Здоровье зависит от ума

Здоровье зависит от состояния ума

Ученые доказали, что интеллектуалы в меньшей степени подвержены болезням и дольше выглядят молодыми и энергичными. Чтобы сохранить свое здоровье на бесконечно долгий срок, необходимо на протяжении всей жизни держать в тонусе не только свое тело, но и свой мозг.

Как сохранить ясность ума до старости

Существует несколько физиологических механизмов, которые помогут надолго сохранить ясность и гибкость ума:

Физкультура и спорт: физические упражнения улучшают кровообращение, улучшают питание мозга и обогащают его кислородом. Если нет возможности регулярно посещать спортзал или бассейн, можно ходить пешком с работы, танцевать на вечеринках или приобрести пару домашних тренажеров.
Большое значение имеет также правильное сбалансированное питание и потребление в достаточном количестве чистой воды. Для интенсивной работы мозгу нужен определенный баланс нутриентов – углеводов, минералов, витаминов, аминокислот. Это строительные кирпичики клеток, без них они истощаются и умирают. Вода же разжижает кровь и ускоряет обмен веществ.
Социальная роль и социальная активность способствуют постоянной мозговой деятельности: и движение по людной улице, и решение производственных задач требуют концентрации и умственного напряжения.
Увеличивает количество связей между синапсами нервное и эмоциональное возбуждение, после которого следует стадия уравновешивания. Иногда полезно «пощекотать» свои нервы экстримом и незнакомыми ощущениями, разбавить рутину будней другой активностью. Не зря говорят: лучший отдых – это смена деятельности. Сюда же можно отнести чувственные переживания.
Тренировка мозга с помощью специальных «тренажеров для ума» помогает задействовать познавательные резервы мозга и способствует восстановлению утраченных клеток — нейронов. Однако, новые нейроны образуются только при постоянной умственной нагрузке. Вот почему долгожителей больше всего среди ученых.
Исследования показали, что образ мышления также сильно влияет на состояние здоровья. Фразу «все болезни от нервов» правильней будет заменить выражением «все болезни от дурных мыслей». Мысли материальны, обладают массой и имеют волновую структуру. Некоторые в это просто верят, а интеллектуалы даже научно обосновывают с помощью квантовой физики. Поэтому нельзя сбрасывать со счетов и духовный аспект здоровья: медитации и духовные практики также способствуют уравновешиванию мозговой деятельности, и как следствие, всех систем организма.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Источник

Здоровье зависит от ума!

Все люди без исключения делятся на «болею постоянно» и «не болею вовсе». Вопрос — почему? Ответ – сам хочу.

Все болеют, и это нормально, но есть лимит этого действа как для физического состояния организма, так и для психологического:

— физический лимит состояния организма — это, простым языком, износ физического тела человека как следствие болезней в одном и том же месте или хронического заболевания, или злоупотребление и перенагрузка организма;

— психологический лимит организма — это, эмоциональное состояние вследствие внешнего воздействия окружающего мира и настроя на эти обстоятельства самого человека (пессимизм, оптимизм).

И тот, и другой фактор является негативным для протекания жизни человека, и главной задачей человека, стоящей перед самим человеком — это минимизировать риски и уменьшить потери в части своего здоровья.

Так почему же одни болеют каждый месяц, другие реже раза в год?

Все дело в отношении человека к самому себе. И если взять человека, у которого, так сложилось, что не устроена жизнь, не получилось реализоваться в карьере и нет жизненных увлечений, а на жизнь он смотрит сквозь призму отчаяния, обвинения мира во всем и жалости к себе любимому, то его психологическая память настраивается на боль, программируя себя тем самым на болезни и недуги. Про таких людей говорят: придумал себе болячку и болеет.

А изменить нужно само отношение к себе и миру, мировоззрение настроить на то, что моё здоровье в моих руках. Спасение утопающего — дело рук самого утопающего. В этот период у человека появляется позитивное и оптимистическое настроение на выздоровление, а это очень приятные и заставляющие желать повторения эмоции, и это вызывает психологическое привыкание, от которого человеку в одинокой борьбе с этим справиться практически невозможно.

