Лучшие сайты о здоровье и здоровом образе жизни
Мы все более и более понимаем, что состояние здоровья и качество жизни зависит от нас самих. Не надо уповать на медицину, а самому вести здоровый образ жизни. Я не имею виду то состояние, когда помощь медиков необходима. Но, поддержать здоровье, что дано нам от природы, это задача каждого цивилизованного человека.
Благодаря интернету, мы можем черпать полезную информацию по вопросам, касающиеся здоровья.
В сегодняшней подборке расскажем про сайты о здоровье и здоровом образе жизни. Мы собрали 10 информационных сайтов, которые в полной мере могут отвечать на вопросы по правильному питанию, избавлению от вредных привычек и профилактике возможных заболеваний.
ТОП-10 информационных сайтов о здоровье
Сайт о здоровье и долголетии. https://zdobraz.ru/
Сайт насыщен статьями о здоровом образе жизни во всем его проявлении. Есть все основные разделы: правильное питание, спорт, ЗОЖ, вредные привычки. Жаль, что нет «карты сайта», где можно просмотреть перечень всех опубликованных статей.
Здоровый портал. https://portzdorov.ru/
В разделах сайта сможете найти информацию по вопросам питания, а также способах обретения физической привлекательности. Подберете диеты, познакомитесь с рекомендациями по выбору косметических средств и правильному уходу за телом и волосами.
“Живи”. https://www.jv.ru/
Сайт посвящен фитнесу для детей и взрослых. Есть разделы о питании и диетах. Для любителей Аюрведы – целый раздел информации оздоровления по-индийски.
“Зожник”. https://zozhnik.ru/
Портал богат полезной информацией. Есть раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь и материалы для людей с различными заболеваниями, и особенностями питания.
“ЗдравБудь”. https://zdravbud.net/
Насыщенный статьями сайт о здоровье. С типовыми рубриками: о здоровом питании, о здоровом образе жизни и жизни вообще. Отличительной особенностью данного сайта являются рубрики о витаминах и бадах.
“Сайт о здоровье”. http://ghhg.org/
Целевой сайт о здоровье. Примерно 200 статей о ЗОЖ. Отличительной особенностью от других подобных сайтах – раздел о сексуальном здоровье.
“Бестужева лавка”. https://bestlavka.ru/rubriki/
Здесь вы найдете вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты основных блюд, десертов и напитков. Они разнообразят ваш рацион и помогут удивить родных и знакомых. Вы найдете интересные психологические и эзотерические тесты, которые помогут вам понять себя, а также оценить свое психическое здоровье.
“Анатомия здоровья”. https://anatomiya-zdoroviya.ru/vse-o-zdorove
Лозунг сайта: «Мы все хотим быть здоровыми, красивыми, молодыми и долго жить. Но каждый вправе выбирать для себя индивидуальный путь развития, образа жизни, состояния здоровья.»
“Здоровый образ жизни” https://zdoru.ru/
Сайт для тех, кто любит себя, утверждают авторы сайта. Кроме типовых рубрик о зож, появилась рубрика советов для наркозависимых.
“Я здоров”. https://www.ja-zdorov.ru/
Сайт довольно насыщен полезной информацией. Много советов по народной медицине.
Вот такие сайты о здоровье рекомендуем тем, кто заботится о своем повседневном самочувствие и настроен на долгую, эффективную жизнь.
Источник
Журналы по зож для молодежи
Делимся с вами самыми популярными и читаемыми статьями о здоровом образе жизни из блога МИФа: советы по правильному питанию и тренировкам, рецепты, день подготовки к ультрамарафону, а еще даже психология худеющих (а что особенно актуально, тех, у кого похудеть не получается) и обзор китайской еды. В общем, будет интересно.
