Зож это жизнь мем
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо!
Осталось подтвердить Email — пожалуйста, проверьте почту 😊
Комментарий дня
Ну ведь есть же хорошие, позитивные видео с украины, «охранник маленький, че ты его гоняешь» улыбнуло. 🙂
Рекомендуемое сообщество
Пикабу в мессенджерах
Активные сообщества
Тенденции
Пост про похудение для собственного самоконтроля
Привет, Пикабу, я толстоват!
Уже не первый раз в жизни сажусь на ПП для того, чтобы вернуться в форму.
В этот раз решил пилить посты, чтобы не сорваться раньше времени, а то люди из интернета меня зачморят, это же так работает?
Немного о себе:
27 лет, М, рост 183, вес на момент начала похудения 93,3 кг, нынешний вес 89 кг, работа сидячая.
До 20 лет был худым эктоморфом, весил около 70 кг, мог есть все, что елось и ничего мне за это не было. Всегда был на движениях, несколько лет занятий боевыми штуками, потом турники с посонами, лазания по стройкам, настольный тенис круглое лето и прочий движ. В институте как-то залип, двигаться перестал, еда студенческая «как умелось и моглось», фастфуд, бухлишко, отношения. Вспоминаю и аж грустно, как же было офигенно!
Но как итог набухал себе к 22 годам 83 кг(+-) и не мышцами явно. Решил первый раз просушиться основательно. Материала на тему изучил вагон, в итоге подогнал систему под себя и за лето согнал 10 кг на ПП (1500 кк/день на белке, клетчатке и углеводах) и тренировках со своим весом (анжумания, пресс качат, скакалка и прочее) и поддерживал себя в форме какое-то время. Потом взял себя в руки и к 24 наел себе 86 кг!
Тем же способом + стрессом + 2 неделями в больничке на их хрючеве вернул себе заветные 73 кг.
И вот опять! В этот раз я прям дал, 93,3 кг. Так и подумал «во я дал!».
Но в этот раз похудение уже несколько раз не задалось, были сплошные срывы, а меня это не устраивает. Поэтому я себя замотивировал как черт и пока что с 17.05.21 держусь отлично.
Для пущего эффекта решил запилить этот пост, чтобы была дополнительная мотивация. Да и вдруг помогу кому советом или примером. Буду писать по посту в неделю вне зависимости от заинтересованности публики.
Если кому интересна система питания, трудности с которыми я столкнулся и продолжаю сталкиваться и прочие штуки, то спрашивайте, с удовольствием поделюсь)
Когда шел на рекорд, но не фартануло)
на очередных соревнованиях по подтягиванию что-то пошло не так)
Остановите мой алкоголизм(нет)
Копрофобия: Боишься, бежишь, гадишь — бежишь боишься и гадишь быстрее и больше.
43% ездят на дачу, чтобы отдохнуть. А вы чем там занимаетесь? Рассказывайте!
Мы в Пикабу решили узнать, что вы делаете на даче и какие у вас есть идеи дачного досуга, которые помогут пикабушникам разнообразить загородную жизнь. Выясним раз и навсегда, чем вы занимаетесь на даче, только отвечайте честно!
ТЕПЕРЬ РАССКАЖИТЕ, ЧТО ИНТЕРЕСНОГО МОЖНО ДЕЛАТЬ НА ДАЧЕ?
Может, вы придумали игру для соседей, строите что-то необычное, выращиваете то, что никому еще не удавалось? А может, с учетом большого количества разных гаджетов и развитием мобильного интернета, вы смотрите кино под открытым небом, ведете стримы с грядок или придумали что-то интереснее? Поделитесь своими идеями, как классно проводить время за городом, в форме ниже или по почте editorial@pikabu.ru.
Ваши идеи мы соберем в один большой материал, который поможет всем пикабушникам этим летом не заскучать на даче.
Любовь и КИШ 40000
— Быть таким как все, с детства не умел.
И решил запилить свой собственный пиздострадательный пост!
— Видимо такой. в жизни мой удел.
Пожизненно среди баб попадаются мне исключительно ебанутые, я стараюсь избегать их, НО! Когда кажется, что все ебанутые бабы мною аккуратненько обойдены (объедены?) и я делаю выбор. ШтоШ. дальше продолжать не нужно, а я продолжу.
— А она, ну что она?
А она опять оказывается припизданутой еще похлеще предыдущей. Причём, когда я говорю «припизданутой» имеется ввиду не типичная припизданутость (типа вот было бы здорово прыгнуть с паращютом голышом вдвоём), а самая что ни на есть клиника, пусть и не запущенная, в стиле (я впаду в состояние берсерка и напугаю всех окружающих своим криком), а после на галухе с карбомазипином немного полежу отойду. нормально да? 🙂
И что? Что же делаю йа в такой ситуации? Окунаюсь со всей дурью в прорубь. Тыщь! Не ну я ж выбор-то уже сделал? Правиьльно?
