Healthy way of life | Здоровий спосіб життя
Кількість переглядів — 355
Nowadays, healthy way of life is becoming more and more popular among the young people. However, it is not only trendy, but also useful for our body. So if you make a serious decision to live this way, then follow some directions.
First of all, it is your nutrition. As we know, all the food, that we eat, consists of proteins, fats, carbohydrates, minerals and vitamins. Of course, they are all very useful and play their own role in our body, but only in case they are balanced. This way of eating is called a balanced diet. Now let me tell you about each component. Proteins are the most important for us because they build our body, especially muscles. Great amounts of protein are in eggs, milk, cottage cheese, beans. Fats reserve energy and calories. For example, sweets contain a lot of fats, so we should avoid eating way over them. There are also lot of food which has fats in it, such as fish, nuts, butter, oil, and they are even healthy. Carbohydrates are the main supplier of energy in our life. We can find them in the food like fruits and vegetables, berries, cereals. Additionally, you should eat small portions about five times a day and do this regularly, without missing your meals. Pay attention to the drinks you prefer, it would be better for you to drink juice or a lot of water, then to abuse fizzy drinks.
Secondly, sport is also very important. These days we spend the most part of our time sitting in front of a computer or other gadgets, sometimes we don’t even move for hours. That is why I strongly recommend you to start doing some sports. Your heart, lungs and muscles will only thank you. You can do exercises in the morning as well as you can practice various sports. If you want to keep your body in tip-top condition, then why not join a gym? There are season kinds of sports, such as skiing, cycling or swimming. They all will maintain your body in a good shape. I guess it would be the best option to choose something real for you and what will keep you interested in for a long time. You should really just start something!
Thirdly, it is essential to observe a daily timetable. You need to get at least 7-8 hours of sleep every night. Spend more time outdoors, breathing clear air. I am sure it goes without saying that bad habits and a healthy lifestyle are incompatible. So get rid of nasty habits like smoking or drinking alcohol, and you will notice how your life is absolutely changing.
To sum up, follow all these recommendations and in general healthy lifestyle, and after all you will have a long and beautiful life.
Твір про здоровий спосіб життя на англійській мові переклад
У наш час здоровий спосіб життя стає все більш популярним серед молоді. Однак це не тільки модно, але й корисно для нашого організму. Тож якщо ви приймаєте серйозне рішення жити таким чином, то дотримуйтесь деяких вказівок.
Перш за все, це ваше харчування. Як ми знаємо, вся їжа, яку ми їмо, складається з білків, жирів, вуглеводів, мінералів і вітамінів. Звичайно, всі вони дуже корисні і відіграють власну роль у нашому організмі, але лише у випадку, якщо вони врівноважені. Такий спосіб харчування називають збалансованим харчуванням. Тепер дозвольте розповісти про кожен компонент. Білки є найважливішими для нас, оскільки вони будують наше тіло, особливо м’язи. Велика кількість білка є в яйцях, молоці, сирі, бобах. Жири резервують енергію та калорії. Наприклад, солодощі містять багато жирів, тому нам слід уникати їх вживання. Також є багато їжі, в якій є жири, такі як риба, горіхи, масло, олія, і вони навіть здорові. Вуглеводи – головний постачальник енергії в нашому житті. Ми можемо їх знайти в такій їжі, як фрукти та овочі, ягоди, крупи. Крім того, ви повинні їсти невеликими порціями приблизно п’ять разів на день і робити це регулярно, не пропускаючи прийоми їжі. Зверніть увагу на напої, яким ви віддаєте перевагу, вам було б краще пити сік або багато води, аніж зловживати газованими напоями.
По-друге, спорт дуже важливий. У ці дні ми проводимо більшу частину свого часу, сидячи перед комп’ютером чи іншими гаджетами, іноді навіть не рухаємось годинами. Ось чому я настійно рекомендую вам почати займатися спортом. Ваше серце, легені та м’язи будуть лише вам вдячні. Ви можете робити вправи вранці, а також займатися різними видами спорту. Якщо ви хочете утримати своє тіло в ідеальному стані, то чому б не піти до спортзалу? Існують сезонні види спорту, такі як катання на лижах, їзда на велосипеді чи плавання. Всі вони підтримуватимуть ваше тіло у хорошій формі. Я думаю, що це був би найкращий варіант вибрати щось справжнє для вас і те, що буде цікавити вас довгий час. Вам справді слід щось почати!
