Железо с витаминами при месячных

Какие витамины при обильных месячных помогут нормализовать цикл?

Обильные месячные, или гиперполименорея, — проблема многих женщин. Большой считается потеря более 200 мл крови за все критические дни. Единичные случаи гиперполименореи — вариант физиологической нормы, особенно при становлении цикла и при климаксе. Однако если сильные кровотечения возникают регулярно, необходимо принять меры.

К основным причинам обильных месячных относят:

• гормональный дисбаланс,
• частые стрессы,
• нарушения свертывающей способности крови,
• инфекции половых путей и другие заболевания.

Самой распространенной причиной обильных месячных является нехватка витаминов С, Е и группы В. Эти элементы:

• поддерживают стабильную работу свертывающей системы крови,
• способствуют улучшению состава крови,
• участвуют в процессе кроветворения,
• предотвращают появление симптомов ПМС.

Витамины при обильных месячных должны поступать в организм в достаточном количестве. Только тогда они принесут максимум пользы и помогут нормализовать цикл.

Источники полезных элементов

Витаминами группы В, Е и С богаты многие продукты питания. Чтобы не страдать от дефицита витаминов при обильных месячных, нужно включать в рацион:

• растительные масла — жирорастворимые витамины усваиваются только вместе с ними;
• цветную капусту и брокколи, томаты, шпинат, шиповник, все цитрусы — источники аскорбиновой кислоты;
• творог и цельное молоко — богаты не только элементами группы В, но и кальцием;
• говяжью, куриную и рыбью печень, красное мясо и морепродукты — содержат сразу несколько полезных веществ.

Продукты с содержанием витаминов не стоит подвергать длительной термической обработке. Овощи и фрукты старайтесь есть только в свежем виде. Так они сохраняют больше полезных веществ.

Аптечные средства для нормализации цикла

Беспокоят обильные месячные и ПМС? Восполнить дефицит витаминов и улучшить самочувствие в критические дни поможет биокомплекс Lady’s formula Персональная Месячная Система™ Усиленная Формула. В его состав входят витамины А, Е, С и В6, минерал магний. Средство также обогащено экстрактами лекарственных растений:

• витекса священного — является натуральным спазмолитиком и релаксантом, предупреждает отеки во время менструации,
• дикого ямса — нормализует гормональный фон, облегчает ПМС,
• листьев готу-колы и малины — защищают от боли и спазмов.

При регулярном курсовом приеме комплекс способствует устранению боли в критические дни, нормализации цикла, снятию отечности, раздражительности и других симптомов ПМС.

Источник

Периодический прием добавок железа и фолиевой кислоты женщинами во время месячных в эндемичных по малярии районах

По оценкам, более 30% женщин репродуктивного возраста в мире имеют анемию. Предполагается, что, по меньшей мере, половина этого бремени анемии вызвана дефицитом железа. Женщины репродуктивного возраста особенно подвержены дефициту железа в связи с тем, что они теряют железо во время менструаций, а их питание часто не содержит железа в достаточных количествах.

Стандартным подходом к профилактике и лечению железодефицитной анемии у женщин репродуктивного возраста явлется предоставление ежедневных добавок железа и фолиевой кислоты в течение трех месяцев. Несмотря на проверенную эффективность, программы общественного здравоохранения, основанные на ежедневном приеме добавок, имеют ограниченный успех из-за низких уровней охвата, недостаточного распределения таблеток и низких уровней соблюдения предписаний.

Последние фактические данные свидетельствуют о том, что прием добавок железа и фолиевой кислоты один, два или три раза в неделю в непоследующие дни всеми женщинами репродуктивного возраста является эффективным, безопасным и более приемлемым вариантом по сравнению с ежедневным приемом добавок железа.

Рекомендации ВОЗ

В случаях, когда распространенность анемии среди небеременных женщин репродуктивного возраста составляет 20 или более процентов, рекомендуется обеспечить периодическое получение женщинами во время месячных добавок железа и фолиевой кислоты в качестве меры общественного здравоохранения, чтобы повысить содержание гемоглобина и железа и снизить риск возникновения анемии.

В эндемичных по малярии районах прием добавок железа и фолиевой кислоты должен дополняться надлежащими мерами профилактики, диагностирования и лечения малярии.

Дополнительную информацию, в т.ч. предлагаемую схему обогащения, можно найти в руководствах под рубрикой “Документы ВОЗ” ниже.

Источник

Прием содержащих железо препаратов в критические дни эффективнее

Исследователи из Швейцарского федерального технологического института Цюриха (Eidgenössische Technische Hochschule Zürich) провели два исследования с целью выяснить влияние приема железосодержащих препаратов на женский организм во время менстурации, а также установить, какая дозировка для абсорбции железа наиболее эффективна. Результаты были опубликованы 9 октября 2017 года в журнале The Lancet.

В исследованиях приняли участие женщины с истощенными запасами железа (сывороточный ферритин ≤ 25 мкг/л) без анемии или с легкой степенью анемии. Все они были в возрасте от 18 до 40 лет и получали меченый сульфат железа (II).

