Женские витамины для нормализации гормонов после 50 самые лучшие

Витамины во время климакса

Последнее обновление: 24.04.2020

Содержание статьи

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

• постепенное прекращение менструаций
• нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
• нестабильное артериальное давление
• частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
• набор веса
• снижение либидо
• дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
• бессонница
• стрессовое недержание мочи
• повышение уровня холестерина в крови
• общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

1. Витамины группы А
   Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
   Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
   Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
   Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
   Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
   Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
   Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
   Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
5. Витамин В12
   Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
   Содержится только в продуктах животного происхождения.
6. Витамин С
   Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
   Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
7. Витамин Е
   Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
8. Витамин D
   Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
   Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Климакс: как меняется женский организм, видео

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.

Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.

Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.

Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.

Популярные вопросы

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, что делать зуд периодический. То проходит,то снова появляется. Инфекций никаких нет. Все анализы хорошие, гормональный сбой 43 года мне. Принимаю фемостон 2/10 после консультации врача. Но что за зуд никто не знает.

Здравствуйте, Наталья! Если Вы принимаете «Фемостон 2/10», т.е. находитесь на ЗГТ , то вероятнее всего имеются явления «преждевременного климакса»(учитывая Ваш возраст). Т.к. сохраняются жалобы на вагинальный дискомфорт и нет никаких инфекций,то скорее всего дистрофические явления слизистой влагалища все же прогрессируют. Попросите своего гинеколога назначить Вам курс свечей, содержащих эстриол+в промежутке между ними и далее используйте «Гинокомфорт» гель увлажняющий: средство негормональное, содержит натуральные компоненты и хорошо справляется с такими проблемами, как у Вас.

Добрый день! Мне 51 год. Месячные закончились 21.01.2011 г. Недавно появился зуд в области наружных половых органов. А три недели назад, при поездке на средиземное море, у меня всё «там вывернуло» и было чувство, что там что-то вставлено..Потом я поняла,что это реакция на море, хотя всё время мылась довольно часто. Неприятный зуд остался, сухость у входа во влагалище осталась. Ощущение ожога. Я понимаю, что с климаксом надо смириться, но. Гели и мази типа «Гинокомфорт» дают временное облегчение..

Гели «гинокомфорт» относятся к средствам симптоматической терапии, т.е. они устраняют сухость и явления вагинального дискомфорта (зуд, жжение). Оптимальным для Вас является «Гинокомфорт» гель увлажняющий с экстрактом мальвы. Но, к сожалению, они не могут устранить причину, вызывающую чувство дискомфорта в вульвовагинальной области в постменопаузальном периоде, а именно — недостаточность женских половых гормонов. За счет этого, слизистая становиться тоньше, легко травмируется, появляются проблемы с естественным увлажнением. Могу посоветовать Вам, в дополнение к гелю «Гинокомфорт» увлажняющий, пройти курс вагинальных свечей содержащих эстриол (перед началом приема обязательно сдать мазок на онкоцитологию), а также обсудить возможность приема ЗГТ со своим гинекологом, это дополнительно является профилактикой остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин после 50 лет: какие необходимы, суточная норма, отзывы

Каждая женщина мечтает оставаться красивой, энергичной и бодрой в любом возрасте, однако без достаточного потребления необходимых витаминов и минералов это практически невозможно.

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо баловать свой организм и поддерживать его постоянно, поэтому рекомендуем вам изучить рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин после 50 лет: какие необходимы, суточная норма, отзывы, а также характеристики средств в статье ниже.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин после 50 лет

В рейтинг лучших средств, по нашему мнению, входят:

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

АлфаВит 50+

Представленный комплекс поливитаминов предназначен для женщин, способствующий сохранению красоты, молодости, энергичности и приподнятого настроения, независимо от возрастной категории. Рекомендуется принимать при развитии апатии, депрессии, нехватки в организме различных витаминов и минералов.

Цена: от 289 до 421 рублей.

• из побочных эффектов выявлена только индивидуальная непереносимость;
• состав наполнен активными компонентами (С, В1, А, Fe, Cu, B6, B2, B5, B12, PP, и другие);
• разделение витаминов по разным таблеткам (белые, голубые, розовые).

• запрещено употреблять совместно с аналогичными препаратами.

Практически каждый год мне приходится приобретать какие-либо поливитамины. Потому что уже начинаю чувствовать плохое настроение постоянно, необоснованную усталость, апатию ко всему. Особенно осенью и зимой, когда витамины в организм совсем не поступают. На этот раз приобрела АлфаВит, осталась полностью довольна. Таблетки разделяются на разные цвета, что очень удобно — всегда знаешь, какие пить на завтрак, обед и ужин. После месяца приема меня как-то отпустило, все начало налаживаться, и даже личная жизнь. Я довольна, рекомендую всем.

Витрум Центури

Данный витаминно-комплексный препарат содержит в себе огромное количество необходимых организму витаминов и минералов. Все компоненты подобраны в специальных дозах, которые полностью соответствуют потребности женского организма. Комплекс витаминов практически мгновенно устраняет вялость, апатию и усталость, возвращает силу и красоту. Также приводит в нормальное состояние кожу и волосы. Рекомендуется для женщин старше 50 лет.