Китайское исследование: чем питаются в Поднебесной
Книга «Китайское исследование» перевернула представления миллионов людей о правильном питании. Её автор Томас Кэмпбелл призывает перейти на растительную диету, ссылаясь на масштабное исследование взаимосвязи питания и здоровья, которое проводилось в Китае. И так как я нахожусь в Китае , то просто не могу не рассказать о том, чем питаются китайцы на юге страны.
В каких продуктах есть скрытый сахар и чем его можно заменить
Определенно. Из-за этого развивается множество заболеваний: от синусита и болей до гормональных нарушений и рака. Авторы книги «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа»рассказывают, в каких продуктах прячется вредный сахар (а мы и не подозреваем). Вооружайтесь знаниями и отправляйтесь в магазин — выбирать полезные продукты.
10 любопытных и даже слегка шокирующих фактов о фастфуде
Гамбургеры, картофель фри, молочные коктейли — все такое вкусное! Правда. Или вы не любитель фастфуда? Так или иначе, вам будет наверняка интересно узнать, что замалчивают занятые в индустрии компании. У нас вышла новинка «Нация фастфуда» — не побоимся этого слова, культовое исследование Эрика Шлоссера, которое наделало много шума. Публикуем интересные факты из книги.
Правильное питание — самое мощное оружие против болезней
Несмотря на уйму сведений и разных мнений, немногие действительно знают, что нужно делать, чтобы улучшить здоровье. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья показывают, что животный белок, влияя на метаболические процессы нашего организма является мощным канцерогеном. А питание цельными растительными продуктами наиболее полезно для наших почек, костей, глаз и мозга. Ниже изложены основные выводы Колина Кэмпбелла, автора бестселлера «Китайское исследование».
Заболел — пойдешь к врачу в отпуске, или Как вернуть себе свою жизнь
Некогда! Пора! Скорее! Заболел — сходишь к врачу в отпуске. А сейчас торопись! Устал — нельзя отдыхать, ждут миллионы дел. Сколько же можно! Книга «Внимательный мозг» рассказывает, как взять жизнь в свои руки, понимать себя лучше и работать не самоотверженно, а с умом. А главное, перестать спешить и наконец найти время на самое важное: близких, здоровье, увлечения. Ключик ко всему этому счастью — медитация. Не верите? Давайте разбираться вместе.
Спортивное питание: 7 советов
Эта статья основана на рекомендациях из книг Артура Лидьярда, Джо Фрила и других тренеров и специалистов, и личном опыте бегуна-любителя Рената Шагабутдинова. Всегда учитывайте особенности своего организма и советуйтесь с врачами и тренерами, если есть какие-то сомнения.
Как и для чего использовать специи по аюрведе
Каждый прием пищи — возможность дать организму лекарство. Специи — секретное оружие самой природы, которое борется с заболеваниями и нарушениями баланса в организме и предотвращает их. Согласно древнему восточному учению аюрведе, каждый человек может выбрать специи, подходящие его конституции, времени года или предназначенные для устранения существующего дисбаланса и болезней. Кэйти Силкокс, автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная», рассказывает о том, как и когда пользоваться специями, как их хранить и какое действие они оказывают на организм.
Здоровые и полезные завтраки
Растительная еда содержит в себе много витаминов, микроелементов и клетчатки. Она идеальна для завтрака: получается сытно, полезно и очень вкусно. Лиэнн Кэмпбелл собрала здоровые рецепты от самых известных и авторитетных поваров и специалистов в книге «Рецепты «Китайского исследования»». Убедитесь в этом сами, попробовав эти 5 рецептов.
История 115-летней бабушки, или Вся правда о старении мозга
Всего 20 лет назад ученые считали, что по мере того, как мы стареем, клетки мозга начинают умирать и этот процесс запускается при рождении и ускоряется, когда мы достигаем 70 лет. Новые же исследования показали, что это не так. Автор книги «Мозг на пенсии» рассказывает, как же на самом деле обстоят дела.
