ЗОЖ – это плохо.
ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни – и это плохо.
Я совершенно серьезно! Правда, ЗОЖ плохо
только для тех, кто начинает новую жизнь с
понедельника. Для тех кто давно это практикует
это и вовсе не ЗОЖ – для них это само собой
разумеющееся понятие и единственный образ
жизни, который они в едут. А вот кто хочет
начать….ЗОЖ – плохо. Давайте как расскажу почему.
ЗОЖ или ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗОЖ или ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вроде бы что может быть плохого в этом ? В самом образе жизни абсолютно ничего отрицательного нет, а вот для того кому надо начать новую жизнь с понедельника – очень даже есть – потому что такая постановка вопроса напрочь отбивает охоту такой образ жизни вести. Но – обо всем по порядку.
ЗОЖ ВИДЕО
призывы к зож
– Скажите, есть ли среди нас люди, которые не знают о вреде для здоровья курения ? Те, кто курят и уверены что это это полезно для здоровья ?
– Скажите, есть ли среди нас люди, которые не осведомлены о вреде алкоголя для здоровья в больших дозах ?
– Скажите, сесть ли среди нас люди, которые не в курсе вреда для здоровья излишнего веса ?
Так почему же призывы следить здоровьем не работают ? Как оказалось, устрашающие надписи на пачках сигарет никак не влияют на количество выкуриваемых сигарет. Но и это еще не все. Вся эта рекламная шумиха никак не влияет на то, что люди начинают курить и употреблять спиртное. Скажу еще больше – подобные предупреждения и призывы еще больше усугубляют ситуацию. В чем же дело ? Почему так ?
ЗОЖ антисоциален !
Все дело в том, что человек – существо социальное. Место, занимаемое в иерархии общества имеет для него одно из важнейших значений. Быть лучшим, социально успешным – это одна из самых основных потребностей.
И любое действие, которое не ведет к гибели мгновенно будет совершаться, если оно способно повысить чувство собственной социальной успешности. Есть масса механизмов зависимости от курения, от спиртного и наркотиков и вредной еды – но именно механизм повышения ощущения социального ранга за счет выкуривания сигареты, опрокидывания стопки заставляет первый раз пробовать это.
Механизм этот очень прост: молодые люди почти всегда ориентируются на идеалы – это может быть отец или друг, которые имеет авторитет социально крутого. Или же это социальный медийный образ крутого альфа члена общества, например Джеймс Бонд.
Человек видит, что папа курит выпивает – результат – хочет быть похожим, для чего копирует внешнюю составляющую действия. Человек видит, что Джеймс Бонд с экрана пользуется бешеным успехом у женщин и ..” водка с мартини” трясти и не мешать.Подробно я рассматривал этот механизм в своем материале “карго культ” – посмотрите на досуге.
почему призывы к ЗОЖ
не работают ?
На фоне этого механизма, призывы следить за здоровьем ассоциируются низкоранговыми “маменькиными сынками” или старперами, которые вместо “вкусно” говорят “полезно”. Вот именно поэтому ЗОЖ – это плохо. В его основе – слово “здоровье”. Следят за здоровьем маменькины сыночки, которые шапку одевают и старперы! Жизнь одна , один раз живем йо! Когда уже сложился образ жизни, привычки – такой стимул, как забота о здоровье не работает. Более того, часто вызывает отторжение. Именно поэтому для тех кто начинает новую жизнь с понедельника ЗОЖ – это очень плохо и я предпочитаю термин ПОЖ.
ПОЖ замена ЗОЖ
ПОЖ – это престижный образ жизни. По содержанию он абсолютно ничем не отличается от ЗОЖ, но сильно отличается по своему посылу. Я настаиваю на том, что все перемены в новой жизни с понедельника были вызваны желанием в первую очередь увеличить ваш социальный статус. Здоровье приложится само по себе, но вы даже не представляете насколько больше мотивации испытает социальное животное человек, если уверен, что его усилия повысят занимаемое место в обществе.
Что бы почувствовать о чем я сделайте такое упражнение: возьмите лист чистой бумаги и запишите десяток формулировок “хорошо выглядеть это КРУТО, потому что”… Притом круто это должно быть лично для вас! Кому то круто, потому что не хамят в трамвае, а кому то круто, потому что джинсы на ляжках не протираются. Основной посыл – это не то, что это полезно. А то, что это дает социальные привилегии. Сделайте ваш новую жизнь с понедельника в первую очередь престижной. И тогда, уверяю, начать ее будет намного проще.
