Основные составляющие женской красоты
Что мешает женщине быть красивой? Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе.
Фундаментом красоты любой женщины является:
- Здоровье. Наша красота напрямую связана со здоровьем. Все вы прекрасно знаете, как проявляются на лице женщины следы недосыпа, как губительно сказываются на состоянии кожи, лица, волос и зубов вредные привычки. Это становится заметно в жизни и на фотографиях. Неправильное питание, злоупотребления жирным и сладким приводит к различным высыпаниям на коже лица и тела женщины, лишнему весу и тем самым портит ее здоровье и красоту. Если исключить эти факторы, то внешность можно улучшить, не прибегая к медицине, сделать так, чтобы в жизни и на фото женщина выглядела красивой и привлекательной без лишних жертв.
- Уход за собой. Поддерживать красоту и здоровье женщине помогает правильный уход за телом, кожей и лицом. Прежде всего, это гигиена и использование косметических средств, позволяющих поддержать красоту и сохранить здоровье, не идя на жертвы. Женщина может ухаживать за кожей, телом, волосами и ногтями дома или в салоне красоты. Благодаря достижениям современной косметологии у женщин появились дополнительные возможности стать еще прекраснее без лишних жертв. Интернет и средства массовой информации пестрят фотографиями, доказывающими чудодейственное влияние аппаратной косметологии. Но доверять стоит только сайту с реалистичными фотографиями и видеоматериалами. Прежде, чем решиться на ту или иную процедуру по уходу за кожей лица и тела, женщине следует получить консультацию специалисты и ознакомится с противопоказаниями, чтобы и в этом смысле обойтись без жертв: не загубить свою кожу и здоровье.
- Одежда и макияж. Это тоже необходимые составляющие красоты современной женщины. Многочисленные статьи и фотографии посвящены секретам стиля и искусству нанесения мэйкапа на лицо. На снимках с фото/видеокамер в интернете вы найдете множество примеров удачного макияжа, демонстрирующих преображение кожи и лица женщины. Эта информация может оказаться полезной и примечательной. А если вы не сможете создать идеальный и гармоничный образ по фотографиям самостоятельно, то, чтобы не стать жертвами домашнего мейкапа, лучше обратитесь за помощью к профессиональным визажистам салона красоты. Зафиксируйте результаты их труда на памятных съемках в помещениях профессиональных фотостудий.
- Обаяние и уверенность в себе. Даже самая привлекательная женщина, классическая красота которой безусловна, не вызовет восхищения, если она ведет себя скованно, становится жертвой детских комплексов. Обаяние – главное оружие женщины и секрет ее красоты. Если пользоваться им умело, то окружающие простят вам физические несовершенства кожи, лица и фигуры. Любить себя, заботиться о здоровье, ценить и уважать свою красоту – это всегда современно и очень притягательно.
Мы перечислили главные составляющие женской красоты. Соблюдение этих принципов, правильный уход за кожей, волосами, телом и лицом в сочетании со здоровьем и умением женщины себя подать сделают ее предметом всеобщего восхищения. Но главное, чтобы вы были довольны своим отражением в зеркале и тем, как выглядите на фотографиях. Это придаст вам уверенности в себе, и тогда вы сможете стать иконой стиля и образцом для подражания без лишних жертв.
Несколько слов о здоровье
Здоровье – это основа женской красоты. Все, что происходит с нашим организмом сразу же отражается на состоянии кожи, лица и тела. Поэтому забота о себе любимой должна стать приоритетом для каждой женщины.
Существуют простые правила, помогающие женщине сохранить здоровье и бодрость духа:
- Соблюдение режима сна. Полноценный сон в ночное время способен не только восстановить силы, но и вернуть женщине здоровый цвет лица, улучшить состояние кожи. В то время, как жертвы недостатка сна страдают от проблем со здоровьем. Поэтому если у женщины есть такая возможность, то ложиться следует до 12 часов ночи и спать не менее 7-8 часов в сутки. Тогда вы будете довольны своим отражением в зеркале и тем, как выглядите на фотографиях.
