Тест с ответами: “Здоровый образ жизни”
1. Дайте определение «здоровье» в уставе Всемирной организации здравоохранения:
а) Состояние полного физического, душевного и социального благополучия. +
б) Способность организма к выполнению профессиональных функций.
в) Отсутствие болезни.
2. С какой целью планируют режим дня:
а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки +
в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений
3. Что такое закаливание:
а) переохлаждение или перегрев организма
б) выполнение утренней гигиенической гимнастики
в) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
4. Утренняя гимнастика – это:
а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений +
б) один из методов похудания
в) метод быстрого просыпания
5. Сколько времени в день можно смотреть телевизор, школьнику:
а) 5 часов
б) 6 часов
в) 1 час +
6. Главная опора человека при движении:
а) внутренние органы
б) скелет +
в) мышцы
7. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
а) рациональное питание
б) личная и общественная гигиена
в) двигательный режим +
8. Что не относится к здоровому образу жизни:
а) продолжительный отдых +
б) правильное питание
в) физические нагрузки
9. Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека:
а) наследственность
б) экологическая обстановка
в) уровень развития науки +
10. Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека:
а) кисломолочные продукты
б) фаст фуд +
в) овощи и фрукты
11. Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:
а) отдохнуть +
б) заняться домашними делами
в) выполнить комплекс упражнений
12. Что не относится к вредным привычкам:
а) курение
б) просмотр мультфильмов +
в) алкоголь
13. Выбери, что не относится к алкоголю:
а) лимонад +
б) вино
в) пиво
14. Найди неверное высказывание:
а) надо сочетать труд и отдых
б) надо чистить обувь и одежду
в) малоподвижный образ жизни полезен +
15. Подумай, к чему приводят вредные привычки:
а) к замедлению роста организма +
б) к уважению окружающих
в) к интересному проведению времени
16. Здоровый образ жизни – это:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья +
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
17. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
а) цианистый водород
б) эфирные масла
в) радиоактивные вещества +
18. Что такое режим дня:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых +
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
19. Что такое рациональное питание:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма +
20. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:
а) вода, белки, жиры и углеводы
б) белки, жиры, углеводы +
в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли
21. Что такое витамины:
а) Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов. +
б) Органические химические соединения,являющиеся ферментами.
в) Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.
22. Что такое двигательная активность:
а) занятие физической культурой и спортом
б) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие +
в) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
23. Что такое личная гигиена:
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья +
24. Основные двигательные качества:
а) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
б) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества +
в) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений
25. Одним из важнейших направлений профилактики, является:
а) охрана окружающей среды
б) экологическая безопасность
в) ЗОЖ +
26. ЗОЖ включает:
а) охрану окружающей среды
б) улучшение условий труда
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
27. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:
а) научность
б) объективность
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
28. Устным методом пропаганды ЗОЖ является:
а) повседневное общение с окружающими
б) аудиозаписи
в) лекция +
29. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека:
а) индивидуальный образ жизни +
б) служба здоровья
в) окружающая среда
30. Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
а) упражнения на тренажерах
б) упражнения с преодолением веса собственного тела +
в) упражнения на растягивание мышц
Источник
Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
- Способ поддержания физической активности
- Способ питания
Вопрос 2
Какое определение не подходит термину «здоровье»?
Варианты ответов
- Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
- Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
- Умение правильно питаться и заниматься любимым делом
Вопрос 3
На сколько процентов зависит уровень здоровья от образа жизни?
Варианты ответов
Вопрос 4
Что в значительной степени содействует здоровому образу жизни?
Варианты ответов
- Разумное удовлетворение физических и духовных потребностей
- Навыки самообороны
- Сдерживание эмоций
Вопрос 5
Что должно быть первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни?
Варианты ответов
- Выработка твёрдой мотивации
- Смена рабочего места
- Нормирование сна
Вопрос 6
Что такое режим жизнедеятельности человека?
Варианты ответов
- Умение вовремя вставать и ложиться спать
- Занятие физической культурой
- Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
Вопрос 7
Что такое ритмичная деятельность?