По-третє, важливо дотримуватися розкладу дня. Вам потрібно отримувати щонайменше 7-8 годин сну. Більше часу проводити на свіжому повітрі, вдихаючи чисте повітря. Впевнений, само собою зрозуміло, що шкідливі звички та здоровий спосіб життя несумісні. Тому позбудьтеся від неприємних звичок, таких як куріння або вживання алкоголю, і ви помітите, як ваше життя абсолютно змінюється.
Підводячи підсумок, дотримуйтесь усіх цих рекомендацій і загалом здорового способу життя, і зрештою у вас буде довге і красиве життя.
Источник
Тема Healthy Way of Life англійською мовою з перекладом
Сьогодні пропоную Вам невелику і дуже просту тему Healthy Way of Life . Topic Healthy Way of Life дається з перекладом на російську мову. Дану тему можна використовувати для побудови власного усного висловлення чи для написання твору Здоровий спосіб життя англійською мовою.
Topic Healthy Way of Life англійською.
To become a healthier person, you should follow some rules:
Get a lot of sleep. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, bad and feel work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night.
Eat healthy food. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as
- Dairy products: milk, cheese, cottage cheese, sour-cream
- Meat: pork, mutton, lamb, poultry, beef
- Fruit: peaches, pineapples, oranges, bananas
- Vegetables: beetroots, cauliflower, реаѕ, pepper, cabbage, leek, onions
- Grains: bread, wheat, corn, buckwheat
You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives.
Do exercises. To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do-stretching exercises in the evening.
Say no to addictions. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live.
Topic “Здоровий спосіб життя” – переклад.
Щоб стати більш здоровою людиною, ви повинні дотримуватися деякі правила:
Спіть багато. Сон – їжа для мозку. Якщо ви мало спите, ви будете погано виглядати, почувати себе погано і працювати погано. Підліткам потрібно близько 9 годин сну щоночі.
Їжте здорову їжу. Здорові пристрасті в їжі дуже важливі для нашого здоров’я. Збалансований раціон повинен включати різні види продуктів, такі як
- Молочні продукти: молоко, сир, сметана.
- М’ясо: свинина, баранина, ягня, птиця, яловичина.
- Фрукти: персики, ананаси, апельсини, банани.
- Овочі: буряк, кольорова капуста, горошок, перець, капуста, цибуля-порей, цибуля.
- Злаки: хліб, пшениця, кукурудза, гречка.
Ви повинні намагатися їсти більше домашньої їжі і менше нездорової їжі і фаст-фуду. Люди, які їдять фаст-фуд, може набрати надлишкову вагу. Фаст-фуд має багато добавок, ароматизаторів та консервантів.
Робіть вправи. Щоб бути здоровим і підтягнутим людиною, треба більше тренуватися. Можна схуднути і стати витривалішими просто робити регулярні вправи. Ви можете бігати вранці або робити вправи на розтяжку ввечері.
Скажіть ” ні ” шкідливим звичкам. Є два типи залежності – залежність від речовин і поведінкова залежність. Люди стають залежними від наркотиків, алкоголю, тютюну, нюхають клей або бензин. Вони також можуть бути залежні від азартних ігор або комп’ютерних ігор. Що стосується мене, у мене немає шкідливих звичок, так як я розумію: чим більше дбаєш про своє здоров’я, тим довше проживеш.
Сподіваюся, ця тема Healthy Way of Life Вам знадобилася.
Сподобалося? Збережіть на майбутнє і поділіться з друзями!
Источник
Урок англійської мови «Здоровий спосіб життя»
” Здоровий спосіб життя ” у 7-му класі. “ Healthy way of life ”
Мета уроку: формування ключових компетенцій( особистісної, соціальної, самоосвітньої, здоров’язберігаючої)
Практичні задачі:
- удосконалювати комунікативні навички, актуалізувати вивчений матеріал та
навчити учнів оперувати ним, вживаючи в лексико- граматичних структурах, реченнях, під час діалогічного і монологічного мовлення;
- розвивати вміння аудіювання та ведення обговорення прослуханого.
Освітні задачі:
- розширити знання учнів про необхідність дотримання здорового способу життя, шляхів та способів збереження і зміцнення власного здоров ’ я.
Розвиваючи задачі:
- розвивати навички монологічного та діалогічного мовлення, читання, вміння вести обговорення тексту;
- розвивати пам’ять, критичне мислення під час виконання комунікативних інтерактивних вправ, аналітичні здібності, навички рефлексії;
Виховні задачі:
- виховувати позитивне ставлення до здорового способу життя , піклування про власне здоров’я., культуру спілкування , підвищувати рівень мотивації учнів;
Тип уроку : комбінований
Очікуваний результат;
Розповідати про причини захворювань людини, роз’яснювати наслідки недотримання режиму дня, пропонувати власні поради збереження здоров’я, вести діалогічну розмову, висловлюючи власну думку при вирішенні проблем повсякденного життя.
