Глава 13. Определение биоритмов — без расчетов
Возможность определять своё состояние биоритмов без расчётов — это важный признак хорошей усвояемости материала.
Поэтому я и посвятил этому отдельную главу.
Прежде всего Вы должны хорошо знать проявление свойств каждого из биоритмов — на сознание человека как при спаде так и при подъёме.
Этого нельзя достичь лишь пробежав глазами по главам этой книге.
Книга лишь даст Вам лишь основные знания о биоритмах. Это похоже на автомобиль который может или неподвижно стоять возле Вашего дома или наоборот — ехать туда куда Вы пожелаете.
Это зависит только от Вашего желания освоить его.
Так же и с биоритмами.
Для полного их освоения — Вам необходима практика, например наблюдая за собой и за окружающими чтобы определять какие проявления в характере или в поведении человека — относятся к свойствам того или иного биоритма.
Это поможет Вам научиться применять на практике правила и законы которые Вы получили в этой книге.
И тогда через некоторое время Вы сможете определять состояние биоритмов — без каких либо расчётов.
Этому нельзя научится за один день.Но через несколько месяцев — Вы вполне можете получить первые результаты.
Для начала Вам необходимо научится чётко различать в разговоре:
— Что в разговоре относится к проявлению интеллектуального биоритма.
— Что для эмоционального.
— Что для физического.
Что касается определения «точки ноль» то это совсем нетрудно делать так как она очень выразительно влияет на поведение и на сознание человека.
Здесь следует отметить интересный факт относительно «точки ноль» — человек может родиться за пять минут до полуночи или пять минут после полуночи, но в том и в другом случае в метрике будет записана одна и та же дата, хотя практически между ними разница — почти целые сутки.
Поэтому реальная дата начала отсчёта биоритмов — может опережать дату указанную в Вашей метрике, или отставать от неё на один день.
Также бывают случаи ошибки в записи в метрике которой некоторые родители не придают большого значения, или когда сами родители записывают дату рождения своих детей которая не соответствует реальной на один — два дня.
Например чтобы она совпадала с днём рождения какого-то святого, веря что таким образом он будет покровительствовать ребёнку.
Случилось ли такое с Вашей датой рождения?
Теперь Вы можете это сами проверить.
Если компьютерный расчёт показывает одну дату, а Вы по своему ощущению неоднократно чувствуете что Ваша «точка ноль» наступает с некоторым опозданием на один — два дня (или с опережением) то Вам следует помнить что в дальнейшем в своих расчётах Вы должны делать поправку на эти один — два дня.
И ещё. Практика показывает что наступление точки ноль может изредка отклоняться на один день, как вперёд так и назад — от от расчётного дня который рассчитывается от дня рождения.
Тем не менее — её последующие наступления всегда возвращаются к расчётному дню, как будто не было этой задержки или опережения.
Автор никогда за всю свою многолетнюю практику не видел чтобы ритм биоритмов хоть у одного человека- изменил начало своего отсчёта, то есть от дня его рождения.
Но есть случаи которые автор не смог исследовать по причине отсутствия такой возможности.
Поэтому остаются открытыми некоторые вопросы, такие как:
Изменяется ли расчётный день наступления точки ноль — у людей которые находились некоторое время в состоянии комы?
Или в летаргическом сне?
Или у космонавтов вернувшихся из космоса (если ответ будет положительный то это будет означать что ритм биоритмов — зависит не от внутренних факторов организма а от внешних факторов).
И так далее.
Но вернёмся к основной теме этой главы.
Чтобы помочь научится определять состояние биоритмов — без расчётов, я дам некоторые советы которые помогут Вам в этом.
Легче всего это сделать — научившись подмечать некоторые особенности в характере человека, например — энергию с которой он говорит, его реакцию на события и т.д.
Это могут быть просто визуальные признаки. Они могут быть даже несколько субъективными, но имеют своей целью одно — научить Вас наблюдать и анализировать.
Я бы даже посоветовал Вам завести тетрадь чтобы самостоятельно записывать признаки проявлений подъёмов и спадов которые Вы считаете очевидными для себя. Потому что именно такое личное наблюдение — больше всего помогает к переходу от теории — к практике в науке о биоритмах.
Не важно что при этом Вы можете повторять какие-то уже известные Вам ранее законы — в каких-то своих формулировках, или в новой форме.
Главное здесь — это собственное восприятие этих законов на практике.
Вот пример по каким признакам я сам старался определить без расчётов — спад или подъем биоритмов у окружающих меня людей, и у себя самого.
Наиболее сильно отражаются свойства спада или подъёма биоритма — в первые дни после точки ноль.