Если взять человека, у которого есть любимая работа, дом — полная чаша, машина, друзья, дети, то недуг и болезнь просто не поспевают вторгнуться в жизнь такого человека, так как ритм жизни и уверенный оптимизм просто не дают шанса на остановку по таким поводам.

Не это ли является задачей человека?! – активность, позитивный настрой и целеустремленность – главные постулаты защиты здоровья.

Примечание: здесь не идет речь о генетических и врожденных заболеваниях. Здесь идет речь о желании и удобстве человека быть больным или максимально исключить факт заболевания.

В любом случае, здоровье человека в руках самого человека и напрямую является следствием действия или бездействия человека в профилактике заболеваний.

Будьте счастливы! Счастливый человек – здоровый человек!

Источник

Связь тела и ума, причины болезней и лечение

Тело человека и его ум имеют взаимосвязь и взаимозависимость. На ум можно влиять через тело, а на тело, соответственно, через ум.

Состояние ума отражается на теле, в его внешности и состоянии здоровья.

Можно сказать, что физическое тело формируется из мыслей и желаний человека, а все болезни происходят из состояния ума. То есть, прежде чем возникнет болезнь физического тела, в состоянии ума должно что-то нарушиться.

Причиной болезней человека являются нехорошие мысли, негативные качества, плохие черты характера и нехорошие поступки, поэтому при лечении физических болезней без лечения ума (без искоренения причин болезни на уровне ума), выздоровление может надолго затягиваться или вообще стать невозможным.

Современная медицина пытается лечить болезни, игнорируя состояние ума, которое послужило их причиной. Таким образом, медицинское лечение зачастую дает лишь временный эффект, и ни один врач не может гарантировать, что болячка не вернется.

Конечно, многие знают, что все болезни – от ума (от состояния психики), и в интернете даже есть таблицы, показывающие связь конкретных телесных болезней с конкретными неправильными мыслями или чертами характера, вызывающих эти болезни, однако эта информация пока что не заняла свое законное место в современной медицинской практике.

До тех пор, пока у человека будет преобладать эгоизм, плохое самочувствие и болезни тела ему обеспечены. Под эгоизмом здесь подразумевается материальная концепция жизни – «жить для себя». Желание жить для себя заставляет человека напрягать свой ум, идти на хитрости, стараться урвать себе кусок побольше, заниматься обманом и другими неэтичными действиями, что в дальнейшем может привести к нарушению законов, со всеми негативными последствиями этого.

Человеческие амбиции (одно из проявлений ума) могут брать верх над разумом (разумностью), что, безусловно причиняет человеку страдания. «Сила действия равна силе противодействия», поэтому, когда человек пытается силой чего-то добиться, прилагает большие усилия для получения желаемого, он встречает настолько же сильное противодействие. Это называется стресс, и это стресс как для ума, так и для тела, потому что они тесно взаимосвязаны. Это напряжение в уме «уплотняется», обрастает негативом, и все это растет как снежный ком. Затем напряжение ума начинает сказываться на состоянии тела в виде болезней.

Чем больше у человека эгоизма, амбиций, чем сильней его желание жить только для себя, тем больше неприятностей он будет получать на уровне и ума и тела.

Поэтому лечение болезней нужно проводить не только на уровне тела, но и на уровне ума. Нужно избавляться от жадности, злости, ревности, ненависти и т.д. Но это сложно, и это сложно потому, что человек находится в невежестве – он отождествляет себя с телом и умом, он не знает, что является душой, поэтому, соответственно, он думает о том, как получить как можно больше удовольствий от жизни через тело. Человек и понятия не имеет, что есть удовольствия более высокого уровня, чем телесные или на уровне ума.

Людям нужно изучать эту тему. Получение знаний – это первый шаг в избавлении от невежества и его последствий (в виде страданий ума и тела). Применение знаний – это второй шаг, и сюда уже входит практика – самоисследование и работа над собой.