Оснащення уроку : підручник англійської мови для 7 класу, тематичні малюнки, прислів’я про здоров’я, тематичні слайди, ноутбук, проектор.
Хід уроку
I .Початок уроку.
1. Привітання. Організаційний момент.
Good morning , boys and girls ! Nice to see you in good health today. How’s life today? What mood are you in?
T: Health is above wealth. What does it mean to be healthy? Some people think
it just means not being sick. But being healthy means feeling good, too. It means
having energy to play and to work.
On your sheets of paper you have to write your name and what you do to be healthy.
“Hello! My name is … I … to be healthy.”
3. Повідомлення теми та мети уроку.
T: Today we’ll speak about a healthy way of life and the motto of our lesson is” “The first wealth is health”. How do you understand this motto? Do you agree with it? Why ?
II . Основна частина
1. Актуалізація знань.
Визначення стану свого здоров’я.
T: Are you healthy? Let’s check. All of you have three different stickers. Listen to me and choose the colour of your health, go to the board and stick it on the poster.
Pink: — if you fall ill during the year and seldom miss lessons – you’re healthy;
Yellow: — if you fall ill mostly during the epidemies – you’re healthy in some way;
Green: — if you often fall ill during the year and miss your lessons – your health is in danger.
T: I see that some pupils don’t feel yourselves healthy? From time to time they have problems and have to see a doctor.
2. Інсценування прислів ’ я. Робота в групах.
Т. There are a lot of proverbs about health and healthy living style.
- Health is better than wealth.
- Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.
- An apple a day keeps the doctor away.
- Health is above than wealth.
- Live not to eat but eat to live.
- A sound mind in a sound body.
- Eat with pleasure drink with measure
Т. You will join into groups and mime one of the proverb.
3. Рольова гра «У лікаря».
T. Join into groups again and role-play the situation “A visit to a doctor”.
“Princess, Dragon, Knight”
5. Організація роботи у групах за методом “Коло ідей”- висловлювання учнів із зазначених проблем .
Group№1 Students in this group work out their own rules for health and discuss some problems of healthy food.
The motto of the group: Live not to eat, but eat to live.
- If you want to be healthy you must eat healthy food which contains carbohydrates, fats, minerals. They are in meat, fish, eggs, cheese, butter, oil, nuts, bread, cereals.
- Don’t overeat – it’s very bad for your health. Don’t eat hot meals, don’t eat very quickly and don’t speak while eating.
- You must also eat a lot of vitamins A,B,C.
- You should eat healthy, balanced and home- made food, not fast food or junk food.
- Don’t miss your main meal. Hot dishes are useful for your stomach.
- Black currants, apples, lemons, onions are full vitamin C. When you are ill, drink tea with lemon and it’ll help you.
Group№2 Students in this group work out their own rules for health and discuss some problems of physical activity.
The motto of the group: A healthy mind in a healthy body.
- We think to be healthy people should go in for sport and do exercises regularly.
- There are a lot of sport you can go in for: swimming, running, skating, skiing.
- Sport helps people to keep fit, healthy and strong.
- Sport helps people to be more organized and better – disciplined.
- If you go in for sport you are always active, energetic, full of life.
Group№3 Students in this group work out their own rules for health and discuss some problems of emotions and feelings.
The motto of the group: Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.
- Do you know that 1 min of laughing is as useful as 45 min of physical training lesson? 5 min of laughing is the same as 200 grams of sour cream.
- When you laugh, you breath better, your blood better circulates and your brains gets more oxygen.
- 10 min of laughing helps to forget about all pains for 2 hours.
- Avoid stressful situations and try to solve your problems quickly
- Look at each other and smile!
6. Робота в групах над міні-проектом «Здорова людина».
T. Join into groups. Your task is to work on a mini-project “Healthy/Unhealthy Way of Life”
ІІІ. Заключна частина уроку.
T: I’m sure, my dear pupils, you have understood how it is important to keep healthy life style. Now I want you to write on the small “feet” what you should do to be healthy.
“I will … to be healthy”
2. Повідомлення домашнього завдання.
3. Підсумки уроку. Оцінки.
T: Very good ! Well done! You have worked excellent today!
I wish you to be healthy, cle ver, strong, kind, happy. Be healthy! Thank you for the lesson. The lesson is over. See you next lesson.
Источник