- Правильное питание. Проблемы с желудком негативно сказываются на внешности и красоте. Воспаления и акне, которые возникают на коже женщины из-за переизбытка сладкого и жирного в рационе, портят красоту и являются тревожными сигналами для здоровья. А нежелательные отложения, появляющиеся на нашей фигуре, когда мы становимся жертвами неправильного питания, трудно не заметить в жизни и на фото. Чем пытаться скрыть эти несовершенства, ретушируя их на фотографиях, женщине лучше просто начать правильно питаться. А если у вас наблюдаются более серьезные проблемы со здоровьем и кожей лица, то проконсультируйтесь у диетолога. Главное – не переусердствуйте и постарайтесь обойтись без жертв и истязаний себя голодом, поскольку это только причинит вред здоровью, но не принесет пользы красоте.
- Активный образ жизни и физические нагрузки. Сидячая работа, долгие поездки в транспорте негативно сказываются на состоянии здоровья женщины. Эти обстоятельства препятствуют правильной работе организма, что плохо влияет на женскую красоту, состояние кожи, тела и лица. Милые женщины, даже если у вас нет возможности регулярно ходить в спортзал, и вы много времени проводите в помещении, не становитесь жертвами офисного быта. Постарайтесь найти минутку и позаботиться о своем здоровье. Разомнитесь, пройдитесь по комнате, сделайте расслабляющую гимнастику. Описание, фото и видео полезных для здоровья упражнений вы легко найдете в интернете.
- Природа и свежий воздух. Городская пыль и выхлопные газы причиняют огромный вред здоровью, красоте кожи лица и тела женщины. Поэтому парки, сады и дачи – это наше спасение. Проводить на улице нужно минимум 1-2 час в день и при первой же возможности собирать рюкзаки, брать фотоаппараты и уезжать на природу, чтобы не стать жертвой цивилизации. Спокойный зеленый пейзаж и пение птиц умиротворяюще действуют на нервную систему женщины, а насыщенный кислородом воздух способен подарить вашей коже здоровье, а лицу сияние и блеск.
Секреты ухода за собой
Для того, чтобы надолго сохранить красоту и здоровье, женщине необходимо правильно ухаживать за собой. Такой уход включает в себя регулярную гигиену, использование различных косметических средств и составов для кожи лица и тела, проведение оздоровительных и омолаживающих процедур. Ухаживать за собой можно как в домашних условиях, так и в профессиональных салонах красоты.
Любая женщина можете дома самостоятельно провести косметологические процедуры, способствующие очистке, увлажнению и обновлению кожи лица и шеи, сделать маски для здоровья и красоты волос, обертывания для тела, использовать фотоэпиляторы и смеси для шугаринга. Ухаживая за своей кожей, лицом и телом, следует помнить, что рыночные косметические средства не смогут обеспечить вам тот результат, который вы видите на большинстве фотографий в журналах. Для этого женщине следует использовать специализированную косметику для волос, кожи, тела и лица, которая продается в профессиональных салонах красоты. Но ее применение требует соответствующих знаний и навыков. Для того, чтобы обойтись без жертв, воспользуйтесь консультацией профессионала в области красоты и здоровья.
Если вы рассчитываете на превосходный результат и хотите стать похожими на знаменитостей, которых видите по телевизору и на фотографиях ежедневно, то обращаться следует только в профессиональный салон красоты. Опытные мастера в такой студии позаботятся о волосах женщины: сделают стильную стрижку, укладку или прическу, осуществят комплекс лечебных восстановительных процедур для здоровья волос и кожи головы.
Современная косметология располагает широким спектром возможностей для красоты и здоровья. В салоне красоты женщина можете сделать очищающие процедуры для кожи лица, провести сеансы моделирующего и LPG массажа лица и тела, сделать мезатерапию лица. Так вы избавитесь от морщинок и других признаков старения, вернете коже здоровье, упругость.
