LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- Меню (40)
- 2015 (17)
- ЗОЖ №17 (535) сентябрь 2015 (1)
- ЗОЖ №16 (534) август 2015 (1)
- ЗОЖ №15 (533) август 2015 (1)
- ЗОЖ №14 (532) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №13 (531) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №12 (530) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №11 (529) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №10 (528) май 2015 (1)
- ЗОЖ №9 (527) май 2015 (1)
- ЗОЖ №8 (526) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №7 (525) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №6 (524) март 2015 (1)
- ЗОЖ №5 (523) март 2015 (1)
- ЗОЖ №4 (522) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №3 (521) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №2 (520) январь 2015 (1)
- ЗОЖ №1 (519) январь 2015 (1)
- 2014 (21)
- ЗОЖ №21 (515) ноябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №20 (514) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №19 (513) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №18 (512) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №17 (511) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №16 (510) август 2014 (1)
- ЗОЖ №15 (509) август 2014 (1)
- ЗОЖ №14 (508) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №13 (507) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №12 (506) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №11 (505) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №10 (504) май 2014 (1)
- ЗОЖ №9 (503) май 2014 (1)
- ЗОЖ №8 (502) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №7 (501) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №6 (500) март 2014 (1)
- ЗОЖ №5 (499) март 2014 (1)
- ЗОЖ №4 (498) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №3 (497) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №2 (496) январь 2014 (1)
- ЗОЖ №1 (495) январь 2014 (1)
- 2013 (22)
- ЗОЖ №24 (494) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №23 (493) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №22 (492) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №21 (491) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №20 (490) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №19 (489) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №18 (488) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №17 (487) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №16 (486) август 2013 (1)
- ЗОЖ №15 (485) август 2013 (1)
- ЗОЖ №14 (484) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №13 (483) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №12 (482) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №11 (481) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №10 (480) май 2013 (1)
- ЗОЖ №9 (479) май 2013 (1)
- ЗОЖ №8 (478) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №7 (477) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №5 (475) март 2013 (1)
- ЗОЖ №4 (474) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №3 (473) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №2 (472) январь 2013 (1)
—Поиск по дневнику
—Статистика
Выбрана рубрика ЗОЖ №6 (524) март 2015.
Другие рубрики в этом дневнике: Меню(40), 2015(17), 2014(21), 2013(22)
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- Меню (40)
- 2015 (17)
- ЗОЖ №17 (535) сентябрь 2015 (1)
- ЗОЖ №16 (534) август 2015 (1)
- ЗОЖ №15 (533) август 2015 (1)
- ЗОЖ №14 (532) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №13 (531) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №12 (530) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №11 (529) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №10 (528) май 2015 (1)
- ЗОЖ №9 (527) май 2015 (1)
- ЗОЖ №8 (526) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №7 (525) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №6 (524) март 2015 (1)
- ЗОЖ №5 (523) март 2015 (1)
- ЗОЖ №4 (522) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №3 (521) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №2 (520) январь 2015 (1)
- ЗОЖ №1 (519) январь 2015 (1)
- 2014 (21)
- ЗОЖ №21 (515) ноябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №20 (514) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №19 (513) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №18 (512) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №17 (511) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №16 (510) август 2014 (1)
- ЗОЖ №15 (509) август 2014 (1)
- ЗОЖ №14 (508) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №13 (507) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №12 (506) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №11 (505) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №10 (504) май 2014 (1)
- ЗОЖ №9 (503) май 2014 (1)
- ЗОЖ №8 (502) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №7 (501) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №6 (500) март 2014 (1)
- ЗОЖ №5 (499) март 2014 (1)
- ЗОЖ №4 (498) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №3 (497) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №2 (496) январь 2014 (1)
- ЗОЖ №1 (495) январь 2014 (1)
- 2013 (22)
- ЗОЖ №24 (494) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №23 (493) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №22 (492) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №21 (491) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №20 (490) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №19 (489) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №18 (488) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №17 (487) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №16 (486) август 2013 (1)
- ЗОЖ №15 (485) август 2013 (1)
- ЗОЖ №14 (484) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №13 (483) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №12 (482) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №11 (481) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №10 (480) май 2013 (1)
- ЗОЖ №9 (479) май 2013 (1)
- ЗОЖ №8 (478) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №7 (477) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №5 (475) март 2013 (1)
- ЗОЖ №4 (474) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №3 (473) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №2 (472) январь 2013 (1)
—Поиск по дневнику
—Статистика
Выбрана рубрика ЗОЖ №9 (479) май 2013.
