Зож 9 2002 год тибетская гимнастика

Ода тибетской гимнастике

Большое спасибо за публикацию обширной, подробной и очень полезной статьи для большинства мужчин «На каждого мудреца довольно простаты» в журнале «Предупреждение» №1 за 2004 год.
Когда мне уролог в поликлинике сказал, что у меня аденома, я спросил: «А что это такое?». Как та женщина, которая не знала, что у нее, а не только у крыловской вороны, может быть зоб. И вот я теперь ликвидировал свою безграмотность в этом вопросе полностью.
Для профилактики аденомы и улучшения кровообращения в малом тазу профессор И.П. Неумывакин рекомендует «хождение на ягодицах». Этот прием довольно действенный и в сочетании с другими движениями дает хороший результат. Но есть много стариков, которые, кряхтя и охая, по утрам встают с постели, выполнить это «хождение» просто не могут. Я предлагаю (и постоянно применяю) альтернативный метод: поочередное сокращение ягодичной мышцы. Это движение можно выполнять незаметно для окружающих, лежа в постели, сидя перед экраном телевизора, стоя на автобусной остановке, сидя за рулем «дальнобойщика» или рядом с водителем иномарки, спеша в офис. Ведь те, кто ездит в офис на иномарках, тоже потенциальные клиенты аденомы.
Я этот прием включил в свой комплекс утренней гимнастики, основа которого — тибетская гимнастика (ЗОЖ №9 (213) за 2002 год) с моими дополнениями (энергичный шаг на месте, бег трусцой, 5-килограммовые гантели и др. движения). Включил я в свой комплекс и «Калмыцкую йогу» (ЗОЖ №21 (249) за 2003 год) — прекрасный тренажер сердечной мышцы. Достаточно присесть 10-12 раз — и пульс достигает максимума (180 минус возраст) ударов. Хочу предупредить начинающих: применять «Калмыцкую йогу» надо с 4-5 приседаний и довести до 12 не менее чем за две недели тренировок.
Регулярно заниматься утренней гимнастикой я начал в июне 2002 года. Тогда же я первый раз взял в руки вестник ЗОЖ (№9 (213) за 2002 год), где опубликован комплекс тибетской гимнастики. Это профилактика аденомы предстательной железы, инсульта, зоба, глазных болезней, это профилактика и лечение артритов и радикулитов, это тренировка сердечной мышцы и всех других мышц и дыхательных путей. Это незаменимая гимнастика для ослабленных стариков и после перенесенной болезни.
Раньше после «зимней спячки» после первого трудового дня на огороде болели все мышцы и суставы не менее недели, а сейчас не заныла ни одна мышца, не пожаловалась на перегрузку. Вот что такое тибетская гимнастика, обнародованная доктором Новиковым.
Читая вестник, довольно часто встречаю фразы: «. пробую раздельное питание. «, «. перешел на раздельное питание. «. А знают ли эти «пробующие» и «перешедшие», что такое «раздельное питание» и как его осуществлять? Я спросил у одной знакомой женщины, как она это делает. Оказывается, «утром скибку хлеба, а вечером — шматок сала». Когда нужно было уличить человека в неразумном высказывании или действии, у нас говорили: «Дурак ты, как сало без хлеба».
Академик А.А. Микулин тоже пробовал раздельное питание, но он предупреждал своих читателей, что это не всегда безопасно, что он, как академик, имеет под рукой личного врача, который в любую минуту придет на помощь. А простые смертные такой помощи будут ждать дольше, и живут они не среди волков, у которых раздельное питание всю жизнь, а среди людей, большинство из которых питаются чем Бог послал, и стоит ошибиться, например, съесть пельмень — и понадобится вызывать «скорую помощь».
Предлагаю на страницах вестника опубликовать для «пробующих» зожевцев памятку, как проводить раздельное питание и что оно дает организму человека. Сделать это должен хороший специалист.
P.S. Теперь до зимы — огород отнимает время.
И еще: присоединяюсь к тем, кто с восторгом пишет в ЗОЖ о действенности «бабушкиной растирки» (№15 (219) за 2002 год, №4 (232) за 2003 год, №8 (260) за 2004 год). Эта растирка постоянно дежурит под столом в темном мешке, ожидая, когда заболит локоть, колено, шея, спина и т.д. И всегда помогает. Кстати, в составе растирки нет ни одного компонента, который надо настаивать. Смешав три наименования спиртов, надо подождать, когда растворятся таблетки анальгина, для ускорения можно растереть их деревянным пестиком, каталкой.

