Женское здоровье: что важно знать?
Три основных периода в жизни женщины.
В современном ритме жизни, при постоянном стрессе, переработках, усталости и отсутствии времени «на себя» очень важно уделять особое внимание состоянию женского здоровья. Современный бич человечества состоит в том, что мы обращаемся к специалистам только когда есть проблема. Но это неправильный подход. Всегда легче предотвращать проблемы организма, чем решать уже существующие.
YJ пообщалась с врачом-репродуктологом Анастасией Смирновой, заведующей отделением репродукции Клиники Фомина на Долгоруковской и выяснила, как поддерживать высокий уровень женского здоровья на протяжении всей жизни.
Что такое «высокий уровень» женского здоровья?
Какие важные периоды женщин вы могли бы выделить в плане женского здоровья?
Как поддерживать женское здоровье на высоком уровне в каждый из этих периодов?
2. Репродуктивный возраст (25-35 лет) Для женщины в данном периоде важно, чтобы цикл был регулярным. В данном возрасте сбой, например, на 14 дней, не считается нормой, стоит обратить на это внимание и обратиться к гинекологу для обследования. Второй важный момент – уровень витаминов. В этом возрасте чаще всего планируют беременность и очень хорошо для организма подготовиться к этому заранее. Необходимо привести уровень витаминов, холевой кислоты и витаминно-минеральный обмен в порядок на моменте подготовки к беременности, а также вылечить гинекологические проблемы (если имеются). В данном возрасте некоторые девушки принимают решение, что карьера сейчас важнее и задвигают планирование беременности на второй план. Но большая загрузка на работе и повышенный уровень стресса очень сильно влияют на гормональные изменения, что не способствует зачатию. Очень часто пациентки, которые строят карьеру, рассказывают на приемах, что стараются жить половой жизнью только в период овуляции. Но с таким уровнем стресса и измененным гормональным фоном сделать это и правда проблематично. Дело в том, что при постоянном стрессе у женщины повышается уровень пролактина в крови и организм считает, что девушка кормит грудью, а раз кормит – овуляция не нужна. Пациентка в такие моменты еще сильнее начинает переживать и «загонять» себя. Правильное решение – выключить голову и дать себе отдохнуть. Третий важный момент – активный образ жизни. Организму необходимо движение. С 30 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому физические активности в любом виде должны присутствовать.
3. Поздний репродуктивный возраст или период предменопаузы (35-40+ лет). На данном этапе очень важно отслеживать гормональный уровень и регулярно посещать врача-гинеколога и эндокринолога, чтобы понимать, как скоро наступит период менопаузы и каким способом можно продлить активный период. Какие анализы, в принципе, стоит сдавать регулярно, а в каких нет никакой необходимости? На протяжении всех трех важных периодов жизни женщины есть 2 анализа, которые необходимо проверять один раз в год (при условии, что мы говорим о здоровой женщине): мазок на цитологию шейки майки и ультразвук малого таза (скрининг). На ультразвуке мы можем пронаблюдать состояние органов малого таза (требуется ли доп.наблюдение и т.п.), а мазок показывает риски развития рака шейки матки. Чем раньше такие признаки обнаруживаются, тем лучше.
А как же все остальные анализы, которые мы сдаем при посещении поликлиники? Множество анализов и куча направлений ко всем врачам не нужны?
Как здоровый образ жизни влияет на женское здоровье? Можно ли его улучшить с помощью питания и тренировок?
Проблема современного человека в том, что ко врачу мы обращаемся лишь по острой необходимости, когда проблема уже существует. Но это неверный подход. Чтобы не навредить себе и своему организму, стоит обращаться заблаговременно, и врач подскажет, как лучше питаться и распределять физическую нагрузку.
Источник
Как стандарты красоты вредят женскому здоровью
В 2020 году красоту все еще возводят в культ. Женщины в любом возрасте хотят соответствовать «стандартам», а индустрии косметологии, диетологии и пластической хирургии в ответ на это предлагают все больше возможностей для улучшения тела — вредных для здоровья и даже опасных для жизни. Рассказываем, на что решаются женщины ради плоского живота и пышной груди и к чему это приводит.
