Значение прогулок для здоровья детей

Консультация для родителей. Значение прогулок для здоровья ребенка.
статья на тему

Прогулки на свежем воздухе – одно из главных удовольствий в жизни малыша, важное условие для здоровья детей, задача родителей – разделить с ним эту радость, дать ему возможность почувствовать свою самостоятельность, лишь помогая и направляя ребенка, но не навязывая свою волю.Так, что прогулка для детей должна быть не наградой за хорошее поведение, а ежедневным явлением гигиенического значения.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Значение прогулок для здоровья ребенка.

Консультация для родителей.

Некоторые родители не уделяют должного внимания прогулкам , оставляя детей на целый день в душной квартире. В итоге ребенок не получает необходимого витамина Д и испытывает дефицит кислорода. Отсюда дети страдают отсутствием аппетита, кожа становится бледной, а развитие может замедлятся.

Любому человеку полезно бывать на свежем воздухе. Гулять с ребенком можно , и даже нужно практически при любой погоде. Перемены температуры полезны для системы адаптации тела к холоду или жаре.

«У природы нет плохой погоды,

Каждая погода — благодать!

Дождь ли, снег — любое время года

Надо благодарно принимать…»

Ребенок , который постоянно бывает на свежем воздухе, лучше развивается, реже болеет, у него хороший аппетит и розовые щечки. На свежем воздухе слизистая оболочка носа очищается от пыли и аллергенов. Значение прогулок для здоровья детей просто огромно, поэтому с самого раннего возраста как можно больше времени следует проводить с ребенком на свежем воздухе .

Для чего нужны прогулки ?

Первая и самая известная причина — кислород.

Чем же так полезен свежий воздух? Еще в античные времена свежий воздух и солнечный свет считались первым средством для восстановления и сохранения здоровья . Особенно полезны прогулки после дождя , когда воздух очень насыщен ионами. Свежий воздух насыщает кровь кислородом, — следовательно, активизирует работу всех систем организма, повышает аппетит, восстанавливает нормальный сон, улучшает настроение. Как видите пользы от свежего воздуха хоть отбавляй. Главное не лениться и гулять на свежем воздухе!

Вторая и вполне очевидная причина — получение впечатлений.

Прогулки имеют большое значение и для психоэмоционального развития детей. Гуляя, ребенок познает окружающий мир – сначала осматривает коляску, свою одежду, мамино лицо, немного изменившееся из-за головного убора, затем внимание ребенка привлекают машины , прохожие, животные, птицы и т. д., он узнает новые вкусы и запахи. Все это приводит малыша в восторг, побуждает к новым действиям, к развитию речи – увиденное и услышанное хочется повторить, рассказать об этом близким, поделиться своей радостью. Помочь малышу на этом этапе могут мамины разъяснения. Пусть он еще многого не понимает, отдельные слова понемногу будут откладываться в памяти, постепенно собираясь в логическую цепочку. И совсем скоро малыш начнет задавать вопросы, достигнув возраста «почемучки» . Получение разнообразных по содержанию и качеству впечатлений способствует умственному развитию ребёнка и расширяет его знания о мире.

Закаливание и профилактика простудных заболеваний

Большое влияние на укрепление детского организма оказывают регулярные прогулки на свежем воздухе и закаливание. Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому. Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное пребывание ребенка на воздухе ; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания – все эти факторы постоянно и естественно оказывают закаливающее влияние на организм и угроза простудных заболеваний в зимнюю пору будет обходить Ваше чадо стороной.

Причина третья — больше двигательной активности.

Когда ребенок подрастет , прогулки будут незаменимы для развития двигательной активности малыша — он начнет бегать по дорожкам или траве, лазить по лесенке на детской площадке, гонять кошек и птиц. На прогулке гораздо больше поводов и возможностей для движения, будь то пешие прогулки , пробежки, игры со сверстниками, прыжки или разного вида ползания — лазания. Следите, за тем чтобы ребенок на прогулке не читал /рисовал , а играл или хотя бы ходил.

Дополнительное социальное развитие.

Для социального развития ребенка важны совместные игры с другими детьми. Игры на детской площадке или в парке — отличный повод научиться заводить знакомства, строить отношения, лучше узнавать людей и их особенности, научиться разрабатывать правила поведения и следовать им без окрика взрослых. В общих играх легче найти друга по интересам, чем в некой «официальной» группе. Совместные игры со сверстниками очень важны для социальной адаптации ребенка в мире , особенно, если малыш не ходит в детский сад.

