Здоровым быть здоровью не вредить
Сейчас многие склонны к тому, чтоб все тренды, которые придумывают другие, применять по отношению к себе, порой даже не задумываясь о последствиях. Если мы слышим о том, что не стоит употреблять продукты, в которых есть глютен, то вскоре отказываются от них многие, даже те, кто не страдает аллергией.
Если мы слышим о вреде алкоголя, то сторонники такого тренда перестают пить даже шампанское на праздники, жестко себя ограничивая. А слышали ли вы о том, что любой запрет ведет к негативным последствиям? Наш мозг начинает сопротивляться, человек становится раздражительным и даже может начать сильнее болеть.
Безусловно, алкоголизм или полное отсутствие спорта в вашей жизни — это крайность, которая негативно влияет на ваше здоровье, но не стоит также слепо следовать трендам, которые мы получаем из СМИ. Почему-то после того, как кто-то авторитетный объявляет о том, что спорт это модно, большинство людей идут заниматься на беговых дорожках и начинают истязать себя жесткими диетами. Уверены ли вы, что это не навредит вашему здоровью?
Почему вам кажется, что фитнес или отсутствие определенных продуктов является идеальным вариантном конкретно для вашего организма? Проблемой стало то, что большинство людей начали увлекаться здоровым образом жизни бездумно, чем и вредят своему здоровью, порой этого даже не осознавая.
Каждая клетка имеет конечную точку обмена веществ и обновления, поэтому сердечная мышца сокращается ограниченное количество раз, мышцы тела сокращаются ограниченно количество раз. Все это надо помнить при любом беге, которая приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Стимуляция активности того или иного органа во время физических нагрузок приводит к перераспределению кровотока за счет других органов. Будете бегать — ноги будут кровоснабжаться за счет головного мозга. Как следствие, бегуны не могут похвастаться научными открытиями.
Жесткие диеты могут привести к смерти. Кажется, что уменьшение жировой ткани — это не только красиво, но и полезно, а думали ли вы о том, к чему может привести жесткое ограничение калорий? В первую очередь энергия нужна нашему мозгу. Когда у нас много умственного труда, когда мы нервничаем или расстраиваемся, мы тратим энергию. Но что случается, если вы, применяя принципы ЗОЖ, сидите на низкоуглеводной диете? Ваш организм начинает брать энергию из живых клеток и ваших органов.
В итоге они ослабевают, вы начинаете болеть. Даже если сейчас процесс проходит относительно незаметно, в будущем это может привести к появлению опасных заболеваний. Чтоб каждая клетка получила полноценное питание, ваш рацион должен быть достаточно разнообразным, но часто сторонники ЗОЖ отказываются от многих продуктов. Если это блюда из фаст-футов или жаренная пища, то такие принципы могут положительно повлиять на ваше здоровье, но если это ограничение в употреблении фруктов, мяса и молочных продуктов, то важно учитывать особенности каждого человека.
Чем опасен для здоровья спорт? Большинство людей каждый день ходят на работу, много нервничают и должны уделять достаточное количество времени семье. И тут вы добавляете к этому ритму жизни активные занятия спортом. Как вы думаете, действительно ли они принесут вам пользу? После насыщенного трудового дня вам необходимо полноценно отдохнуть и восстановиться, а в это время вы работаете физически и тратите остатки своей энергии. Так вы изнашиваете свой организм и можете начать болеть раньше ваших сверстников.
Не забывайте и о том, что для нормальной работы вашего мозга, ночью ему необходим отдых. Но что происходит после занятий спортом? Ваш организм ночью не отдыхает, а работает, ведь после спорта все процессы происходят на протяжении нескольких дней, а не непосредственно в спортзале. В итоге вы встаете утром уже уставшими и продолжаете работать на износ. Чтоб спорт вам не навредил, необходимо уделять занятиям достаточно времени и сил, успевать отдыхать и не идти в зал после 10-ти часового рабочего дня.
Много зависит от вашего настроения. Что такое кусочек шоколада или пирожное? Сторонники ЗОЖ скажут, что это лишние калории, которые навредят вашей фигуре и поднимут уровень сахара в крови. Но как быть с удовольствием от жизни, если это единственное вкусное, что вы можете себе позволить из еды? Отказываться полностью? А замечали ли вы, насколько раздраженными становятся люди, которые сидят на жестких диетах? Это значит, что у них не вырабатывается необходимое количество эндорфинов, они страдают от недостатка вкусной еды.
Действительно ли так вредно лишний раз посолить кусок мяса или выпить бокал хорошего вина? Это может принести вам столько наслаждения, с которым не сравнится ни один прием пищи истинного сыроеда. Если вы будете постоянно ходить недовольными, то в итоге это отразится на всех сферах вашей жизни. Например, недостаток калорий при интенсивных физических нагрузках — это истощение организма, износ органов, а недостаток сладкого — это голодание мозга, из-за чего будет падать ваша работоспособность. Маловероятно, что злой и раздраженный человек сможет устроить свою личную жизни и найти вторую половинку.