Кто и зачем навязывает стандарты красоты
По данным Американского общества пластических хирургов, за 2019 год в США было проведено 18 миллионов косметологических процедур и 5,9 миллиона пластических операций. Россия в 2018 году заняла седьмое место в топ-30 стран по количеству проведенных пластических операций, об этом говорит исследование международного общества эстетической пластической хирургии.Обе статистики показывают, как стандарты красоты влияют на женщин и их самооценку. Мужчины тоже решаются на пластические операции, но гораздо реже : к примеру, в 2018 году женщины во всем мире сделали себе 5 миллионов инъекций ботокса, а мужчины — 752 тысячи.Есть несколько теорий, которые объясняют, как появляются стандарты красоты.
- Коммерческая . Индустрии косметологии, диетологии, пластической и эстетической хирургии зарабатывают миллиарды на женских комплексах и страхах. Поэтому в рекламе и журналах продвигают нереалистичные идеалы, которые заставляют женщин чувствовать себя недостаточно красивыми. Чтобы исправить свою внешность, они идут к косметологам, диетологам и хирургам.
- Феминистская . Писательница и журналист Наоми Вульф в книге «Миф о красоте. Стереотипы против женщин» выдвигает теорию о том, что стандарты красоты — это средства давления и принуждения, которые создаются специально для того, чтобы мешать женщинам развиваться. Женщины считают, что они обязаны следовать идеалам красоты — иначе их не заметят и не примут в обществе. В результате у них не остается времени и сил на то, чтобы заниматься тем, что для них действительно важно.
- Эволюционная . Красота с древних времен считалась главным преимуществом женщины, которое позволяло ей жить дольше. Привлекательные девушки раньше выходили замуж, а значит, попадали «под защиту» мужчины, который кормил и обеспечивал семью. Молодость женщины говорила о ее фертильности — способности к рождению детей. Поэтому у молодых и красивых женщин было больше шансов выжить и передать свои гены потомству.
Какой бы ни была причина, стандарты красоты негативно влияют не только на физическое здоровье женщин, но и на моральное . Из-за несоответствия идеалам у женщин возникает чувство вины, которое приводит к неврозам и падению самооценки. В результате развивается депрессия, которая может привести к причинению себе вреда или суициду.
Стройность
Миф. Чтобы быть стройной, нужно сидеть на строгой диете.
В чем проблема. Большинство популярных способов сбросить вес, такие как диета Дюкана, кетодиета , интервальное голодание , плохо сбалансированы и не работают.
Так, диета Дюкана неэффективна и не имеет научных обоснований . Среди ее побочных эффектов — запор, недостаток энергии, неприятный запах изо рта. Французское издание о женском здоровье Le Journal des Femmes Sante опросило более 5000 человек, которые сидели на диете Дюкана. Согласно результатам, 75% респондентов набрали прежний вес спустя два года после похудения.
Ограничительные диеты изменяют обмен веществ. Когда человек садится на диету и резко снижает количество потребляемых калорий, организму приходится адаптироваться — он начинает тратить энергию из запасов жира. Спустя какое-то время обмен веществ, или метаболизм, замедляется, человек перестает худеть и чаще всего срывается. Когда человек возвращается к обычному питанию, организм получает больше калорий, чем привык за время диеты, и копит энергию в виде жира.
Диеты — одна из причин расстройства пищевого поведения: анорексии, булимии, компульсивного переедания. Из-за РПП каждые 62 минуты в мире умирает один человек. Большинство людей , которые страдают анорексией и булимией, — женщины.
Как на самом деле. Диеты могут дать краткосрочный результат, но, скорее всего, приведут к срыву, большему набору веса и проблемам со здоровьем . Чтобы держать себя в форме , нужно ограничить потребление сахара и трансжиров, которые содержатся в картошке фри, чипсах и пончиках, увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов, заниматься спортом.
Молодость
Миф. Старая — значит некрасивая.