При эмоциональном спаде — человек становится более требовательный к себе и к своим близким — чем к чужим людям.
При эмоциональном подъёме — наоборот, более требовательный к другим — чем к себе (я попробовал найти объяснение этому: возможно потому что при спаде человеку и так плохо внутри себя, поэтому отношения с другими — он старается не портить. По принципу — чтобы не сделать себе ещё хуже. Поэтому уменьшается требовательность к чужим).
При эмоциональном спаде — не хочется быть в одиночестве, появляется стремление избежать её, быть в коллективе. Человек начинает жить тем что происходит в данный момент, особо не акцентируясь на прошлом.
При интеллектуальном спаде — хочется похвалы, признания, продуктивной интеллектуальной деятельности.
Состояние человека в день под названием «точка ноль» — похожи независимо от того — или эта эмоциональная точка ноль, или интеллектуальная, или физическая.
Есть отличие в другом: «точка ноль» при переходе со спада на подъем проявляется несколько сильнее на психике человека чем «точка ноль» при переходе с подъёма на спад.
Понижения работоспособность в день «»точки ноль» компенсируется повышенной работоспособностью в последующие несколько дней.
Если Вы вступаете в спор и способны только оправдываться в нём — это признак того что у Вас интеллектуальный спад.
Если с охотой нападаете на собеседника — подъем.
При эмоциональном подъёме — намного приятнее мечтается о других людях чем реально находится с ними рядом.
А при спаде — наоборот, приятнее реально быть рядом с этими людьми.
При подъёме мечтается чтобы пришёл спад. При спаде — подъем.
Период благодушия при подъёме — сменяется при спаде периодом переживаний и душевного неспокойствия.
При подъёме человек кажется окружающим его людям — более агрессивным (даже грубым) в поведении чем при спаде.
Человек с подъёмом чувствует себя увереннее чем человек со спадом.
При эмоциональном подъёме — человек активнее (агрессивнее) но добрее и отходчивее.
Можно сказать что при эмоциональном спаде — человек образно говоря похож на радиоприёмник, а при подъёме — на радиопередатчик.
Спад — отображается в жизни повышенной практичностью соответствующего биоритма. Например при физическом спаде появляется стремление чем-то заняться, что-то делать.
При эмоциональном подъёме — Вы сами ищете для себя поводы для переживания (как отрицательные так и положительные).
При эмоциональном спаде — наоборот стараетесь избежать их.
Желание к прослушиванию музыки — зависит от эмоционального биоритма.
Так, при эмоциональном спаде — нравится слушать музыку. А при подъёме — проявляется склонность самому творить или напевать её.
Интерес к познавательный программам — зависит от состояния интеллектуального биоритма.
При подъёме — нравится самому генерировать идеи и заниматься творчеством.
При спаде — изучать творчество других.
Физический биоритм влияет на способ реализации сексуальной энергии, например при спаде — желание к нежности, ласке. А при подъёме — склонность к грубости и хаотичности.
Длительность полового акта необходимая для оргазма — также различается при спаде и подъёме (при подъёме она укорачивается).
Если после полового акта Вы чувствуете себя настолько усталым что предпочитаете заснуть до утра — это характерно для свойств физического подъёма.
Но если после короткого периода отдыха Вы чувствуете что сон у Вас пропал и появился прилив энергии — это характерно для свойств физического спада.
Удовлетворение потребностей при спаде биоритма — возбуждает человека.
При подъёме — успокаивает.
Эмоциональный признак: если при расставании у Вас остаться ощущение неудовлетворённости, неуспокоенности, нежелании расставаться — это спад.
Интеллектуальный: если это ощущение остаться после спора, дискуссии.
Физический: если это после физических действий.
Период грубой раздражительности при подъёме — сменяется периодом чуткости при спаде.
В интеллектуальной сфере это выглядит так: жестокость, хладнокровие сменяется добротой, внимательностью.
В эмоциональной: безразличие — сменяется душевностью,
В физической: грубость сменяется лаской.
При эмоциональном спаде нравиться всё что положительно возбуждает эмоции например музыка.
А при интеллектуальном спаде — это могут быть к примеру познавательные радиопередачи.
При спаде любого из биоритмов — трудно начинать работу, но если начал — то продолжать легко потому что человек увлекается работой. И может работать долго, не принимая во внимание усталость.
Это похоже на правило:
Чем сильнее что-то не хочется делать — тем лучше оно получается если начнёшь это делать.
Активная форма реакции на событие при подъёме — сменяется пассивной формой при спаде
При эмоциональном спаде — реакция человека на события более негативная если он находится в одиночестве, и она менее негативная — если он находится среди других людей.