Что же, подписывайтесь на мой канал, делитесь этим материалом с друзьями ставьте лайки и дизлайки, а на сегодня это все. С Вами был базилио и все пока пока.
Источник
Почему #ЗОЖ может принести организму больше вреда, чем пользы
По хештегу #зож инстаграм выдает более 11 млн публикаций, а вот #рейву достались скромные 19 тысяч — здоровый образ жизни все настойчивее подминает под себя едва ли не главное развлечение молодежи с момента падения СССР, которое можно описать словосочетанием «качественный угар». Редеют ряды тусовщиков, заставших беззаботные девяностые и гламурные нулевые: никакой FOMO (fear of missing out — «страх что-то пропустить». — Esquire) уже не гонит их на танцполы. «В понедельник на работу, да и здоровье уже не то», — разводят руками они. Вместе с тем здоровье и работа не мешают им же бегать по десять километров в день или регулярно посещать спортклуб. Дело, конечно, не в том, что поход на танцы требует каких-то особых ресурсов организма. Просто танцпольные марафоны и ЗОЖ находятся по разные стороны баррикады — рейв всегда был про веселье, которое никак не вязалось с постулатами здорового образа жизни, кажется, полностью захватившего современные умы.
Конечно, во все времена на собственное здоровье мало кто был готов наплевать, но в «дозожные» времена одним из любимых развлечений заядлых рейверов были домашние афтепати, где между шотами ред-булла с водкой обсуждалось, какая минеральная вода полезней и чем прекрасна йога. Тогда и главной отечественной ЗОЖ-диковинкой был диджей List, который прославился не только своими крышесносными сетами, но и тем, что «ничего не курит, не пьет и не принимает, потому что кришнаит».
Сейчас таким воздержанием гораздо сложнее удивить — в Штатах последние годы набирают популярность вечеринки Daybraker, которые начинаются в пять утра. Там нет алкоголя, а вместо запрещенных препаратов тусовщики берут с собой шагомеры и после «отрыва» идут на работу или учебу. Уже и в ночном клубе часто встречаешь старого знакомого с бутылкой воды вместо бокала: когда-то вы вместе висели на барной стойке в ожидании очередной, явно лишней текилы-бум, а сегодня у него фитнес-трекер. Повальный интерес к ЗОЖу, как ни странно, вызывает скепсис у врачей. Одним приходится латать мениски, полетевшие от внезапного увлечения марафонами. Другим — работать с расстройствами пищевого поведения разной степени тяжести. Термин «орторексия», обозначающий навязчивое стремление к «здоровому образу жизни и правильному питанию», еще в 1997 году был предложен американским врачом Стивеном Бретменом. И несмотря на то что официально болезнью орторексия пока не признана, все больше специалистов готовы признать ее таковой — люди перестают нормально питаться, но не ради стройности, как было с анорексией, а во имя здоровья.
Суперфуды вместо привычных продуктов, смузи вместо завтрака, свекольный квас вместо бокала сухого красного — все это появляется в жизни современного человека, если он решает заняться своим здоровьем. Врачи при этом не устают твердить, что перемолотые блендером фрукты с точки зрения биохимии для пищеварения гораздо хуже, чем пережеванные, а активные кардионагрузки посреди загазованных проспектов —сомнительный способ оздоровления. Идея существования суперфудов вообще смахивает на грамотный маркетинг, о чем тоже говорят специалисты: пока в России скупают очередные заморские семена долголетия, в Штатах суперъедой объявили гречку.
«Во всех новомодных идеях о питании и долголетии поиски чудесного граничат с безграмотностью. Когда пациент говорит, что не ест, например, помидоры, потому что в них содержатся вредные лектины, я первым делом задаю вопрос, что это такое. Пока еще ни один пациент не смог ответить достаточно внятно, — рассказывает Франческо Маротта, гастроэнтеролог знаменитой оздоровительной клиники Анри Шено. — В помидорах и правда лектины, а еще множество необходимых витаминов и ликопин. Смысл не в том, чтобы исключить тот или иной продукт навсегда, а в умеренности — и работает он во всем».
Отсутствие умеренности удивительным образом роднит нездоровый образ жизни со здоровым. Кардиологи напоминают, что сердечные приступы гораздо чаще случаются в спортивных залах, чем на танцполах — то есть там, где люди укрепляют, а не растрачивают собственное здоровье. Едва ли не главный совет начинающим фитнес-адептам — привыкать к нагрузкам постепенно, не бросаться сразу тренировать все, тягать самое серьезное железо и бегать в спортклуб семь дней в неделю. Точно так же мало кто посчитает полезным ежевечерний поход в бар, но едва ли будет утверждать, что в паре бокалов вина кроется верная смерть.
