Библиотека
Здоровье своими руками. Массаж рефлексогенных зон стоп
Издательство: ЛЕТАВР
Год: 1995
Страниц: 320
Формат: pdf
Размер: 3 Мб
В данной книге даны рекомендации по применению массажа рефлексогенных зон стоп для лечения заболеваний органов сердечно-сосудистой системы, нервной системы и органов чувств, эндокринных органов, мочевыделительной и половой системы, органов дыхания и пищеварения, опорно-двигательной системы. Представлены схемы рефлексогенных зон с указанием на их связи с внутренними органами.
Из предисловия. В книгах Х.Мазафрест и А.Бираха детально излагаются правила, техника и методика массажа рефлексогенных зон. Большое количество примеров всевозможных заболеваний, излеченных методом рефлекторного массажа, позволяет еще раз убедиться в плодотворности подхода к организму человека с позиций его целостности, неразрывности функций различных внутренних органов и систем. Книги включают подробные иллюстрации, способствующие лучшему пониманию и быстрому освоению приемов массажа.
Наличие терапевтического указателя различных заболеваний значительно облегчает практическое пользование данной книгой. Я надеюсь, что эта книга окажется интересной и полезной для всех интересующихся проблемами самооздоровления, а также явится хорошим пособием для специалистов, применяющих в своей практике массаж рефлексогенных зон. Тальпис Л.Б., врач-рефлексотерапевт.
Скачать
Массаж рефлексогенных зон стоп (3 Мб)
Рекомендуем
Книги
- Китайский скребковый массаж гуа-ша. Молостов В.
- Учебник китайской медицины для западных врачей. К.Шнорренбергер
- Тайны китайского долголетия. Лю Чжэнцай
- Искусство диагностики по лицу, атлас, 8-е издание. Э.И. Гоникман. Предлагаемый атлас содержит подробные описания и изображения различных типов лиц, разделённых на зоны, с их соответствующей интерпретацией в китайской медицине. Весьма существенным в данной диагностике является возможность заблаговременно узнать о предстоящих эксцессах внутри организма и своевременно провести их коррекцию.
- Лечение и диагноз по ладони. Атлас с наглядными примерами. Чжао Лимин. По внешнему виду, окраске кожи, плотности мышц, ногтям и линиям ладони можно поставить диагноз и определить характер любой болезни. Даже если вы никогда не сталкивались с чтением по ладони, нужно лишь 5-7 дней для того, чтобы овладеть основными навыками клинической диагностики.
Видео
- Искусство китайской медицины. Фильм рассказывает об истории возникновения китайской медицины. Цигун, акупунктура, лечение травами. Китайские врачи говорят, что мы лечим не болезнь, а человека. В наши дни опыт китайских лекарей получил широкое распространение, и теперь его изучают многие клиники, исследовательские институты и врачи-практики, в том числе за пределами Китая.
Источник
Бирах А. Здоровье – своими руками: Массаж рефлекторных зон – скачать книгу полностью
Скачать бесплатно книгу Бирах А. Здоровье – своими руками: Массаж рефлекторных зон
Читать онлайн книгу в форматах fb2, epub, pdf, mobi, lrf
Бирах А. Здоровье – своими руками: Массаж рефлекторных зон / [Пер. с нем. В.В. Кошкин]. –Мн.: Полымя, 1984. –111 с., ил.
В нашей стране наиболее широко используются общий, сегментарный и местный виды массажа. Сейчас наметилась тенденция к применению соединительнотканного, периостального, вибрационного и других разновидностей массажа.
За последнее десятилетие как у нас, так и за рубежом значительное распространение получил метод рефлексотерапии. Как показывает само название, этот метод является частью общего направления в лечении, в основе которого лежит принцип рефлекса – наиболее универсального механизма нервной деятельности. Возросший интерес к рефлексотерапии объясняется не только активным использованием ее в неврологии, терапии и других областях медицины – она с успехом может применяться и как дополнительный диагностический метод. Преимущество этого метода – и в способности дополнять или полностью заменять другие, в частности фармакологические, методы лечения.