ЗОЖ: Ну, насчет раздельного питания и конкретно пельменя — это вы, Антон Андреевич, слишком. Тем, кто пытается приобщиться к раздельному питанию, «скорая» ни в коем случае не грозит. Кстати, тот же пельмень по Болотову не есть нонсенс: тесто-то в пельменях, между прочим, дрожжевое.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• ЗАКЛАДКИ . ИЗБРАННОЕ. (1347)
• А. С. (1295)
• УДИВИЛО . (1066)
• КРАСИВО . (832)
• ЗНАНИЕ — СВЕТ (825)
• ЛЮБОВЬ К СЕБЕ (807)
• ПОЗИТИВ . (692)
• ЗНАНИЯ ДЛЯ ХОЗЯЙСТВА (679)
• Как разносить обувь из кожи (2)
• ГЕНИАЛЬНО ПРОСТО (659)
• ПОНРАВИЛОСЬ (541)
• Best-Hand-Made (531)
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ (530)
• Варикоз (3)
• ДАЧА (439)
• Борьба с вредителями (3)
• Борьба с болезнями растений (3)
• Обустройство участка (1)
• Сушилка для фруктов МК (1)
• ЖИЗНЬ (432)
• Нарочно не придумаешь (52)
• Поддержка Рода и Предков (12)
• РОДНОВЕРИЕ (5)
• НАДО ЗНАТЬ (413)
• ДОМ (404)
• РЕЦЕПТЫ (373)
• ЭКО-ПИТАНИЕ (46)
• *!*!*!* БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ и хлебобулочные издел (17)
• Сладкое (13)
• Рыба (3)
• ВИНО, УКСУС — ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ (3)
• !* !* !*! (340)
• ЗОЛОТЫЕ СЛОВА (336)
• ПСИХОЛОГИЯ, СЕКСУАЛЬНОСТЬ (317)
• ЗАКОНЫ (312)
• ПОДАРКИ, ОТКРЫТКИ (305)
• ПРИРОДА, Земля (300)
• ВИДЕО (284)
• Мастер-класс (55)
• Здоровье (41)
• Позитив (37)
• Фитнес (20)
• Художественные фильмы (17)
• Рекомендации (8)
• Рецепты (5)
• Мультфильмы (4)
• Психология (3)
• Одежда (3)
• Шитьё (3)
• Домашние растения (3)
• Дачное (3)
• Кардиотренировка (3)
• Музыка (2)
• Чистящие / моющие средства (2)
• Волосы. Красота. Уход. (1)
• Животные (1)
• Фейсбилдинг (1)
• Рецепты. Рекомендации. (1)
• Цигун (1)
• Ремонт (1)
• ПИТАНИЕ для КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ (263)
• ЦВЕТЫ, РАСТЕНИЯ (251)
• ТВОРЧЕСТВО, ДИЗАЙН, М-К (245)
• ИЗ ЯИЧНЫХ ЛОТКОВ (2)
• МК по рисованию (1)
• МАКИЯЖ, КРАСОТА (203)
• ТРЕНИНГИ. ПРАКТИКИ. (198)
• (((: — всем бы так (197)
• ОБУСТРОЙСТВО, РЕМОНТ (186)
• . о вечном . (179)
• ПАНАЦЕЯ * НЕТ ? или ДА . (164)
• ЭКСКЛЮЗИВ (158)
• ФИТНЕС, ЙОГА (150)
• ШИК УПР. (38)
• Позвоночник (17)
• Планка (12)
• ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ (148)
• Сладкое (20)
• Без выпекания (6)
• С Т И Х И (136)
• ЗОЛОТЫЕ РЕЦЕПТЫ (127)
• РАМТА, КРАЙОН. . (116)
• ЛЮБИМОЕ (114)
• ТВОРЧЕСТВО, ДИЗАЙН (105)
• ЗАГОТОВКИ, ВАРЕНЬЯ, МОРОЖЕНОЕ (95)
• ВИНО ДОМАШНЕЕ (2)
