Значение массажа для здоровья человека

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

• головные болит постоянного или периодического характера;
• переутомление, депрессия, нервный стресс;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• боли в мышцах;
• бессонница;
• остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
• реабилитация после травм и переломов.

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные новообразования;
• психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
• кровотечения или сильная склонность к ним;
• серьезные заболевания органов брюшной полости;
• гнойные процессы;
• болезни крови;
• склероз сосудов головного мозга;
• легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
• остеомиелит;
• аневризмы сердца и аорты;
• тромбозы и тромбофлебиты;
• отек легких;
• печеночная и почечная недостаточность;
• туберкулез в активной форме;
• гангрена;
• острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Источник

Массаж и его значение для здоровья

Массаж как универсальное средство оздоровительного воздействия на организм, его виды, техника исполнения и противопоказания. Применение похлопывающих движений по спине и груди для улучшение дыхания. Снятие головных болей обработкой пальцами лба и висков.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://allbest.ru

Министерство образования и науки РФ

Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Томский индустриальный техникум».

Массаж и его значение для здоровья

Работу выполнил: Боженок В.Д.

студент первого курса

Преподаватель: Петров В.Ф.

Массаж и его значение для здоровья

Массаж для лечения

Болезни и их лечение

Массаж и его значение для здоровья

Массаж — это целостная терапия, которая воздействует как на тело, так и на психику. Массаж влияет на повышение крово- и лимфообращения. Для существенного повышения скорости кровотока необходимо использовать механическое действие ритмичного мануального давления и массажные движения.

Кроме того, стимулируя нервные окончания можно повлиять на сужение кровеносных сосудов, что приводит к ускорению притока крови. Все это имеет большое влияние на здоровье человека.

Известно также, что после массаж происходит изменения в крови. После массажа кислородная емкость крови повышается от 10% до 15%. Массаж позитивно влияет на все мышцы тела, тем самым расслабляя зажатые и сокращенные мышцы, а также стимулируя слабые и дряблые.

Благодаря массажу происходит мягкое растяжение мышц и соединительных тканей, которые окружают и поддерживают мышцы, в том числе и других частей тела, что сохраняет эластичность этих тканей.

Массаж влияет на повышение секреции и экскреции тела. Доказано, что после массажа в организме вырабатываются больше слюны, желудочного сока и мочи. Помимо того, повышается выведение хлорида натрия (соли), азота и неорганического фосфора. Выходя из этого можно сказать, что после сеанса массажа повышается скорость обмена веществ.

Массаж существенно воздействует на нервную систему. Он уравновешивает, то есть успокаивает или стимулирует нервную систему — смотря какой эффект необходимый для человека.

Массаж оздоровляет кожу, улучшая работу потовых и сальных желез, которые ее смазывают, а также очищают и охлаждают кожу.

Массаж оказывает огромное влияние на внутренние органы. Он прямо или косвенно стимулирует нервы, которые снабжают органы. После этого кровеносные сосуды внутренних органов сужаются, и увеличивается приток крови к органам.

Массаж для лечения

Массаж является терапией, которую может делать любой человек, при этом, практически не рискуя причинить вред, только за исключением некоторых случаев. Массаж не рекомендуется делать беременным женщинам, а также людям, страдающим болезнями сердца и варикозными венами.

Немного попрактиковавшись, можно научиться доставлять истинное наслаждение, как себе, так и своему партнеру. Также как и в любой терапии, требуется время, чтобы научиться правильно использовать разные приемы, но после освоения основные движения, вы сразу же поймете, что массаж — это очень просто.

Массаж — это способ, при помощи которого можно установить связь с другим человеком, используя прикосновения, а также укреплять и восстанавливать равновесие на физическом и психическом уровне. Он оказывает комплексное воздействие на организм. Массаж — одна из немногих терапий, которая охватывает как физическую, так психическую и духовную орбиты.