Обертывания, моделирующий и оздоровительный массаж тела в салоне помогут женщине восстановить красоту тела, подтянуть мышцы, набраться сил и здоровья, зарядиться энергией. А посещение спа-процедур – это не только полезная для здоровья, но еще и безумно приятная вещь!
В заключение
Согласитесь, всегда приятно чувствовать себя красивой и привлекательной женщиной, поэтому стоит потратить немного времени, сил и финансов на грамотный уход за собой. Но помните главное правило: ухаживать за кожей, лицом, телом, волосами и ногтями нужно комплексно и регулярно. Только так вы сможете надолго сохранить красоту.
Основа основ красоты и привлекательности женщины – это здоровье. Берегите его и старайтесь заботится о себе, потому что никакой уход не сможет заставить выглядеть здоровым больной организм.
Последнее, о чем следует помнить каждой женщине – это то, что красота не требует жертв. Истязать себя строгими диетами и изнурительными упражнениями неправильно и вредно для здоровья. Не стоит ложиться под нож пластического хирурга, в надежде, что после операции вы будете выглядеть, как звезды на фотографиях. Не устраивайте бессмысленную гонку за идеальной красотой, помните, что каждая женщина от природы прекрасна. Она как брильянт, требующий правильной огранки.
Источник
Женское здоровье и красота. 7 главных секретов женского здоровья
Популярные материалы
За сегодня:
Женское здоровье и красота. 7 главных секретов женского здоровья
Женское здоровье. Из него берут истоки женское счастье, красота и гармония. Здоровая женщина — это женщина, наполненная энергией, излучающая свет и тепло, притягивающая в свою жизнь добро, изобилие и любовь.
1. здоровое питание: мы включаем сладости, молоко и овощи.
Природа женщины, согласно ведическому знанию, очень сильно отличается от природы мужчины. Мы должны жить в согласии со своей женской сущностью, только тогда сможем обрести истинное счастье. Об этом говорит ведический психолог о. Г. торсунов. Чем питаться женщине? Необходимо включать в свой рацион сладости. Сладкая пища нормализует работу гормональной системы женщины, улучшает ее настроение, самочувствие и дает чувство удовлетворения. Это совсем не значит, что нужно постоянно есть жирные торты и шоколад. Пища может быть сладкой, но при этом здоровой. Ешьте бананы, изюм, готовьте аюрведические сладости. И помните: чтобы сладкая еда укрепляла здоровье женщины, ее необходимо принимать в первой половине дня. Женщинам также следует есть больше молочных продуктов, так как они сильно связаны с энергией луны, которая дает нам энергию и поддерживает здоровый гормональный фон. Мощной женской энергией обладают и овощи, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион. А вот мучное и мясное лучше употреблять по минимуму. Мясо следует полностью исключить из употребления. Оно создает энергию насилия, убийства и агрессии, что противно мягкой женской природе. Таким образом, чтобы следовать своей природе, быть здоровой и развивать в себе женские качества, женщине нужно есть больше овощей, молочной и сладкой пищи.
2. правильное время для сна.
Сейчас принято ложиться спать поздно, но именно в первую половину ночи (примерно до половины первого) продуцируются женские гормоны, когда луна восходит. Поэтому ложитесь спать лучше не позднее 22. 00, а лучше — в 21. 00. Таким образом, если организм будет спать с этого времени, со временем из вашего ума уйдут беспокойства, вы обретете покой, умиротворение, внутреннее равновесие, перестанете нервничать и сможете больше успевать. Вставать лучше до 6 утра.
3. одежда женщины: юбки или брюки?
Сегодня многие женщины носят джинсы. Здесь необходимо поговорить о потоке энергии в теле: там, где зажато, энергия застаивается, а где свободно — выходит. У мужчин энергия в теле идет вверх, что развивает в нем активность, волю, деятельность. Поэтому у мужчин брюки и свободный верх — естественная форма одежды. У женщин — все наоборот. Вверху должно быть обтянуто, а внизу — свободно. Наша энергия идет вниз, и этот нисходящий поток связан с детородной функцией. Поэтому ноги нужно закрывать, но не стягивать. Женская красота зависит от наполненности женскими гормонами: если их уровень снижается, здоровье и красота так же уходят. Поэтому женщина должна беречь свою гормональную систему и носить правильную одежду.
