Здоровья семье берегите себя

Берегите себя

«Берегите себя!», «Любите себя!», «Уважайте себя!» — часто мы слышим такие фразы, когда нам желают добра. А у меня сразу возникают вопросы: как это? Что это значит? Как уважать и любить себя? Есть в три пуза, одеваться с иголочки, не работать?

Наверное, мы, дети советского времени, не приучены были с детства к этому. И тогда даже не слышали таких фраз. Такие бы пожелания вряд ли кто стал советовать в годы нашей юности… Желали чаще успехов в труде, отличного настроения, как всегда — здоровья.

В советский период мораль отличалась от современной. Считалось, что на первом плане у настоящего воспитанного в правильном духе советского человека должно стоять благо ОБЩЕСТВА. А личное, частное – уже потом.

Считалось даже позорным желание приобретения личных благ: машины, богатой мебели, дачи, яркой одежды, украшений. Это считалось излишеством и тлетворным влиянием буржуазного общества, пережитком капитализма.

Человек должен быть скромен, непритязателен, общителен и открыт. И хорошо, если все силы вкладывает не в личное обогащение, а на развитие социалистического общества.

Поэтому фразы со словом «себя» и в смысле «для себя» вызвали бы негативную оценку окружающих, порицание, а в некоторых случаях и осуждение на общественных собраниях, партийных или производственных. Об этом писалось в книгах, примеры такого суждения советских людей можно увидеть в фильмах раннего социализма.

Как же изменилось время! Прошла почти вся наша жизнь, а я до сих пор плохо понимаю, как это жить для себя. У меня это и не получается. И это суждение мне до сих пор кажется верхом махрового эгоизма – жить для себя. Тем более, что я женщина, мать, а теперь и бабушка.

Всегда русский человек жил ради чего-то… Семья, дети, работа, родители, Родина. Всегда мы выполняли ДОЛГ. Священный долг. И если бы не наше прежнее воспитание, перешедшее нам от наших родителей и дедов, думается: а кто бы защитил в 1941 году Родину от фашизма, если бы не были так же воспитаны наши дедушки и бабушки?

Встанет ли сейчас грудью молодёжь на защиту своей Родины, случись вдруг в этом нужда?

Наверняка у кого-то и есть ответ. А у меня – нет. Во все времена были разные люди: есть и герои, и предатели, и рядовые солдаты, отлично выполняющие свой долг, и труженики тыла.

Но вряд ли будет в современном обществе такая массовость в героическом неистовом труде и упорстве в защите Отечества, как это было в годы Великой Отечественной войны. И это печально. Потому что мораль: «Живи для себя, уважай себя, люби себя, жизнь одна» — исказилась в сторону излишнего потребительства, откровенного захвата благ, хапужничества, нежелания уступить другому…

Скромность теперь считают излишней, часто высмеивают, принимая за скупость или бедность. Да что там! Церковь многие ненавидят, указывая на богатство верхушки священнослужителей, забывая о том, что туда человек приходит, во-первых, к Богу, к иконам, на молитвы. Но прихожане начинают осуждать личность батюшки, прикидывая на весах его состояние — богатство.

Так где та опора, фундамент нравственности, что остался у нас сегодня?

Как стать счастливым и успешным, не обидев никого, не стыдясь общества, в котором живёшь? И есть ли те каноны и правила, к которым мы сегодня можем прислушаться?

Для меня остаются ориентиром Заповеди. И фраза «Берегите себя, любите себя» — это прежде всего призыв сберечь свою ДУШУ. Пронести нашу Веру сквозь все времена и перемены. Так бы нам посоветовали наши предки. А их надо помнить.

А что посоветуете вы, дорогие читатели? Как живёте вы, уважая себя, радуясь жизни? Что желаете своим близким?

Спасибо за ваши добрые отклики. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Источник

Здоровый образ жизни – здоровая семья

«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым,
сам иди по пути здоровья,
иначе его некуда будет вести!»
В.А. Сухомлинский

Семья — главный показатель здорового образа жизни.

Человек – совершенство природы, а здоровье – великая ценность каждого человека. «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто», — говорил мудрый Сократ.

Здоровье, по определению ВОЗ – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов: на 20% от экологических факторов, на 20% от наследственности, только на 10% здоровье зависит от медицины и на 50 % определяется образом жизни.

Каждому человеку хочется быть здоровым, а все родители желают, чтобы их дети не болели. Это естественные и абсолютно понятные желания, но мало кто знает о том, как нужно вести себя, чтобы они стали реальностью.

Здоровье человека закладывается еще до непосредственного появления на свет – на этапе внутриутробного развития. Поэтому важное значение имеет индивидуальное здоровье супругов и его влияние на здоровье ребенка. Для создания благополучной и здоровой семьи молодые люди должны быть физически, психически и социально здоровыми, способными обеспечить в полном объеме все функции семьи, основной из которых является репродуктивная функция — рождение и воспитание детей.