Массаж может расслаблять, стимулировать или тонизировать тело при помощи поглаживаний, давления и разминания, оказывая хорошее влияние как на кожу, так и на нервную систему, мышцы, кровообращение, меридианы, или так званные энергетические каналы. Многочисленные исследования доказали, что массаж влияет выработку естественных болеутоляющих веществ — эндорфинов, которые производит мозг.

Помимо своих терапевтических свойств массажа — это еще и возможность просто получить удовольствие от прикосновений. Прикосновения являются необходимой частью и здоровья, и хорошего самочувствия. Массажист своими нежными руками дарит человеку ощущение целостности, дающее выход внутренним целительным энергиям организма.

Болезни и их лечение

Вышеуказанные приемы используются для облегчения многих заболеваний, но прежде всего — это мышечные заболевания. Если какая-то болезнь затянулась, возможно, будет необходим курс лечения.

Но больные участки можно и по отдельности массировать с большой пользой, желательно надо лечить сразу все тело. Массаж начните со спины, продвигаясь от ног вверх по телу для того, чтобы стимулировать приток крови к сердцу. После чего попросите партнера медленно перевернуться и сделайте массаж передней части тела, снова двигаясь вверх от ног к голове. В завершение массаж используйте долгие расслабляющие движения, чтобы связать все части тела и дать ощущение завершенности. Всегда надо поддерживать контакт с телом при переходе с одного участка на другой, между движениями, и даже во время нанесения масла на руки.

Астма, кашель. При этих заболеваниях в основном массируется верхняя и средняя части спины, для снятия напряжение в мышцах грудной полости; необходимо применить растирание к легочным точкам.

На спине используются скользящие движения, в области плеч — оттягивающие, а затем нужно применить похлопывание на всей средней части спины. оздоровительный массаж висок спина

При похлопывающих движениях, положив партнера под наклоном так, чтобы голова была ниже уровня ног, устраняется катар легких. Также можно в верхней части груди оттянуть мышцы и мягкими движениями «протащите» пальцы по межреберным впадинам.

Эти движения растянут напряженные мышцы, при этом улучшая дыхание человека.

Головные боли. Головные боли не редко возникают при напряженных шеи и плечах, поэтому, прежде всего, следует увеличить внимание этим участкам. Для завершения делается массаж лица, особенно лба и висков, используя следующие движения.

Нужно поместите большие пальцы в центр лба чуть выше бровей, и обхватить голову массажируемого пальцами с обеих сторон. Затем уверенно проведите большими пальцами от центра лба к вискам и затем к волосам.

Таким образом, необходимо обработать маленькие участки лба, пока не покроете весь лоб.

Простуда. Простуда — это природный способ выведения токсинов из организма, поэтому не нужно подавлять симптомы. Для лучшего результата выполняется общий бодрящий массаж, используя скольжение, оттягивание и поколачивание.

Чтобы ускорить облегчение можно использовать ароматерапевтический массаж. Для массажа носа и верхней части груди полезными являются эфирные масла эвкалипта и розмарина.

Массаж лица. Для массажа лица используются стандартное скольжение и оттягивание, но с меньшей интенсивностью. Надо двигаться только вверх и не касаться чувствительных участков кожи под глазами.

Нарушения пищеварения. Массаж помогает при болях в животе, запорах, метеоризме, менструальных болях, а также при нарушениях цикла. Для начала необходимо обработать напряжения в спине. Боли в желудке часто могут быть вызваны общими нарушениями пищеварения. В таких случаях массаж будет необходим, поскольку повлияет на выведение шлаков.

Хорошим способом будет самомассаж ободочной кишки. Для этого нужно взять теннисный мячик и начинать выкатывать им правую сторону живота, после этого нижнюю часть грудной клетки, а затем обработать левую сторону живота.

Такой массаж можно сделать в любое время суток, но для лучшего эффекта — утром, сразу же после сна.

В других случаях надо сделать массаж живота и таза раскрытой ладонью, при этом используя поглаживания по часовой стрелке, затем мягкие похлопывающие движения живота вдоль ободочной кишки, чтобы стимулировать эти участки.

