Значение витамина с для здоровья настолько велико впр
Значение витамина С для здоровья настолько велико, что даже незначительный его недостаток вызывает плохое самочувствие. Для того чтобы не испытывать проблем, взрослому человеку необходимо в сутки потреблять с пищей около 90 мг этого витамина.
Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта | Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Морковь | 5 | Яблоки | 10 |
Помидоры | 25 | Смородина чёрная | 200 |
Картофель | 20 | Апельсин | 60 |
Капуста цветная | 50 | Салат овощной | 15 |
Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта | Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Морковь | 5 | Яблоки | 10 |
Помидоры | 25 | Смородина чёрная | 200 |
Картофель | 20 | Апельсин | 60 |
Капуста цветная | 50 | Салат овощной | 15 |
Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта | Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Морковь | 5 | Яблоки | 10 |
Помидоры | 25 | Смородина чёрная | 200 |
Картофель | 20 | Апельсин | 60 |
Капуста цветная | 50 | Салат овощной | 15 |
Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта | Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Морковь | 5 | Яблоки | 10 |
Помидоры | 25 | Смородина чёрная | 200 |
Картофель | 20 | Апельсин | 60 |
Капуста цветная | 50 | Салат овощной | 15 |
Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта | Продукты | Содержание витамина C, мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Морковь | 5 | Яблоки | 10 |
Помидоры | 25 | Смородина чёрная | 200 |
Картофель | 20 | Апельсин | 60 |
Капуста цветная | 50 | Салат овощной | 15 |