Повышенное давление: как определить, что у вас «здоровый вес», чтобы избежать гипертонии
Важно поддерживать «здоровый вес» для снижения риска повышенного артериального давления. Вот как определить, идеальный ли у вас вес, чтобы избежать смертельных симптомов гипертонии.
Высокое давление — очень распространенное явление, но не все знают, когда они находятся в опасности. Он редко вызывает какие-либо заметные симптомы, что означает, что вы можете жить с гипертонией, даже не подозревая об этом.
Важно, чтобы ваша гипертония была диагностирована на ранней стадии, потому что это состояние повышает риск сердечных приступов или инсультов. Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и, следовательно, на ваши жизненно важные органы.
Но поддержание здорового веса — один из лучших способов избежать высокого кровяного давления.
Если у вас избыточный вес, потеря всего от пяти до 10 процентов вашего веса может существенно повлиять на ваше кровяное давление. Вашему сердцу придется больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу.
Однако не всегда легко узнать, имеете ли вы так называемый «здоровый вес». По данным благотворительной организации Blood Pressure UK, это можно определить исходя из нескольких показателей.
Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии — лучший общий способ узнать, здоров ли вы. ИМТ — это показатель избыточного веса и ожирения, и вы можете рассчитать его сами. Просто возьмите свой вес (кг), разделите его на свой рост (м) и сравните результат с таблицей ИМТ.
Любой результат менее 18,5 считается недостаточным. От 18,5 до 24,9 это нормальный диапазон, а от 25 до 29,9 — избыточный вес.
С помощью рулетки измерьте самую узкую часть талии, немного выше пупка. Измерение более 94 см у мужчин или 80 см у женщин связано с более высоким риском проблем со здоровьем.
Ранее Медикфорум писал о хронической почечной недостаточности.
Источник
Здоровье важнее всего или как получать врачебную помощь 24 часа в сутки
Есть у меня одна знакомая, Валентина. Здоровье у ней слабое, а характер вредный. Поэтому к врачам она ходит часто и особенности своих диагнозов выспрашивает тщательно.
Вот только в поликлинике не особо врача расспросишь. У неё приём больных по минутам расписан, ей некогда время тратить лишнее.
Поэтому Валя стала ездить в частную клинику. Но мы же все понимаем, что частная и есть частная. Платная, то есть. Зато приём сколько угодно длится и всё объяснят.
Но тут вот обрушилось на мир сами знаете что. И частные, да и муниципальные поликлиники перестали принимать пациентов. А Валя у нас нервная, да ещё и дома без дела сидит, на работе вынужденный отпуск. И ребёнок где-то простуду подцепил. Вале бы получить консультацию врача, а где? Скорая на дом не едет, температуры нет. А в поликлиниках приёма нет.
Да и боится Валя куда-то выходить. С её хроническими заболеваниями заразу подхватить легко и просто. Тщательно соблюдает все рекомендации, но врач ей нужен, что называется, позарез.
И тут звонит мне Валентина на днях и радостно сообщает:
— Представляешь, нашла решение! Оказывается, и медицина ушла в онлайн-режим. И стоимость невысокая. На целый год покупаешь полис по цене двух приёмов в частной клинике.
Консультации проводят круглосуточно квалицированные врачи в любом удобном формате – аудио или видео.
Представляешь, — рассказывала мне довольная Валя, — они мне и про вирус рассказали, и последние анализы расшифровали и мои диагнозы обсудили. Я у них по лекарствам всё выспросила. Теперь у меня есть личный врач, который на связи постоянно.
Как работает полис:
— Оформляете полис по ссылке ниже со скидкой 15%.
— Скачиваете приложение «Ренессанс Здоровье» на телефон в App Store или Google play.
— Указываете номер полиса при регистрации. ⠀
— Консультируетесь с врачами в течение года без ограничений. ⠀
— Онлайн-консультации в чате, по аудио или видеосвязи. ⠀
— 24/7, ответ в течение 5 минут.