Прогулки на улице снижают риск развития близорукости. Учёные установили, что дети, которые ежедневно проводят на улице много времени, реже имеют проблем со зрением, даже если много проводят времени за компьютером. По словам врачей, польза от ежедневных прогулок для глаз в первую очередь определяется возможностью фокусироваться то на близких, то на удаленных объектах, а также контактом с естественным освещением. Ничто так не способствует сохранению зрения, как воздействие солнечного света на сетчатку два-три часа в день. «Лампы дневного света» в этом отношении, увы, никак не могут заменить солнышко, даже скрытое за тучками.

Психологи отмечают, что дети, которые много гуляют, играя со своими сверстниками или же в одиночестве — по своему желанию — реже страдают детской депрессией, более стресс устойчивы и чаще пребывают в хорошем настроении. Они меньше вредничают и злятся. Они не такие агрессивные. И это не удивительно – прогулка на свежем воздухе дает заряд позитивной энергии на целый день. Хотите верьте, хотите нет, но и это — практическая польза!

Как одевать ребенка на прогулку

Перед прогулкой малыша нужно покормить — в этом случае детский организм гораздо легче перенесет холод. Лучше всего дать ребенку пищу , которая богата углеводами и жирами, она содержит в себе запас энергии, необходимой, в том числе, и для обогрева тела;

Непосредственно перед выходом на улицу нельзя давать ребенку пере возбудиться — лучше поиграть с ним в течение 15-20 минут в тихие спокойные игры;

Выходя на прогулку , нужно прежде всего одеться самой (за исключением куртки и обуви, а потом уже одевать малыша, чтобы ребенок во время ожидания не вспотел, иначе выйдя на холодный воздух он рискует заболеть;

Отправляясь гулять с ребенком нужно обязательно захватить с собой запасные варежки и носовой платок;

Для маленьких детей вариант «обмундирования» может быть следующий (при температуре до 10 градусов мороза) хлопчатобумажная майка или боди, легкий комбинезон, шерстяные носочки, мягкие варежки-«царапки», на голову — шапочка, далее — комбинезон с синтепоном, если нет аллергии — с пухом. Одежда должна быть из натуральных тканей, не колоться (речь идет о шерсти, достаточно плотно прилегать к телу, но не жать;

Одежда для малыша должна быть достаточно просторная, чтобы вокруг тела образовывалась воздушная прослойка. Как ни странно — но воздух также является защитой от холода;

Родители ни в коем случае не должны одевать детей как можно теплее, ориентируясь на принцип — «пар костей не ломит». Движения сами по себе могут согреть ребенка , тогда как перегрев тела очень опасен при минусовых температурах. Стоит малышу хоть чуть-чуть оголить, например, шею, либо расстегнуть куртку, как ледяной воздух сделает свое пагубное дело, столкнувшись со вспотевшим телом. В этом случае, скорее всего, простуды не избежать;

И последнее — родители должны следить за состоянием их ручек и кожи. Есть и еще один верный способ убедиться, что малыш замерз — его клонит ко сну, и к тому же он сильно побледнел. Тогда нужно незамедлительно бежать в теплое место, там его раздеть, при необходимости растереть и напоить горячим чаем.

Прогулки на свежем воздухе – одно из главных удовольствий в жизни малыша, важное условие для здоровья детей , задача родителей – разделить с ним эту радость, дать ему возможность почувствовать свою самостоятельность, лишь помогая и направляя ребенка , но не навязывая свою волю.

Так, что прогулка для детей должна быть не наградой за хорошее поведение, а ежедневным явлением гигиенического значения .

Источник

Консультация: «Прогулка и её значение для укрепления здоровья ребенка».
консультация (младшая группа)

Рекомендации для родителей по укреплению здоровья детей и здоровьесберегающих технологий.

Скачать:

Предварительный просмотр:

КОНСУЛЬТАЦИЯ: «ПРОГУЛКА И ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА».

«ПРОГУЛКА И ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА».

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений. Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки, продолжительностью около 4-4.5 ч. Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже —15°, со старшими — не ниже —22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки, если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом. Также прогулка способствует умственному воспитанию. Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость.

Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей. Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной, привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение. Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период. Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего. Как одевать ребенка на прогулку? Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям. Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу. Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается. Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку. Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три». Расшифровывается она достаточно просто: прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.

А не замерз ли ребенок?

— Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует — громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

— Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.

— В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению) .

— В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» — это означает, что ему хорошо.

Признаки перегрева ребёнка.

— Первый признак перегрева— жажда, то есть ребенок просит пить;

— на прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;

— слишком теплая, почти горячая спина и шея;

— очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры) .

— Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

— Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

+ повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;

+ содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

+ формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;

+ формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;

+ идет ускоренное развитие речи через движение;

+ воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;

+ развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Прогулка яляется надежным средством для укрепления здоровья и профилактики утопления.

Консультация для родителей.

Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению е.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питат.

Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению е.

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Источник