Контролируйте питание и самочувствие
Все уже знают главные правила поведения во время пандемии: надевай маску, обливайся антисептиком, держись от других подальше. Однако есть и такие, о которых не говорят на каждом шагу: следи за симптомами и контролируй питание (чтобы самоизоляция не повлияла на отражение в зеркале).
Соблюдать эти правила помогут новые функции платформы «Здоровье ВКонтакте» — все они полностью бесплатные и работают прямо в приложении VK, так что вам не придётся забивать память телефона дополнительными программами и создавать новые учётные записи.
«Контроль симптомов»
Если ощутите недомогание, эта функция поможет детально зафиксировать симптомы и следить за их изменениями. Например, если температура — то какая и в котором часу, если кашель — сухой или влажный и какой интенсивности, если головная боль — в какой конкретно области. Отмечайте и внешние факторы — контакт с заболевшим или недавнее путешествие.
Благодаря этому вы сможете предоставить лечащему врачу полную картину болезни: предположим, что неделю назад встречались с друзьями, а на четвёртый день потеряли обоняние или заметили одышку.
С новым сервисом будет проще заботиться и о самочувствии близких: просто вносите их симптомы в отдельные карточки.
Помните: сервис не заменит похода к врачу. Записывайтесь на приём, как только почувствуете себя плохо.
«Дневник питания»
Многие сейчас стараются реже выходить из дома — так снижается риск заболеть. А дома что? Холодильник, киновечера и удобный диван. Держать себя в форме будет проще с «Дневником питания». Следите за калориями — сервис рассчитает дневную норму, исходя из вашей цели: например, похудеть или набрать мышечную массу.
Вам же остаётся лишь отмечать основные приёмы пищи и перекусы. Салат, шоколадка, суп — указывайте всё без исключения в «Дневнике питания», а он подскажет, как много калорий содержится в отдельной порции или в рационе за день. Более того, сервис покажет количество белков, жиров и углеводов — их баланс важно соблюдать, чтобы организм работал как часы.
Отмечать все приёмы пищи за день не так утомительно, как кажется. «Дневник питания» запоминает блюда, которые вы уже указывали, — в следующий раз их уже не придётся искать. Если же продукта нет в списке, его легко добавить — он сохранится вместе с другими позициями.
Следите за своим самочувствием и берегите себя. А наши сервисы в этом помогут. Вы найдёте их в меню «Здоровье» во второй вкладке приложения VK или по прямым ссылкам:
Источник
Роспотребнадзор представил здоровый сервис «Дневник питания ВКонтакте»
В рамках Национального проекта «Демография» на популярной платформе «Здоровье ВКонтакте» стартует проект «Дневник питания».
«Дневник питания» будет полезен всем, кто хочет вести здоровый образ жизни. С помощью сервиса можно следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от личных целей – снизить вес, набрать мышечную массу, поддерживать форму. Есть опции контроля за курением, напоминания о приеме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС. Список доступных функций будет дорабатываться.
Согласно данным Роспотребнадзора, сейчас в России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен ожирением, а среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже 5,6%.
«Самое главное в здоровом питании – не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учетом витаминов, микро- и макронутриентов и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира. На портале здоровое-питание.рф уже созданы специальные разделы – Школа здорового питания и Книга здоровых рецептов. Теперь мы представляем новый сервис «Дневник питания ВКонтакте», с помощью которого любой человек сможет сориентироваться в магазине и выбрать полезный для себя продукт, составить собственный рацион, просчитать калории и получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания и качественной и безопасной продукции», – заявила глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач России Анна Попова.
Платформа доступна по ссылке vk.com/health и во вкладке «Сервисы» в мобильном приложении VK. Для его использования не нужно создавать новый аккаунт – достаточно регистрации в соцсети. И это абсолютно бесплатно для всех желающих.
«Укрепление общественного здоровья – одна из задач Нацпроекта «Демография». Привычки питания человека и его семьи, сложившаяся в обществе, на разных территориях и в разных сообществах культура питания очень сильно влияют на здоровье. Без изменения неполезных привычек питания в сторону большей пользы и сбалансированности часто походы к врачам и прием лекарств не приносит эффективности и выздоровления», — сказала София Малявина, генеральный директор АНО «Национальные приоритеты». – Но изменить многолетние, а иногда и многопоколенные привычки сложно. Поэтому был создан помощник — сервис «Дневник питания» ВКонтакте. С ним осознанное питание, контроль качества и количества еды станет гораздо легче. А при регулярном ведении записей в «Дневнике питания» можно будет улучшить не только своё здоровье, но отношения с окружающими, и своё психологическое состояние».