Действительно удобно, особенно сейчас, когда ситуация такая, что из дома лишний раз не выйдешь, а приёма в поликлинике нет. Да и вообще удобно, особенно в маленьких городах, типа нашего. У нас скоро врачей совсем не останется. И часто, когда надо срочную консультацию получить, то врач в отпуске, а то вообще отсутствует и его функции исполняет специалист с другим профилем, который бегает между двумя кабинетами.
Можно и как подарок пожилым родственникам оформить, особенно тем, кто любит болячки свои рассказывать. Вот пусть и рассказывают специалисту. Он и выслушает и подскажет, что надо.
Стоимость полиса « Ренессанс Здоровье » сравнительно небольшая, есть скидка 15% :
Детский – 2490 руб., со скидкой – 2116 руб.
Взрослый – 3490 руб., со скидкой – 2966 руб.
И эта стоимость НА ГОД!
Если раскидать по месяцам, то выходит примерно около 200 руб. в месяц за детский полис и 250 руб. за взрослый. Смешная сумма.
А иной раз быстрая консультация специалиста может спасти жизнь.
Делюсь с вами 15% скидкой – для этого надо нажать на ССЫЛКУ и дальше следовать инструкциям.
Источник
Здоровье или деньги? Что важнее.
Поделиться:
Здоровье дано для того, чтобы человеку было что тратить, что восполнять, что конвертировать в другие виды ресурсов. Чтобы было что терять, о чем сожалеть, обретать вновь и радоваться.
О том, как человек умеет распорядится богом и родителями данным здоровьем, с умом или без ума, написаны тысячи книг, биографий, историй болезни, историй успешного и безуспешного лечения. Терять и обретать вновь ресурс «здоровье» — это и есть божественная комедия, драма и трагедия.
«Не завидуйте богатым, бог ведет их своим путем». Богатый и больной, который, имея деньги, не знает как исцелиться, которому жалко ради здоровья расстаться с деньгами — вот что значит, «богатые тоже плачут» и рыдают, скорбят не меньше чем бедные.
Тема «бедный, но здоровый, счастливый в любви и детях»; «богатый, но несчастный в болезнях и страданиях» — вот что интересно всем знать и наблюдать, учиться на чужих ошибках. Всем интересно знать как дела со здоровьем у богатых, чем «исключительным» и «экзотическим» они болеют, кто их лечит и как лечит, насколько успешно и по достоинству. Когда богатых лечат просто медикаментозно, также как бедных и убогих — вот истинное равенство перед творцом-отцом.
Богатые в худших условиях – больше искушений, соблазнов, больше повода возомнить и возгордиться.
Простой люд жаждет знать — спасет ли умного и ученого от болезней его ученость, спасет ли богатого его богатство, популярного популярность, политика многостандартность.
Саван с карманами не шьют, дозволят ли наследники потратить завещанное и обещанное им состояние на лечение родителя или предпочтут его долголетию пышные проводы в мир иной, без кредиток и визиток?
В вопросах чужого ресурса «здоровье» все эксперты, со стороны виднее: сколько было, сколько истрачено, сколько вновь куплено, сколько в наличии.
«Здоровье» и «деньги» – это два ресурса: что первичнее, чего меньше, чего больше, что во что инвестирует — вот истина в первой инстанции или суета сует и от лукавого.
Продать здоровье за деньги, приобрести богатство и потерять здоровье — вот искушение, с которым люди борются и молятся вразумить и направить их на путь истинный, познать мудрость и загадку, найти компромисс и отгадку баланса двух начал – социального и биологического, разумного и интуитивного.
Здоровье и бессмертие — в детях, в генах; наукообразие и бессмертие — в печатной краске. Счастье во плоти и счастье в образе иллюзии, виртуальном, а не реальном мире.
В генах человек оставляет свой след в реальном мире, пока род его продолжается он перевоплощается.
Увековечить себя в генах или увековечить себя в деньгах, в книгах, в трудах, в бронзе?
Интересно, кто что выберет, кто что предпочтет, у кого, на что хватит ума и здоровья.
Чтобы увековечить себя в генах, в детях, во внуках и правнуках нужно иметь много здоровья – раз; много знаний – два.
Генеалогические деревья – это история и летопись рода. Древо жизни генов — это основа рода.