День подготовки к ультрамарафону
Наш коллега Ренат Шагабутдинов в мае отправится в ЮАР, чтобы в очередной раз преодолеть ультрамарафон Comrades. Это старейший и самый массовый в мире марафон длиною в 89 км. Ренат рассказал о том, как он готовится к забегу и что входит в его ежедневные тренировки. Передаём слово Ренату.
И на закуску статья Ларисы Парфентьевой «30 из 100: 7 причин лишнего веса, о которых не расскажут диетологи, или что на самом деле помогло мне похудеть на 30 килограммов». Она реально полезная. Не зря ее прочли 50 тысяч раз. Почитайте и вы.
Источник
Здоровый образ жизни молодёжи.
Баранова Анна Андреевна
Студентка КемГУ,
Россия, г.Кемерово
E-mail: molokova.nura@yandex.ru
Научный руководитель: Скотникова Лариса Николаевна
Здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения. Поэтому формирование этого стиля жизни у населения — важнейшая социальная задача государственного значения.
Особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи. Отметим, что он для каждого индивидуален. В своей жизнедеятельности человеку нужно руководствоваться всеобщими законами вселенной. В социальном — особенными законами общества, в биологическом — индивидуальными законами своего организма.
В последние годы социальные программы, государственные органы и организации, задействованные в системе общественного здоровья, подчеркивают необходимость предотвращения заболеваний в противовес расширению сферы предоставления медицинских услуг, а также на внедрение образовательных программ, направленных на укрепление здоровья населения в целом.
В обществе возникает потребность не только сохранять здоровье каждого гражданина, но и формировать его в процессе всего периода жизни. Особое значение имеет деятельность, направленная на формирование здоровья детей и молодежи. Именно подрастающее поколение является будущим государства.
Молодежь представляет собой особую социально-возрастную группа, что отличается своим статусом в социуме и возрастными рамками: переход от детского и юношеского возраста к социальной ответственности. Существуют определенные возрастные ограничения, позволяющие относить категорию молодежи в данную группу, а именно — нижняя граница — лет и верхняя —
Под здоровьем понимаем состояние полного физического, социального и духовного благополучия, а не просто отсутствие болезней и каких либо физических дефектов. В современном понятии здоровье является не только личным делом граждан, но и всего общества в целом.
Был проведен опрос среди учащихся старших классов, а так же среди студентов, обучающихся в высших учебных заведениях. Опрос показывает, что 32% людей, считают, что они полностью здоровы после своевременного посещения врача. 15% людей включили в заботу о здоровье двигательную активность, под которой они понимают посещение спортзалов, фитнес — центров, бег по утрам и конечно же утренняя зарядка. 14% ведут здоровый образ жизни просто прогуливаясь по улице до магазина (в чьем — то понимании и это забота о здоровье). 39% опрошенных ничего не делают для того, что бы сохранить здоровье.
Здоровье нашей молодежи в основном зависит от образа жизни, а точнее от привычек. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, а вредные тормозят ее становление. К вредным привычкам можно отнести нерациональный режим дня, не правильное питание, а так же низкая физическая активность. Но наиболее вредными являются употребление наркотиков, курение, злоупотребление алкоголем. Эти привычки могут, незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.
Хочется, чтобы нынешняя молодежь и в будущем подрастающие поколения заботились о своем здоровье. Для этого, с раннего возраста необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой, правильно питаться, закаливаться, соблюдать правила личной гигиены, отрицательно относиться к вредным привычкам.