Другие рубрики в этом дневнике: Меню(40), 2015(17), 2014(21), 2013(22)
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- Меню (40)
- 2015 (17)
- ЗОЖ №17 (535) сентябрь 2015 (1)
- ЗОЖ №16 (534) август 2015 (1)
- ЗОЖ №15 (533) август 2015 (1)
- ЗОЖ №14 (532) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №13 (531) июль 2015 (1)
- ЗОЖ №12 (530) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №11 (529) июнь 2015 (1)
- ЗОЖ №10 (528) май 2015 (1)
- ЗОЖ №9 (527) май 2015 (1)
- ЗОЖ №8 (526) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №7 (525) апрель 2015 (1)
- ЗОЖ №6 (524) март 2015 (1)
- ЗОЖ №5 (523) март 2015 (1)
- ЗОЖ №4 (522) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №3 (521) февраль 2015 (1)
- ЗОЖ №2 (520) январь 2015 (1)
- ЗОЖ №1 (519) январь 2015 (1)
- 2014 (21)
- ЗОЖ №21 (515) ноябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №20 (514) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №19 (513) октябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №18 (512) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №17 (511) сентябрь 2014 (1)
- ЗОЖ №16 (510) август 2014 (1)
- ЗОЖ №15 (509) август 2014 (1)
- ЗОЖ №14 (508) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №13 (507) июль 2014 (1)
- ЗОЖ №12 (506) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №11 (505) июнь 2014 (1)
- ЗОЖ №10 (504) май 2014 (1)
- ЗОЖ №9 (503) май 2014 (1)
- ЗОЖ №8 (502) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №7 (501) апрель 2014 (1)
- ЗОЖ №6 (500) март 2014 (1)
- ЗОЖ №5 (499) март 2014 (1)
- ЗОЖ №4 (498) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №3 (497) февраль 2014 (1)
- ЗОЖ №2 (496) январь 2014 (1)
- ЗОЖ №1 (495) январь 2014 (1)
- 2013 (22)
- ЗОЖ №24 (494) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №23 (493) декабрь 2013 (1)
- ЗОЖ №22 (492) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №21 (491) ноябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №20 (490) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №19 (489) октябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №18 (488) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №17 (487) сентябрь 2013 (1)
- ЗОЖ №16 (486) август 2013 (1)
- ЗОЖ №15 (485) август 2013 (1)
- ЗОЖ №14 (484) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №13 (483) июль 2013 (1)
- ЗОЖ №12 (482) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №11 (481) июнь 2013 (1)
- ЗОЖ №10 (480) май 2013 (1)
- ЗОЖ №9 (479) май 2013 (1)
- ЗОЖ №8 (478) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №7 (477) апрель 2013 (1)
- ЗОЖ №5 (475) март 2013 (1)
- ЗОЖ №4 (474) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №3 (473) февраль 2013 (1)
- ЗОЖ №2 (472) январь 2013 (1)
—Поиск по дневнику
—Статистика
Выбрана рубрика ЗОЖ №11 (481) июнь 2013.
