жить вредно!
Вот люди бояться смерти. Они делают все, чтобы досуществовать (!) до завтра. Любой ценой.
И вот что удивительно — при этой безумной тяге дотянуть они еще больше бояться жить. Безумно, бесконечно, всепоглощающе бояться как смерти, так и.. жизни. А вот существование — это, да, это для них. Сократить число бед, проблем и всего остального и дотянуть, доползти, чтобы не трогали ни окружающие, ни судьба, забившись в угол скулить, чтобы просто пришло завтра.
Когда я это вижу, насквозь вижу, то от удивления у меня расширяются глаза.
Ложится поздно плохо — сбиваются биологические часы, начинаются проблемы со здоровьем и бла бла бла.
Есть много вредно. Толстеешь.
Есть мало вредно. Не хватка витаминов и все дела.
Пить алкоголь вредно — разрушает мозг, сознание и вообще это аморально.
Смеяться громко неэтично. Что же подумают окружающие?
Энергетики — это химия. Нельзя. Плохо для здоровья.
Мультики типа Саус Парка разрушают сознание.
Солнце вредно. Солнечная радиация приносит ожоги и пагубно влияет вообще на организм. Не вздумайте загорать.
Гулять до поздна опасно — побьют, убьют, изнасилуют, ограбят.
Деньги тратить нельзя. Не-не. Как же так, купить то, что нравится. Ведь Они нужны на серьезные вещи.
В продуктах канцерогены, химия, холестерин и тд и тп — тщательно и разборчиво едим то, что нам продают втридорого и не в коим случаем не едим того, что нет в рекламе и что не заверено минздравом, а иначе что же будет с нашим здоровьем!
Общаться с незнакомыми и проявлять эмоции нельзя. Что подумают окружающие? Ужас же!
Одеваться не так как другие и вообще быть другим — плохо! Как не стыдно? Выделяться из толпы и иметь свои мысли, взгляды, веру.
Воздух загрязнен машинами. Мы все умрем.
Сок сейчас делают из порошка. Про газировку я молчу. Всё это убивает.
Перед компьютером это вредно для глаз, позвоночника и здоровья вообще.
Кушать мясо плохо, как же так, бедные зверюшки умирают страшной смертью, а мы их едим.
Прогуливать занятия и работу — низзя! Будешь дураком и бомжом! Вкалывать вкалывать вкалывать с утра до вечера — вот оно счастье.
Домашних животных заводить нельзя. От них грязь, шерсть, аллергия и прочие проблемы.
Сахар, тортики, сладкое и тд и тп — это белая смерть. Забивает сосуды и убивает здоровье.
Перед телевизором сидеть нельзя — он отупляет.
Секс до брака — это аморально. Будем гореть в аду.
Макдональс вредный. Забивает сосуды, толстеешь и тд и тп.
.
Я могу продолжать этот список человеческих пугалок бесконечно, а к каждой строчке в интернете и на телевидении можно найти огромные, обширные, подробные и убедительные статьи\сюжеты-подтверждения.
Вывод из этого только один. ЖИТЬ ВООБЩЕ ВРЕДНО. Кругом беды, ужасы и кошмары.
Что удивительно, при всём этом никто как-то не задумывается о том, что везде в подобных утверждениях идет мотивация «от бед», а не «к счастью». Везде «плохо, нельзя, не бери, вредно» и тогда будет «без проблем с тем-то, без лечения того-то, без спасения сего-то». Удивительно, но нигде не говорят сколько удовольствия приносит секс, насколько вкусный этот эпически дешевый гамбургер, как приятно порой забить на работу и поспать в кроватке, как здорово общаться часами на пролет в аське и посещать страничке в интернете, как чудесно гладить кошку\собаку\попугая, как здорово пообщаться с незнакомым человеком или просто ему улыбнуться, как прекрасно лечь поздно вдыхая ночь и чувствуя как слипаются глазки, как здорово скушать кусочек шоколадного тортика, который так и тает во рту, как приятно проснуться выпив энергетик после бессоной ночи в прогулках\учебе\по другим причинам, как бесконечно здорово просто выключить мозг и посмотреть какую-нибудь бессмысленную херню по телевизору, как..