• НОВЫЙ ГОД, СУВЕРНИРЫ «ХЕНДМЕЙ» (93)
• Доктор посоветует ! (92)
• ЖИВОТНЫЕ (91)
• КОНТРОЛЬ (81)
• ДЕНЬГИ. БОГАТСТВО (80)
• Домашняя косметика (76)
• ПЛЮС (75)
• ШИТЬЁ (74)
• Шторы (3)
• Д Е Т И (73)
• Сказка (14)
• МУЗЫКА (65)
• КОМП, ЛИКБЕЗ (61)
• ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ (58)
• » о политике _ с любовью. » (52)
• В Е Р А (50)
• ПЛЕТЕНИЕ ИЗ. (44)
• ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ (43)
• От целлюлита (4)
• ВЯЗАНИЕ (42)
• МЕДИЦИНА (41)
• Фитотерапия * Натуропатия (19)
• Прививки (7)
• ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ (39)
• Сыроедение (7)
• ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ (39)
• Позвоночник (7)
• СИМОРОН * МЕНЯЕМ УЛЫБАЯСЬ (38)
• НАБОР ЭНЕРГИИ (36)
• Ф О ТО (34)
• ДЕКУПАЖ (32)
• Для деку (1)
• САЙТЫ ( дивные . на мой взгляд) (29)
• ВОЛОСЫ — для здоровья и красоты. (25)
• ОКРАСКА ВОЛОС ПРИРОДНЫМИ КРАСКАМИ (4)
• Причёски (1)
• ЗОЖ (24)
• Газета ЗОЖ/ Все рубрики по болезням. (1)
• ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА (24)
• 25 волшебных точек (5)
• Р У Н Ы (24)
• АСТРОЛОГИЯ (24)
• ПУТЕШЕСТВИЯ, ОТПУСК (23)
• ПРАКТИКИ (22)
• ЛИКБЕЗ, ЛиРУ (19)
• СРЕДСТВА ДЛЯ ДОМА (чистящие, моющие, для уюта. ) (18)
• ГАДАНИЯ * ПРЕДСКАЗАНИЯ * ТЕСТЫ (18)
• КОМБИНИРОВАНИЕ : ткань + вязание (15)
• ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ (14)
• ОН — ЛАЙН (14)
• П Р И П Р А В Ы * МК (12)
• ЮМ (12)
• АКУПУНКТУРА (12)
• МУЛЬТФИЛЬМЫ (12)
• ВПРОК (11)
• ТУРИЗМ (11)
• ХЛЕБ * ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ (11)
• ВИТРАЖИ (11)
• ФОТОШОП (11)
• ЛОСКУТНАЯ ТЕХНИКА (10)
• СТИРКА * БЕЗ ПРОБЛЕМ (9)
• НОВЫЙ ГОД (8)
• УКРАШЕНИЯ, БИЖУТЕРИЯ = М-К (8)
• ПРИЧЁСКИ. КРАСИВО (8)
• НУМЕРОЛОГИЯ (8)
• 8 марта (8)
• ТВОРЧЕСТВО (7)
• АРОМАТЕРАПИЯ (7)
• КУКЛЫ (7)
• ПАПЬЕ — МАШЕ (6)
• АЛЬТЕРНАТИВА БОТОКСУ (5)
• КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ (5)
• РЕЙКИ (5)
• ТАНЕЦ ЖИВОТА. * ТАНЦЫ (5)
• НЛП (4)
• М Ё Д * Пчёлопродукты (4)
• Г Р И Б Ы (4)
• СЕРГЕЙ КОВАЛЁВ (4)
• МАНТРЫ и ЯНТРЫ (4)
• Т А Р О (4)
• КНИГИ (3)
• МАНДАЛЫ (3)
• ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК (3)
• ЧИСЛОВЫЕ РЯДЫ (3)
• КАЛЛАНЕТИКА (3)
• МИНУС (3)
• МЫЛО (2)
• ОДЕЖДА (2)
• Купальники (1)
• СПЕКТАКЛИ (2)
• Наука (1)
• МИНУС (1)
• Рецепты : видео МК (1)
• МУДРЫ (1)
• ИЗ ПАЛЛЕТ (1)
• РОЖДЕСТВО (1)
• ФЛОРИСТИКА (1)
• ОБОИ ДЛЯ КОМПА И МОБИЛЬНИКА (1)
• ХИРОМАНТИЯ (1)
• Открытия (0)
• Наука (0)
• ГЛИФЫ (0)
• МАЖИ — (0)