4. правильное отношение к работе.
Серьезная причина проблем женщины со здоровьем кроется в ее образовании и отношении к работе. От природы женская психика создана для любви: миссия женщины — любить, проявлять заботу, создавать атмосферу тепла и счастья. Для здоровья семьи необходимо 70% женской энергии. Женщина гармонию семейной жизни формирует. Современное образование имеет мало отношения к семье и семейным ценностям. Оно позволяет быть активной и деловой в социуме и жить «по Мужскому Типу». В итоге психика становится напряженной, гормональные функции расстраиваются, появляются хронические депрессии, так как женщина живет в противоречии со своей истинной природой. Настоящего счастья в жизни, где главное — это карьера, нет.
5. среда обитания: дом или социум?
Мужчина здоров, когда он активен и добивается целей, а женщина — когда она удовлетворена эмоционально. Чрезмерное пребывание на людях, в общественных местах растрачивает наши силы, в то время как дома мы эти силы черпаем. Поэтому естественной средой для женщин является дом, а для мужчин — социум. Мужчина, слишком много времени проводящий в семье, становится несчастным, а женщина, живущая в семье и семьей — счастливой и здоровой. Женщине хорошо, когда она большую часть времени проводит в своем доме. Ей необходимо ходить босиком, получая энергию от земли, смотреть на солнце, слушать, как поют птицы, заниматься огородом. Так она живет в гармонии с природой и становится здоровой и доброжелательной.
6. забота о своих близких и себе любимой.
Предназначение женщины — украшать мир красотой. Женская энергия обязательно должна находить выход. Праздное существование и безделье еще никому не принесло счастья. Поэтому нужно направлять силы на заботу о своих близких и себе самой. Призвание женщины — отдавать тепло, дарить любовь и ласку. Готовить с любовью, стирать с любовью, убирать с любовью. Это приносит истинное счастье. Когда женщина заботится о мужчине, у него появляется энергия к росту и развитию, и его карьера идет в гору. К тому же важно следить за своим внутренним и внешним состоянием. Женщина должна ощущать себя цветком, прекрасным, совершенным, любимым. Мужчина это чувствует и всегда идет домой с вдохновением и радостью.
7. развиваем женские качества.
Многим женщинам не хватает женской силы. У нас в природе — быть заботливой, доброй и нежной. Но на работе эти качества не развиваются. Поэтому надо учиться мыслить, одеваться и относиться к людям по-женски. Тогда начнет налаживаться личная жизнь, ведь мужчины ценят нас не за способность зарабатывать и руководить, а за умение быть чуткой, хрупкой, ласковой, послушной.
* начните дарить любовь окружающим. Кормите голубей, пишите письма в интернаты для одиноких людей, помогайте бабушкам переходить дорогу. Развивайте в себе чувство женского достоинства и берегите себя как драгоценность. Не стоит вступать в близкие отношения с понравившимся мужчиной в день знакомства. Чем дольше женщина хранит тайну, тем она ценнее и выше в глазах мужчины.
* будьте самодостаточны. Умейте быть счастливой всегда, независимо от того, рядом мужчина или нет. Не становитесь зависимой и капризной. Мужчины ценят целостность, поэтому всегда ищут именно такую женщину. Мудрость вед учит нас следовать собственной природе. Таким образом, если мы рождены женщинами, значит, необходимо искать удовлетворение в наполнении себя женской энергией, правильно питаясь, одеваясь и общаясь с мужчинами. Тогда мы здоровыми любимыми и по-настоящему счастливыми будем.
Женское здоровье и красота. Женская красота и здоровье
На сегодняшний день женское здоровье и красота являются важнейшим условием успеха каждой представительницы прекрасного пола. И это никак не зависит от возраста: каждая женщина вне зависимости от того двадцать ей лет или семьдесят мечтает оставаться красивой и здоровой.