Нет. Никакого счастья даже сиюминутного. Только о проблемах и о рецептах от проблем. Всё только о том как все вредно и плохо. А так же только криминальная хроника и убийства в новостях — чтобы прятались, боялись и трепетали стараясь уберечь себя и других от проблемы и бед насилия. Никто не говорит Вам как быть счастливыми — Вам говорят как избежать проблем. И что еще хуже, Вы не столько слушаете, сколько живете по схеме «выжить с минимум проблем», а не «быть счастливым потому, что делаешь то, что нравится и то, что приносит удовольствие, будь это даже сиюминутная слабость». А ведь отсутсвие проблем — это не фиха не залог счастья. Это залог скуки. Т.е., по сути, люди живут убегая от проблем, но прибегая к ничему. Где тут счастье? Нету.
И что еще удивительнее, что при всем наличии списков возможных бед и криминальных хроник никто, собственно, не задумывается, что этот день — это очень может быть день последний. Что нет никакого завтра и хрен знает че будет через минуту. Вас собьет машина, Вас тюкнут по голове в подъезде, да банально блин наступит конец света, прилетят пришельцы, Вы заболеете неизлечимой\плохоизлечимой болезнью или что там еще. Да что там завтра, следущей секунды у Вас может не быть. И некому будет не есть тортик боясь потолстеть, некому будет гулять среди ночи боясь быть обруганным родителями, некому будет улыбнуться неизвестному прохожему только потому, что это якобы странно, некому будет завести кошку и гладить её, некому будет испытать оргазм, некому будет громко смеяться разливая позитив вокруг, некому будет стремится и достигать. Некому. Хлоп и нет Вас. Смерть — она такая. Ей пофих как Вы там себя берегли. Захочет везде найдет. И не обидно Вам будет? Не обидно, что Вы так не фиха ничего не успели, так и не стали счастливыми? Не обидно, что Вы умерли в одиночестве боясь подойти к смазливому мальчику\девочке\мужчине\женщине и познакомится пообщаться, а не плакать забившись в угол с мыслью «зато меня не послали — меньше проблем и возни»? Не обидно, что Вы не скушали тот самый кусочек тортика, когда замученное диетой тело так молило Вас о нем и попросту умерли? Не обидно, что Вы не прыгнули с парашутом, что не занялись сексом, что не погуляли с друзьями ночью? Что Вы жили как консервы? Не обидно, что Вы всю жизнь просто просуществовали, убегая от проблем и не пытались сделать себя и окружающих счастливыми? Не обидно было быть не счастливым человеком, а «устройством для переработки пищи в говно» (с)? Совсем не обидно? Нет? Поздравляю, Вы еб**ан(ка).
Жестко? Это я то жестко? Закройте дневник, не смешите мои тапочки.
Черт побери, люди, да поймите Вы, что очень очень может быть жизнь у Вас одна. Да что там жизнь, протекающая сейчас секундочка. Касание клавиатуры пальцем. Вдох. Выдох. Нету никакого завтра. Нету никакого перерождения. Нету никакого понедельника после выходных, чтобы начать все менять. Не фиха нету. Так, черт побери, живите. Живите «не от проблем», а «к счастью». Бесполезно жить от проблем — от них не убежать, а если убежать — без них серо и скушно. Пусть будут. Блин. К счастью, к счастью, к счастью, а не от проблем. Ведь.. Ведь..
Счастье — это очень просто. Оно ведь из мелочей складывается, оно ведь такое простое, оно ведь совсем элементарное. Оно внутри Вас. Ничего сверхъестественного не надо делать. Не бойтесь Вы жить. Не бойтесь не вписаться в рамки общества, не бойтесь нарушить какой-то внутренний запрет. Не надо начинать прямо сразу упиваться, колоться и курить прожигая жизнь на сквозь. Совсем не обязательно, хотя тоже вариант. Делайте простые вещи. Элементарные. Но те, которые хочется. Да захавайте Вы этот тортик во время диеты, погуляйте Вы этой ночью вопреки мнению бабушки, заведите себе собаку, испытайте оргазм с незнакомым, но симпатичным Вам человеком, улыбнитесь прохожему, прыгните с парашутом, выпейте шампанского, захавайте гамбургер, купите какую-нибудь тупую ерунду, но для души и тд и тп. Делайте то, что хотите, что хотя бы на полсекундочки делает Вашу душу счастливой и довольной. ЖИВИТЕ. Слышите, в рот Вам ноги. Живите и всё. Каждой каждой клеточкой, чтобы каждое касание и каждый вдох были словно первыми и последними в Вашей жизни. Ну же. Давайте.