Интерфейс сервиса интуитивно понятен. Пользователь вводит свои данные, а система сама высчитывает суточный калораж с указанием требуемых организму белков, жиров и углеводов. Нужно только тщательно фиксировать количество съедаемой пищи.
«Сегодня ВКонтакте — не просто социальная сеть для общения, а целая экосистема сервисов, объединённых в одном привычном приложении. В том числе мы работаем над инструментами, которые помогут людям сделать здоровый образ жизни привычкой. Благодаря функциям платформы „Здоровье ВКонтакте“, в частности „Дневнику питания“, пользователи смогут в простой и привычной форме научиться осознанно подходить к вопросу своего самочувствия», — Антон Циварев, директор по развитию суперприложения ВКонтакте.
Справочно:
Роспотребнадзор проводит комплексную работу в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья», являющегося частью Национального проекта «Демография». В рамках федерального проекта внедряется система мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах, ведется контроль за показателями качества продуктов питания на полках магазинов, а также приняты новые санитарные правила и нормы, направленные на повышение качества пищевой продукции. Как отметила в своем интервью глава ведомства Анна Попова, оборудовано 17 испытательных лабораторных центров. Исследуются 12 групп пищевой продукции, каждая по 10–15 показателям (микро- и макроэлементы, включая витамины, трансизомеры, антибиотики и т. д.).
Планируется, что в ходе реализации проекта более 30 млн человек в 80 субъектах Российской Федерации будут охвачены обучающими (просветительскими) программами по вопросам здорового и сбалансированного питания. Именно эту задачу решает Роспотребнадзор в рамках федерального проекта.
Подробнее о проекте можно узнать на сайте www.здоровое-питание.рф
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Проект организован при поддержке Роспотребнадзора, ФИЦ питания, портала здоровое-питание.рф и в партнерстве с АНО «Национальные приоритеты».
Источник
Здоровое питание
Здоровое питание! Хотите узнать, что это значит? Что такое по-настоящему правильное питание?
Мы расскажем, как выбрать недорогие продукты, сохранить их свежими и приготовить вкусные блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов.
Показать полностью. Расскажем, как стать здоровым, избавиться от лишнего веса и всегда быть в хорошей форме.
В России стартовал национальный проект Роспотребнадзора «Здоровое питание», который поможет людям отказаться от вредных привычек и начать питаться правильно.
На этой странице специалисты Роспотребнадзора и НИИ Питания поделятся секретами хорошей формы, крепкого здоровья и полезного питания. В этом нам помогут звезды ТВ, артисты, известные блогеры, профессиональные спортсмены.
Подписывайтесь и следите за обновлениями!
Здоровое питание запись закреплена
Что можно найти на нашем портале?
Портал «Здоровое питание» – кладезь полезной и необходимой информации. Здесь есть абсолютно все, что касается правильного питания. Боитесь запутаться? Не переживайте – сейчас мы подробно расскажем вам обо всех разделах!
Все о здоровом питании
Показать полностью.
Здесь вы сможете изучить огромное количество статей, посвященных здоровому питанию всей семьи. А еще мы разработали специальные калькуляторы, которые помогут рассчитать индекс массы тела и калорийность продуктов.
https://vk.cc/c0sDFm
Роспотребнадзор рекомендует
А тут собрана полезная информация от экспертов Роспотребнадзора. Вы узнаете, как правильно читать этикетки и штрихкоды. Что делать, чтобы защитить свои потребительские права? Как не ошибиться с выбором молочки? Ответы на эти и другие вопросы уже ждут вас в этом разделе.
https://vk.cc/c0sE1e
Книга рецептов
Сюда пользователи загружают рецепты оригинальных, а главное, вкусных и здоровых блюд. Супы, салаты, соусы, закуски, вторые блюда и десерты. Все это можно с легкостью найти здесь благодаря удобной навигации. За качество рецептов можно не переживать – каждый из них проходит проверку в НИИ питания.
https://vk.cc/bXEnbg
Школа здорового питания
В этом разделе собраны несколько суперполезных курсов и тестов о здоровом питании для взрослых и детей. Вы можете пройти их все или выбрать наиболее интересные вам. Здесь можно узнать, с чего начать правильное питание и как питаться в разные времена года. А еще тут развенчивают мифы и заблуждения о еде!
https://vk.cc/c0sMBL
Пользуйтесь нашим порталом, присылайте свои рецепты, а может быть, у вас есть какие-то пожелания? Мы рады любой обратной связи!