Безусловно, многое в данном вопросе зависит от природы и наследственности. Один человек от рождения может похвастаться крепким здоровьем и привлекательной наружностью, а второму, чтобы добиться этого необходимо приложить максимум усилий.
После достижения определённого возраста здоровье и красота становятся достоянием исключительно того, кто достаточное количество времени тратит на уход за кожей, волосами и тщательно следит за состоянием своего здоровья. Примерно после двадцати пяти лет кожа, как правило, требует дополнительного ухода, поэтому её состояние во многом зависит от прилагаемых усилий.
Организм также имеет свойство с годами постепенно изнашиваться, поэтому при возникновении первых симптомов какого-либо заболевания, необходимо в срочном порядке обращаться за медицинской помощью. Для того, чтобы противостоять всевозможным недугам нужно не игнорировать профилактические меры. Поэтому здоровый образ жизни, рациональное питание и полный отказ от негативных привычек помогут не только сохранить свое здоровье, но и длительный период времени оставаться красивой.
Ещё одним немаловажным условием, которое выступает своеобразным залогом женского здоровья и красоты, является счастье. Когда женщина счастлива, и у неё светятся глаза, она, вне зависимости от макияжа, причёски и наряда, выглядит сногсшибательно. Поэтому внутренняя красота немаловажна, от нее зависит и то, как человек себя чувствует и его внешний вид.
Почему-то ошибочно считается, что здоровье и красота — это показатель молодости, но зачастую можно встретить женщину в возрасте, которая и чувствует себя замечательно, и выглядит не по годам. Точно также юная девушка, которая не заботится о своей внешности и здоровье, злоупотребляет вредными привычками, может выглядеть на несколько лет старше своего возраста и не вызывать никаких эмоций, кроме жалости. Поэтому всё зависит от того, как вы относитесь к своему здоровью и уходу за внешностью. Необходимо помнить, что, если не заботиться о питании, мало отдыхать, пренебрегать физическими упражнениями и здоровым образом жизни, красоту и молодость сохранить не удастся.
Красота и здоровье советы для женщин. Советы по красоте и здоровью
По такому вопросу, как здоровье и красота – советы для женщин, все советы перечислить невозможно, даже написав энциклопедию. Особенно большое количество всевозможных рекомендации по поводу здоровья и красоты можно увидеть на женских сайтах и форумах. Здесь приводятся секреты красоты различного характера: начиная народными средствами и заканчивая описанием методов хирургического вмешательства.
Но все советы по красоте и здоровью без разбору на себе испытывать не стоит. Зачастую женщины, которые не ограничены в финансовых возможностях, уже при появлении первых морщин бегут на приём к пластическому хирургу, не понимая, что это крайние меры.
Поэтому, прежде всего, необходимо трезво подходить и к красоте, и к здоровью. И ни в коем случае не нужно жертвовать своим здоровьем с той целью, чтобы казаться красивее.
Сохранить здоровье и красоту советы для женщин не помогут: надо не лениться и действовать. Не зря в моду возвращается здоровый образ жизни, который сегодня считают панацеей от всех болезней. Главными составляющими здорового образа жизни выступают: сбалансированное питание, включающее все необходимые питательные вещества, витамины и минеральные соединения, активная жизненная позиция, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
Все перечисленные составляющие выступают основой залога красоты и здоровья каждого человека. Безусловно, стремительный ритм жизни, перегрузки на работе, экология, оставляющая желать лучшего, накладывают негативный отпечаток на состояние здоровья и внешний облик людей. Но с каждым днём разрабатываются новые и совершенствуются уже существующие методы противостояния внешним негативным факторам.
Большое влияние на внешнее и внутреннее состояние человека имеет и его окружение в семье и на работе: если обстановка благоприятная, то имеются все предпосылки для душевного равновесия, которое дорогого стоит. Недаром говорят, что причиной всех заболеваний являются сбои в работе нервной системы. Поэтому нелишним будет стараться создавать для себя спокойную и комфортную обстановку в любых, даже стрессовых ситуациях.