Здоровая семья – здоровая нация, а здоровая нация — признак сильного государства.

Здоровая семья — семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат и духовная культура, основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Распространение среди детей и подростков наркомании, алкоголизма, токсикомании, курения — настоящее бедствие. Профилактика вредных привычек и других социально значимых заболеваний наиболее эффективна путем формирования навыков культуры здоровья в семье.

Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то будущие поколения станут более здоровыми, интеллектуально, духовно и физически развитыми.

Ребенок видит пример взрослых и старается полностью им подражать, вырабатывая с годами семейные привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих. Многих проблем у взрослых людей можно было избежать, если бы с детства родители приучали их к ведению здорового образа жизни личным примером.

Здоровый образ жизни — это радость для старшего и младшего поколения и служит укреплению семьи. Успешность формирования здорового образа жизни в семье включает в себя три составляющих.

Первая составляющая — это создание благоприятного психологического климата в семье, что проявляется доброжелательностью в общении, готовностью понять и простить друг друга, стремлением прийти на помощь в любой ситуации и сделать что-то приятное для близкого человека. Правильный подход к формированию здорового образа жизни в семье помогает не только сделать тело здоровым, но и научиться выстраивать отношения с родителями, сверстниками и прочими людьми. Кроме того, ведение здорового образа на порядок снижает тревожность и агрессивность.

Второй составляющей является тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Для формирования здоровой личности в семье крайне важно проводить свободное время в общении друг с другом. В выходные дни всей семьей можно запланировать поход на стадион, в бассейн, тренажерный зал или отправиться на природу. Даже трудовая деятельность при совместном семейном выполнении становится совершенно не скучной и помогает сформировать здоровые отношения внутри семьи. Общение помогает разным поколениям лучше понять друг друга и по первым признакам определить неблагополучные ситуации, чтобы вовремя их предотвратить.

Третья составляющая успешности формирования традиционного семейного здорового образа жизни — повышенное внимание к состоянию здоровья каждого члена своей семьи и желание заботиться об их здоровье. Такая внутрисемейная политика способствует укреплению семьи, улучшает не только физическое, но и духовное здоровье.

Здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни всех последующих поколений.

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и выносливым, но мало кто из родителей может стать действительно положительным примером здорового существования, так как многие не стесняются курить и употреблять алкоголь в присутствие детей, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и компьютерные игры нахождению на свежем воздухе и занятиям разными видами спорта. Интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни возникает лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь.

Многие взрослые просто не имеют представления, как правильно приобщить детей к здоровому образу жизни, порой забывая, что именно собственный пример играет при этом ведущую роль.

Готовность у ребенка к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется с ранних лет и прежде всего внутри семьи, в которой он родился и воспитывается. То, что прививают ребёнку в семье с самого рождения определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Именно взрослые несут ответственность за формирование здорового образа жизни в семье и за формирование у ребенка навыков правильного отношения к собственному здоровью, а также умения заботиться о своем здоровье и здоровье членов своей семьи. Поэтому родители должны сами воспринять философию здорового образа жизни и вступить на путь здоровья. Так, если вся семья откажется от вредных привычек, будет физически активна, научится соблюдать принципы правильного питания, то и у ребенка сформируется потребность быть здоровым и вести здоровый образ жизни.

В народе говорят: «Здоровому – все здорово!». Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье его семьи, в первую очередь, зависят от него самого. Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за сохранение и укрепление собственного здоровья. И то, чему родители научат своих детей, они, в свою очередь, понесут в свои семьи. В этом ничто не может заменить авторитет семьи.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! Ведите здоровый образ жизни!

Источник

Здоровья семье берегите себя

Ничто не вечно в этом мире. Берегите себя и своих близких. Балуйте их и наслаждайтесь каждым моментом проведённым вместе. Храните эти частички тепла в себе, чтобы потом никогда не пожалеть о том, что могло бы случиться…

Комментариев нет

Похожие цитаты

Порой бывает в жизни так, что мы теряемся как дети,
И кажется, что всюду воет злобный ветер.
Что нет вокруг на мили доброты
Лишь только зло и в круге ада только ты.
Всё так ужасно, страшно, безпроссветно,
Сердца родных хладны безответны.
Твоё же мечется и не предугадать,
К кому пойти или кому сказать.
Остановись, подумай, не пугайся
Возможно в жизни есть тот человек.
Который рядом. Подойди, не растеряйся.
Учти, совсем не долог жизни век.
Он может быть тебе совсем не кровным даже
Просто Родным, и в этом жизни суть.
… показать весь текст …

Мне небеса шепнули тёплым ветром.
Всё, что твоё — останется с тобой.
Не разлетится, не пойдёт по свету.
А будет рядом, в тишине ночной.
Луч солнца мне открыл большую тайну.
Живи как есть и дорожи собой.
Никто к нам не приходит в жизнь случайно.
Кто истинный — останется с тобой.
А лунный свет — поведал мне с рассветом
Люби себя, свой дом, свою семью.
Ничто не вечно, помни в мире этом.
Поторопись найти свою стезю.
Я поразилась, как всё это точно.
Всё, что не то — рассыплется в летах.
… показать весь текст …

Мой завет.