Вдумайтесь только, какую нужно иметь наследственную мощь, какое посадить здоровое семя, какие задать и вложить жизненные силы, чтобы дерево простояло, ветвясь и давая здоровые плоды, тысячелетие, пятьдесят поколений.
Традиции воспитания, медицины, образования, традиции выбора жены, деторождения, родовспоможения, взращивания — все традиционно, на века, проверено временем.
Что, по сравнению с генеалогическим деревом рода, наследуемый капитал? – Он живет и преумножается максимум в одном-двух поколениях.
Чего стоят унаследованные знания? – Они будут переоценены уже через 10-50 лет.
Чего стоит увековечивание себя в бронзе? — Еще меньше. Бронзовый памятник снесут и заменят новым, актуальным героям, останется только тумбочка, постамент.
Источник
важнее
Словарь русских синонимов .
Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин . 2013 .
Смотреть что такое «важнее» в других словарях:
Важнее — Важнее, чем любовь Важнее, чем любовь (повесть) Важнее, чем любовь (телесериал) … Википедия
Важнее, чем любовь (телесериал) — Важнее, чем любовь Жанр драма Режиссёр Вадим Островский Автор сценария Виктория Токарева В главных ролях Ксения Раппорорт Оператор Иван Поморин … Википедия
Важнее, чем любовь (фильм) — Важнее, чем любовь Жанр драма Режиссёр Вадим Островский Автор сценария Виктория Токарева В главных ролях Ксения Раппорорт Оператор Иван Поморин … Википедия
Важнее, чем любовь — (повесть) Важнее, чем любовь (телесериал) … Википедия
важнее всего — нареч, кол во синонимов: 1 • превыше всего (26) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Польша важнее всего — Polska jest Najważniejsza Лидер: Павел Коваль Дата основания: 16 ноября 2010 Идеология: консерватизм, либерализм в экономике, евроскептицизм Интернационал … Википедия
Один шаг действительного движения важнее целой дюжины программ — В оригинале: Каждый шаг действительного рабочего движения важнее дюжины программ. Из письма к Бракке (от 5 мая 1875 г.) Карла Маркса (1818 1883), который критиковал в нем Готскую программу. Иносказательно: лучше сделать реальный шаг к достижению… … Словарь крылатых слов и выражений
сделавшийся важнее — прил., кол во синонимов: 2 • поважневший (4) • ставший важнее (2) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ставший важнее — прил., кол во синонимов: 2 • поважневший (4) • сделавшийся важнее (2) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ТО ЧТО ВАЖНЕЕ ВСЕГО — «ТО, ЧТО ВАЖНЕЕ ВСЕГО», Польша Казахстан Великобритания, КАТАРСИС (Казахстан)/СТУДИЯ ДОК. И ХУД. ФИЛЬМОВ, 1992, цв. Социально военная драма. В ролях: Болеслав Линда, Эва Скибиньска, Адам Сикон, Татьяна Васильева, Наталья Коляканова (см.… … Энциклопедия кино
Источник
Здоровье важнее, чем идеальная фигура: как стать бодипозитивным родителем
Однако все меняется, и наши дети растут уже в новом мире, где модные издания и магазины одежды постепенно отказываются от ретуши, куклы Барби наконец-то стали выглядеть по-разному, а люди с нестандартной внешностью легко становятся инфлюэнсерами и звездами.
Умение ценить и принимать себя (и окружающих) независимо от внешности, уверенность в себе и стремление к здоровому (а не только красивому) телу называется бодипозитивом (это не про то, что быть толстым — классно, представляете?). Журнал Mothermag составил небольшой список рекомендаций для родителей, которые хотят растить своих детей среди бодипозитивных ценностей: слушать себя, а не окружающих, не зависеть от чужого мнения, не гнаться за «красотой» в ущерб всему остальному. Отобрали для вас самое главное.
Откажитесь от «культуры похудения»
Термин «культура похудения» используется для описания современной культуры, в которой худоба приравнивается к здоровью и красоте, а человеческая ценность определяется размером его тела. Культура похудения диктует взрослым и детям, что мы должны постоянно тратить колоссальные объемы денег, времени и сил, чтобы выглядеть определенным образом. Именно это должно позволить нам жить лучше, дольше и счастливее.