В чем проблема. Стволовые клетки, ботокс , филлеры, нити, плазмолифтинг , химические пилинги, светотерапия, пластическая хирургия — эти процедуры, как и любое вмешательство в организм, связаны с рисками: бактериальными инфекциями, кровотечением, отеками, параличом, слепотой, затрудненностью дыхания и даже смертью.
Женщины не только борются с признаками старения, но и пытаются их предотвратить. По данным Американского общества пластических хирургов, с 2010 года количество инъекций ботокса среди людей в возрасте 20–29 лет увеличилось на 28% .
В 2015 году уколы ботокса сделали 19 604 человека в возрасте от 13 до 19 лет . В 2019 году на инъекции ботокса решились 22 107 человек в возрасте от 13 до 19 лет и 112 083 человека в возрасте от 20 до 29 лет .
Омолаживанию подвергают не только лицо. Министерство здравоохранения США предупреждает об опасности вагинального омоложения. Это когда вагинальную ткань стимулируют с помощью лазера или радиочастот, чтобы восстановить ее упругость и эластичность. Методика не имеет достаточных доказательств безопасности и эффективности, а среди ее побочных эффектов — ожоги, рубцы, боль во время секса и мочеиспускания.
Как на самом деле. Старение — естественный процесс, которого не стоит стыдиться. Косметологические процедуры и пластические операции нужно делать по показаниям врача. Вместо того, чтобы рисковать в попытках повернуть время вспять, лучше вести профилактику. Например, чтобы защитить кожу от ранних признаков старения, использовать солнцезащитный крем — это полезно и безопасно. Об этом мы писали в другой статье .
Если женщина решает пойти на косметологические процедуры или пластическую операцию, нужно обращаться в клинику, а не в салоны красоты. У организации должна быть лицензия на оказание конкретных медицинских услуг и санитарно-эпидемиологическое разрешение. Успех любой процедуры зависит от качества материалов и профессионализма врача, поэтому не нужно стесняться спрашивать о его образовании — дипломах, квалификации. До проведения процедур специалист должен рассказать о рисках, объяснить все возможные последствия и собрать анамнез.
Формы
Миф. Женщина должна иметь большую грудь, тонкую талию, пухлые губы.
В чем проблема. Стандарты красоты постоянно меняются . В 1950-е идеалом красоты была Мэрилин Монро с фигурой «песочные часы», в 1960-е — супермодель Твигги с фигурой как у мальчика-подростка. В 2010-х популярными стали выдающиеся ягодицы, как у Ким Кардашьян.
Тенденции в пластической хирургии отражают меняющиеся идеалы красоты. Так, в 2015 году самым быстрорастущим видом косметической хирургии в Америке была глютеопластика — увеличение ягодиц с помощью имплантатов. В 2019 году самой популярной была операция по увеличению груди — ее сделали 299 715 женщин .
Риски популярных процедур часто недооценивают. Люди считают, что раз операцию делают годами, значит, процесс отточен и проблем не будет. Но это не так. Например, из-за грудных имплантатов могут возникнуть аутоиммунные заболевания соединительной ткани — ревматоидный артрит, склеродермия, волчанка. Всего министерство здравоохранения США выделяет более 26 осложнений , которые связаны с имплантатами груди.Осложнения после увеличения губ встречаются редко . Однако косметологические услуги часто оказывают люди без медицинского образования, которые работают на несертифицированных препаратах. Некоторые заказывают филлеры в интернете , смотрят обучающие ролики на ютубе и делают инъекции дома. Среди распространенных осложнений после увеличения губ не только припухлость, синяки и покраснения, но и отмирание тканей, а также слепота .
Как на самом деле. В погоне за меняющимися идеалами красоты женщины подвергают себя большому риску . Однако красота — понятие относительное, а вот здоровье — нет. Поэтому стоит концентрироваться на том, чтобы быть здоровым, прожить долгую жизнь и оставаться энергичным.