Цена: от 482 до 510 рублей.

• большой ассортимент выбора (в банке можете найти 30, 60, 100, 120, 130 шт);
• рекомендован в целях применения в период выздоровления;
• помогает при интенсивных умственных и физических нагрузках.

• таблетка большого размера (плохо проглатывается).

Не доверяла я раньше витаминам, думала, что это просто маркетинговый ход, а все эти рекламы, мягко скажем, развод. Но в период менопаузы мое привычное состояние куда-то испарилось. Все время ощущалось подавленное настроение, агрессия и нежелание заниматься своими любимыми делами, из нормального человека я превратилась в овощ. Такое состояние и вынудило меня приобрести поливитамины Витрум Центури. Первые недели не менялось ничего, но потом я начала оживать. Мне снова захотелось жить, общаться с близкими, заниматься любимым делом. Это просто чудо, особенно когда не веришь в подобное действие. Спасибо, я очень довольна!

Ледис Формула менопауза

Ледис формула при менопаузе – это прекрасное средство, имеющее в своем составе много витаминов и биодобавок, эффективно помогающих организму женщины при климаксе. Представленный эффективный витаминный комплекс с микроэлементами и биодобавками помогает женщинам избавиться от болезненной симптоматики, возникающей в период появления пауз в менструациях и последующего климакса. Улучшает состояние волос и кожного покрова, устраняет бессонницу, повышает иммунитет.

Цена: от 679 до 954 рублей.

• в составе имеются натуральные, природные компоненты (экстракт маитаке, клевер, дудник и прочее);
• купирование бессонницы;
• повышение иммунитета.

• длительный курс приема препарата — 6 месяцев.

Отличное средство, ставшее для меня просто спасением в тяжелые времена менопаузы. Конечно, еще она не началась, но перерывы критических дней меня уже пару раз посещали. Постоянные боли внизу живота, головные недомогания и общая слабость организма очень меня утомляли и не позволяли наслаждаться жизнью, как это было раньше. Однако с употреблением витаминов Ледис все прошло уже через 2 недели. Я стала снова улыбаться, боль отпустила, а энергия и жизнерадостность теперь всегда со мной. Я очень рада результату, советую.

Компливит для женщин 45+

Представленный витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза). Дополнительные компоненты комплекса оказывают адаптогенное действие (пустырник), метаболическое действие (L-карнитин), а также регулирующее действие на гормональный баланс организма женщины (цимицифуга).

Цена: от 343 до 470 рублей.

• предоставлен большой ассортимент препарата (в банке может быть 30, 60, 90, 100, 120 шт);
• небольшой курс применения — 3-4 месяца;
• в составе есть фолиевая кислота.

• небольшой срок годности (1,5 года);
• довольно большие таблетки.

Отличные витамины, их принимаю уже года 3 наверное, всем довольна. Энергия бьет ключом, несмотря на то, что мне 54 года. Волосы стали расти заметно быстрее, кожа помолодела, в общем, чувствую себя на все 35 и это прекрасно. Хочется жить и радоваться каждому дню, спасибо за это Компливиту! Рекомендую от души!

Multi-tabs woman 50+

Представленные поливитамины созданы специально для женщин возрастом 50+. В составе Мульти-табс есть множество необходимых микроэлементов, поддерживающих энергию и силу организма. Комплекс делает сильнее кости, поддерживает энергетический баланс всего организма. Также данный препарат не содержит в себе лактозу, глютен, сою и дрожжи, что, несомненно, считается его главным и неоспоримым плюсом.

Цена: от 1 250 до 1560 рублей.

• в составе отсутствует глютен, дрожжи, соя;
• улучшают обмен веществ (В12 и магний в составе);
• в составе имеется множество полезных витаминов (24).

После того как я потеряла много волос, а про ногти я вообще молчу, мне пришлось испробовать на себе действие витаминов. Подруги с работы посоветовали Мульти-табс, сказали, что он не только делает сильнее волосы и ногти, но и способствует общему укреплению организма, укрепляет кости и повышает настрой. Я испробовала их и спустя месяц применения вижу реальный эффект. Стало проще вставать рано, работать, управляться с домашними делами, да и настроение всегда отличное. Волосы стали меньше выпадать, а ногти слоиться. В целом препаратом я осталась довольна, других витаминов мне не надо. Благодарю.

Дуовит для женщин

Комплекс витаминов и минералов в составе Дуовита для женщин возрастом 50+ предохраняет клетки организма от негативного воздействия окислительных процессов и их преждевременного старения. Способствует снижению риска развития остеопороза и анемии, оказывает существенную поддержку для здорового состояния волос, кожи тела и ногтей. Прием препарата помогает благополучному вынашиванию и рождению здорового ребенка. Защищает от развития железодефицитной анемии.

Цена: от 305 до 600 рублей.

• укрепление костных тканей;
• нормализация выработки гормонов;
• укрепляет органы зрения.