Источник
Подросток и закон
Законы улицы
Полезные Интернет-ресурсы, посвященные здоровому образу жизни и профилактике употребления психоактивных веществ
media.edu.yar.ru/media/
index.html?group=8&target=1 Дистанционные уроки, посвященные основам здорового образа жизни
на сайте Медиацентр сети образовательных учреждений Ярославской области:
- Урок 1. Вредные привычки
- Урок 2. Алкоголизм и пьянство
- Урок 3. Наркомания и токсикомания
- Урок 4. Правовая ответственность несовершеннолетних
Дистанционные уроки созданы Департаментом образования Ярославской области (ГУ ЯО «Центр телекоммуникаций и информационных систем в образовании») совместно с Управлением Федеральной службы России по контролю за оборотом наркотиков по Ярославской области.
www.takzdorovo.ru Официальный ресурс программы «Здоровая Россия»
На этом сайте вы узнаете о доступных и несложных способах поддержки своего здоровья; сможете прочитать справочные статьи, интересные новости, комментарии экспертов и видеоуроки. Есть возможность задать вопрос авторитетному специалисту.
Рубрики сайта помогут вам справиться с вредными привычками, узнать о здоровом питании и физических нагрузках, в том числе советы для детей и подростков. А так же интерактивные сервисы: дневники движения, питания, калькуляторы, тренировки, тесты, рецепты.
sportykid.ru Спорт – детям!
Сайт обо всем, что касается детского спорта: виды детского спорта, детский спортивный инвентарь, спортивные игры для детей, информация о существующих противопоказаниях к спорту. При желании можно обратиться с интересующим вопросом к эксперту.
мвд.рф/mvd/structure1/Glavnie_upravlenija/gunk Официальный сайт Главного управления по контролю за оборотом наркотиков Министерства внутренних дел Российской Федерации
Сайт содержит профессиональную аналитику наиболее серьезных проблем борьбы с наркоманией и освещает деятельность органов власти практически всех регионов России в данном направлении работы.
Работают тематические разделы профилактической направленности «Родителям и детям» и «Молодежи» для данных целевых аудиторий. Это необходимая справочная информация, полезные советы, в том числе профессиональных психологов, специалистов наркологических служб, педагогов и общественных деятелей.
Раздел «Родителям и детям». Тематические видеоматериалы (территория безопасности, Запретные игры); интернет-игры; конкурсы и фестивали для школьников; справочные материалы «Осторожно: наркотики!». Также можно задать свои вопросы сотрудникам органов наркоконтроля. Ответы на вопросы, наиболее волнующие детей и подростков, публикуются на сайте.
Раздел «Молодежи». Рубрики: «Открытый диалог» (обсуждение темы), «Молодая семья», «Твоя гражданская позиция», «Полезное видео», «Студенческая жизнь» (о волонтерском движении), «Это должен знать каждый» (полезные советы).
Банк антинаркотической рекламы. Видеоматериалы антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни.
Методические пособия Общероссийской общественной организации «Общее дело»
yardm.ru/index.php/otdel-patriotiki/243.html Ярославский областной молодёжный отряд «Правопорядок»
Здесь представлена полная информация о деятельности добровольного объединения молодежи «Правопорядок», о том, как стать членом этого отряда.
www.narkotikam.net Сайт «Скажи наркотикам НЕТ!»
www.narkotikam.net/resourse Информационные ресурсы: статьи, газеты, книги для детей и их родителей. Методические рекомендации антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни.
www.antiprop.ru Банк антинаркотической социальной рекламы
Ресурс посвящен антинаркотической пропаганде: плакаты, аудио- и видео-реклама, игры, интернет-проекты и многое другое.
www.dare.org Drug Abuse Resistance Education (D.A.R.E)
Программа обучения школьников сопротивлению наркотической зависимости (сайт на английском языке). Эта программа дает детям информацию, как избежать причастности к наркотикам и насилию. D.A.R.E. (основан в 1983 в Лос-Анджелесе) осуществляет свои программы более чем в 75% американских национальных школах и в 41 стране во всем мире. D.A.R.E. рассказывает школьникам об опасности употребления наркотиков; учит тому, как можно сохранить организм здоровым и как управлять своими чувствами, находясь под эмоциональным напряжением.
Быть здоровым – это модно!
Начните заботиться о себе и близких прямо сейчас!
Источник