Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
- Способ поддержания физической активности
- Способ питания
Вопрос 2
Какое определение не подходит термину «здоровье»?
Варианты ответов
- Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
- Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
- Умение правильно питаться и заниматься любимым делом
Вопрос 3
На сколько процентов зависит уровень здоровья от образа жизни?
Варианты ответов
Вопрос 4
Что в значительной степени содействует здоровому образу жизни?
Варианты ответов
- Разумное удовлетворение физических и духовных потребностей
- Навыки самообороны
- Сдерживание эмоций
Вопрос 5
Что должно быть первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни?
Варианты ответов
- Выработка твёрдой мотивации
- Смена рабочего места
- Нормирование сна
Вопрос 6
Что такое режим жизнедеятельности человека?
Варианты ответов
- Умение вовремя вставать и ложиться спать
- Занятие физической культурой
- Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
Вопрос 7
Что такое ритмичная деятельность?
Варианты ответов
- Умение просыпаться и засыпать в определенном ритме
- Один из основных законов жизни и одна из основ любого труда
- Правильная постановка жизненных целей
Вопрос 8
Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
Варианты ответов
- Определенный ритм жизни
- Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
- Правильное питание
Вопрос 9
Как называется состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности?
Варианты ответов
Вопрос 10
Как вид отдыха является наиболее эффективным и полезным?
Источник
Тест. Значение двигательной активности
Список вопросов теста
Вопрос 1
За функцию движения в организме человека отвечает
Варианты ответов
- опорно-двигательный аппарат
- центральная нервная система
- сердечно-сосудистая система
Вопрос 2
Опрорно-двигательный аппарат человека состоит из
Варианты ответов
Вопрос 3
Полное развитие костно-мышечной системы человека при условии выполнения норм двигательной активности заканчивается к
Варианты ответов
- 25-27 годам
- 16-18 годам
- 20-24 годам
Вопрос 4
Как называется болезнь, возникающая при недостатке движения?
Варианты ответов
- Гиподинамия
- Гипотония
- Гипердинамия
- Гипертония
Вопрос 5
Что такое двигательная активность?
Варианты ответов
- Суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени
- Ежедневная система физической тренировки организма
- Количество движений, выполняемых человеком за единицу времени
Вопрос 6
Недостаток движения приводит
Варианты ответов
- к снижению умственной и физической деятельности
- к ухудшению сна
- к замедлению или полной остановке роста
- к частичной потере зрения и слуха
Вопрос 7
Сердечно-дыхательная выносливость — это способность
Варианты ответов
- выдерживать предельно допустимые нагрузки в течение суток
- выдерживать легкие, средние и тяжелые нагрузки в течение недели
- длительно выдерживать физическую нагрузку умеренной интенсивности
Вопрос 8
К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- поднятие тяжестей, волейбол, футбол
- бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
- упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 9
К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- упражнения на растягивание мышц и связок
- бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, спринт, волейбол
Вопрос 10
Что такое мышечная сила?
Варианты ответов
- Сила мышц опорно-двигательного аппарата, обеспечивающая двигательную активность человека
- Сила мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека
- Сила, которую способна развить мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
Вопрос 11
Под мышечной выносливостью понимают
Варианты ответов
- способность человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
- способность человека выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- способность мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности
Вопрос 12
Средствами развития силы мышц являются
Варианты ответов
- упражнения с выполнением наклонов, махов и прыжков
- упражнения с внешним сопротивлением и преодолением веса собственного тела
- упражнения с высокой скоростью и частотой выполнения движений
Вопрос 13
Выносливость каких групп мышц можно определить, отжимаясь от пола?
Варианты ответов
- Мышц ног
- Мышц живота
- Мышц плеч, груди и рук
Вопрос 14
Основными средствами развития быстроты являются
Источник
Тест. Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
Способ поддержания физической активности
Вопрос 2
Какое определение не подходит термину «здоровье»?
Варианты ответов
- Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
- Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
- Умение правильно питаться и заниматься любимым делом
Вопрос 3
На сколько процентов зависит уровень здоровья от образа жизни?
Варианты ответов
Вопрос 4
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
- Способ поддержания физической активности
- Способ питания
Вопрос 5
Что в значительной степени содействует здоровому образу жизни?
Варианты ответов
- Разумное удовлетворение физических и духовных потребностей
- Навыки самообороны
- Сдерживание эмоций
Вопрос 6
Что должно быть первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни?