Источник
Роспотребнадзор представил здоровый сервис «Дневник питания ВКонтакте»
«Дневник питания» будет полезен всем, кто хочет вести здоровый образ жизни. С помощью сервиса можно следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от личных целей – снизить вес, набрать мышечную массу, поддерживать форму. Есть опции контроля за курением, напоминания о приеме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС. Список доступных функций будет дорабатываться.
Согласно данным Роспотребнадзора, сейчас в России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен ожирением, а среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже 5,6%.
«Самое главное в здоровом питании – не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учетом витаминов, микро- и макронутриентов и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира. На портале здоровое-питание.рф уже созданы специальные разделы – Школа здорового питания и Книга здоровых рецептов. Теперь мы представляем новый сервис «Дневник питания ВКонтакте», с помощью которого любой человек сможет сориентироваться в магазине и выбрать полезный для себя продукт, составить собственный рацион, просчитать калории и получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания и качественной и безопасной продукции», – заявила глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач России Анна Попова.
Платформа доступна по ссылке vk.com/health и во вкладке «Сервисы» в мобильном приложении VK. Для его использования не нужно создавать новый аккаунт – достаточно регистрации в соцсети. И это абсолютно бесплатно для всех желающих.
«Укрепление общественного здоровья – одна из задач Нацпроекта «Демография». Привычки питания человека и его семьи, сложившаяся в обществе, на разных территориях и в разных сообществах культура питания очень сильно влияют на здоровье. Без изменения неполезных привычек питания в сторону большей пользы и сбалансированности часто походы к врачам и прием лекарств не приносит эффективности и выздоровления», — сказала София Малявина, генеральный директор АНО «Национальные приоритеты». – Но изменить многолетние, а иногда и многопоколенные привычки сложно. Поэтому был создан помощник — сервис «Дневник питания» ВКонтакте. С ним осознанное питание, контроль качества и количества еды станет гораздо легче. А при регулярном ведении записей в «Дневнике питания» можно будет улучшить не только своё здоровье, но отношения с окружающими, и своё психологическое состояние».
Интерфейс сервиса интуитивно понятен. Пользователь вводит свои данные, а система сама высчитывает суточный калораж с указанием требуемых организму белков, жиров и углеводов. Нужно только тщательно фиксировать количество съедаемой пищи.
«Сегодня ВКонтакте — не просто социальная сеть для общения, а целая экосистема сервисов, объединённых в одном привычном приложении. В том числе мы работаем над инструментами, которые помогут людям сделать здоровый образ жизни привычкой. Благодаря функциям платформы „Здоровье ВКонтакте“, в частности „Дневнику питания“, пользователи смогут в простой и привычной форме научиться осознанно подходить к вопросу своего самочувствия», — Антон Циварев, директор по развитию суперприложения ВКонтакте.
Роспотребнадзор проводит комплексную работу в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья», являющегося частью Национального проекта «Демография». В рамках федерального проекта внедряется система мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах, ведется контроль за показателями качества продуктов питания на полках магазинов, а также приняты новые санитарные правила и нормы, направленные на повышение качества пищевой продукции. Как отметила в своем интервью глава ведомства Анна Попова, оборудовано 17 испытательных лабораторных центров. Исследуются 12 групп пищевой продукции, каждая по 10–15 показателям (микро- и макроэлементы, включая витамины, трансизомеры, антибиотики и т. д.).
Планируется, что в ходе реализации проекта более 30 млн человек в 80 субъектах Российской Федерации будут охвачены обучающими (просветительскими) программами по вопросам здорового и сбалансированного питания. Именно эту задачу решает Роспотребнадзор в рамках федерального проекта.
Подробнее о проекте можно узнать на сайте www.здоровое-питание.рф
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Проект организован при поддержке Роспотребнадзора, ФИЦ питания, портала здоровое-питание.рф и в партнерстве с АНО «Национальные приоритеты».
Источник