Почему новая грудь и маленький нос не делают женщин счастливее
Из-за влияния стандартов красоты может развиться телесное дисморфическое расстройство . Это психологическое заболевание, при котором человек слишком сильно зациклен на красоте и желании изменить свою внешность. Например, девушка была недовольна размерами груди, поэтому вставила имплантаты. На какое-то время она успокоилась и любовалась собой в зеркале, а потом вдруг решила, что у нее недостаточно пухлые губы. Сделала губы и стала замечать, что на лице появились морщины — поэтому пошла и вколола себе ботокс. Человек с телесным дисфорическим расстройством всегда будете недоволен своим телом. Изменчивые стандарты красоты вредят таким людям больше всего.
Женщины часто связывают изменения во внешности с положительными переменами в жизни . Например, считают, что если они отрежут каре или уменьшат нос, то смогут устроиться на работу мечты, наладить отношения с близкими, встретить свою любовь. Однако перед тем, как решать проблемы с восприятием тела за счет медицинского вмешательства, стоит сначала обратиться к психологу .
Мы всё проверяем по науке и по качественным исследованиям, но всё же эта статья — не инструкция по применению. Чтобы не навредить себе и близким, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Женское здоровье. Пробиотики
Чтобы сохранить свою молодость и красоту, легендарная Коко Шанель внимательно относилась к своему здоровью. Мадам Коко знала, что внешняя красота женщины зависит от ее здоровья. А знают ли об этом современные дамы?
Что в основном влияет на здоровье женщины?
По статистике, здоровье женщин современных мегаполисов уже к 30-35 годам довольно сильно изнашивается. Постоянные стрессы, экология, неправильное питание, включая диеты, прием лекарственных препаратов, хронические заболевания доводят женщин до депрессии и ускоряют процессы старения.
Как определить женское здоровье по внешним признакам?
Естественно, все проблемы со здоровьем у женщин отражаются на внешности. Синие круги под глазами появляются при анемии (малокровии), сердечной недостаточности, хронического недосыпа; угревая сыпь и другие проблемы с кожей – неправильном обмене веществ, нарушения гормонального фона, аллергической реакции и гинекологических заболеваний. Рассказать о женском здоровье может и цвет лица: землисто-серый оттенок кожи и мешки под глазами могут говорить о неправильной работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и почек, а желтоватый — о заболеваниях печени, желудка, желчного пузыря. Постоянная усталость, утомляемость и сонливость может быть причиной гипоавитаминоза, а выпадение волос, ломкость ногтей – нехваткой аминокислот и минералов.
Что влияет на здоровье женщины?
На самом деле каждой женщине с юных лет стоит беречь и укреплять свой организм. От этого будет зависеть не только ее здоровье в будущем, но и здоровье ее будущих детей.
Для укрепления здоровья представительницы женского пола должны соблюдать несколько основных правил.
Во-первых, заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает кровообращение, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований на нежном теле и появления целлюлита.
Во-вторых, избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Установив нормальный рацион питания, где будут белки, витамины, клетчатка, минералы, молочные продукты, но мало углеводов (особенно рафинированных), женщина не будет набирать вес даже если будет есть лежа перед телевизором.
В-третьих, обязательно 2-3 раза в год проходить лечебно-профилактический курс пробиотиков. Это необходимо не только для нормального функционирования кишечника, но и всех органов и систем.
Какие пробиотики можно назвать более эффективными?
Биотерапевтический комплекс из трех препаратов – «Бифидум», «Трилакт», «Экофлор» эффективно восстанавливает полезную микрофлору ЖКТ, повышает иммунитет (снижает риск заражения до минимума инфекционными и вирусными заболеваниями), очищает организм от вредных токсинов, снижает рост грибов рода Candida и снижает частоту рецидивов молочницы в 12 раз, регулирует обменные процессы в организме, гормональный фон, работу всех органов и систем.
Через 3-7 дней приема препаратов улучшается всасываемость кишечника, через 7-14 дней пропадают аллергические реакции, через 3-5 дней исчезает молочница.
Почему данные жидкие пробиотики «Бифидум» БАГ, «Трилакт», «Экофлор» эффективнее сухих? В чем их уникальность?(ссылка)
Источник