А знаете ли вы, что отсутствие секса невероятно опасно для нашего организма? Все поступки и каждый наш выбор ведет к определенным итогам. Крайность — это всегда не здорово, но чаще всего ЗОЖ является крайностью априори. Все люди, которые хотят получить максимум пользы от спорта и правильного питания, начинают отказываться от привычного, а это негативно влияет на наш мозг.
Неграмотный подход к выбору образа жизни может принести вред. Единицы людей, которые посещают спортивные залы, действительно грамотно выполняют упражнения. Большинство следуют каким-то указаниям из журналов, видеоматериалов или собирают рекомендации среди знакомых. В итоге появляются травмы спины, заболевания почек и т.д. На самом деле это нестоящая наука, которая требует опыта и колоссальных знаний. Даже наличие тренера не всегда является гарантией того, что вы работаете во благо своего здоровья, ведь такие специалисты также могут быть неопытными.
Употребление свежевыжатых соков может привести к развитию заболеваний желудка, а ощущение вины за съеденный шоколадный батончик будет разъедать вас изнутри.
Учитывайте все, включая психосоматику, не забывайте ориентироваться исключительно на личные ощущения. Обязательно консультируйтесь с врачами и не пытайтесь применять на себе методики, о которых вы просто слышали от других. Никто никогда не может точно спрогнозировать, к чему именно приведет вас та или иная диета. Вы всегда должны помнить о том, что только личные наблюдения, анализ и взаимодействие с профессионалами может снизить риск различных заболеваний и осложнений.
Перед тем, как стать на путь ЗОЖ, обязательно проконсультируйтесь с врачами и сдайте анализы, ведь только так вы хоть приблизительно сможете понять, что вам можно делать, а что категорически нельзя, не смотря на самые последние мировые тенденции.
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Пословицы и поговорки о здоровье человека
Пословицы и поговорки о здоровье отражают народную мудрость, метко и кратко описывая жизненные явления. Многие из них знакомы с детства, другие приходят с опытом. Сколько бы лет человек не прожил, народные высказывания всегда будут актуальны и верны.
Пословицы о здоровье для детей просты и легко запоминаются. В них таится мудрость старших поколений, которая поможет ребятам заботиться о состоянии духа и тела. Вот такие пословицы:
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Кто не курит и не пьет, тот здоровье бережет.
Здоровье близко: ищи его в миске.
Здоровому лечиться — наперед хромать учиться.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Умные фразы о жизни со смыслом
Не рад больной и золотой кровати.
Дай боли волю, она в дугу согнет.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.
Высказывания о здоровье также можно почерпнуть в книгах. Пословицы и поговорки собирали в сборники народного творчества А. Жигулев, О. Ушакова, М. Рыбникова. Такие высказывания знакомы многим людям:
Фото: 900igr.net: UGC
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Афоризмы о жизни: подборка лучших
Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял, здоровье потерял — все потерял.
Было бы здоровье — остальное будет.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того, и другого нет.
Здоровый нищий счастливее больного короля.
Здоровый человек – богатый человек.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Здоровье не деньги, взаймы не возьмешь.
Здоровье сгубишь, новое не купишь.
Пословицы о здоровье есть в национальной копилке разных народов. Все люди понимают актуальность хорошего самочувствия и здорового образа жизни. Поэтому в каждом доме хоть раз, но прозвучат такие пословицы, поговорки:
Фото: myslide.ru: UGC
Здоровье не продается на базаре.
Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.
Дружба — это: цитаты великих людей
Умный выбирает средства от болезни, мудрый избегает болезни.
Умеренный в еде всегда здоров.
Здоровье мужчины — заслуга жены.
Когда зубы целы, тогда и человек — человек.
От здорового — здоровое рождается.
Забота о здоровье — лучшее лекарство.
Тысяча лекарей уморит и здорового человека.
Кто хвори не поддается, тот здоровым остается.
Пословица о здоровье таит в себе глубокий смысл. К народной мудрости стоит прислушаться. Лучше ценить и беречь здоровье, чем лечиться от болезней. Будьте активны и внимайте к словам старших поколений.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Источник
Здоровым быть здоровью не вредить
Прикольные цитаты и афоризмы про здоровье
Самые смешные статусы про здоровье, веселые афоризмы про здоровый и не здоровый образ жизни, прикольные цитаты про здоровье.
Здоровых людей нет. Есть недообследованные.
Россияне, Минздрав офигевает от вашего здоровья!
Здоровье это отсутствие знаний про свои заболевания
Это не я должен жаловаться на здоровье, это здоровье должно жаловаться на меня.
За здоровье не пьют — за него молятся
Чем тщательнее следишь за здоровьем, тем изобретательнее оно уходит от слежки.
Пейте дети молоко — будете здоровы! А не как я вчера…
Хочу хронического здоровья,прогрессирующего счастья, рецидивирующего успеха, гипертонической зарплаты и вечно беременного кошелька без угрозы выкидыша.
Красный нос, давление, гастриты, — До чего диеты довели-то!
Здоровый человек не тот, у которого ничего не болит, а тот, у которого каждый раз болит в другом месте.