При эмоциональном подъёме — человек более безразличен к окружающим его людям чем когда у него состояние эмоционального спада.
Если человек пишет книгу, то при интеллектуальном подъёме ему легче писать в стиле фантастики или там где используется сиюминутное творческое вдохновение и воображение.
При интеллектуальном спаде — легче писать научные и технические книги, или творить в той области где используется логика и углублённое исследование темы.
По работоспособности можно судить о том сколько он написал в этот день. И как ему писалось.
И на основании этого — угадать какой из биоритмов находится в состоянии спада или подъёма.
Составил небольшой тест для определения состояния физического биоритма:
1. Легко ли Вам решиться начать работу?
2. Какую физическую работу предпочитаете: активную но не долгую или длительную но пассивную?
3. Стараетесь ли поскорее закончить её?
Если интеллектуальный и физический биоритмы находятся одновременно в положении спада то проявляется некоторая суетливость в характере человека.
Если один биоритм находится на спаде — то этим биоритмом человек живёт не для себя а для общества. Например, если это эмоциональный биоритм — то своими эмоциями.
Если интеллектуальный — то своим интеллектом.
А если физический — то стремлением к внешней работе, а не к внутренней.
При спаде — есть внутреннее неудовлетворение собой, поэтому человек ищет возможность найти это удовлетворения — в других людях окружающих его.
При подъёме — внешняя потребность совершить каких-то действия руководит действиями человека.
При спаде — внутренняя потребность человеком руководит к этим действиям.
При подъёме: безразличное отношение человека к внешним событиям заставляет удовлетворять потребности самому совершая события.
При спаде: чувствительное отношение человека к внешним событиям заставляет ограничивать собственное совершение событий.
При переходе со спада на подъем, изменение отношение человека к событиям можно описать и так: пассивная чувствительность при спаде сменяется активным равнодушием при подъёме.
Проявление физического биоритма на человека — в большей части лежит в подсознании человека.
И так далее (предлагаю Вам самому продолжить отмечать характерные признаки подъёма и спада биоритмов которые по Вашему мнению могут помочь Вам определить это — без расчётов).
Источник
Энергетические циклы и как с ними жить
Кто сегодня не слышал про энергетику человека? Нет таких! Все мы хотим быть более энергичными и желательно постоянно. Но энергия так не работает. Даже «энерджайзеры» когда-нибудь да садятся. Всем рулит цикличность.
Циклы окружают нас повсюду: смена времен года, день – ночь, радость – печалька, болезнь – выздоровление, много сил – усталость и т.д. Невозможно всегда быть на гребне волны.
Многие книги из серии самопомощи предлагают различные техники и приемы для повышения энергетики. У неискушенного читателя создается впечатление, что вот как возьмется он эти упражнения выполнять, да как накопит кучу энергии, то вот тогда то и заживет по-людски, свернет горы и сломает стены, мешающие жить нормально.
Но это большое заблуждение.
Во-первых, мы не батарейки, чтобы заряжаться при помощи каких-то упражнений. По сути большинство из способов так или иначе используют технику расслабления. Если сильно не усложнять, то это банальный отдых для тела и ума.
Во-вторых, энергию нельзя запасти впрок для последующих дел. Так это не работает. Сначала вы ставите значимые для вас цели, а уже потом на это появляется необходимая энергия. Только так!
Но мы немного отклонились от темы.
Что такое энергетические циклы?
Что вообще такое — энергетические циклы и почему без них нельзя обойтись?
Есть такой миф, что энергичные люди энергичны всегда. За примерами далеко ходить не надо. Посмотреть на какую-нибудь популярную личность или даже на кого-то из «друзей» в соцсетях, вечно где-то тусующегося или путешествующего по миру, и создается впечатление, что они энергичны все 24 часа в сутки.
Разумеется, это не правда. Все люди когда-то устают, всем нужен периодический отдых. Просто у кого-то в среднем энергии больше, у кого-то меньше, но вечных двигателей нет.
Энергетическая цикличность досталась нам от предков, когда от лупцевания мамонтов тяжелыми палками они перешли к аграрному способу жития. Все лето они усердно трудились на полях и огородах, а зимой отдыхали и выстругивали тех же мамонтов из деревяшек и костей.
Соответственно, летом энергии было хоть отбавляй, а зимой гораздо меньше. Ну а нафиг она нужна зимой то?
Кроме общих циклических ритмов, у каждого человека есть и свои личные, образовавшиеся в результате жизненного опыта и конституции тела.