Одной из разновидностей рефлексотерапии является точечный массаж.
В книге А. Бираха излагаются общие правила, техника и методика массажа рефлекторных зон. Широко представлены иллюстрации и описания по локальному воздействию в области туловища и стоп. Все вопросы освещаются очень доступно. Большое количество иллюстраций способствует быстрому освоению соответствующих приемов.
Ценно и то, что автор излагает основные положения, исходя из современных научных представлений. Он рассматривает организм как единое функциональное целое, объясняя механизм действия массажа с позиций нервно-рефлекторных влияний.
«Массаж рефлекторных зон мускулатуры и соединительной ткани» – так называется одна из многочисленных работ профессора В. Кольрауша. На множестве примеров наблюдается и подтверждается следующее:
судороги в конечностях могут быть сняты без прикосновения врача к ногам или рукам больного;
так же снимаются и головные боли;
при заболеваниях внутренних органов (легкие, желудок, селезенка, поджелудочная железа, желчный пузырь, кишечник, почки и мочевой пузырь) массаж спины значительно улучшает самочувствие больного;
при заболеваниях женских органов массаж рефлекторных зон может принести облегчение и благотворно подействовать на течение болезни.
Читатель может задать вполне законный вопрос: так почему же ни один врач никогда не ощупывал мои наружные ткани с головы до пят, не искал изменений на коже, не интересовался участками сопротивления в подкожном слое, не пытался обнаружить уплотнение в мышечной толще? Ответ очень прост: такое обследование больного требует много времени. Да и многие больные не поймут врача, который массирует спину человеку, явившемуся на прием с жалобой на боль в животе.
Не получается скачать и прочитать книги в форматах djvu, pdf, rar? Прочтите подсказки
Источник
О книге
Альфред Бирах — Здоровье — своими руками. Массаж рефлекторных зон
Здоровье — своими руками
Массаж рефлекторных зон
Перевод сделан по изданию:
Dr. Alfred Bierach. Krankheiten erkennen und selbst behandelln.
Ein Econ-Ratgeber fur die Reflexzonen-Massage Econ Verlag, Dussldorf — Wien, 1979, 128 s.
Перевод с немецкого В. В. Кошкина
Б 64 Здоровье — своими руками: Массаж рефлекторных зон / [Пер. с нем. В. В. Кошкина]. — 2-е изд. — Мн.: Полымя, 1985. — 111 с., ил. 25 к.
Изложены основы рефлекторного массажа и самомассажа. Автор, доктор медицины, объясняет, как с помощью этих несложных процедур можно избавиться от болевых ощущений, облегчить течение многих хронических заболеваний и даже излечиться от некоторых недугов.
Адресована широкому кругу читателей.
| Б | 4110000000-102 | Б3 226-85 |
| М306(05)-85 |
© Есоn Verlag, Dusseldorf — Wien, 1979
© Перевод на русский язык с сокращениями, предисловие, издательство «Полымя», 1984.
Здоровье — своими руками. Массаж рефлекторных зон
Заведующая редакцией З. М. Бедрицкая
Редактор С. Н. Деренговская
Художественный редактор В. А. Ермоленко
Технический редактор Т. А. Тарасенко
Корректор Е. К. Юрневич
Сдано в набор 19.12.83. Подписано в печать 18.07.85. Формат 84×108 1 /32. Бумага газетная. Гарнитура журнальная рубленая. Офсетная печать. Усл. печ. л. 5,88. Уел кр.-отт. 6,09. Уч.-изд. л. 4,81. Тираж 100000 экз. Изд. № 1180. Зак. 431. Цена 25 коп.
Издательство «Полымя» Государственного комитета БССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 220600, Минск, пр. Машерова, 11.
Ордена Трудового Красного Знамени типография Издательства ЦК КПБ. 220041, Минск, Ленинский проспект, 79.