А еще.. Обернитесь. Скорее. Смотрите, я Вам улыбаюсь. Улыбаюсь потому, что Вы живы. Потому, что Вы можете именно жить, а не существовать в попытке добраться до завтра. Потому, что Вы есть. Не бойтесь. Будьте счастливыми.
Пожааааааааааалуууйста.
Это очень просто.
Это нужно Вам самим.
(с)
Источник
Быстрое чтение: почему жить в бедных районах вредно для здоровья?
Ксения Донская
Кажется, что если мы будем правильно питаться, заниматься спортом и спать по расписанию, то с нашим здоровьем все будет в порядке. Но исследования показывают, что некоторые внешние факторы (например, жизнь в бедных кварталах) влияют на наше самочувствие гораздо сильнее, чем мы можем представить, и даже могут привести к таким нарушениям, как сахарный диабет и ожирение. О том, каким образом постоянный стресс разрушает нашу жизнь, рассказывается в материале издания Nautilus. «Теории и практики» пересказывают главное.
В 1994 году Министерство жилищного строительства и городского развития США запустило самый амбициозный социальный эксперимент в своей истории. Оно случайным образом распределило 4600 бедных семей (в основном афроамериканских) по трем группам. Попавшие в первую группу получили купоны на переезд в более благополучные районы. Участникам второй тоже вручили купоны, но без географических ограничений, а третью группу сделали контрольной, в ней никому ничего не дали. Ученые полагали, что этот эксперимент покажет, может ли перемена среды помочь человеку слезть с пособия и начать зарабатывать самостоятельно.
Прошло более десяти лет, и оказалось, что во многом участники эксперимента не изменились. Некоторые из них так и не воспользовались купонами, другие переехали, но придерживались прежнего стиля жизни и даже питались так же. Их дети учились не лучше, чем их сверстники в бедных кварталах. Переезд не сказался и на финансовой самостоятельности. В то же время исследователи заметили, что участники, которые переехали, стали здоровее. Оказалось, что они значительно реже страдают от ожирения и сахарного диабета второго типа, чем жители неблагополучных районов.
В США у испаноговорящих и темнокожих граждан ожирение встречается на 45% чаще, чем у белых, а сахарный диабет второго типа — почти в два раза чаще. Как правило, эту закономерность списывают на уровень медицины, генетику, питание. Но оказывается, гораздо более важную роль тут играет стресс.
Когда мы попадаем в беду, происходит выброс гормона кортизола в кровь, благодаря этому у нас появляется энергия, чтобы постоять за себя или убежать. Как правило, это ответ на внешний фактор (например, за нами гонится медведь). Если бы кортизол вырабатывался только в случаях, когда нас кто-то преследует, никаких проблем бы не было. Но для этого достаточно любого стресса. Есть, например, классический социальный стресс-тест Трира: за десять минут участники должны выступить с речью и произвести вычисления в уме, при этом прямо перед ними сидят судьи с каменными лицами. В ходе этого испытания у людей вырабатывается не меньше кортизола, чем когда они спасаются от хищников.
«Зебры не переживают из-за львов, пока те не начинают за ними гнаться. Только люди беспокоятся постоянно, поэтому их уровень стресса стабильно высок, что приводит к частым воспалительным процессам и болезням»
Мы опаздываем в школу, не можем оплатить кредит или чувствуем, что кто-то предвзято к нам относится из-за цвета кожи, — все это не угрожает жизни, но мозг все равно дает надпочечникам команду вырабатывать кортизол. И если энергия выделяется, а мы при этом ни от кого не убегаем, то получается, что наш организм все время находится в полной боевой готовности. Этот феномен нейробиолог Роберт Сапольски описывает в своей книге «Почему у зебр не бывает язвы желудка». Зебры не переживают из-за львов, пока те не начинают за ними гнаться. Только люди беспокоятся постоянно, поэтому их уровень стресса стабильно высок, что приводит к частым воспалительным процессам и болезням.