Авторы оценивали биодоступность железа из препарата путем измерения количества изотопов в эритроцитах через 14 дней после последнего приема, а также уровень сывороточного гепсидина — олигопептида, снижающего абсорбцию железа в тонком кишечнике.

В первое исследование вошли 40 участниц, которых распределили по двум группам (21 и 19 женщин). Испытуемые первой группы ежедневно принимали 60 мг сульфата железа (II) в течение 14 дней. Вторая группа принимала препарат в той же дозировке в дни менструаций в общей сложности 28 дней.

Ученые обнаружили, что во второй группе абсорбция железа происходила лучше и составила в среднем 21,8 % против 16,3 % в первой группе. Кроме того, оказалось, что при ежедневном непрерывном приеме значимо увеличивалась выработка гепсидина, который препятствует абсорбции железа.

Во втором исследовании приняли участие 20 женщин. Первая группа испытуемых принимала препарат в дозе 120 мг один раз в день в течение трех дней. Во второй группе та же доза была разделена на два приема. Через 14 дней после последнего приема группы менялись. В результате стало возможным провести сравнения для каждой участницы. Никаких существенных различий в биодоступности железа между этими двумя режимами дозирования обнаружено не было. Однако двукратный прием повышал концентрации гепсидина в сыворотке, что при длительном приеме может негативно сказываться на абсорбции железа.

На основе полученных результатов авторы делают вывод, что женщинам принимать железосодержащие добавки лучше один раз в день в дни менструации. Теперь необходимо подтвердить эти результаты в группе пациентов с железодефицитной анемией.

Источник:

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Тяжелые менструальные кровотечения. Возможности коррекции дефицита железа

*Импакт фактор за 2018 г. по данным РИНЦ

Читайте в новом номере

В статье идет речь о тяжелых менструальных кровотечениях (ТМК), определяемых как чрезмерная менструальная кровопотеря (ЧМК) (>80 мл за цикл). Обсуждаются этиология ТМК (вследствие патологии матки, коагулопатии, нарушения овуляции или ятрогенных причин) и лечение больных. Ведение таких пациенток зависит от основной причины ТМК и предпочтений женщины, ее планов относительно реализации репродуктивной функции. Медикаментозная терапия включает применение гормональных препаратов, левоноргестрел-содержащей внутриматочной системы, комбинированных гормональных контрацептивов. В качестве гемостатической терапии используется назначение транексамовой кислоты и 1-деамино-8-D-аргинин-вазопрессина. Возможно комбинирование гормональной и негормональной терапии. Результатом хронической кровопотери является дефицит железа, приводящий к развитию железодефицитной анемии. В настоящее время на фармакологическом рынке доступно множество препаратов железа, различных по дозе и составу. Тардиферон – препарат пролонгированного действия, содержащий 80 мг элементарного железа. Максимальная абсорбция железа происходит в проксимальном отделе тощей кишки. Пролонгированное высвобождение препятствует раздражающему действию железа на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, что обусловливает лучшую переносимость по сравнению с другими препаратами.

Ключевые слова: тяжелое менструальное кровотечение, меноррагия, гормональная терапия, лечение анемии, эффективность, сульфат железа, дефицит железа, железодефицитная анемия, переносимость железа.

Для цитирования: Доброхотова Ю.Э., Сапрыкина Л.В. Тяжелые менструальные кровотечения. Возможности коррекции дефицита железа. РМЖ. Мать и дитя. 2017;25(15):1125-1127.

Heavy menstrual bleeding. Possible ways of correcting iron deficiency
Dobrokhotova Yu.E., Saprykina L.V.

Russian National Research University named after N.I. Pirogov, Moscow

The article deals with the heavy menstrual bleedings (HMB), which are defined as an excessive menstrual blood loss (EMBL) (> 80 ml per cycle). The authors also discuss the etiology of HMB: uterine pathology, coagulopathy, ovulation or iatrogenic causes, and treatment of patients: the management of these patients depends on the main cause of HMB, the woman’s preferences, their plans regarding the reproductive function. Medication therapy includes the use of hormonal drugs, levonorgestrel-containing intrauterine system, combined hormonal contraceptives. As a haemostatic therapy, tranexamic acid and 1–deamino-8-D-arginine-vasopressin is used. It is possible to combine hormonal and nonhormonal therapy. The result of chronic blood loss is iron deficiency, leading to the development of iron deficiency anemia. Currently, a number of iron preparations with various dosage and composition are available on the pharmacological market. Tardyferone is a long-acting drug containing 80 mg of elemental iron. The maximum absorption of iron occurs in the proximal part of the jejunum. Prolonged release of iron prevents the irritating effect of iron on the mucous membrane of the stomach and duodenum, which leads to better tolerability than other drugs.