— Вечно мне вралаааа
Когда её попускает, она мне говорит, что такое бывает да, но крайне редко и вообще. А я что? Меня прям прёт. потому что такая девочка это всегда огонь и сладость (что твой рэд хот чили пэпа в бургере) Такую девочку трахнуть это ж самый сок, такую девочку любить это ж самый адский путь самурая, с такой девочкой жить, это ж бесконечное ежедневное путешествие в ВАРП!
— И меня никогда понять бы не смогла
Я конечно не Бог-Император, но сам-то нормальный чел. Хорошо зарабатываю, не скряга, ну мож люблю порулить ситуацией, но в разумных пределах, ну да немного озлобленный на мир, но не пью и не курю. были травогрешки давным давно (года 3 назад), но это ж в прошлом уже. Её люблю, не наседаю, потому как не привязываюсь прям жестоко, о своих делах не забываю, несмотря на то, как ей нужно бесконечное внимание. ну и в целом вызываю нехило положительное впечатление у всех её друзей и родственников! Стихи ей посвещаю! НО! НО! и еще раз.
Ей этого мало! Она жалуется всем вокруг знакомым (а иногда не совсем знакомым), что я уделяю ей мало внимания. бешу её. и вообще то еще чмо, которое только деньгами и манкирует. но мы с вами знаем, что это не так ведь 🙂 И вот наконец она перегибает палку
(спустя 2 охуенных года) и я её выгоняю (дважды). и вот сижу. кофеёк попиваю. грущу. ведь баба-то огонь была. еретичка ебаная. а красотка какая. тоненькая, модненькая. дом-2 смотрит. один раз на концерт Билана ей два билета купил. сам не пошёл. боялся сблевану прям на Диму.
А еще у неё маленький пиздюк(3 годика) от хача(или бурята) был. как же мы оба хотели любить его (пЕздюка). как же мы хотели счастья и здоровой семьи. но
ШТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК.
У академика Амосова всё просто: следи за питанием, двигайся, будь счастлив, живи долго!
Сегодня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Его учредили участники российских Интернет-сообществ, посвящённых здоровому образу жизни — в ответ на американский «день обжорства» — Национальный день, когда можно есть всё, что хочется (отмечается 11 мая).
О пользе или даже необходимости здорового питания мы все знаем, однако статистика неумолимо фиксирует рост числа людей с избыточным весом. Собственно, поэтому писать очередную «лекцию на тему» не вижу смысла, зато предлагаю послушать очень популярного в своё время, как сейчас принято говорить, весьма харизматичного академика Николая Михайловича Амосова. Он известен не только как талантливый торакальный хирург, учёный, кибернетик, но и как автор системы оздоровления («метод ограничений и нагрузок»), которой, безусловно, и сам следовал и прожил 89 лет.
В этом небольшом интервью Николай Амосов в характерной ему манере рассказывает о сбалансированном режиме питания и ограничении калорийной пищи, о пользе для здоровья гимнастических упражнений в сочетании с бегом. Вот слушаешь его и кажется, что так всё легко!
Собственно, основные тезисы неизменны: чем человек старше, тем он должен строже следить за калорийностью пищи; одним из факторов атеросклероза сосудов является повышенное содержание жировых веществ в крови – это связано с диетой; для поддержания подвижности позвоночника и тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься гимнастикой в сочетании с бегом. Это нужно делать каждый день!
Желаю нам всем крепкой силы воли, лёгкости и здоровья!
Если хочешь быть здоров. Встречи с академиком Амосовым. Передача 5. 1984. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Обзор на новый тренажерный зал
В Полевском, на лыжной базе ФСК СТЗ открылся новый фитнес зал. Там сделали ремонт и закупили новые тренажеры. Руководство градообразующего предприятия Полевского вкладывает огромные средства в спортивную сферу, поскольку одна из приоритетных целей – это восстановление и улучшение здоровья работников завода и жителей города.
Ответ на пост «Бег»
Лол кек чебурек, 15 дней)
Ладно, короче:
1) Бегать каждый день-бредятина, я имею ввиду нормальные пробежки в среднем темпе и выше, от 7-10 км. Ты так себя быстрее загоняешь.
2) Есть люди, которым бег доставляет просто удовольствие, некий релакс-я их понимаю, сам такой-но это состояние держится примерно километров 3-5 для новичка, далее-ты себя загоняешь опять же.
3) Это должно быть пунктом номер 1-УЧИ ТЕХНИКУ БЕГА! УЧИ БЛЯТЬ!
Я в детстве хорошо бегал, длинный просто. В универе бегал на соревнованиях-опять же, быстрее меня в инстике был только 1 чувак-и он был длиннее меня. Потом просто бегал-но все это время , рядом со мной не было ни 1 толкового тренера, который мог бы поставить мне технику — в итоге в 2010 после пары летних пробежек у меня натурально заболели колени, вот тут я и испугался.