Непрерывная выработка кортизола может изменить наш мозг. Например, она приводит к уменьшению префронтальной коры и увеличению миндалевидного тела, которые отвечают за такие эмоции, как страх и наслаждение. Со временем дисбаланс в организме может вылиться в депрессию и психические заболевания. Влияние кортизола на психику помогает объяснить связь между стрессом и нарушением обменных процессов, включая сахарный диабет второго типа и ожирение. У мышей стресс вызывает потребность в высококалорийной пище. У людей это работает аналогично: мы заедаем переживания.
В случае постоянной тревожности мы набираем вес, даже если питаемся как обычно. Кортизол дает телу сигнал повысить выработку энергии, в результате органы и ткани ускоряют расщепление углеводов и производство глюкозы, которая служит топливом для наших мышц. Постоянное выделение кортизола также усиливает устойчивость человека к инсулину, гормону, благодаря которому клетки поглощают сахар. Организм вынужден вырабатывать все больше и больше инсулина, и со временем клетки, которые этим занимаются, изнашиваются и погибают, и у человека развивается сахарный диабет второго типа. На ранних стадиях ситуацию могут исправить лекарства, диета и упражнения, а на более поздних людям приходится делать инсулиновые инъекции, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем.
Если стресс так влияет на здоровье, то можно сказать, что темнокожие и испаноязычные американцы чаще болеют из-за того, что у них больше поводов для беспокойства. Они чаще населяют неблагополучные кварталы: недавнее исследование показало, что 66% афроамериканцев в возрасте от 18 до 33 лет живут в районах, где пятая часть населения находится за чертой бедности. Среди белых американцев того же возраста лишь 6% находятся в аналогичных условиях.
Конечно, отчасти в широком распространении сахарного диабета в определенных этнических группах виновата генетика, но основной роли она не играет. Если бы предрасположенность к этому заболеванию объяснялась исключительно генами, то в Африке число страдающих от него было бы гораздо выше. Но все наоборот: у африканцев уровень сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии ниже, чем у афроамериканцев. Более того, иммигранты первого поколения (неважно, темнокожие, испаноязычные или азиаты), как правило, обладают более крепким здоровьем и живут дольше, чем их рожденные в США потомки.
Источник
ЗдоровьеТоксичная атмосфера:
Как жизнь в мегаполисе влияет на здоровье
Выхлопные газы, микробы в метро и арендная плата
В разговорах о вреде курения или переработанного красного мяса обязательно появится довод, что жить в городе в целом вредно — и в некоторой степени так и есть. Наука не просто так твердит о пользе пребывания на свежем воздухе для сердца и сосудов, качества сна и состояния психики. Прогрессивные врачи выписывают поездки на природу, как бы намекая, что время от времени нам следует сбегать в лес от машин и людей. Но на вопрос, насколько вредна жизнь в городе, сложно ответить однозначно. Играют роль разные факторы, которые никто не рассматривал в совокупности. Попробуем отделить мифы от фактов и разобраться, стоит ли продавать бабушкин дом в деревне или лучше всё же повременить.
Текст: Марина Левичева
Как загрязнение воздуха стало эпидемией
В 2015 году учёные сделали пугающее заявление: от загрязнения воздуха (мелких частичек, способных проникать глубоко в лёгкие) ежегодно умирают более 3 миллионов человек в мире — это больше, чем количество смертей от малярии и ВИЧ/СПИДа вместе взятых. Если человечество не сделает правильные выводы, к 2050 году этот показатель достигнет 6 миллионов.
В зоне максимального риска, по всей видимости, оказываются дети и подростки — у них перманентное воздействие газов и твёрдых частиц в воздухе может спровоцировать нарушения психического здоровья. Всем остальным загрязнённый городской воздух угрожает синдромом сухого глаза, увеличением риска сахарного диабета и болезнями лёгких. При этом опасность, возможно, сохраняется даже тогда, когда загрязнение воздуха остаётся на безопасном, по мнению ВОЗ и EPA, уровне.