Несколько дней не попьешь — и сразу здоровье не беспокоит, утро доброе, настроение хорошее, энергии хоть отбавляй! И жизнь так прекрасна, что думаешь — может, по пивку.
Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно.
Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценить их только тогда, когда их не хватает.
Здоровье на того чихает, кто на него плюет…
БЕДНЫЙ ЧЕЛОВЕК ГОТОВ ОТДАТЬ ПОСЛЕДНЕЕ ЗДОРОВЬЕ РАДИ ДЕНЕГ , БОГАТЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ДЕНЬГИ РАДИ ЗДОРОВЬЯ
Жизнь прекрасна и удивительна… Главное правильно подобрать антидепрессанты.
Здоровье в голове, а не в аптеке!
Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника.
Антон Павлович Чехов
Сломайте мозг аптекарю, попросите contex, kotex, coldrex, cornex и sorbex.
Тысячу вещей нужно здоровому человеку, и только одна больному. ЗДОРОВЬЕ!
В армию берут здоровых, а спрашивают как с умных.
Со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора.
Здоровье дается только один раз! Все остальные разы оно забирается!
У кого с головой всё в порядке, тот на желудок не жалуется.
Только больной может по достоинству оценить здоровье.
Минздрав предупреждает и умывает руки.
Взглянул на себя со стороны,а потом долго лечился у окулиста.
Я не пьющий, не курящий.
От чего ж сыграю в ящик?
Если вы кончиком языка дотянетесь до кончика носа,и при этом у вас заколет в пояснице,то это значит,что с вашим здоровьем все в порядке.Просто вам делать нечего.
Здоровье — это эпизод между двумя болезнями.
Решил вести здоровый образ жизни, купил велосипед. Теперь за пивом и сигаретами езжу на велике.
Если бы своему здоровью мы уделяли столько же внимания, сколько уделяем своим болезням, то мы никогда бы и не болели.
Здоровье — это когда все болит, но еще есть силы, чтобы не идти к врачу
Не страдает от склерозу Тот, хто кажный день тверёзый!
Крепкое здоровье — это когда забываешь, что в аптеке ещё и лекарства продаются.
У мня 38.00 ещё 2 градуса и я стану водкой.
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Японцы называют это состояние «херовато»
Главная врачебная тайна — врачебные ошибки.
Отучил жену покупать книжки типа «красота и здоровье», «идеальная фигура за n недель». Просто показал фото некоторых авторов.
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
Если голова болит, значит она есть.
«Скорее же, мой друг, скорее. » — мне говорила диарея.
Если насморк лечить, то он пройдёт за 7 дней, если не лечить — за неделю.
Если вас приняли в институт без экзаменов,значит это -институт Склифосовского.
Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым жалко
Плохо будет врачу, если никому не будет плохо.
Так тщательно берёг здоровье, что умер, ни разу им не воспользовавшись.
Любви бы как в кино, Здоровье как в рекламе!
Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.
Меня за пьянство организм благодарит:
«Держи, дружок, панкреатит, бульбит, гастрит. «
Здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться.
Сберег здоровье к старости, и теперь не знал на что его употребить.
Некоторые лекарства опаснее самих болезней.
Лекарство надо принимать такое, какое здоровье позволяет.
Чтобы стать долгожителем, нужно тщательно выбирать своих предков.
Гимнастика — это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана.
Люди тратят здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратят деньги, восстанавливая здоровье!
Лучше мыть руки перед едой,чем желудок после.
Жили у бабуси — завелись у деда…
В здоровом теле здоровый дух размещается с большим трудом.
Нигде не ведут себя так вежливо, как в очереди к стоматологу .
Здоровым можешь ты не быть, а за здоровье пить обязан!
Душа болит. Станешь лечить — начинает болеть печень.
Минздравсоцразвития предупреждает: «Лечение опасно для Вашего здоровья».
Минздрав нервно курит, узнав о моем здоровье.
Здоровый образ жизни — это щас типа модно. У нас все бросили курить — и друзья, и соседи. Одна я держусь, вот это я понимаю — сила воли.
Человеческая жизнь требует нечеловеческого здоровья.
Наркоз был общий,а хирург был местный.
Интересно, какой приколист, журнал, в котором пишут только о болезнях, назвал «Здоровье»?
Здравоохранение — это сохранение здоровья, а не лечение болезней.
На сигаретах пишут — вызывают рак легких, на спиртном — вредит здоровью! Почему на мужиках ничего не пишут?
Жизнь делится на два этапа — сначала нет ума, потом здоровья.
У меня нет столько здоровья, чтобы за него столько пить!
Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не хочется, пить то, что не нравится, и делать то, что вы предпочли бы не делать.
Желаю Вам здоровья в личной жизни!
Тост за здоровье.
А я не буду желать вам здоровья, но пожелаю удачи, потому что на «Титанике» все были здоровы.
Здоровье должно быть такое, чтобы белый халат ассоциировался лишь с ролевой игрой.
Афоризм:
Мы живем в обществе, где пицца приезжает быстрей чем, скорая.
Я веду здоровый образ жизни, потому что для нездорового у меня не хватает денег.
Источник