повысить артериальное давление на 20— 25%, вызвать атеросклероз. Ухудшению питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачном дыме окиси углерода, вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводит к развитию ишемической болезни сердца. Отравляющее действие никотина на организм усиливается в сочетании с алкоголем.

Продолжительное употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, в частности изнашиваются мышцы сердца, повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта, а также нарушает нормальный процесс обмена веществ.

Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и злокачественных опухолей. Развивается ожирение печени, затем ее цирроз, который в 10% случаев завершается появлением ракового заболевания. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности легочной ткани и возникновении эмфиземы легких. Ухудшается выделительная функция почек. Интенсивное потребление приближает смерть.

Кроме того, алкоголь играет значительную роль в смертности от внешних причин, таких как производственные травмы, пожары, утопления, переохлаждения, самоубийства.

Наркотические вещества зачастую также являются причиной смертности от внешних причин. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека.Способы приема наркотических веществ также различны: курение, вдыхание, прием внутрь, введение подкожно, внутривенно. Но в любом случае это связано с процессом стойкого привыкания с неодолимым влечением к ним. Потребление наркотиков в России растет.

При употреблении наркотических веществ могут наступить нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и дыхания, мочеотделения, появляются различные сыпи, сильный кожный зуд, резкая слабость, изменение сознания, судороги. При передозировке нередки случаи смерти. При сформировавшемся привыкании к препарату отказ от него вызывает состояние абстиненции, которое сопровождается помимо перечисленных нарушений спазмами и болями мышц, в пояснице. Появляется страх смерти, сон с кошмарами, неуравновешенность, агрессивность, депрессия. Такое состояние длится несколько дней.

Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию. Общая деградация личности наступает в 15—20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем.

Необходимо, чтобы на федеральном уровне велась активная борьба с описанными выше причинами ухудшения здоровья нации. Но для того, чтобы человек отказался от вредных привычек, важно предложить альтернативу – физическую культуру, элемент здорового образа жизни.

Фотоотчет о проведении акции «Спорт — альтернатива вредным привычкам» Здравствуйте уважаемые коллеги! Всем доброго времени суток! Мы часто задаем себе вопрос «Что же главное в жизни человека?» Может быть, иметь.

Фотоотчет об участии в акции «Физическая культура и спорт — альтернатива пагубным привычкам» Фотоотчет об участии в акции «Физическая культура и спорт – альтернатива пагубным привычкам».В настоящее время одной из актуальных проблем.

Лэпбук «Основы здорового образа жизни» Воспитатель Сафонова В. А. СП «Детский сад» МАОУ ООШ с Комсомольское Балаковского района Саратовской области. Добрый день, уважаемые коллеги,.

Мастер-класс картины из ниток «Спорт-альтернатива вредным привычкам» Здоровье — это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья зависит наша жизнь. При встрече.

Перспективный план работы по формированию основ здорового образа жизни во второй младшей группе. 1 часть Для детей. • Формировать предпосылки здорового образа жизни. • Продолжать развивать и совершенствовать культурно-гигиенические навыки. •.

Источник