Как сохранить суставы здоровыми: эффективные способы, которые советуют врачи
Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.
Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, а между тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, и в основном это связано с малоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют и другие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология и т. д.
Причины появления заболеваний суставов
Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:
— артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
— артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.
Причины появления артритов
Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.
К причинам появления артритной боли в суставах относятся:
— аллергии;
— нарушения обмена веществ;
— недостаток витаминов;
— поражения нервной системы.
Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.
Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:
— острая боль, особенно при ходьбе;
— утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
— деформация сустава, образование припухлости.
Причины появления артрозов
Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.
К иным причинам появления артрозов относятся:
— избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
— генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
— гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
— ранее перенесенные травмы и операции на суставах.
Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания
Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.
Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.
Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов
Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.
Упражнения для укрепления суставов
Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.
Упражнения для укрепления суставов
Активный образ жизни
Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.
Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.
«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.
Питание суставов и костей
Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.
Питание суставов и костей
Калий. Калий не воздействует непосредственно на суставы и мышцы, но он препятствует вымыванию кальция из организма. Добавьте в список «Что надо есть для здоровья суставов» картофель и бананы.
Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.
Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.
Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.
Ограничение потребления газированных напитков
Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.
Отказ от вредных привычек
Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.
Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.
Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов
Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.
Профилактика и лечение болезней суставов
Источник
Лечения болезней суставов и позвоночника
В настоящее время большое внимание ревматологов-ортопедов и врачей ряда других специальностей уделяется вопросам лечения и профилактики воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов, эта проблема остается весьма актуальной.
Для современного человека одной из главных причин, отрицательно влияющих на качество жизни, являются заболевания суставов и позвоночника. Не смотря на то, что медицинская наука уделяет большое внимание этой проблеме, с каждым годом растет количество пациентов, обращающихся за помощью врачей по поводу нарушений в функциях опорно-двигательного аппарата. Кроме генетической предрасположенности, основной причиной различных отклонений от нормы в работе наших суставов, является сегодняшний образ жизни человека.
По данным международных медицинских организаций, болезнями позвоночника страдают не менее 12% современных людей во всем Мире. При этом, начальные стадии и пороговая предрасположенность к заболеваниям суставов и позвоночника присутствуют у почти 90% населения городов.
С одной стороны происходит увеличение однообразной статической нагрузки на определенные группы суставов и участки позвоночника, с другой стороны, при этом, некоторые группы мышц остаются почти не задействованными в обеспечении двигательного процесса. Если раньше подобные проблемы относились в первую очередь к ограниченной категории работников интеллектуальной сферы, то сегодня в группу рискующих двигательным здоровьем уверенно можно включить людей таких профессий, как водителей городского транспорта, работников обслуживающих сборочные и фасовочные линии.
К сожалению, эта проблема не обходит стороной наших детей, которые следуя учебным программам, или увлекаясь компьютером, вынуждены проводить долгие часы в неудобном сидячем положении. Нарушение баланса в питании, качество питьевой воды и стрессы дополняют факторы негативного влияния на нашу опорно-двигательную систему.
Заболевания суставов и позвоночника, доставляют значительный дискомфорт человеку, ограничивая его двигательную активность и в целом негативно влияя на качество жизни. Часто, эти болезни являются причиной устойчивой инвалидизации лиц не только в пожилом, но и в трудоспособном возрасте.
Суставы человека, выполняют важнейшую функцию в двигательном процессе человеческого организма. Они являются своеобразным буфером и амортизатором для наших костей. Хрящевая ткань всех суставов человеческого скелета, в том числе позвоночных, состоит из воды почти на 90%. Негативное влияние вышеперечисленных факторов приводит к дегенеративным процессам в суставной ткани. В результате суставы теряют влагу и эластичность, что приводит к нарушению их подвижности, а в дальнейшем и к их разрушению. Это сопряжено с сильными болями и потерей двигательной активности, до полной неспособности выполнять ряд движений.
Такое состояние оказывает отрицательное влияние на морально — психическое состояние человека, подавляет его волю к выздоровлению, приводит к депрессиям, негативно сказываясь на карьерном, социальном и семейном положении человека.
Причины болезни суставов и позвоночника
Сегодня одной из основных причин отклонений в нормальном функционировании опорно-двигательной системы является остеоартроз.
Остеоартроз — целая группа хронических прогрессирующих заболеваний, выраженная патологическими изменениями главным образом суставов, а так же сухожильно-связачного аппарата, периартикулярной мускулатуры и субхондральной кости.
Проявляется нарушением двигательной способности сустава и болями различной степени, причиной которых являются воспаление и дегенеративные изменения в суставной ткани. В дальнейшем, при отсутствии лечения, на фоне хронизации и прогрессирования болезни может развиваться рефлекторный спазм околосуставных мышц с частым образованием сухожильно-мышечных контрактур, что и является причиной значительного ухудшения качества жизни пациента, возможного развития многих сопутствующих заболеваний и потери трудоспособности.
Задача практической медицины, в подобной ситуации, в первую очередь сводится к избавлению пациента от болевого синдрома и улучшения функции сустава, в дальнейшем — остановки прогрессирования болезни и возможного положительного влияния на позитивный исход лечения заболевания. Итоговая цель лечения — повышение качества жизни и возвращение трудоспособности человека.
Среди заболеваний позвоночника очень распространен остеохондроз, который многие считают разновидностью остеоартроза.
Остеохондрозом называют дегенеративное поражение хряща межпозвонкового диска с возможными изменениями в форме тел позвонков. При этой болезни межпозвонковые диски теряют хондратин сульфата, который обеспечивает устойчивость хряща к различным нагрузкам, делая его упругим и эластичным.
Протекание остеохондроза сопряжено с образованием межпозвоночных грыж и защемлениями сосудов и нервных окончаний по всему позвоночнику. Остеохондроз является причиной быстрой утомляемости и слабости. Его сопровождают проявления скованности и боли (чаще всего в нижней части спины), после нахождения тела в одном положении или при физических нагрузках. При значительной нагрузке на область позвоночника, например при подъеме, переноске тяжестей в межпозвонковых дисках, которые утратили свою гибкость и упругость, возникают микротрещины, что вызывает приступы резкой боли.
В отличие от остеоартроза, при котором значительно ухудшается подвижность суставов, при остеохондрозе, наоборот возникает ненормальная подвижность позвонков, что приводит к искривлению позвоночника.
Методы лечения болезней суставов и позвоночника
Особенностью, при выборе методов лечения заболеваний позвоночника, является необходимость дифференцированного подхода в процессе диагностики и выборе терапевтической тактики для каждого пациента индивидуально.
Так как симптоматика заболевания развивается под воздействием дегенеративно-дистрофических изменений структуры тканей суставов, а так же под влиянием компрессионных и рефлекторных воздействий на позвоночник, что приводит к уникальному симптомокомплексу в каждом отдельном случае.
Принимая во внимание, что основная нагрузка приходится на передние отделы позвоночных дисков, именно там и происходят, чаще всего дегенеративные изменения. Это приводит к тому, что уплощение диска дает возможность появления дополнительной компрессии на корешки спинного мозга, что является причиной рефлекторного напряжения мышц и возникновению характерного болевого синдрома. В результате происходит нарушение процессов метаболизма, возникает гипоксия, оттеки и серьезные нарушения трофики околосуставных мышц, что в итоге также приводит к разнообразию в проявлении симптомов заболевания.
Для назначения эффективного лечения заболеваний суставов и позвоночника недопустимы ошибки при установлении диагноза. К необратимой потере здоровья может привести применение «народных» средств и попытка лечения опорно-двигательной системы малоизученными методиками. Не следует забывать, что наш позвоночник — это целая система суставов, которая кроме опорной функции, также служит зашитой спинного мозга, то есть периферической нервной системы.
Непрофессиональное воздействие на область позвоночника может негативно отразиться на любых органах и системах организма. Компетентность врача, который имеет постоянную практику лечения соответствующих заболеваний и владеет глубоким пониманием процессов, происходящих в организме пациента, дает хорошую надежду на положительный результат лечения.
В медицинском центре «Поликлиника Отрадное» разработан целый комплекс надежных методик диагностики и лечения разных стадий этой группы заболеваний, основанных на новейших достижениях медицинской науки. Прием пациентов проводит доктор Салямкина Елена Владимировна, признанный специалист, имеющий богатый опыт в сфере лечения и диагностики заболеваний опорно-двигательного аппарата, кандидат медицинских наук. Своей задачей, при лечении пациентов страдающими заболеваниями позвоночника и суставов, доктор Салямкина ставит не только избавление человека от болевых синдромов, но и полное восстановление его двигательных и социальных способностей.
Основные методы лечения, которые применяют медики медцентра «Поликлиника Отрадное», отличает направленность на уменьшение (или полное отсутствие) побочного влияния применяемых препаратов на организм пациента. Высокий уровень профессиональной подготовки всего медицинского персонала, позволяет осуществлять индивидуальный подход при диагностике и лечении каждого, кто обратился за помощью.
Источник