• таблетка большого размера (плохо проглатывается).

Отличные витамины, действуют на организм очень хорошо. Мгновенно устраняют слабость, общее недомогание, плохое настроение, улучшает качество волос, кожи и ногтей. Пью данный препарат уже 3 месяца, из минусов выявила только большой размер таблетки, сложно глотается, но в целом средство весьма эффективное и прекрасным результатом. Рекомендую!

Климадинон

Данный препарат является противоклиматерическим средством полностью растительного происхождения. Поливитамины имеют эстрогеноподобное свойство, способствуют проявлению седативного эффекта и оказывают сильное терапевтическое действие на нервные клетки. Использование данных витаминов помогает устранить или ослабить различные признаки плохого самочувствия в период менопаузы. Также Климадинон улучшает состояние волос, ногтей и кожного покрова, возвращает молодость и энергию.

Цена: от 420 до 502 рублей.

• отпускается без рецепта врача;
• прием 1 раз в день;
• курс приема до трех месяцев.

Менопаузу избежать нельзя, можно только ослабить возникающие проблемы на ее фоне, и в решении данной проблемы мне помог именно Климадинон. Потрясающий препарат, который всего за 2 недели вернул меня к жизни. Постоянная депрессия и плохое самочувствие угнетали не только меня, но и моих близких, особенно детей. Витамины значительно улучшили мое настроение, я стала бегать по утрам, заниматься тем, чем никогда не занималась и получать от этого удовольствие. Так что, дорогие дамы, климакс — не приговор, а начало совершенно другой жизни, если в вашей аптечке есть Климадинон. Благодарю производителей. Я счастлива.

Сравнительная таблица представленных средств

В целях сравнения представленных препаратов, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками.

Какие витамины необходимы?

Менопауза — не повод для ежедневных расстройств. В решении недомоганий важно найти правильное средство, содержащее необходимые витамины, которые помогут вернуть былое время с прекрасным самочувствием и приподнятым настроением. В статье ниже рассмотрим, какие витамины необходимы в период климакса.

1. Ретинол (A). Способствует поддержке регенерации кожных и слизистых тканей. Улучшает зрение, оказывает выраженное антиоксидантное действие, ограждает клетки от разрушительного влияния токсинов и продуктов распада, предупреждает появление злокачественных образований.
2. Аскорбиновая кислота (C). Способен усилить устойчивость организма к атакам различных инфекций. Способствует упрочнению капиллярных стенок, снижает вероятность патологий сердца и кровеносной системы. Предупреждает появление опухолевых образований.
3. Токоферол (E). Участвует в гормональном синтезе, поддерживает работоспособность яичников. Предупреждает появление гормонозависимых опухолей. Способствует ускорению восстановления поврежденных тканей. Также оказывает положительное воздействие на состояние волос, эпидермальных тканей, ногтевых пластин.
4. Кальциферол (D). Служит полноценным поступлением минералов в скелетные ткани. Витамин D при климаксе нужно принимать в целях предупреждения остеопороза, для упрочнения структуры костных и зубных тканей.
5. Группа B. Витамины группы B способствуют правильному функционированию нервной системы, в разы улучшают сократительную способность сердечной мышцы. Укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность мозга, устраняют проблемы с пространственной ориентацией и памятью, нормализуют метаболизм.

Суточная норма

Рассмотрим ниже, сколько в пропорциях необходимо принимать в день различных витаминов.

На что смотреть при выборе

Рекомендуем изучить в статье ниже перечень рекомендаций по покупке качественных витаминов.

• Состав. В витаминах для женщин после 50 обязательно должен присутствовать следующий список полезных компонентов: А, С, D, В и Е, селен, жирные омега-3 кислоты, магний и железо.
• Прием разных витаминных комплексов. Следует учесть, что прием разных витаминных комплексов запрещен специалистами. Если же подобный прием просто необходим вам по состоянию здоровья, тогда необходимо следить, чтобы компоненты в составе поливитаминов не повторялись.
• Цена. Не всегда дорогие препараты оказываются качественными. Выбирайте витамины со средней ценовой категорией и употребляйте их минимум раз в год.
• Консультация с врачом. Если хотите пропить комплекс поливитаминов, то поход к врачу неизбежен. Он решит, сколько вам не хватает витаминов. Если у вас выявлен дефицит большинства полезных веществ, тогда доктор вам назначит мультивитаминный комплекс, если нехватка всего одного витамина, значит вам необходимо будет пропить монопрепарат.
• Инструкция. Не пренебрегайте инструктажем. Если сказано пить одну таблетку раз в день, значит нельзя пить 2 или больше. В случае игнорирования дозы в лучшем исходе событий можете отделаться аллергией, а в худшем — нарушением работы организма и отдельных его органов.
• Срок годности. Не все фармацевты следят за сроками эксплуатации витаминов, поэтому при покупке не забывайте смотреть на обратную сторону упаковки. Просроченный товар также может навредить вашему организму и не дать необходимых веществ для нормального функционирования всех органов.

Источник