Одной из наиболее частых причин для похода в клуб или бар люди называют стресс — хочется встряхнуться, снять напряжение. Специалисты считают стресс одним из ключевых факторов, влияющих на развитие многих недугов, включая рак и диабет. И в отличие от поклонников ЗОЖа врачи не уверены, что бесконечный контроль над тем, насколько полезна пища, приносит меньше вреда, чем периодический поход на вечеринку, которая позволяет расслабиться. С точки зрения биохимии и процессов, которые запускаются в организме, телу все равно, нашли вы тысячу рублей или потеряли — стресс и нагрузка на системы жизнеобеспечения будут примерно одинаковыми. Именно поэтому люди часто заболевают в отпуске: сказываются изматывающий перелет, нервы, незнакомая пища и климатический скачок. Вместе с тем эмоции, которые мы испытываем в отпуске, играют далеко не последнюю роль — в случае с «хорошим» стрессом они служат своего рода амортизатором, который позволяет частично нивелировать нагрузку. Как от хороших известий инфаркт случается реже, чем от плохих, так и веселье на час, похоже, полезнее тоски на день, пусть и за тарелкой органического кейла.
Впрочем, не все фанаты ЗОЖа одинаковы. Есть и те, кто ищет способы совмещать оба подхода. Дмитрию 23, пару лет назад он окончил Британку, работает дизайнером в небольшом рекламном агентстве, одевается во все черное и разбирается в крафтовом пиве и электронной музыке. Кроме того, он биохакер. «В прошлом году я прочитал книгу Дейва Аспри Head Strong (в российском переводе она вышла под названием «Биохакинг мозга». — Esquire), и некоторые вещи срезонировали: ко всем процессам в организме можно найти ключ и адаптировать их под себя — настроить организм с помощью питания и добавок. Я подумал, что благодаря нехитрым приемам можно сделать так, чтобы любая тусовка прошла незаметной для здоровья. К важной вечеринке я начинаю готовиться примерно за неделю: принимаю магний и другие электролиты, омега-3 и триптофан, из которого образуется гормон радости серотонин. Обязательно добавляю в рацион ежедневные пробиотики для укрепления микрофлоры, ем побольше всяких ферментированных овощей — больше всего я люблю корейскую капусту кимчи. За два дня до вечеринки варю крепкий костный бульон, который пью за сутки до и сутки после вечеринки. Уходя на тусовку, принимаю ферменты для печени и поджелудочной. А после вечеринки, как проснусь, — принимаю ванну с магнием. Могу легко тусить все выходные, а в понедельник чувствовать себя нормально. К тому же я регулярно делаю анализ крови и слежу за состоянием здоровья».
Пока специалисты воздерживаются от комментариев, насколько в принципе эффективен и оправдан такой подход, наука еще не обнародовала четких доказательств того, что Дейв Аспри и его последователи действительно хакнули систему с помощью минеральных добавок и пуленепробиваемого кофе (кофе, взбитый со сливочным или кокосовым маслом, который якобы способен вывести мозг на новый уровень производительности). «Биохакинг — соблазнительная идея, но пока что против генетики, что называется, не попрешь. Конечно, регулярно сдавать анализы, следить за уровнем микроэлементов — скорее хорошо, чем плохо. Но пока точно не доказано, что с помощью БАД и питания можно на 100% компенсировать вред от употребления алкоголя, наркотиков и того же табака, — комментирует диетолог-эндокринолог Мария Лапенкова. — Истории про дедушку, который всю жизнь курил как паровоз, пил как сапожник и умер в 98 лет, касаются как раз генетики — кто-то может так, а кто-то питается идеально, ложится спать в 10 вечера и закаляется всю сознательную жизнь, а путь свой заканчивает в самом расцвете сил от инсульта. И даже тест на генетическую предрасположенность не даст вам четкого ответа, когда и отчего вы умрете, а благодаря чему проживете сто лет. По крайней мере, пока». Значит, нет смысла переживать, насколько идеален ваш образ жизни, но лучше почаще следовать принципу умеренности, с которым согласны, кажется, все: радость от жизни гораздо полезнее тоски по идеалам.
Источник
Почему я — противник ЗОЖ
По образованию я фармацевт, а по призванию и самообразованию – ветеринар-ратолог, микробиолог и гомеопат. Это то, что касается медицинского направления моих основных интересов.