Конечно, к существующим советам нужно прислушиваться, но делать это надо с умом. Что приемлемо для одного человека, может совершенно не подойти другому, поскольку каждый является неповторимой индивидуальностью со своими особенностями.
Ещё статьи по теме:
Красота и здоровье онлайн.
Видео Женское здоровье и красота. Советы женского доктора.
Красота и здоровье кожи. Красота кожи: здоровая кожа лица и тела за счет питания
В первую очередь уберите из питания продукты промышленной переработки (колбасы, мясная гастрономия, сладости и прочие кондитерские изделия, шоколад, соусы, уксусные заправки, дрожжевой хлеб и т.п.). Все эти продукты либо сами по себе являются токсичными для организма, либо создают такие условия при переработке обычной пищи, что она не может переработаться и сама становится токсичной. Так уксус, например, убивает пищеварительные ферменты, и пища не может перевариться и загнивает. А дрожжи забраживают пищу не только в желудке, но и в кишечнике, не давая ей перевариться. В результате токсичные вещества не могут быть полностью обезврежены нашей печенью и продолжают путешествовать по кровяному руслу, отравляя в т.ч. и кожу. Соль и прочие добавки натрия провоцируют, как мы уже сказали, внутренние отеки. Поэтому, давайте позаботимся о том, чтобы готовить еду себе сами и без соли – так безопаснее, чем покупной готовый продукт из сомнительных первичных ингредиентов, да еще и с добавками консервантов и прочих гадостей (да-да, ленивые, кто покупает готовую еду, стареют быстрее и теряют здоровье тоже быстрее).
Женская красота и здоровье. Народные средства для поддержания красоты
Женская красота полностью зависит от здоровья современной женщины. К волшебным рецептам поддержания молодости, относятся процедуры очищения организма.
Существуют различные способы очистки : голодание, с помощью круп или овощей, которые богаты грубыми волокнами. Каждый должен для себя подобрать наиболее подходящий метод.
Очень простой и доступный способ — это употребление отрубей. Они помогут очистить организм и благотворно влиять на пищеварение.
Смешав отруби с кефиром использовать в качестве завтрака. Добавлять отруби в любое блюдо, если не сможете употреблять в чистом виде. Можно использовать готовые препараты, купленные в аптеке.
Добавляйте отруби в любое блюдо, если не сможете употреблять в чистом виде.
Особое внимание нужно обратить на правильное питание.
Вот некоторые рекомендации по правильному питанию :
- Ежедневно необходимо употреблять 35 мл жидкости на килограмм веса. В количество жидкости не входит выпитый чай, кофе и другие напитки;
- Мучные изделия, фаст-фуд и еда быстрого приготовления должны быть под запретом. Они негативно влияют на пищеварительную систему, а также на состояние волос, кожи, ногтей;
- Больше нужно употреблять продуктов, с содержанием клетчатки – это овощи и фрукты.
Омоложение можно проводить с помощью травяных сборов. Они продаются в аптеке, а можно самостоятельно собирать травы и сушить. Прежде чем пить сборы, нужно проконсультироваться у специалиста по поводу противопоказаний.
Итак, действенные рецепты сборов :
- По одной столовой ложке мяты, зверобоя, ромашки залить одним литром горячей воды. Смесь настоять укутав, три часа. Пить небольшими порциями перед едой;
- Тибетский рецепт омоложения. Ингредиенты: зверобой, березовые почки, ромашка, бессмертник. Все составляющие взять по 100 г. Приготовить смесь, для этого растереть и перемешать составляющие.
Для отвара размешать столовую ложку смеси в полулитре воды температурой не больше 50 градусов. Принимать по стакану натощак.
Красота и здоровье советы. 10 советов женщинам для их красоты и здоровья
Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть и красивыми, и здоровыми.
1. Отдых. Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке . Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум.
2. Смывайте косметику с лица сразу по приходу дамой. Кожа должна дышать. Слой макияжа нарушает естественные обмены веществ. Если нет такой возможности, то хотя бы очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра. В летний период лучше вообще ограничить использование декоративной косметики. Достаточно будет увлажняющего крема.