Но поскольку я был молодым и глупым, первое что мне пришло в голову-это неправильная обувь. Начал искать беговые кросы, нашел, купил-стало получше, но боль все равно не прекратилась. Испугался еще раз-и перестал бегать.
В 2015 я очень плотно вернулся к этой теме, и решил самостоятельно найти всевозможную инфу, и нашел таки ( хотя хули таки — это не архивы спецслужб, все в интернете есть, просто никто не ищет), а именно:
— Наклоняй корпус вперед, как будто падаешь на лицо. Первая реакция какая? Правильно-выставляешь ноги вперед, чтобы не навернуться-запомни это ощущение, это основа. Бег на длинные дистанции именно такой-наклонил себя, и ноги перебираешь-не надо отталкиваться и херачить аки Усейн Болт на олимпиаде — ты не спринтер, это совершенно другая дисциплина и техника там другая.
— Никогда, запомни, НИКОГДА-не приземляйся на пятку! Иначе-пизда коленям. Не сегодня, так завтра. Всегда приземление идет на носок, он амортизирует удар, а уже за ним-остальная часть стопы. Где то читал инфу, что самый топ-это приземляться на внешнюю часть стопы, т.е. в момент касания ты сначала касаешься земли внешней части стопы, потом под весом своего тела, идет основная часть носка, далее-остальная стопа. Не знаю реально, топ это или нет-но мне так правда удобнее, если пытаться просто на носок приземляться-создается ощущение, будто шоркаешь ногами.
4) обувь-90% беговой обуви-сделаны для диванных бегунов, т.е. для тех, кто приземляется пяткой. отсюда огромная подошва на пятке, и почти никакущая на носке. Правильно бегать в таких кросах-очень сомнительное удовольствие-ты вроде на носок приземляешься, а в этот момент-у тебя вся стопа на земле уже-неприятно.
5) Покрытие-в идеале-грунтовка. Хорошо-беговые дорожки. Плохо-асфальт. Не знаю честно, насколько плохо при правильной технике-но зачастую иного покрытия нет. Может через 20 лет я буду с тростью от этого ходить, хер его знает-тут нужно мнение специалистов.
Соблюдая простые правила, и поставив себе правильную технику-ты не рискуешь быстро выдыхаться, и проклинать все и вся во время бега. Также ты значительно снижаешь риск беговых травм, в частности воспаления надкостницы — у меня это было, я это знаю, тебе это не надо-ощущения далеко не из приятных) причем проходит оно сравнительно долго.
Ну как то так-дополняйте, если вы спец по бегу, коих тут наверняка много-может я вообще дурак и все делаю не так)
Источник
Зож это жизнь мем
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо!
Осталось подтвердить Email — пожалуйста, проверьте почту 😊
Комментарий дня
Ну ведь есть же хорошие, позитивные видео с украины, «охранник маленький, че ты его гоняешь» улыбнуло. 🙂
Рекомендуемое сообщество
Данное сообщество создано с целью, объединить всех любителей зимних видов спорта.
Мы планируем освящать все важные и интересные новости, которые затрагивают эту тематику, делится яркими впечатлениями, выкладывать фото и видеоматериалы и сюжеты, которые будет интересны участникам сообщества. А также будем рады видеть посты самих участников, ведь им тоже будет о чём рассказать.
Зимние виды спорта обладают как эстетической красотой и грацией, так и экстримом, от которого порой перехватывает дыхание, ведь несмотря на холод, этот спорт для горячих сердец.
Пикабу в мессенджерах
Активные сообщества
Тенденции
Ну что, поупражняемся?
Об этом говорится в результатах исследования, опубликованных на портале eSportwissen.
Выяснилось, что киберспортсмены употребляют меньше сахара, чем среднестатистический человек — в частности сладкой пищи и безалкогольных напитков. Однако геймеры склонны употреблять больше энергетических напитков.
«Энергетический напиток действительно является частью рациона для многих, но в целом киберспортсмены едят лучше, чем остальное население», — рассказал профессор университета Инго Фробозе изданию EurekAlert.
Также ученые обнаружили, что среди киберспортсменов есть 15% вегетарианцев или веганов. Остальные почти ежедневно едят мясо. В то же время необходимое количество фруктов и овощей среди геймеров употребляют только 15% мужчин и 25% женщин. А вот полуфабрикаты и фастфуд киберспортсмены употребляют лишь 2 раза в неделю.
В среднем киберспортсмены занимаются физической активностью 9,5 часа в неделю. Такой показатель значительно превышает рекомендации ВОЗ. В то же время за играми геймеры проводят 36,5 часа в неделю.
«Мы ожидали, что пандемия и связанные с ней ограничения в повседневной жизни негативно повлияют на собственные оценки здоровья и самочувствия респондентов. Вместо этого целевая группа смогла сохранить уровень предыдущих лет и даже улучшить его в некоторых случаях», — отметил Фробозе.
Чтобы сделать такие выводы, ученые опросили более 800 киберспортсменов разных уровней подготовки — как любителей, так и профессионалов.
Источник