Варианты ответов
- Выработка твёрдой мотивации
- Смена рабочего места
- Нормирование сна
Вопрос 7
Что такое режим жизнедеятельности человека?
Варианты ответов
- Умение вовремя вставать и ложиться спать
- Занятие физической культурой
- Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
Вопрос 8
Что такое ритмичная деятельность?
Варианты ответов
- Умение просыпаться и засыпать в определенном ритме
- Один из основных законов жизни и одна из основ любого труда
- Правильная постановка жизненных целей
Вопрос 9
Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
Варианты ответов
- Определенный ритм жизни
- Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
- Правильное питание
Вопрос 10
Как называется состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности?
Варианты ответов
Вопрос 11
Как вид отдыха является наиболее эффективным и полезным?
Варианты ответов
- Компьютерные игры
- Активный отдых
- Сон
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
Комментарии 0
Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт
Как работать с тестами?
Источник
Тест. Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
Способ поддержания физической активности
Вопрос 2
Какое определение не подходит термину «здоровье»?
Варианты ответов
- Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
- Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
- Умение правильно питаться и заниматься любимым делом
Вопрос 3
На сколько процентов зависит уровень здоровья от образа жизни?
Варианты ответов
Вопрос 4
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья
- Способ поддержания физической активности
- Способ питания
Вопрос 5
Что в значительной степени содействует здоровому образу жизни?
Варианты ответов
- Разумное удовлетворение физических и духовных потребностей
- Навыки самообороны
- Сдерживание эмоций
Вопрос 6
Что должно быть первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни?
Варианты ответов
- Выработка твёрдой мотивации
- Смена рабочего места
- Нормирование сна
Вопрос 7
Что такое режим жизнедеятельности человека?
Варианты ответов
- Умение вовремя вставать и ложиться спать
- Занятие физической культурой
- Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
Вопрос 8
Что такое ритмичная деятельность?
Варианты ответов
- Умение просыпаться и засыпать в определенном ритме
- Один из основных законов жизни и одна из основ любого труда
- Правильная постановка жизненных целей
Вопрос 9
Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
Варианты ответов
- Определенный ритм жизни
- Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
- Правильное питание
Вопрос 10
Как называется состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности?
Варианты ответов
Вопрос 11
Как вид отдыха является наиболее эффективным и полезным?
Варианты ответов
- Компьютерные игры
- Активный отдых
- Сон
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
Комментарии 0
Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт
Как работать с тестами?
Источник
Тест. Значение двигательной активности для человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:
Варианты ответов
- Опорно-двигательный аппарат
- Сердечно-сосудистая система
- Центральная нервная система
Вопрос 2
Варианты ответов
- Физическое перенапряжение организма
- Недостаток движения
- Избыток движения
Вопрос 3
Двигательная активность — это:
Варианты ответов
- Ежедневная система физической тренировки организма
- Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
- Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности
Вопрос 4
Последствие недостатка движения:
Варианты ответов
- Снижение умственной и физической деятельности
- Ухудшение сна
- Полная остановка роста
Вопрос 5
Основные составляющие тренированности организма человека:
Варианты ответов
- Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
- Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать
- Безразличие, раздражительность, лень
Вопрос 6
Сердечно-дыхательная выносливость — это способность выдерживать:
Варианты ответов
- Предельно допустимые нагрузки в течение суток
- Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
- Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности
Вопрос 7
К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
- Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 8
К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Упражнения на растягивание мышц и связок
- Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, спринт, волейбол
Вопрос 9
Мышечной называется сила:
Варианты ответов
- Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
- Которую способна развивать мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
- Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека
Вопрос 10
Основными для развития силы мышц являются упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
- С выполнением наклонов, махов и прыжков
- Требующие высокой скорости и преодоления препятствий
Вопрос 11
Мышечная выносливость — способность:
Варианты ответов
- Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
- Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности
Вопрос 12
Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:
Варианты ответов
- Мышц плечей, груди и рук
- Общую мышечную
- Мышц ног
Вопрос 13
Основные средства развития быстроты движения — упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т.п.)
- Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
- Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 14
Варианты ответов
- Способность мышц человека некоторое время оставаться сокращенными
- Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
- Способность человека передвигаться с максимальной скоростью
Вопрос 15
Для развития гибкости наиболее полезны:
Варианты ответов
- Разнообразные движения — сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
- Упражнения с внешним сопротивлением
- Единоборства и спортивные игры
Вопрос 16
Регулярное закаливание способствует:
Варианты ответов
- Замедлению старения
- Повышению аппетита
- Отвыканию от вредных привычек
Вопрос 17
Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:
Источник