Я хочу поведать Вам большой секрет
Абсолютного несчастья в нашем мире нет.
Просто людям надо научиться ЖИТЬ.
Верить в искренность, в добро и не хандрить.
Вы поймите, радость с вами есть всегда.
И всё ценное по жизни — на века.
Ведь всегда при Вас улыбки добрых лиц,
Солнца лучик, небеса и пенье птиц.
Каждый день, с утра открыв глаза
Вы скажите в слух: «Спасибо Небеса
За себя, за близких и родных.
И за то, что видим счастье в них.»
А с небес придёт простой ответ.
Раз ты счастлив — Бог не сможет сказать нет.
… показать весь текст …

Источник

Консультация для родителей «Здоровая семья-здоровый ребенок»
консультация (старшая группа) на тему

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВОСПИТАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА ЗДОРОВЫМ ,

САМ ИДИ ПО ПУТИ ЗДОРОВЬЯ, ИНАЧЕ ЕГО НЕКУДА БУДЕТ

Скачать:

Предварительный просмотр:

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВОСПИТАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА ЗДОРОВЫМ ,

САМ ИДИ ПО ПУТИ ЗДОРОВЬЯ, И НАЧЕ ЕГО НЕКУДА БУДЕТ

На сегодняшний день забота о здоровье детей стала занимать во всем мире приоритетные позиции, ведь с каждым годом возрастает процент детей,имеющих отклонения в здоровье. Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и с самим образом жизни семьи ребенка.

К сожалению, многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают проводить достаточное количество времени за просмотром телепередач, в итоге времени для занятий физкультурой, закаливанием, прогулкам на свежем воздухе не хватает.

Так что, воспитание ребенка в семье должно начинаться со смены образа мышления и жизни родителей. Хотите здоровую семью-начните с себя.

Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми, а ведь для этого не так много и надо.

В первую очередь-БЛАГОПРИЯТНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ : ведь перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению неврозов.

Правильно организованный РЕЖИМ ДНЯ должен сочетать периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворять их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности.

Кроме того, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает к определенному ритму.

Основными компонентами режима дня являются прогулка и сон.

Кроме того, пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма к болезням. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется сон и аппетит.

Нельзя забывать и о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ.

Здесь очень важно соблюдать определенные интервалы между приемами пищи. Забудьте о выпечке, бутербродах на завтрак, приготовленных на скорую руку. Пусть ваш ребенок с самого детства привыкает к здоровой полноценной пище. Ведь неправильное питание влияет на ребенка куда более серьезно, чем это может показаться.

Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют

При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом. К закаливанию относят: воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла, контрастное воздушное закаливание, хождение босиком, контрастный душ. Если мы хотим видеть своего ребенка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры.

Основой рациона вашего ребенка должна стать ЗДОРОВАЯ ПИЩА. Согласованная с доктором диета позволит избежать излишней полноты, режим питания сбережет здоровье от неприятных болезней, ограничение «перекусов» и питания всухомятку поможет желудку не заработать себе язву.

ТЕЛЕВИЗОР И КОМПЬЮТЕР – еще одна беда современной молодежи. Мультики, игры и прочие развлечения сильно сокращают время, проводимое детьми на свежем воздухе

и сводят к минимуму возможность заниматься спортом.

Не говоря уже о том, что все это сильно влияет на зрение ребенка.

Так что следует следить за тем, сколько времени чадо проводит у экрана.

Возможно, вам придется прибегнуть к методу «кнута и пряника», потому что дети не способны сами рассчитывать время и тем более не могут планировать свой день, по крайней мере, в младшем возрасте.

Однако, самым лучшим способом воздействия на ребенка, самой простой и действенной возможностью воспитания здорового ребенка в семье является РОДИТЕЛЬСКИЙ ПРИМЕР.

Помните, что дети вс егда, даже подсознательно, стараются копировать родителей, и , если ваш образ жизни трудно назвать здоровым, никакие запреты не заставят ваше чадо отказаться от вредных привычек!

Рассказывайте ребенку о здоровой пище, делайте вместе зарядку – и он с радостью будет повторять все за вами. Гуляйте с ним – и ребенок с удовольствием бросит мультики ради прогулки. Станьте примером для своего малыша – и у него не будет проблем со здоровьем и лишним весом.

И ПОМНИТЕ, ЧТО ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ – ЭТО НЕБОСВОД, НА КОТОРОМ ВСЕГДА СВЕТИТ СОЛНЦЕ, ВЗАИМОПОНИМАНИЕ, УВАЖЕНИЕ, ЛЮБОВЬ И ДРУЖБА.

Источник