Другие рубрики в этом дневнике: Меню(40), 2015(17), 2014(21), 2013(22)
Источник
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, 2021, № 4
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 08 апреля 2021 10:00:00
- Просмотров: 1807
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2021, № 3
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 05 марта 2021 10:00:00
- Просмотров: 1796
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2021, № 2
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 03 февраля 2021 10:00:00
- Просмотров: 1762
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2021, № 1
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 06 января 2021 10:00:00
- Просмотров: 1694
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 12
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 08 декабря 2020 10:00:00
- Просмотров: 1690
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 11
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 04 ноября 2020 10:00:00
- Просмотров: 1692
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 10
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 02 октября 2020 10:00:00
- Просмотров: 1698
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 9
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 09 сентября 2020 10:00:00
- Просмотров: 1694
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 8
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 04 августа 2020 10:00:00
- Просмотров: 1697
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 7
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 06 июля 2020 10:00:00
- Просмотров: 1513
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 6
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 04 июня 2020 17:11:00
- Просмотров: 1440
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 5
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 06 мая 2020 17:11:00
- Просмотров: 1430
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 4
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 08 апреля 2020 17:11:00
- Просмотров: 1417
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 3
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 06 марта 2020 17:11:00
- Просмотров: 1402
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 2
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 05 февраля 2020 17:11:00
- Просмотров: 1426
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2020, № 1
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 08 января 2020 17:11:00
- Просмотров: 1283
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2019, № 12
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 12 декабря 2019 17:11:00
- Просмотров: 1222
- Отзывов: 0
-
Здоровый образ жизни, 2019, № 11
Для просмотра кликните по квадратику справа
- 05 ноября 2019 17:11:00
- Просмотров: 1220
- Отзывов: 0
-
Информация
Служба поддержки
Личный Кабинет
РУП «Издательство «Адукацыя і выхаванне»
Время работы: 9.00-18.00 пн-чт, 9.00-15.30 пятница
Юр. и почтовый адрес: 220070, г. Минск, ул. Буденного, 21,
Источник
Стартовал марафон ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ»
Впервые стартовал комплексный марафон ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ». Проект рассчитан на 2019-2024 годы в рамках нацпроекта «Демография», и провозгласил амбициозную цель — создание экосистем или здоровой среды обитания для культивирования здоровых привычек в обществе.
— Цель трудная, но достижимая, — считает заместитель министра Минздрава РФ Олег Салагай. — Этапами на этом пути стали запреты курения в кафе, ресторанах и общественных местах, создание законопроекта, приравнивающего электронные сигареты к табачным изделиям. А теперь волонтерские движения взялись за программу внедрения полезных привычек в сознание и режим дня каждого человека.
На первый взгляд, все гениальное просто. Волонтеры предлагают примерить на себя десять полезных привычек ЗОЖ — здоровый сон (спать не менее семи часов, ложиться не позднее 23.30, просыпаться в одно и тоже время), легкая зарядка по утрам, здоровое питание три раза в день, три-пять порций овощей в день, порция фруктов, шесть раз улыбнуться, восемь раз обняться, выпить не менее двух литров воды, отказ от алкоголя и табака, минимум тридцать минут физической активности.
— Как показывает опыт для обретения и закрепления этих привычек нам мало реформ «сверху», нужен прорыв сознания «снизу», — убеждена главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, — ведь все компоненты работают только вместе. Например, если сохранить привычку курить, то она перечеркивает почти все достижения. А отказ от физической активности в пользу гаджетов или аргументация о том, что из-за работы «нет времени», ведут к набору лишнего веса и ожирению.
Особенный провал, по словам Дроздовой, образовался в привычке молодого поколения к фаст-фуду, которому как системе «перекусов» нет места в системе здорового питания. В целом, по данным Росстата, лишь 14 процентов россиян ведут здоровый образ жизни, а 18 процентов декларируют такую возможность. Теме не менее волонтеры марафона «Поколение ZОЖ» оптимистичны: в 2019 году в марафоне приняли участие четыре тысячи человек, в 2020-м — восемь тысяч, а в 2021 — только заявок на участие подано свыше десяти тысяч.
— Секрет медленного роста прост, — говорит главный врач национальной сборной команды России по футболу, председатель медицинского комитета РФС Эдуард Безуглов, — все не бывает сразу, а медленный рост самый неуклонный. Золотое сечение ЗОЖ — его можно начинать в любом возрасте, но оно должно быть регулярным, умеренным и исповедовать рефлекс постепенного роста нагрузок. Тогда мотивация «жить не тужить» перестанет зависеть от мнения окружающих и даже окриков: «Ты куда побежал в пятьдесят лет»?
Присоединиться к марафону может каждый на любом этапе и в любой момент. Его задания-рекомендации публикуются на официальной странице в Instagram.
Источник