Проблемы появляются тогда, когда мы не замечаем или вообще не знаем об этих циклах и ведем себя так, словно батарейки никогда не разрядятся.
Как распознать циклы энергичности
Есть несколько общих черт у циклов энергичности. Если внимательно, а главное вовремя их отслеживать, то можно будет избежать множества проблем со спадами энергии.
1. Падение энергии не выражается ярко. Далеко не всегда спад энергии выражен ярко или даже просто заметно.
Если вы бодрячком выкатились из постели и побежали вприпрыжку на работу, это еще не значит, что энергии у вас шквал. Как и ровно наоборот, сонная физиономия и слипшиеся глаза — не показатель спада энергии.
У каждого человека симптомы падения энергии очень разные. Часто они едва заметны.
Например, вы чувствуете некую легкую тревожность, неуверенность или суетитесь больше обычного. Или вы сегодня вдруг стали излишне сентиментальны. Это тоже может быть сигналом о начинающемся спаде вашей энергии.
2. Энергетические циклы различны по времени. Это могут быть суточные колебания (утром — как огурчик, вечером — ниже плинтуса), сезонные, возрастные и пр. Иногда они сиюминутны, а порой длятся десятилетиями. И чем длиннее, тем сложнее их заметить.
Иногда нам кажется, что это жизнь так глобально изменилась, а на деле это просто затяжной спад энергии.
3. Ошибочные интерпретации энергетических спадов и подъемов. Мы чаще всего уверены, что наше настроение и уровень энергичности зависят от внешних обстоятельств. Мало кому приходит в голову, что энергетические качели могут быть результатом внутренних состояний.
Здесь как раз уместны будут всевозможные медитативные практики, правильное питание, умеренная физическая нагрузка и все такое прочее, что обычно советуют книжки по самопомощи.
Приведение в порядок тела и ума благотворно влияет на уровень энергии и позволяет держаться где-то на среднем, но постоянном уровне, не взлетать на вершину волны, но и не падать на самое дно.
4. Несовпадение ритмов. Чаще всего проблемы с энергией происходят от того, что объективные и субъективные циклы не совпадают.
Например, есть вполне объективный цикл дня и ночи. Обычно мы живем по расписанию: утром подъем, чистка зубов, зарядка, завтрак, поездка на работу и так далее. Всегда в одно и то же время, по одному маршруту и даже большая часть действий происходит уже на автомате.
Но субъективно мы далеко не всегда совпадаем с этим ритмом. В одно утром мы просыпаемся хорошо отдохнувшими и полными сил, в другое у нас что-то не заладилось и самочувствие так себе. А действуем мы все равно одинаково, не учитывая состояния.
От этого и происходит конфликт объективного и субъективного, и мы ощущаем спад энергии.
5. Потеря интереса. Когда какое-либо дело или занятие вам вдруг перестают нравиться или приносить удовольствие.
Если вы часто начинали новое дело, а потом быстро сдувались и бросали, то может вы и сканер (по определению Барбары Шер), но скорее всего у вас просто срабатывала энергетическая цикличность.
Во времена подъема вам хочется заниматься чем-то, и тем, и другим, и пятым, а во времена спада интерес угасает, и вы начинаете думать, что все это полная фигня, а вы попусту тратите свое время и «Ой все!»
Как сделать энергетические циклы предсказуемыми
Чтобы вовремя отслеживать свои энергетически спады и подъемы, есть простые практики. Они помогают подготовиться к очередному циклу, чтобы тот не застал вас врасплох. Это позволит проходить спады мягче и спокойнее и без лишней фрустрации.
1. Ежедневные тесты. Заведите обычную тетрадку или текстовый файл на компьютере и записывайте туда ежедневные наблюдения за собственным состоянием. Можете поставить какую-нибудь напоминалку, чтобы каждый час она подавала сигнал к проверке состояния.
Что конкретно отслеживать? Ваше общее самочувствие, настроение, мысли, а также какие мышцы у вас напряжены, какие есть еще ощущения в теле, что вам хочется или не хочется делать — вот это все.
Отследили, записали. Рядом можно сделать пометки, что конкретно происходило в вашем окружении.
Со временем вы заметите, что многие ощущения, мысли, настроение и самочувствие случаются в одно и то же время и, возможно, действительно связаны с какими-то внешними событиями, но не обязательно.
2. Ведение дневника. Техника в целом похожа на ежедневные тесты, но более протяженная во времени.
Если тесты можно проделать 1-2 недели и получить быстрые результаты, то дневник рассчитан на более длительный период, и соответственно, на более длительные циклы — ежемесячные, сезонные и годовые.