Варианты ответов
- Умение просыпаться и засыпать в определенном ритме
- Один из основных законов жизни и одна из основ любого труда
- Правильная постановка жизненных целей
Вопрос 8
Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
Варианты ответов
- Определенный ритм жизни
- Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
- Правильное питание
Вопрос 9
Как называется состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности?
Варианты ответов
Вопрос 10
Как вид отдыха является наиболее эффективным и полезным?
Источник
Тест. Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
Способ поддержания физической активности
Вопрос 2
Какое определение не подходит термину «здоровье»?
Варианты ответов
- Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
- Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
- Умение правильно питаться и заниматься любимым делом
Вопрос 3
На сколько процентов зависит уровень здоровья от образа жизни?
Варианты ответов
Вопрос 4
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
- Способ поддержания физической активности
- Способ питания
Вопрос 5
Что в значительной степени содействует здоровому образу жизни?
Варианты ответов
- Разумное удовлетворение физических и духовных потребностей
- Навыки самообороны
- Сдерживание эмоций
Вопрос 6
Что должно быть первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни?
Варианты ответов
- Выработка твёрдой мотивации
- Смена рабочего места
- Нормирование сна
Вопрос 7
Что такое режим жизнедеятельности человека?
Варианты ответов
- Умение вовремя вставать и ложиться спать
- Занятие физической культурой
- Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
Вопрос 8
Что такое ритмичная деятельность?
Варианты ответов
- Умение просыпаться и засыпать в определенном ритме
- Один из основных законов жизни и одна из основ любого труда
- Правильная постановка жизненных целей
Вопрос 9
Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
Варианты ответов
- Определенный ритм жизни
- Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
- Правильное питание
Вопрос 10
Как называется состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности?
Варианты ответов
Вопрос 11
Как вид отдыха является наиболее эффективным и полезным?
Варианты ответов
- Компьютерные игры
- Активный отдых
- Сон
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
Комментарии 0
Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт
Как работать с тестами?
Источник
Тест. Значение двигательной активности для человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:
Варианты ответов
- Опорно-двигательный аппарат
- Сердечно-сосудистая система
- Центральная нервная система
Вопрос 2
Варианты ответов
- Физическое перенапряжение организма
- Недостаток движения
- Избыток движения
Вопрос 3
Двигательная активность — это:
Варианты ответов
- Ежедневная система физической тренировки организма
- Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
- Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности
Вопрос 4
Последствие недостатка движения:
Варианты ответов
- Снижение умственной и физической деятельности
- Ухудшение сна
- Полная остановка роста
Вопрос 5
Основные составляющие тренированности организма человека:
Варианты ответов
- Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
- Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать
- Безразличие, раздражительность, лень
Вопрос 6
Сердечно-дыхательная выносливость — это способность выдерживать:
Варианты ответов
- Предельно допустимые нагрузки в течение суток
- Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
- Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности
Вопрос 7
К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
- Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 8
К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Упражнения на растягивание мышц и связок
- Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, спринт, волейбол
Вопрос 9
Мышечной называется сила:
Варианты ответов
- Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
- Которую способна развивать мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
- Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека
Вопрос 10
Основными для развития силы мышц являются упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
- С выполнением наклонов, махов и прыжков
- Требующие высокой скорости и преодоления препятствий
Вопрос 11
Мышечная выносливость — способность:
Варианты ответов
- Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
- Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности
Вопрос 12
Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:
Варианты ответов
- Мышц плечей, груди и рук
- Общую мышечную
- Мышц ног
Вопрос 13
Основные средства развития быстроты движения — упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т.п.)
- Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
- Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 14
Варианты ответов
- Способность мышц человека некоторое время оставаться сокращенными
- Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
- Способность человека передвигаться с максимальной скоростью
Вопрос 15
Для развития гибкости наиболее полезны:
Варианты ответов
- Разнообразные движения — сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
- Упражнения с внешним сопротивлением
- Единоборства и спортивные игры
Вопрос 16
Регулярное закаливание способствует:
Варианты ответов
- Замедлению старения
- Повышению аппетита
- Отвыканию от вредных привычек
Вопрос 17
Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:
Источник