Судороги. Необходимо обработать весь участок, а не только тот, где возникла судорога (если судорогой схватило стопу, надо обработать всю ногу). Руками растяните участок с судорогой, используя скользящие, затем оттягивающие движения до тех пор, пока судорога не пройдет. Напоследок, для стимулирования притока крови к пораженному участку, нужно сделайте пару рубящих движений.

Артрит, ревматизм. Рекомендуется делать общий массаж тела при артрите и ревматизме, а также при затекших плечах и фиброзите, при этом уделять больше времени пораженным суставам, используя успокаивающие скользящие движения. Также нужно оттянуть мышцы над и под пораженными точками, конечно, если есть такая возможность. Если затекло плечо, то нужно дополнительно обработать мышцы. После скользящих и оттягивающих движений, необходимо применить растирание. Под затекшим плечом помассируйте предплечье, при этом захватив руками участок, где присоединяются мышцы к плечевому суставу.

Ишиас. При ишиасе делается такой же массаж, как при болях в спине, но дополнительно надо применить еще и скользящие движения на ногах и оттягивающие движения на затекших мышцах. Для массажируемого надо принять горячую ванну перед массажем.

Массаж является универсальным средством оздоровительного воздействия на организм. Тем не менее, существуют определенные противопоказания к его применению.

Различают абсолютные и относительные противопоказания к применению массажа. В основном они соответствуют противопоказаниям, отмеченным для применения ЛФК в целом. Так, массаж полностью противопоказан при острых воспалительных процессах, лихорадочных состояниях, кровотечениях или опасности кровотечений и т.п.

Кроме того, массаж не следует применять при гнойниках и других кожных заболеваниях независимо от места их нахождения, при сильных раздражениях кожи, после значительной физической нагрузки; противопоказан массаж при варикозных расширениях вен, их тромбозе и тромбофлебитах (другие участки тела, отдаленные от этих вен, массировать можно).

Не рекомендуется массировать живот сразу после еды, а у женщин — и при менструациях и беременности, следует обходить соответствующие места живота и спины при наличии камней в почках, мочевыводящих путях, печени и желчных путях. В каждом случае, когда у массажиста возникает хоть малейшее сомнение в возможности и целесообразности применения массажа, он должен отказаться от его проведения до консультации со специалистом.

Во время сеанса массажа человек успокаивается, стресс и напряжение рассеиваются. Кроме того, массаж тела способствует снижению усталости и повышению работоспособности.

Движения массажа способствуют нормализации нервной и иммунной системы, что благотворно сказывается на состоянии здоровья. Массаж снимает напряжение в области шеи и пояснице, борется с бессонницей и помогает обрести гармонию. Массаж очень полезен для здоровья.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Лечебный массаж, его виды и физическая характеристика. Приемы лечебного массажа, методы и техника их выполнения. Показания и противопоказания к назначению лечебного массажа. Дозирование процедур массажа. Влияние массажа на кожу, кровеносную систему.

реферат [29,8 K], добавлен 25.03.2011

Основные виды массажа: периостальный, гигиенический, спортивный. Гигиенический массаж как средство укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Характеристика самомассажа. Применение рефлексотерапии.

реферат [53,7 K], добавлен 07.06.2011

Массаж — лечебный метод, совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, его осуществление руками или специальным аппаратом. Основные системы массажа. Физиологическое влияние массажа на кожу и подкожно-жировую клетчатку.

презентация [10,2 M], добавлен 19.04.2015

Разновидности лечебного массажа. Действие массажа на организм человека и противопоказания к его применению. Основные приемы классического массажа и их варианты. Массаж при заболеваниях и травмах. Лечебная физическая культура. Введение в точечный массаж.

учебное пособие [500,0 K], добавлен 15.11.2009

История возникновения слова «массаж». Спортивный, лечебный, гигиенический и косметический массаж. Улучшение функционального состояния спортсмена. Метод лечения различных травм и заболеваний. Средства профилактики заболеваний и ухода за телом человека.

презентация [21,0 K], добавлен 22.12.2010

Источник