Источник
Рефлексология — всеобъемлющий способ лечения
Что сделает человек, если ушибет себе локоть? Он невольно схватится за ушибленное место, станет его гладить, растирать. А что такое массаж? Массаж и есть поглаживание, растирание, разминание.
Вы когда-нибудь видели, как ведет себя собака или кошка, когда ушибется? Животное вылизывает больное место или трется этим местом обо что-нибудь, или же растирает его лапой. А ребенок? Ребенок плачет и протягивает тому, кто в этот момент рядом с ним, ушибленную ручку. И мама, папа или воспитательница начнет гладить, потирать больное место.
С давних времен люди наделяли руки магической целительной силой. К сожалению, в нашу эпоху, эпоху пятиминутных приемов у врача, доктору хватает времени лишь на то, чтобы вымыть руки, осмотреть больного и выписать рецепт.
В книге «Критическая история массажа и лечебной гимнастики» врач-массажист Кирхберг, один из основоположников рефлексологии, пишет: «Любой человек инстинктивно потирает и разминает больное или ушибленное место, пытаясь уменьшить болевое напряжение; это с давних пор было использовано в качестве лечебного средства».
Еще в древнейших письменных памятниках человечества подробно сообщается о массаже. В древнем мире — в Китае, Индии, Египте, Персии, Греции и Риме — знали и применяли массаж как при лечении больных, так и при подготовке к спортивным соревнованиям.
Итак, массаж является древнейшим и к тому же чрезвычайно приятным для больного видом лечения. Больные всегда просят повторно назначить им массаж, который «так хорошо помогает».
Мне никогда не приходилось слышать, чтобы больной просил повторно прописать ему укол, облучение или иглоукалывание после того, как болезнь уже позади. Но сколько людей буквально блаженствуют от удовольствия под руками опытного массажиста и сожалеют, когда сеанс подходит к концу.
Массаж рефлекторных зон является самым приятным видом терапии и именно в этом плане значительно превосходит, например, иглоукалывание. Он создает теснейший контакт больного с врачом.
Массаж рефлекторных зон может проводиться как специалистом, так и в форме самомассажа.
Рефлексотерапия, как мы ее понимаем и объясняем в этой книге, может и должна сближать людей между собой. Ведь в многоквартирном высотном доме жильцы в лучшем случае знают друг друга в лицо. Вот две пожилые дамы, проживающие в одном доме. Изредка они обмениваются парой слов. О чем они говорят? О своих недугах. Так почему бы им не организовать взаимный массаж. А вот молодая женщина слышит от отца своего мужа жалобы на больные ноги, все время стынущие. Почему бы ей не помочь старому человеку, не сделать ему массаж? Будет еще лучше, если она и свекрови покажет, как это делается, чтобы та сама могла помогать своему старику.
Или такой случай: муж приходит с работы разбитый усталостью, жалуется на головную боль. Почему бы жене не сделать ему рефлекторный массаж и не подарить мужу вечер отдыха и покоя?
Короче говоря: весьма часто мы видим людей, страдающих физически или душевно. Нередко эти страдания происходят у нас на глазах.
Не следует, конечно, всем навязывать свою медицинскую помощь, но не надо и утаивать свои познания в области массажа рефлекторных зон. Нередко имеет смысл попытаться помочь человеку, вреда ему вы не принесете, если будете соблюдать все указания этой книги.
Рефлексотерапия способствует не только укреплению здоровья, но и расширению общения между людьми, что дает возможность тому, кто ею овладел, приносить ближним добро, доставлять им радость.
Обучиться массажу рефлекторных зон легче, чем иглоукалыванию. К тому же иглоукалывание приносит хорошие результаты только в том случае, когда воздействие производится по точно определенным точкам, а нередко такая точка, куда вводят иглу, имеет диаметр не более 0,5 мм. А при массаже обрабатывается всегда большой участок поверхности тела, причем уплотнения под кожей и в мышечном слое, болезненные места и места с неприятным ощущением под рукой массажиста сами собой наводят на нужный рефлекторный участок.