—Музыка

—Метки

—Видео

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

20 тибетских упражнений, которым ТРИ тысячи лет

Опыт, которому три тысячи лет

Многие наши читатели со стажем часто ссылаются на то, что им успешно помогает так называемая тибетская гимнастика. А вот те, кто читает вестник относительно недавно, с ней не знакомы и просят повторить этот уникальный опыт оздоровления организма, что мы сегодня и делаем, вновь печатая письмо Б.А. Кашенцева, опубликованное в «ЗОЖ» (№ 9 за 2002 год).
Последуйте моему примеру, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Какому примеру? Я ежедневно встаю в 7 часов утра и, еще лежа в постели, начинаю делать лечебную и профилактическую гимнастику, не простую, а тибетскую. Трачу на нее 30 минут. В ней 20 упражнений, все они доступны, выполнить их может любой. Нужны только желание и настойчивость, и через неделю-другую вы наизусть будете знать приемы всех 20 упражнений.

Откуда я узнал о тибетской гимнастике?

О ней читал нам лекцию доктор Новиков Михаил Захарович из Краснодара 18 февраля 2002 года в Дагомысском оздоровительном комплексе. Лекцию он читал очень интересно и доходчиво. Я записал ее со всеми подробностями и высылаю вестнику «ЗОЖ». Убежден, что те, кто станет делать эту гимнастику, через месяц, а возможно, и раньше будут благодарны Михаилу Захаровичу.
А теперь упражнения.
Эта гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексоте-рапии.

Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки (БАТ), расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение больных органов.
Упражнения выполняются с закрытыми глазами. Это для того, чтобы вы были более сосредоточены.
1. Лежа на спине, сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх, 42 раза.
При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади, ниже ушей, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски.
Упражнение лечит склероз. Кроме того, разглаживаются морщины, укрепляются десны и зубы.
2. Лежа на спине, кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки — 22 или 42 раза.» Для нормализации артериального давления.
Затем кончики этих же пальцев воткните в ушные проходы и 42 вибрациями «выливайте» воду из ушей.
Имитация лечит и предупреждает глухоту.
3. Лежа, тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.
Упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.
4. Лежа, усиленно массируйте щитовидную железу, обнимая шею спереди правой ладонью (на ней левая), и от подбородка к ключицам ударьте 12 раз. Смените положение рук и еще 12 раз сверху вниз.
Нормализуется гормональное нарушение, вызванное отсутствием или недостатком половой жизни.
5. Лежа на спине, ладонями прижать лоб, а головой сделать наклоны вправо-влево, 22 или 42 раза. Возможен «треск» в шейном отделе позвоночника.

Упражнение лечит остеохондроз

6. Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот. Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот -губы трубочкой, со звуками: фу, фу, фу. Таких вдохов-выдохов сделать 22 или 42.
Упражнение называется «Чакрас», оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы, что, в свою очередь, лечит астму, бронхит, грудную жабу, улучшает работу внутренних органов. «Толстые» худеют.
7. Лежа, массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой, 42 раза. Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги, 42 раза.