Key words: heavy menstrual bleeding; menorrhagia; hormonal therapy; anemia treatment; efficiency; ferrous sulphate; iron deficiency; iron-deficiency anemia; iron tolerability.
For citation: Dobrokhotova Yu.E., Saprykina L.V. Heavy menstrual bleeding. Possible ways of correcting iron deficiency // RMJ. 2017. № 15. P. 1125–1127.

Статья посвящена проблеме тяжелых менструальных кровотечений

Только для зарегистрированных пользователей

Источник

Как принимать препараты железа?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Для лечения железодефицитной анемии употребляют продукты и принимают препараты, богатые железом. Взрослым лекарство прописывают в форме таблеток, а детям дают капли. Самостоятельное лечение не всегда эффективно и правильно, поэтому перед его началом нужно проконсультироваться с врачом.

Почему человеку не хватает железа?

К дефициту железа приводят следующие причины:

• недостаточный или несбалансированный рацион;
• долгое сидение на строгой диете;
• болезни кишечника воспалительного характера;
• беременность и кормление грудью;
• большие кровопотери;
• внутренние кровотечения;

По каким признакам можно выявить дефицит железа?

Самые распространенные признаки дефицита железа:

1. Чувство постоянной усталости без видимой причины, регулярное беспокойство, тревожность.
2. Бледность кожных покровов. Бледность может поражать все тело, а может захватывать только определенную его область.
3. Отдышка. Это происходит потому, что организм не может в полной мере доставлять кислород в ткани тела.
4. Частое головокружение и головные боли. Сосуды набухают, повышается давление, отсюда и возникает болевой синдром.
5. Частое и сильное сердцебиение. При дефиците железа сердцу приходится работать сверх нормы, чтобы обеспечить кислородом все тело.
6. Сухость кожи, ломкость и выпадение волос.
7. Болевые ощущения в ротовой полости, отеки. Особое внимание нужно обратить на язык. При дефиците железа он будет воспаленным и слишком гладким.
8. Сухость во рту, постоянная жажда.
9. Трещинки на губах и в уголках рта.
10. Ломкость и деформирование ногтевой пластины.
11. Странные пищевые привычки. У человека может появиться непреодолимое желание есть снег, бумагу, грязь, мел. Этот симптом характерен и при беременности.
12. Холодные конечности.
13. Частые простудные заболевания.

Для профилактики анемии и поддержания адекватного уровня гемоглобина рекомендуем Органическое железо — Essential Minerals. Формула кислородного насыщения: два вида органического железа (фумарат и аскорбат), усиленные витаминами группы В и растениями-адаптогенами. Комплекс повышает работоспособность, насыщает кожу молодостью, а тело — энергией.

Железо может также входить и в состав универсальных витаминно-минеральных комплексов. Отличный тому пример — Ритмы здоровья. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решить двух задач: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.

Как принимать препараты с железом?

Главным действующим веществом препарата должен быть гемоглобин. Его добывают из крови сельскохозяйственных животных. Также в препарате обязательно должен быть витамин С. Если он отсутствует, то принимать его придется дополнительно.

Препараты с железом принимаются по стандартной схеме: трижды в сутки (утро, обед, вечер), за 2 часа до еды. Если какой-либо из приемов был пропущен, то во время следующего не нужно пить двойную дозу лекарства. Однако нужно стараться не допускать такого, так как прием препарата должен быть регулярным.

Внимание! Если после приема препарата больной чувствует себя плохо, то лекарство можно принимать совместно с едой.

Длительность приема железа зависит от конкретно взятого случая. Обычно его пьют от 1 до 6 месяцев.

С какими продуктами нельзя употреблять железо?

Железо хорошо вступает в реакцию с веществами, которые называются ингибиторами. Из-за этого его эффективность снижается, больной выздоравливает медленнее.

Во время приема препаратов с железом стоит отказаться от следующего:

• молочные и кисломолочные продукты;
• яйца;
• витамины и витаминные комплексы с кальцием;
• антибиотики;
• чай, кофе и какао;
• орехи и семечки.

В каких продуктах содержится железо?

Чтобы уровень железа в крови был в норме, нужно включить в повседневный рацион железосодержащие продукты из списка:

1. Кедровые орехи и арахис.
2. Плавленый сыр.
3. Печень.
4. Мясо птицы (утка, индейка).
5. Говядина, свинина, баранина.
6. Гречневая каша.
7. Бобовые культуры (горох, фасоль, кукуруза).
8. Зелень.
9. Овощи (капуста, свекла).
10. Фрукты (гранат, хурма, яблоки, сливы).

В качестве полезного перекуса рекомендуем обратить внимание на питательный коктейль Яблоко и корица — Yoo Gо. В составе — высококачественный протеин в качестве источника белка, а также медленные углеводы, омега-3 и клетчатка. Сбалансированный состав коктейля легко помогает заменить один-два полноценных приёма пищи, обеспечивая организм жизненно необходимыми нутриентами и помогаю надолго сохранить ощущение сытости.

Дефицит железа в организме можно восполнить специальными препаратами и богатыми элементом продуктами.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник