Консультация для родителей «Здоровые зубы — залог здоровья»
Елена Корниенкова
Консультация для родителей «Здоровые зубы — залог здоровья»
«Здоровые зубы — залог здоровья«.
Предупредить заболевание зубов помогает правильный уход за ротовой полостью.
Кариес зубов (Caries dentis) — это патологический процесс, при котором происходит очаговая деминерализация и размягчение твердых тканей зубов с последующим образованием дефекта в виде полости, появляющийся после прорезывания зубов.
Больше всего кариес поражает зубы у детей.
Преждевременное разрушение молочных и постоянных зубов ведет к неправильному формированию зубо-челюстной системы и может привести к возникновению хронических очагов инфекции, которые, в свою очередь, могут стать причиной таких грозных заболеваний у детей, как ревматизм и патологическое изменение сердечно-сосудистой системы.
Что нужно делать, чтобы сохранить зубы белоснежными и здоровыми?Даже трехлетний малыш уверенно ответит: регулярно чистить! Еще следует своевременно посещать стоматолога (прежде всего, для раннего обнаружения кариеса) и есть поменьше сладкого.
Родители играют важную роль в сохранении зубов ребенка. Именно они начинают первый уход за полостью рта малыша. Очень важно поддерживать у малыша желание ухаживать за зубками.
Обычно первыми у ребенка появляются четыре зуба – 2 на верхней челюсти и 2 на нижней. Это происходит между 6 месяцами и годом. По достижению ребенком 3 лет, первые 20 зубов должны сформироваться полностью. Очень важно осуществлять правильный уход за этими первыми зубками, не смотря на то, что им на смену придут постоянные зубы.
Детские зубы занимают определенное пространство во рту и рано утраченный зуб может привести к тому, что сменяющий его постоянный зуб вырастит кривой. В возрасте от 6 до 12-13 лет на место детским зубам приходят постоянные. Поскольку процесс смены зубов идет постепенно, поддержание чистоты всех зубов имеет важное значение. Инфицированные молочные зубы, могут стать причиной раннего заболевания постоянных зубов. Кроме того, более крупные постоянные зубы вырастают рядом с более мелкими, в результате возникает много неровностей и участков, где могут скапливаться остатки пищи. Поэтому важно, чтобы дети чистили зубы 2 раза в день, с использованием фторосодержащей зубной пасты. Родителям следует контролировать как ребенок чистит зубы, помогать ему чистить те участки зубов, которые он пропустил.
К 3-4 годам ребенок должен научиться чистить зубы самостоятельно. Хотя бывают дети, которым нужна ваша помощь и в более позднем возрасте. Чистите зубы вместе с ребенок. Совместные процедуры чистки зубов служат хорошим примером и помогают научиться ребенку путем наблюдения за вашими действиями. Не забывайте хвалить малыша, после того как его зубки стали чистыми.
Независимо от того, чистит ли ребенок зубы сам или под вашим присмотром,следуйте следующим правилам:
— Зубы надо чистить 2 раза в день — утром и перед сном. Детям младше 4 лет рекомендуется простой способ чисти зубов, — круговыми движениями.
— Процедура чистки зубов должна занимать 2 минуты, особенное внимание уделяйте жевательным поверхностям зубов и задним зубам, где полости образуются раньше всего.
— Используйте маленькую (как горошина) капельку детской фторосодержащей зубной пасты. Почему именно фторосодержащие пасты? Фтористые соединения укрепляют эмаль зубов и предотвращают образования полостей. Помимо этого можно посоветовать лечение фтористыми соединениями в кабинете врача-стоматолога. Cтоматолог может также помочь предотвратить разрушение зубов применив сиеланты — специальные промбировочные материалы, которыми заполняют углубления (фиссуры) на жевательных поверхностях зубов, где полости образуются чаще всего.
— Следите чтобы ребенок выплевывал остатки зубной пасты и тщательно полоскал рот.
— Не разрешайте детям пользоваться чужими зубными щетками.
— Зубы ребенку надо чистить щетками с очень мягкой щетиной, которая специально разработана для детей. В настоящее время многие щетки имеют интересный дизайн, чтобы привлечь ребенка. Можно пользоваться электрическими щетками для детей. Такая щетка может показаться ребенку более привлекательной и являться стимулом для более тщательного проведения процедуры чистки зубов.
— Убедитесь что вы выбираете размер щетки с учетом возраста вашего ребенка.
— Первый визит ребенка к стоматологу должен состояться в период между прорезыванием первого зуба и празднованием первого дня рождения ребенка.
— Когда зубы у детей уже соприкасаются можно чистить зубы зубной нитью. Сначала чистите ребенку зубки нитью сами. Контроль за этой процедурой родители должны осуществлять, по меньшей мере до 10 лет. Не забывайте хвалить ребенка за хорошую чистку зубов.
— Меняйте зубную щетку ребенка каждые 3 месяца или ранее, если на щетке появились признаки износа.
Грамотно организованный прием пищи, с тщательным подбором соответствующих продуктов, является основой белоснежной улыбки ваших сыновей и дочерей в будущем.
Первый аспект правильного питания — его регулярность и отсутствие «перекусов». Само по себе уменьшение в рационе ребенка сладких продуктов ничего не даст, если малыш будет съедать не семь, а три конфеты, но в любое время и, соответственно, без последующей чистки зубов. Страшен не сам сахар, а то, что он сохраняется на поверхности зуба на время, достаточное для того, чтобы постоянно «проживающие» в полости рта бактерии успели ферментировать разрушающие эмаль кислоты. Жевательная резинка, столь активно рекламируемая, должного эффекта не дает. Не верите?Проведите простой эксперимент: возьмите любой предмет со слегка рифленой поверхностью, имитирующей зубной ряд. Опустите его в раствор акварели, или обваляйте в подкрашенной муке. Теперь разжуйте резинку, а затем покатайте ее на поверхности предмета. Часть загрязнений с краской на нее соберется,но далеко не все: это легко проверить, если следом взять щеточку с белой щетиной и попробовать почистить объект эксперимента. Только используйте щетку,которую не жалко: ее щетина окажется сильно окрашенной!
Следующее условие — наличие в рационе питания продуктов, богатых веществами, необходимыми для здорового состояния эмали и ткани зубов.К таким относятся:
сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки;
злаковые продукты — хлеб, овсяное и другое не сладкое печенье, разнообразные каши (только натуральные, а не быстрого приготовления с «ароматизаторами, идентичными натуральным»);
молоко и его производные — сметана, творог, йогурт (лучше обезжиренный, сыр;
мясо (опять же натуральное, а не полуфабрикаты) — говядина, нежирная свинина, птица; орехи.
Не следует злоупотреблять соусами, приправами, кондитерскими изделиями.Добрый совет: если вы хотите порадовать ребенка сладким, испеките торт самостоятельно, а не покупайте магазинные изделия — вреда будет меньше, а пользы больше.
Ни в коем случае не давайте ребенку только мягкую пищу: каши, булочки, печенье, кисели.
Лучше,если каждый прием пищи ребенок будет заканчивать твердой пищей: яблоком, морковкой, твердой корочкой хлеба, что послужит очищением зубов от мягкого налета, но и будет способствовать формированию правильного прикуса.
С этой же целью следите, чтобы у вашего ребенка не формировались вредные привычки (сосание пальцев и других посторонних предметов).
Соблюдая все эти рекомендации, вы не только сохраните зубы ваших детей, но и будете способствовать укреплению здоровья вашего ребенка в целом.
«Здоровье всему голова».
Консультация для родителей «Чистота — залог здоровья» «Формирование культурно-гигиенических навыков у детей» В семье появляется ребенок и родители задумывается — когда нужно начинать воспитывать.
Консультация для родителей «Правильное питание — залог здоровья!» Питание обеспечивает основные жизненные функции организма человека. К ним, прежде всего, нужно отнести рост и развитие, а также непрерывное.
Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» Еретина О. А. Консультация для родителей «Активность ребёнка – залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие.
Консультация для родителей «Чистота — залог здоровья» Консультация для родителей «Чистота — залог здоровья» Является ли чистота залогом здоровья? Большинство из нас ответят «да» и будут правы.
Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья» «Красивая осанка – залог здоровья!» Думаем, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда.
Консультация для родителей «Сбалансированное питание — залог здоровья ребенка» Консультация для родителей на тему: «Сбалансированное питание – залог здоровья ребенка.»Витамины и минеральные вещества — обязательные компоненты.
Консультация для родителей «Подвижная игра — залог здоровья» «Подвижная игра – залог здоровья». Дошкольный возраст – это важный период формирования человеческой личности и прочных основ физического.
Консультация для родителей «Правильное питание — залог здоровья» Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека. Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма,.
Консультация для родителей «Прогулка зимой — залог здоровья детей» Прогулка зимой – залог здоровья детей. В современном мире одной из наиболее важных проблем является состояние здоровья детей. Сохранить.
Консультация для родителей «Правильная осанка — залог здоровья вашего ребенка» МБДОУ «Лямбирский детский сад №3 комбинированного вида» Рекомендации для родителей: «Правильная осанка – залог здоровья вашего.
Источник
Здоровье зубов
Ч аще всего даже в здоровом организме зубы — это слабое место. И неудивительно. Считается, что ротовая полость — это самое нечистое место в организме: там постоянно присутствуют бактерии, происходят какие-то процессы воспаления и так далее. И ещё считается, что состояние зубов — это отражение здоровья организма.
Почему так? Причин несколько. Во-первых, если состояние зубов оставляет желать лучшего, значит, мы не можем полноценно пережёвывать пищу, а это приводит к тому, что она полноценно не переваривается, и говорить в таком случае о каком-то здоровье, понятное дело, не приходится. Существует и другая причина, почему состояние зубов отражает уровень здоровья, но об этом поговорим дальше более подробно.
- Зубы — залог здоровья
- Что нужно для здоровья зубов?
- Влияние состояния зубов на здоровье
- Какие продукты питания способствуют здоровью зубов?
- Профилактика здоровья зубов
Попробуем найти ответы на эти вопросы и определить, как сохранить зубы здоровыми на долгие годы. Попробуем разобраться, какие микроэлементы нужны для здоровья зубов и какие продукты ему способствуют.
Зубы — залог здоровья
Существует мнение, что процесс переваривания пищи начинается ещё в ротовой полости. Именно поэтому рекомендуется не глотать пищу кусками, как это делают гуси, а есть размеренно, спокойно, тщательно пережёвывая пищу. Дело в том, что мы, как можно заметить, не гуси. Они, глотая пищу кусками, затем глотают мелкие камни, чтобы пища перетиралась в желудке. Для нас, понятное дело, этот вариант не подходит, и в нашем случае инструментом для измельчения пищи служат зубы.
Помимо этого, обогащение пищи слюнными ферментами также способствует перевариванию пищи. И чем лучше пища смочена слюной и пережёвана, тем лучше она усвоится. Также стоит отметить, что больные зубы и слабые дёсны ограничивают человека во многих видах пищи: например, в твёрдых овощах и фруктах. И это тоже нельзя не считать дисгармонией в жизни человека. Поэтому как минимум правильное и здоровое питание начинается со здоровых зубов. А значит, здоровье зубов — залог здоровья и всего организма.
Что нужно для здоровья зубов?
Как мы уже выяснили, состояние зубов и здоровье организма тесно связаны. От чего же зависит здоровье зубов? В первую очередь здоровье зубов зависит от питания. Тут есть много разных аспектов, начиная от самого типа питания и заканчивая правилами приёма пищи. Начать следует именно с правил приёма пищи:
- Не употреблять слишком холодную пищу и воду
- Не употреблять слишком горячую пищу и воду
- Особенно вредно чередовать первые два пункта: например, есть привычка запивать холодные десерты горячим кофе
- Не употреблять слишком твёрдую пищу
- Тщательно полоскать ротовую полость после фруктов и соков
- Соки лучше пить через трубочку
Это основные правила употребления пищи. Нарушение этих правил приводит к разрушению зубной эмали, что может привести как минимум к повышению чувствительности зубов, а то и вовсе к их разрушению.
К дополнительным правилам можно отнести регулярные визиты к стоматологу, полоскание ротовой полости после каждого приёма пищи, чистку зубов минимум два раза в день и так далее. Важно заметить: не следует чистить зубы сразу после еды. Дело в том, что употребление пищи нарушает верхний слой зубной эмали, и нужно, чтобы он восстановился. Поэтому необходимо выждать минимум 30 минут.
Следующим важным аспектом здоровья зубов является питание. Многие, кто перешёл на вегетарианство, отмечают, что проблем с зубами стало намного меньше. И это неудивительно, кариес ведь не берётся из ниоткуда. В организме всё взаимосвязано. И если в теле много шлаков и токсинов, неизбежно начинают плодиться различные микробы, для которых подобные накопления являются пищей.
Поэтому чем больше загрязнено наше тело, тем чаще будут в нём возникать различные воспалительные процессы, и в ротовой полости в том числе. Поэтому правильное питание — это залог сохранения здоровья зубов. Вопрос лишь в том, какое питание считать правильным. Если кратко: как можно меньше животной и неестественной пищи и как можно больше сырых растительных продуктов. Такой тип питания способствует здоровью зубов.
Влияние состояния зубов на здоровье
Крепкие, здоровые зубы — это залог гармоничного пищеварения. Но тут всё взаимосвязано. Не только зубы влияют на здоровье, но и общее состояние организма влияет на зубы. К примеру, существует мнение, что сладкое разрушает зубы. И многие думают, что оно разрушает их напрямую — путём воздействия сахара на зубную эмаль. Отчасти это так, но сахар во многом влияет на более глубинные процессы в организме человека.
Сахар оказывает закисляющее воздействие на кровь. То есть понижает её pH. И это не так безобидно, как кажется. Дело в том, что, если pH крови падает ниже определённой отметки, организм запускает процесс ощелачивания. Потому что кислотная среда крайне губительна для организма и, напротив, благоприятна для развития вирусов, бактерий и паразитов. И дело в том, что для ощелачивания организм использует такие минералы, как кальций, магний, натрий и так далее.
И эти компоненты не берутся из ниоткуда — они вымываются в первую очередь из зубов и ногтей, потому что с точки зрения организма лучше пожертвовать зубами и ногтями, чем здоровьем всего тела. Поэтому то, что мы едим, напрямую влияет на здоровье наших зубов.
Какие продукты питания способствуют здоровью зубов?
Итак, от чего же зависит здоровье зубов в плане питания? Как уже было сказано выше, кислотная среда организма крайне губительна для зубов. Поэтому любая пища, которая закисляет кровь, наносит вред не только всему организму, но и зубам в том числе. К пище, которая закисляет организм, в первую очередь относится пища животного происхождения и различные рафинированные продукты: сахар, мучное, жирное, жареное, кондитерские изделия и так далее.
Это очень важный момент. Проблема не в том, почистили мы после еды зубы или нет. Это важно, но съеденная пища больше влияет на организм изнутри. И поскольку всё взаимосвязано, то негативное воздействие оказывается в том числе и на зубы. Это важно понимать.
Поэтому рацион должен состоять преимущественно из сырой растительной пищи. Примерно 50–70 %. Это могут быть фрукты, овощи, орехи и так далее. Но тут тоже следует быть аккуратными. К примеру, фрукты оказывают разрушительное воздействие на эмаль. Но это вовсе не повод от них отказываться. Чтобы нивелировать это воздействие, достаточно прополоскать ротовую полость после еды раствором соды.
С овощами тоже не всё просто. Большинство из нас не приучены к употреблению большого количества грубой клетчатки, которой являются овощи. И часто резкое изменение рациона с поеданием свёклы и моркови в сыром виде может привести к разрушению зубов, ослаблению дёсен и так далее. Поэтому овощи лучше употреблять в виде салатов, нарезая или натирая их на мелкой тёрке. Это позволяет измельчить их до привычного для наших зубов состояния.
Что касается микроэлементов, в первую очередь это кальций. Есть мнение, что кальция больше всего в молочных продуктах. Доля правды в этом есть — его там много, но, оказывая закисляющее воздействие на кровь, молочные продукты больше кальция забирают, чем дают. Вот такой парадокс.
Чтобы насытить организм кальцием, лучше всего употреблять кунжут и лён, которые являются рекордсменами по содержанию кальция. Важный момент — в цельном виде эти продукты не усваиваются. Чтобы организм максимально усвоил кальций, необходимо их размельчить до состояния муки и употреблять в виде молока или каши.
Профилактика здоровья зубов
Мы рассмотрели, конечно, не всё о здоровье зубов, но основные моменты. Итак, подведём итог: основных моментов два. Первый — это забота о чистоте непосредственно ротовой полости — нужно чистить зубы минимум два раза вдень. Важно правильно выбрать зубную пасту. Пасты, которые обещают «отбеливающий» эффект, отбеливают зубы довольно грубо, и это повреждает зубную эмаль. Также лучше выбирать пасту без фтора: он оказывает негативное воздействие на зубы и на организм в целом.
Вообще, чаще всего ситуация следующая: чем дешевле паста, тем меньше в ней всяких красителей, вкусовых добавок и тому подобного. И, значит, меньше вреда для организма. Другой вариант — использовать зубную пасту или зубной порошок из натуральных компонентов, но это чаще всего недёшево.
Также следует не забывать полоскать ротовую полость после каждого приёма пищи. Ещё рекомендуется пользоваться зубной нитью хотя бы раз в три дня, чтобы очищать промежутки между зубами. Именно там часто скапливается пища, которую зубная щётка достать не может. Это приводит к образованию зубных камней, которые расшатывают зубы и ослабляют дёсны.
Второй пункт профилактики здоровья зубов касается правильного питания. Как мы уже выяснили, лучше всего отказаться от мясных продуктов или максимально сократить их количество в рационе. Лучше вовсе исключить из рациона кондитерские изделия и другую неестественную пищу.
Ещё важный момент, который касается зубных камней, — у разных людей разная скорость их образования. Чаще всего это определяется составом слюны. И если в рационе присутствует животная пища или рафинированные продукты, это влияет на состав слюны, и он становится более благоприятным для образования зубных камней.
В среднем желательно хотя бы раз в пару лет избавляться от зубных камней, чтобы они не оказывали травмирующего воздействия на десну. Но чем более естественным и здоровым будет питание и чем чище организм, тем реже и в меньшем объёме будут образовываться зубные камни.
Таким образом, наше здоровье — в наших руках. Можно пенять на экологию или плохие гены, но дело даже не в том, насколько на нас влияет экология, гены, которые «пальцем не раздавишь», и всё остальное. Вопрос в том, что такая позиция неконструктивна. Когда мы ответственность за своё здоровье и в целом за свою жизнь перекладываем на какие-то внешние обстоятельства, мы признаём их власть над собой, и, значит, лишаемся возможности управлять своей жизнью.
И в плане достижения счастья в жизни, в частности здоровья, это очень неконструктивно. Потому что, если мы ничем не управляем, значит, ничего не можем изменить. А наша задача – прикладывать усилия к тому, чтобы, как говорил один мудрец, «отталкиваться от страданий и идти к счастью». И здоровье, в частности здоровье зубов, — в наших руках.
Источник