Мужчины, знайте: если массировать подошвы ног, не будет проблем с потенцией.
8. Лежа на спине, руками и ногами имитировать «велосипед» — 42 круга вперед и 42 — назад.
Упражнение исправляет дефекты рук, ног, талии; избавляет от кольчатых «червей», от ночной поллюции. Лечится паралич.
9. Лежа на спине, колени согнуть, руки сжать перед грудью ладонями. Скручиваем позвоночник: колени до отказа вправо, а руки в это время до отказа влево. Затем руки вправо, а колени — влево. Повторить 22 раза.
10. Лежа. Специально для мужчин. Яички взять в руки и помассировать 42 раза, а затем с мошонкой потянуть на себя, отпустить. Повторить столько раз, сколько мужчине лет.
Упражнение лечит простатит, цистит, импотенцию, а также служит профилактикой и лечением аденомы.
11. Лежа, правую ногу поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить. Потом то же с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза. Медленно опустить руки и ноги.
Упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
12. Лежа на спине, ладонями массировать живот: 42 круга по часовой и 42 -против часовой стрелки. Когда ладони вверху, поставить их на ребро и внутренности «отдавить» вниз. Когда они внизу, ладони на ребро и внутренности «отдавить» вверх.
Упражнение лечит запор, колит, массирует внутренние органы.
13. Сидя, кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы — от ушей к макушке и ото лба и затылка к макушке на счет «раз». Таких «раз» — 22 или 42.
Упражнение помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть; волосы не будут рано выпадать.
14. Сидя, ладонями прижать уши и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку.
Упражнение лечит глухоту, снимает боль гипертонического характера, снижает артериальное давление.
15. Сидя, руки сцеплены в замок на затылке. Голова на месте, а руками вправо-влево 22 или 42 раза.
Упражнение помогает при остеохондрозе.
16. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево.
Таким образом, мы раскачиваем позвоночник, разминая межпозвоночные диски, стирая на них солевые бугры, лечим остеохондроз.
17. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 осевых поворотных движения вправо-влево, как бы скручивая позвоночный столб.
Лечение и профилактика остеохондроза.
18. Стоя, ноги на ширине плеч. Не сгибая их в коленях, сделать 12 или 22 наклона вперед,руки должны достать пол.
Профилактика и лечение остеохондроза.
19. Стоя, держась за спинку кровати или стула, присесть. Поднимаясь, пружиня на руках, прогнуть спину в сторону живота, голову поднимая как можно выше. Таких приседаний и подъемов нужно сделать в первую неделю по 3, через неделю — по 5, еще через неделю — по 7 и еще через неделю — по 9. И довести до 12, а лучше до 22.
Упражнение «кошечка» — самое сильное для профилактики и лечения остеохондроза.
20. Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут — они находятся на три положенных поперек пальца ниже коленных чашечек, с внешней стороны коленей.
Так, вы проделали комплекс упражнений. Теперь остается последнее — вывести соли из организма и улучшить его состояние. Для этого необходимо сделать нижеследующее.
Выпить стакан воды, в котором с вечера растворена 1 ч. ложка меда, а утром туда добавить 1 ч. ложку настойки перепонок грецкого ореха. (Настойку сделать так: в бутылку с водкой всыпать стакан перепонок грецкого ореха, закрыть пробкой и настоять 8 суток.) В том же стакане утром растворить 2 ч.ложки яблочного уксуса.
Вода выводит шлаки и лечит запор; мед дает организму 17 микроэлементов, в том числе калий и много витаминов; яблочный уксус раскисляет защелоченный организм и предотвращает старение клеток, а настойка перепонок грецкого ореха дает крови и щитовидной железе биологически чистый йод, которого у нас в организме катастрофически не хватает.
ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:

Упражнение лечит остеохондроз
Проверено на практике
Опыт, которому три тысячи лет
Упражнения простые, результат отменный
С газетой «зож» познакомился на берегу

Метки: 20 тиб. упр.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Источник