3. Питаемся правильно. Нет нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.
4. Активный образ жизни. Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма.
5. Долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!
6. Чистые волосы — это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Пускай лучше эти обстоятельства не застигнут вас в расплох. Следите за чистотой своей шевелюры.
7. Ухоженные ногти визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр добавит уверенности и настроения.
8. Подбирайте свой гардероб заранее. Во первых это нужно во избежания спешки при сборах, а во вторых будет время додумать детали.
9. Пользуйтесь парфюмом. Любимый аромат сделает ваш день более уютным и светлым.
10. Нет вредным привычкам. Если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье.
Красота и здоровье женщины. Как сохранить красоту и здоровье женщине на долгие годы
Каждая женщина мечтает быть красивой. Красота и здоровье современной женщины взаимосвязаны. Стройная и гибкая фигура, легкая походка, блестящие ухоженные волосы, лучистые глаза, очаровательная улыбка – такая женщина уверена в себе и привлекает внимание мужчин. Красота и здоровье женщины нуждаются в тщательной заботе.
Как сохранить женскую красоту на долгие годы? Прежде всего, придерживаться принципов правильного питания. Рацион должен быть разнообразным, в нем в правильной пропорции должны содержаться белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и балластные вещества.
Желательно есть в одно и то же время, с перерывом 4-5 часов. При этом калорийность должна восполнять энергозатраты, но не превышать их.
Движение
Движение – это жизнь. Чтобы всегда быть в форме, выбирайте себе занятие по душе и наслаждайтесь процессом, а результаты не заставят себя долго ждать. В наше время существует огромный выбор нагрузок – фитнес, стрип-пластика, пилатес, йога, боевые искусства. Но пользу телу и душе может принести и прогулка на свежем воздухе, в парке, в сквере, лесу.
Красота и здоровье современной женщины невозможны без свежего воздуха и солнечного света. На солнце в коже вырабатывается витамин Д, нужный для крепких костей. Прогулка по улице заставляет чувствовать себя лучше, успокаивает.
Важный вопрос для любой женщины – уверенность в способности к рождению ребенка. Какие факторы отрицательно влияют на здоровье женской половой сферы? Это и раннее начало половой жизни, пока организм не сформировал защитные системы.
И беспорядочная половая жизнь со сменой большого количества партнеров. И большое количество абортов. И чрезмерное употребление алкоголя. И даже использование неподходящих противозачаточных средств без предварительной консультации врача.
Начало взрослой жизни должно стать осознанным решением. Каждая девушка должна серьезно отнестись к вопросу контрацепции и подобрать для себя оптимальный вариант.
Во время беременности и после рождения ребенка молодой маме надо много сил и здоровья. Правильное, достаточное, здоровое питание, полноценный сон, качественный отдых обязательны и непременны.
Обязательно нужно стараться найти часок в день для себя – полежать, погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями. Поддержка и забота близких – то, что поможет в такое счастливое, но такое непростое время.
К 40 годам
Приближаясь к 40-летнему рубежу, женщины сталкиваются с новой гормональной перестройкой. Приближается климакс, и женских половых гормонов защищающих организм женщины от многих проблем, вырабатывается меньше.
Начинает шалить давление, более хрупкими становятся кости. Есть смысл посетить кардиолога, начать принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.
Красота и здоровье современной женщины — это еще и состояние души. Никакая хорошо подобранная одежда и косметика не украсят, если лицо искажено недовольной гримасой, а в речи слышны жалобы на тяжелую женскую долю.
Любительницы кричать, командовать, подчинять так же не вызывают приязни,. А вот легкие в общении, обладающие чувством юмора, умеющие с оптимизмом смотреть на жизнь барышни не остаются без внимания лиц обоих полов. И неважно, сколько лет женщине, ее позитивный настрой поможет ощущать себя молодой и уверенной в себе всегда и везде.
Источник