От шума и света — к нарушениям сна
Шум за окном может быть очень раздражающим, идёт ли речь об оживлённой трассе, разборках возле ларька или коммуникабельной соседской собаке. Прежде всего, он нарушает структуру и субъективное качество сна, провоцируя дневную сонливость и, в долгосрочной перспективе, эндокринные и метаболические проблемы. Исследования также показывают, что длительное шумовое загрязнение связано с удвоением риска тревожности и депрессии и повреждением кровеносных сосудов под воздействием кортизола. А Всемирная организация здравоохранения отмечает, что шум выше определённого уровня (85 дБ) или перманентный шум может привести к снижению слуха и когнитивным нарушениям. И хотя ВОЗ утверждает, что машина шумит в среднем на 70 дБ, а самолёт взлетает примерно на 120 дБ, показатели могут быть и выше — например, в некоторых частях лондонского метро звук достигает 105 дБ.
Стремясь привлечь внимание общества к проблеме, компания Mimi Hearing Technologies проанализировала уровни шумового загрязнения в пятидесяти городах мира. Анализ данных показал, что самый высокий индекс шума в Гуанчжоу, за которым следуют Каир, Париж, Пекин и Дели, а самый низкий — в Цюрихе. В среднем у жителей шумных городов уровень слуха на момент исследования был эквивалентен норме слуха для людей на десять-двадцать лет старше.
Что касается света, то статистика показывает, что люди, живущие в освещённых районах с большим количеством неоновых вывесок, чаще сообщают о нарушениях сна. И хотя причинно-следственная связь пока не установлена, её обнаружение остаётся вопросом времени, учитывая, что городские жители подвергаются воздействию света в 3–6 раз больше, чем жители деревень. С другой стороны, слишком освещённые ночи нельзя считать корнем всех проблем. Люди в городах могут хуже спать по многим причинам, включая стрессовые перегрузки, влияющие на нормальные циклы сна-бодрствования и увеличивающие риск воспалительных процессов в организме.
Выживание в метро
Если с утра, прижимаясь к стеклу в переполненном вагоне, вы думаете, что так можно доездиться до смерти, вы не так уж далеки от истины. Исследование Вашингтонского университета показало, что люди, которые преодолевают значительные расстояния по пути на работу, подвергают себя большему риску болезней сердца, сахарного диабета и даже онкологических заболеваний. Причём если речь идёт о расстоянии между городами, то риски, вероятно, дополнительно увеличиваются.
Но даже это иногда пугает не так, как попытка представить себе количество микробов, обитающих в подземке. Их там действительно много, причём у каждой линии метро своя флора, и в течение дня бактерии обмениваются данными, чтобы выработать резистентность к антибиотикам. К счастью для нас, по этому поводу можно особенно не переживать. В целях безопасности достаточно держать руки подальше от слизистых оболочек до тех пор, пока они не будут вымыты или, если нос вдруг невозможно зачесался, использовать антисептик для рук. Существует так называемая гигиеническая гипотеза — она заключается в том, что воздействие микробов в раннем возрасте учит иммунную систему быть эффективнее. Правда, подтверждена она только для сельской местности: дети, выросшие на ферме, реже страдают аллергией и астмой. В последнее время учёные всё чаще говорят, что гигиеническая гипотеза вообще не совсем корректна.
Город и стресс
Имеющиеся данные позволяют сделать вывод, что уровень ментальных проблем в городах несколько выше. Голландское исследование на тему, например, показало, что у жителей городов риск тревожных расстройств повышен на 21 %, а риск аффективных расстройств — на 39 %. Риск развития шизофрении у людей, выросших в городах, почти в два раза выше, чем у тех, кто рос за городом. Специалисты полагают, что это связано с более высоким уровнем стресса — но не исключают, что в сельской местности люди просто реже сообщают врачам о своих проблемах или не считают их достаточно значимыми. Это косвенно подтверждает и показатель самоубийств: мужчины в сельской местности на 54 % чаще совершают суицид.