Помните, что тело и ум тесно связаны между собой, поэтому любое воздействие на тело отражается в уме (психическом состоянии человека), а любое воздействие на ум, в свою очередь, отражается на состоянии тела. Поэтому нужно быть внимательным к тому, что мы впускаем в свою жизнь, будь то через тело, или же через ум. Разумный человек всегда контролирует то, что в него входит, и тем самым он контролирует свою жизнь, избавляясь от любых негативных влияний. Для этого необходим разум (разумность), и эта разумность обретается вместе с получением знаний (мудрости) и их применением. Первый шаг вы уже делаете сейчас.

Статья написана по материалам ведических лекций, в частности, использован конспект лекции Серебрякова «Подвижная природа ума» из семинара «Природа ума».

Источник

Здоровье зависит от наших мыслей

Учёные давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и пессимисты. Группа швейцарских исследователей под руководством Питера Брюггера пошла в своих исследованиях ещё дальше.

Если хочешь быть здоров

Учёные провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем, и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Ещё через три выяснилось, что среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра не дотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой: почаще улыбайтесь, будьте веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем!

Не копите обиды

В последнее время всё больше медиков склоняются к тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши обиды, которые мы холим и лелеем годами.

Одни обижаются на судьбу за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие — на подруг, предавших их интересы. Третьи — на милого, ушедшего к другой. Четвёртые — на детей, не оправдавших надежд. Многие люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо уволившую их с работы.

Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задаёт врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес — одним словом, ведёт с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго копят обиды и не умеют прощать, чаще болеют и живут меньше, чем добряки.

В природе существует простое правило — подобное притягивает подобное. Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды. Как разорвать порочный круг? Перестаньте дуться, простите всех и вся, простите сами себя. Начинайте день с улыбки, делайте людям добро и думайте о них только хорошо.

Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление.

Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней не останется и следа. Слово не воробей, но мы порой совершенно не отдаём себе отчёта в сказанном. Говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье.

Вот вам простой пример из жизни. У женщины сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила ему: «Видеть тебя не хочу«. В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У неё развилась катаракта, лечение было тщетным.

Исключите из своего лексикона фразы типа: «Не слышала бы тебя никогда!» Ведь они — не что иное, как установка, сигнал нашему организму о том, что мы не хотим слышать.

Как часто за праздничным столом мы сетуем: «Моя больная печень этого не выдержит«. Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много, и осилить всё это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле.

Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: «У меня чуть разрыва сердца не было» или «Меня чуть инсульт не хватил»… И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом. Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как «сидит в печёнке», «на сердце камень», «стоит поперёк горла», «я просто с ума схожу», «больно видеть», «хоть в гроб ложись» и т.д.

Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Всё это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь.

Болезнь и характер

Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от характера и образа жизни.

Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.

Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, всё видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем.

Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило, имеют проблемы с лёгкими и респираторной системой.

Гастрит — удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют сон из-за всякой ерунды.

Судороги — это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих в напряжении и страхе перед будущим.

Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в народе говорят: «От злости мне было трудно дышать».

Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всём быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов. Кстати, по данным учёных Колумбийского университета, главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение.

Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности. Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее, по повышенной нервозности.

Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени и желчевыводящих путей. Недаром существует выражение «желчный человек». В словаре Ожегова так и написано: «желчный-раздражительный, злой«.

Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей даже есть термин «гипертонический характер». Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого, обожающего всех поучать.

Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней. Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и легко впадают в депрессию.

Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется каждые полчаса, страдают сахарным диабетом.

Как стать оптимистом?

Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы всё же пессимист? Конечно! Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы её проблеск. Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.

В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы. Говорить так — значит, судить слишком упрощённо. Психические травмы испытывают абсолютно все. Только у прирождённых оптимистов психика устроена так, что всё плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты всё помнят и накапливают груз неудач и непрощённых обид. Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику.

Суть её такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например, включите телевизор или музыку. Каждый свой срыв отмечайте галочкой. К концу дня подсчитайте галочки — свои мрачные мысли — и постарайтесь на следующий день уменьшить их число.

Чётко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться. Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.

Источник