Жизненные навыки благоприятствующие здоровью обж 6 класс

Основными проявлениями здоровья является гармоничное физическое, духовное и социальное развитие человека, удовлетворение от общения с другими людьми, самоутверждения в обществе.

Жизненные навыки, способствующие физическому здоровью:

• навыки рационального питания — соблюдение режима питания, умение составлять пищевой рацион;
• навыки двигательной активности — утренняя зарядка, регулярные занятия физкультурой, спортом, физической работой;
• санитарно-гигиенические навыки — умение ухаживать за кожей, зубами, волосами и т.п.;
• умение чередовать режим труда и отдыха.
Жизненные навыки, способствующие социальному здоровью:
• навыки эффективного общения — умение слушать, четко выражать свои мысли, адекватно реагировать на критику;
• навыки сопереживания — умение считаться с чувствами других людей, проявлять помощь и поддержку;
• навыки разрешения конфликтов с помощью конструктивных переговоров;
• поведения в условиях давления, угроз, дискриминации — умение отстаивать свою позицию, отказываться от нежелательных предложений, в том числе связанных с привлечением к употреблению я, тических веществ.

Жизненные навыки, способствующие духовному и психическому здоровью:

— навыки самосознания и самооценки — положительное отношение к себе и другим людям, умение реально оценивать свои способности и возможности;
— анализ проблем и принятие решений — умение определять суть проблемы, причины ее возникновения, пути решения; навыки самоконтроля — умение правильно выражать свои чувства, переживать неудачи, рационально планировать свое время, контролировать проявления гнева.

Источник

Жизненные навыки, благоприятные для здоровья

§ 7-10

Умение учиться и применять свои знания:

создавать и поддерживать интерес к учёбе;
внимательно и активно слушать учителя;
использовать приёмы эффективного запоминания;
снижать уровень напряжения перед контрольными (настраиваться на успех, позитивно мыслить);
эффективно планировать своё время;
предупреждать переутомление и стрессы.

§ 11-12

Умение уважать себя и других людей:

ценить свою уникальность, считать себя достойным любви, уважения и всего наилучшего в жизни;
толерантно относиться к отличиям, существующим между людьми;
различать предвзятое отношение и дискриминацию, унижающие человеческое достоинство и нарушающие права человека.

§ 13

Умение понимать и правильно выражать свои чувства:

понимать свои чувства и учитывать их;
сообщать о своих чувствах таким образом, чтобы никого не обижать (использовать «Я-сообщения»);
сочувствовать — ставить себя на место другого человека, представлять, что он думает и чувствует;
выражать своё понимание, оказывать поддержку.

§ 18

Умение уважать нормы и правила общественного сосуществования:

понимать и соблюдать установленные правила в школе и в других общественных местах;
быть законопослушным гражданином, знать и уважать законы государства, права человека и права ребёнка;
уважать моральные нормы и правила, принятые в обществе.

§ 19-22

Умения, необходимые для эффективного общения:

преодолевать неуверенность;
активно слушать и уточнять то, что не понятно;
чётко и доходчиво выражать своё мнение;
понимать и правильно использовать невербальные средства общения (интонацию и силу голоса, мимику и жесты, положение тела, внешний вид);
быть доброжелательным, открытым, искренним и в то же время тактичным, обладать хорошими манерами.

§ 20

Умение отстаивать свои права, уважая права других людей:

предвидеть последствия своих слов и поступков для себя и других людей;
договариваться с учётом интересов всех сторон;
отстаивать свои взгляды с уважением к оппоненту;
вежливо отказываться от того, что тебе не подходит, и решительно — от того, что может представлять опасность.

Источник

Жизненные навыки. Принципы формирования здорового образа жизни

Человек, который придерживается здорового образа жизни, способен реализовать свои задатки и способности, достичь избранной цели. Для благополучных, успешных, счастливых людей среди многих ценностей всегда в приоритете было здоровье. Человек, который ценит свое здоровье, не рискует им.

Выдающийся украинский ученый Николай Амосов (1913-2002) утверждал, что для здоровья нужны постоянные личные усилия, которые ничем нельзя заменить.

Быть здоровым хочет каждый. Но не каждому это удается. Не все понимают, что этому нужно учиться так же, как математике, химии или биологии. Вспомни, как ты учил планировать свое время, ухаживать за своим телом, закаляться, правильно питаться, решать конфликты и т. п. На уроках ты получаешь только информацию о полезных жизненных навыках, а развивать и совершенствовать их тебе придется в течение всей жизни. Для сохранения и укрепления здоровья каждый создает свой собственный образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, приобретает необходимые для этого жизненные навыки.

Здоровый образ жизни человек выбирает по собственному желанию и убеждению.

Принципы формирования здорового образа жизни:

приоритет ценности здоровья;
понимание его целостности;
ответственность каждого за собственное здоровье.

Жизненные навыки позволяют эффективно решать ежедневные проблемы и преодолевать повседневные трудности.

К сожалению, некоторые люди не соблюдают правила здорового образа жизни по разным «важным» причинам. Кто-то ходит на работу, болея гриппом: он рискует своим здоровьем и здоровьем окружающих ради заработка или рабочего места. Другому важнее закурить, выпить рюмку в компании ради одобрения «друзей», чем избежать этих рисков для здоровья. Хотя каждый знает, что курение, употребление алкоголя отрицательно влияют на здоровье. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Древнегреческий философ Платон (427-347 гг. до н. э.) говорил, что здоровье — не все, но все без здоровья — ничто.

Нужно помнить, что второстепенных рисков для здоровья не существует. На здоровье отрицательно влияют как вредные привычки, так и рискованное поведение. Например, когда ты переходишь дорогу на красный свет светофора, нарушаешь рекомендации относительно двигательной активности, игнорируешь необходимость чередования различных видов деятельности или нарушаешь правила общения, то рискуешь навредить здоровью.

Источник

Презентация «Жизненные навыки, благоприятствующие здоровью» (ОБЖ 5 класс)

повторить жизненные навыки, благоприятствующие здоровью;

воспитывать привычку стремления и сохранения собственного здоровья.

Просмотр содержимого документа
«Презентация «Жизненные навыки, благоприятствующие здоровью» (ОБЖ 5 класс)»

Жизненные навыки, благоприятствующие здоровью

Иоанн Златоуст утверждал: «Богатый не тот человек, у которого все есть, а тот, который ни в чем не нуждается».
Демокрит писал: «Люди молятся богам, просят у них здоровья и не знают, что здоровье зависит от них самих».
Древнегреческий философ Платон говорил: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто».

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:

— полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
— нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;
— умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
— отсутствие болезни;
— способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Что такое здоровый образ жизни

Образ жизни – это повседневное поведение человека, обусловленное прежде всего его воспитанием, традициями народа, к которому он принадлежит, семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, свободное времяпровождение и т.п.
Здоровый образ жизни – это что и как делает человек для сохранения, укрепления, восстановления и приумножения здоровья.