Другая причина ухудшения ментального здоровья в городской среде может состоять в том, что мозг городских жителей со временем становится более восприимчивым к стрессу. Хронический стресс также ускоряет процесс старения клеток, обеспечивая горожан более явной возрастной пигментацией и более глубокими морщинами, чем у жителей деревень. Хорошая новость заключается в том, что даже небольшие зелёные островки в шумном городе способны улучшить наше состояние, особенно если подключить физическую активность в формате велосипеда или скейтборда.
Как на нас влияет аренда
Оказывается, аренда квартиры тоже может негативно сказаться на здоровье. Чтобы это выяснить, группа учёных из Эссекского и Бристольского университетов решила посмотреть на объективные показатели — уровень
С-реактивного белка, связанного с инфекциями и воспалениями. Оказалось, что у владельцев квартир уровень С-реактивного белка в организме ниже, чем у арендаторов, а у тех, кто живёт в отдельных домах он, в свою очередь, ниже, чем у жителей многоквартирных домов. Ещё любопытный факт: арендаторы, которые вкладывают в оплату жилья значительную часть своего дохода, имеют более низкий уровень С-реактивного белка, чем арендаторы вообще. Возможно, это как-то связано с более комфортной локацией и высоким качеством жилья, раз уж за него приходится столько платить.
Реальная угроза: травмы, аварии и сосульки
Города могут казаться куда более опасным местом, чем деревни, но это не всегда так. У горожан на 20 % меньше шансов умереть от несчастного случая, идёт речь о падении с крыши или, что удивительно, автомобильной аварии. Учёные думают, что дело здесь во времени, которое требуется службам экстренной помощи, чтобы добраться до отдалённых районов, и, возможно, в более рискованном поведении водителей за городом. Что до магического кирпича, который в любой момент может упасть на голову, то его нет повода бояться. Хотя такое иногда происходит, зарегистрированных случаев настолько мало, что вероятность минимальна (риски возрастают, если вы работаете на строительном объекте). А если о каких-то падающих предметах и стоит беспокоиться, то это о сосульках, которые зимой убивают десятки людей.
Кое в чём город может даже быть полезен. Так, у городских жителей меньше шансов превысить медицинскую норму веса благодаря высокому уровню жизни и качеству питания. Старость в городе тоже окажется более приятной, поскольку здесь нет характерной для сельской местности социальной изоляции. Ещё у городских жителей, возможно, лучше функционирует пищеварительная система. Некоторые эволюционисты думают, что когда-то отличная переносимость лактозы стала той полезной мутацией, которая помогла людям оставить кочевой образ жизни и переселиться в города, где фермерство было основным занятием, а молочные продукты — основным источником питания. Наконец, есть данные, что жители крупных городов обладают большей устойчивостью к туберкулёзу и проказе.
Кто действительно находится в опасности
Хотя для каждого из нас жизнь в городе сопряжена с какими-то рисками, незащищённые группы населения страдают больше всего. Речь в первую очередь идёт о людях, живущих на улице — почти у 40 % из них есть хронические проблемы со здоровьем. Хотя в обществе укрепилось мнение, что бездомные сами виноваты в своём положении, на самом деле ситуация куда сложнее и страшнее. По данным «Ночлежки» на 2017 год, основными причинами бездомности являются семейные проблемы (36 %), трудовая миграция (22 %) и мошенничество при сделках с недвижимостью (17 %). При этом у 12 % бездомных есть высшее образование, а у 44 % — среднее. Что касается злоупотребления алкоголем, большая часть людей начинает пить уже после того, как оказывается на улице.
В России бездомными считаются около пяти миллионов человек, миллион из которых дети и 50 тысяч из которых живут в Москве. Особенно тяжело им приходится в холодное время года: только в Санкт-Петербурге зимой
2012-2013 года на улицах погибло 1042 человека. Это глобальная проблема — с бездомностью сталкиваются и «самые счастливые страны мира», такие как Норвегия и Дания. Во всём мире, согласно докладу ООН, около ста миллионов человек не имеют собственного жилья.
Источник