За глянцевыми картинками и удивительными историями про «до» и «после» стоит многомилионная индустрия, которой не очень интересно ваше здоровье и благосостояние. Более того, преданность культуре похудения нередко приводит к негативным последствиям для человеческого организма и психики.
Бодипозитивные родители осознают, какое влияние на них самих оказала культура похудения и распространенные в обществе взгляды, но при этом не осуждают себя. Сделайте своей дом зоной, свободной от разговоров о теле. Воздержитесь от комментариев о своей или чьей-либо внешности — как положительных, так и отрицательных. Лучше обращайте внимание на личные качества человека: доброта, креативность, находчивость и так далее. Так вы поможете детям сформировать уверенность в себе и понять, что их личные качества и умения намного важнее, чем то, как они выглядят.
Не приравнивайте здоровье к весу
«Толстые люди не могут быть здоровыми» — эта позиция активно навязывается нам со всех сторон и предполагает, что худые люди являются эталонами здорового образа жизни, но это не совсем так. Бодипозитивные родители должны понимать, что концепция здоровья не связана с весом или размером тела.
Нет ничего плохого в том, чтобы сделать здоровый образ жизни вашей семейной ценностью. Однако важно донести до детей, что состояние здоровья нельзя использовать, чтобы осуждать, угнетать или оценивать других людей, а также то, что здоровье не достигается намеренной потерей веса.
Узнайте больше о своих генах
В большинстве случаев размер, вес и форма нашего тела закладываются на генетическом уровне. 95 процентов намеренных попыток сбросить вес заканчиваются провалом, а пять процентов успешных случаев нередко сопровождаются расстройствами пищевого поведения. Это происходит потому, что люди стремятся загнать себя в некую «идеальную форму», принять которую их организм просто не в состоянии.
Важно научить детей принимать свое тело, которое, скорее всего, с возрастом будет приобретать те же черты, что и тела его родителей или родственников.
Зная особенности своего организма и его строения, вы можете рассказать об этом детям и помочь им проследить генетическую связь, которая выражается в вашем сходстве. Разговор о теле в контексте его функций, а не формы — важный шаг на пути формирования бодипозитивного образа тела.
Научите ребенка интуитивно питаться и двигаться
С рождения в детей заложена программа интуитивного питания и движения. Малыши сами знают, когда проголодались, когда наелись, когда они хотят играть активно, а когда надо отдохнуть. К сожалению, с возрастом и под воздействием окружения люди теряют способность прислушиваться к своему телу и начинают питаться и упражняться по определенному графику, а не так, как необходимо именно им.
Бодипозитивные родители помогают детям сформировать здоровые пищевые привычки, лишая еду особого статуса в воспитательном процессе. Они поддерживают желание своих детей двигаться ради удовольствия и позволяют детям самим регулировать свое питание. Распространенная хитрость, которую советуют диетологи: вы решаете что, когда и где едят дети, а дети решают, сколько они едят и едят ли они вообще.
Объединитесь и боритесь
Придерживаться концепции бодипозитивного родительства в мире, захваченном культурой похудения, может быть непросто. Лучший способ на этом тернистом пути — пройти его вместе с единомышленниками. Вы можете найти группы по интересам или тематические онлайн-сообщества, чтобы вам было проще сохранять свои ценности здорового отношения к телу, невзирая на хейтеров и общественное давление.
Бодипозитивные родители закладывают в своих детей уверенность в правильности своих ценностей, чтобы в будущем те могли передать их своим детям.
P.S. Разделять ценности бодипозитива непросто (особенно когда в большинстве случаев это слово у людей ассоциируется с избыточным весом и невниманием к себе, что в корне неправильно). Еще сложнее совмещать эти ценности с воспитанием ребенка, которому вообще никакого бодипозитива не предлагается: ешь, что дают, шапочку надень, сначала суп, потом конфеты.
Однако результаты, которые может принести бодипозитивное воспитание (уверенность в себе, независимость от чужого мнения, забота о себе и своем здоровье), стоят того, чтобы рискнуть и попробовать.
Источник