3. График энергии. Графики — наше все! Инфографика — вообще космос! 🙂
Если вам не лень, то обязательно попробуйте эту простую, но весьма наглядную технику. Суть ее в общем-то та же, что и у ежедневных тестов. Просто вы не только и не столько записываете, сколько рисуете в виде графиков, на что тратится ваша энергия и чем она пополняется.
Можно, например, рисовать графики в виде уровня заряда батарейки. Если утром вы бодры и энергичны, рисуете полный заряд. Рядом кратко можно подписать, что этому послужило.
Например, вы отлично выспались, потому что вчера легли спать вовремя. Или не лопали на ночь много жирного и мучного. Или у вас был шикарный секс. Или вы вчера разгрузили пять вагонов с углем.
В обед снова проверили свое состояние и нарисовали другую батарейку. Скорее всего, заряда в ней будет меньше. Снова рядом кратко подписываете, что послужило этому разряду, можно ли было его сэкономить как-то или даже избежать.
И так далее. Наглядные рисунки с короткими подписями гораздо проще анализировать.
Что делать дальше с энергетическими циклами
Когда у вас на руках будут графики, либо записи в дневнике или ежедневные тесты, то вы можете заранее предсказывать, когда на вас накатит очередной энергетический спад. А раз так, то вы сможете толково к нему подготовиться.
Что нужно делать?
1. Перестать суетиться. Раз у вас энергетический спад, значит, пришла пора притормозить и отдохнуть.
Это не значит, что нужно все бросить и умотать на Таити, чтобы валяться там под пальмой и трескать кокосы. Вы можете продолжать трудиться, но снизить обороты. Не хвататься за множество дел, а выбрать только приоритетные.
Если это обычная ежедневная рутина, но бросить ее нельзя, то вы можете выполнять ее на автопилоте, не сильно вовлекаясь в процесс.
2. Беречь себя. Что бы вы под этим не подразумевали. Вы знаете, о чем я.
3. Больше отдыхать. Это классика. Больше спать, чаще делать перерывы в работе, переключаться на простые и не требующие сил занятия.
4. Хорошо питаться. Не «правильно», а именно хорошо! Правильно вы будете питаться, когда будете на подъеме. А пока можно побаловать себя. В конце концов, это тоже заряжает энергией.
4. Вспомнить о хобби. Если у вас есть какие-то увлечения или хобби, то уделить им чуть больше внимания.
Что не нужно делать
1. Подстегивать себя. Чем бы то ни было — кофе, алкоголем, энергетическими напитками, веществами, походами в фитнес-клуб, экстримом и прочими таким штуками.
Так вы только быстро израсходуете неприкосновенный запас и выпадете в осадок гораздо раньше положенного срока.
2. Ругать себя. Глупо ругать себя за спады энергии. Это нормально и естественно для любого человека, если только он не киборг. Хотя и тем надо иногда подзаряжаться.
Когда вы изучите свои особенности в плане энергетических циклов, то будете гораздо спокойнее и с пониманием к этому относиться. А главное — будете знать, как поступать в периоды спада и как быстрее из них выбираться.
3. Завидовать другим. Не гонитесь за высокой энергией. Часто такая гонка ни к чему хорошему не приводит.
И вообще, так ли плохо иметь средний или низкий уровень энергии?
Есть еще один устоявшийся миф, мол, высокоэнергичные люди больше успевают и потому успешнее многих других. Успевать то они могут больше, но качество достижений зачастую хромает. Все мы знаем тех, кто только скачет по верхам, хватается за тысячу дел разом, но результаты у них так себе.
С другой стороны, человек с виду не особо энергичный, но который делает все не спеша и качественно, получает в сумме гораздо больше результатов. Это как в старой поговорке «Тише едешь, дальше будешь».
Более того, все мы очень разные, и у каждого свой тип энергетики. Кто-то не может обходиться без толпы, им обязательно надо вариться в гуще событий. Других такая суета только утомляет и ослабляет, и им нужно чаще бывать в одиночестве, чтобы подзарядиться.
Знайте, что не существует универсального рецепта, как быть энергичным всегда. Это попросту невозможно. Да и способы подзарядки, что обычно предлагают умные книги, тоже подходят далеко не всем.
ЗОЖ — штука прекрасная! Однако и там нет универсальных рецептов. Каждому, как говорится, свое.
Кому-то йога будет в тему, а кого-то будет воротить от нее. Кто-то с радостью согласится трескать одни лишь овощи и фрукты, а другой быстро доведет себя до истощения подобной диетой.
Найдите свой путь. Узнайте, что вас заряжает, а что разряжает. И тогда с энергией у вас будет полный порядок.
Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!
Источник