С точки зрения любого врача, Здоровый Образ Жизни – неоспоримое благо и единственно верный путь для человечества. Не важно, что сами врачи зачастую далеки от пропагандируемых истин.
Ну да ладно. ЗОЖ – это хорошо.
И всё же, поклонником его я никогда не была и как-то не собираюсь становиться.
Не была, потому что моё детство и юность прошли в той стране, которой больше нет – в СССР.
Тогда попросту не было понятия «ЗОЖ» как такового.
Пища была натуральной, работа чередовалась обязательным отдыхом, не было современных гаджетов, а стрессы, даже в больших городах, были явлением редким.
Не буду углубляться в эту тему, понимая, что найдётся много желающих со мной поспорить.
Я говорю о СВОЁМ прошлом.
Родилась я в тихом подмосковном городке, окружённом лесом, полями и двумя небольшими прудами.
Детьми, мы вечно пропадали где-то там, предпочитая резвиться на воле, а не сидеть дома.
Ни о каком «правильном питании» и речи быть не могло. Поклевали немного – и на том спасибо!
Ну, и как все дети, никто из нас не задумывался о том, что лесной щавель или зелёные яблоки нужно мыть, ободранные коленки и осиные укусы требуют хотя бы минимального внимания, постоянное общение с разнообразным животным миром чревато различными инвазиями и инфекциями, а многочасовое катание с горок на морозе ведёт к простудам.
Но вот что интересно – никто особо не болел. А об аллергиях вообще никто слыхом не слыхивал.
И родители особо за нас не беспокоились — да, гуляют где-то, но придут же! Поесть-поспать-то надо!
В юности, как и большинство молодёжи, я испытывала организм на прочность разными способами, не отдавая себе отчёта, что это именно – испытание на прочность.
Ела кое-как и всё подряд, не разбирая что «полезно», а что «вредно». Пила не только появившуюся в то время «Фанту», но и более крепкие напитки. Начала курить и пока продолжаю. Не спать могла неделями. Могла многими часами валяться под палящим солнцем. Разгуливала по морозу без шапки, в капроне и на высоких каблуках. Спорт терпеть не могла и не могу, хотя тогда регулярно занималась конкуром, выездкой и бальными танцами, а теперь – восьми-десяти часовым ориентированием в лесу ради немедленного вкушения и заготовок его даров.
Молодость моя тоже не может похвастаться более мудрым поведением. Впрочем, как и зрелость.
Да и сейчас, когда меня, за последние восемь лет, стало несколько больше, чем обычно, (килограммов так на 30), я не помышляю ни о диетах, ни об увеличении нагрузок, ради возвращения себе статуэточно-кипарисовой стройности и гибкости виноградной лозы.
Организм насилия не прощает! С ним можно только договариваться. Доказано неоднократно опытным путём на себе, не особо почитаемой.
Конечно, если бы у меня что-то навязчиво болело или жизненные показатели пошли бы вдруг вразнос, пришлось бы принимать меры.
Но – меры с целью лечения. А не с целью попадания под стандарты 90-60-90 и «укрепления» здоровья «правильным» питанием продуктами, которые больше напоминают учебные пособия для студентов последнего курса химико-технологического ВУЗа.
Ведь даже то, что мы считаем «натуральным» – овощи, фрукты, мясо, рыба – очень далеко от того, чем мы питались ещё двадцать лет назад.
Многие мои знакомые – взрослые люди – хотя и не фанаты ЗОЖ, но считают теперь необходимым пить только фильтрованную воду, есть пять раз в день не более стакана по объёму, избегать жареного, солёного и сладкого. Из спиртного – только сухие вина. Желательно, качественные.
Смотрю я на них и думаю каждый раз: а не напомнить ли?
Как, в восьмидесятые, ходили летом перед каждой дискотекой в лес пить портвейн «Агдам» или «777» и закусывали холодными болгарскими голубцами из банки и варёной колбасой за 2.20? Не только ребята, но и мы — юные девицы.
Как, в девяностые, объедались напичканными антибиотиками и кокцидиостатиками, жирными до умопомрачения, но такими вкусными «ножками Буша». С кожей! Как сметали с полок торговых палаток всё без разбора – ведь такие завлекательно-яркие упаковки и этикетки! И тоже — вкусно же! Как пили спирт «Роял» и «коньяки», не имеющие к этому напитку ни малейшего отношения!
А теперь у нас Здоровый Образ Жизни!
Придушила бы с животным наслаждением того, кто ввёл в это понятие в наш лексикон и умы!
Кодекс ЗОЖ гласит, что, надо беречь себя, путём отказа от всего, что может навредить организму! И не важно, чего он хочет и в чём он нуждается! Да кто его спрашивает? ЗОЖ лучше знает, что организму нужно!
И давай пичкать его неудобоперевариваемыми сочетаниями «полезностей», доводить до слива семи потов в фитнесе и восполнять запасы жидкости — обеднённой минералами, зато обогащённой серебром, водой! Серебром, которое убивает микрофлору, не разбирая, какие бактерии вредны, а без каких отлаженная природой система начнёт так сбоить, что и до шестигранного ящика недалеко. Кто из нынешних врачей сможет разобраться в том, что в крови не хватает жизненно-важных элементов, только потому, что они не усваиваются — за отсутствием бактерий, которые их поставлять в систему?
Подчиняясь опасной программе, мы изнуряем себя стрессами, мучим отказами, доходя до нервного истощения, срываясь по любому мизерному поводу в крик и злость, начинаем ненавидеть всех и вся, и себя в первую очередь!
И всё гоним и гоним от себя образы изумительного шашлыка, зажаренного в дымке до румяной корочки, истекающего умопомрачительно-ароматными соками, посыпанного терпко-сладким маринованным лучком, политого острым пикантным соусом. Или — восхитительно-аппетитного торта, с нежным воздушным кремом, посыпанного разноцветной шоколадной стружкой. Или — рюмки ледяной водочки с хрустким солёным огурчиком и мраморным сальцом на чёрном хлебе под колечками зелёного лучка.
Почему, прожив добрую половину жизни, мы вдруг подрываемся и начинаем искать здоровья в новейших, совершенно непривычных, а, порой, и немыслимых условиях и «научных открытиях»?
Почему всем вдруг стало так плохо просто жить?
Жить, не прислушиваясь к диаметрально противоположным советам и мнениям «авторитетных учёных», которые в очередной раз там что-то доказали. Хотя вчера доказывали обратное.
Почему мы перестали слушать себя?
Почему, вместо того, чтобы пойти и съесть кусок мяса, если хочется, нужно себя терзать запретами и есть лист шпината?
Почему мы думаем, что тем самым станем здоровее и краше?
Почему нам кажется, что вот, с сегодняшнего дня, отказав себе в привычной банке пива или бокале коньяка, бросив курить, есть «вредное», пить что-то крепче чистой воды, начав бегать по пять км по утрам – это и есть счастье для организма!
Это не счастье, дорогие друзья, а дикий стресс, которых у нас и так хватает!
Могу привести пару десятков примеров своих знакомых, разных возрастных групп, которые вдруг резко ударились в ЗОЖ-религию, сопровождаемую постоянным подсчётом калорий и пульса, вегетарианством и веганством, бегом трусцой, ездой на велосипеде и лыжными походами не менее 4 часов в сутки, и (не в приличном обществе будет сказано) уринотерапией! А так же отказом от всех «вредных» привычек, включая привычку просто жить.
Большая их половина блаженствует сейчас под раскидистыми вязами одного из самых тихих мест на этом свете.
А с оставшимися уже невозможно общаться.
Любой диалог почти мгновенно превращается в их монолог, с нудными живописаниями своего нового прекрасного пути и навязчивыми призывами немедленно последовать их примеру.
А всё потому, что человек, с постоянной заботой о себе любимом, уже не в состоянии нормально и свободно мыслить. Он превращается в законченного эгоиста, помешанного только на себе.
Да и постоянные математические вычисления калорийности, количества шагов и показаний артериального давления не способствуют развитию не то что диалога, но и восприятия любой иной информации.
О внешности таких (мягко сказать — у — или во — влечённых в ЗОЖ) и говорить не приходится.
Когда-то признанные красавцы и красавицы, теперь они напоминают живых мумий с серой морщинистой кожей, с безжизненным и не слишком разумным от уже не ощутимого, но съедающего сознание, голода, взглядом тусклых глаз.
И от этого взгляда — мурашки по коже, размером с крупную вишню. Потому что такой взгляд вы уже где-то видели. Где? В фильмах «Обыкновенный фашизм»и «Великая Отечественная» . В тех сериях, где Михаил Ромм, бесстрастно и мнимо-легко, а Берт Ланкастер, не скрывая скорби, рассказывают об ужасах концлагерей.
Не верите мне? Смотрите на тех, кого знаете!
Источник