Рефлексотерапия — не только превосходное средство лечения, она также и прекрасное диагностическое средство, нечто вроде «рентгена при помощи пальцев», потому что помогает обнаружению заболеваний.
Рефлексотерапия повышает эффективность любого другого вида лечения. Если больному не помогли лекарства, иглотерапия и иные виды лечения, надо обследовать внешние покровы его тела с целью обнаружения изменений в них. Эти изменения являются такими же вредными факторами, как, например, кариозные зубы или нагноившиеся миндалины. Сотни метров электропроводки не обеспечат освещения в доме, если в одной единственной точке произойдет короткое замыкание. Только после устранения отрицательного фактора вся система организма вернется к нормальной жизнедеятельности.
В отличие от медикаментов и облучений массаж рефлекторных зон не причиняет вреда, конечно, в том случае, если соблюдать основные принципы и правила этого массажа.
Источник
Здоровье своими руками массаж рефлекторных зон
РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ
– Давай, я буду султанкой… нет, султанихой… В общем, женой падишаха. А ты – прислужницей. Вот тебе, прислужница, опахало. Давай отгоняй от нас мух. А другой рукой чеши нам пятки. Да не так грубо. А чтоб приятно…
(Моя дочка Машка, 9 лет (начитавшись сказок из «Тысячи и одной ночи»))
То, о чем пойдет речь в этой главе, покажется многим невероятным. Но последние исследования, опирающиеся, кстати, на древние знания, действительно подтверждают: массируя стопы, можно воздействовать на внутренние органы человека. Коротко этот феномен можно объяснить так. Каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями. Заболевания внутренних органов вызывают изменения определенных участков кожи. И наоборот: воздействуя (массажем, теплом или холодом) на руки, стопы или уши больного, можно вызвать прилив крови и лимфы к больному органу, тем самым способствуя его исцелению. На знании древних китайских методик и основана система массажа рефлекторных зон стопы, которую сейчас с успехом применяют для излечения многих заболеваний.
При воздействии на рефлекторные зоны стоп прежде всего нужно знать, что можно достичь:
• заметного повышения жизненного тонуса в том или ином органе или во всем организме в целом;
• понижения тонуса органа или организма при успокаивающем воздействии.
Немецкого врача доктора медицины Альфреда Бираха, разработавшего свою методику массажа рефлекторных зон, как-то спросили, имеет ли право человек без медицинского образования практиковать массаж? Имеет, – однозначно отвечал доктор Бирах. Если он соблюдает определенные правила. Конечно, не каждый рефлексотерапевт, профессионал своего дела, согласится с мыслью, что можно доверить лечебный массаж дилетанту-любителю. Но в каждом конкретном случае надо различать острые, тяжелые и опасные для жизни заболевания и состояния. Никто, кроме врача, дававшего в свое время клятву Гиппократа, не имеет права принимать решения и что-либо предпринимать. А есть хронические заболевания, когда больной всесторонне обследован врачом, лечение проводилось, неожиданных ситуаций не предвидится. Есть надежда с помощью массажа пробудить защитные силы организма, поддержать работу этих сил. И при этом облегчить боли, улучшить общий тонус организма. Но лечить людей, ставить диагноз, требовать отказа от медикаментозного лечения, да еще и брать за это деньги, как у нас сплошь и рядом случается, дилетант не имеет права!
И еще. Несмотря на то что массаж рефлекторных зон стоп имеет мало противопоказаний, они все же есть. Тут необходимо помнить основной принцип медицины – не навреди! Нельзя применять массаж при лечении беременных женщин, глубоких стариков и младенцев. А также нельзя применять этот метод при некоторых состояниях самих ног: грибковых заболеваниях, воспалениях суставов, открытых ранах, сыпи, ожогах; а также при любых инфекционных заболеваниях.
МАССАЖ БЕЗ УСИЛИЙ
Подошвы наших ног – это, как принято считать в восточной медицине, – «места контакта с жизнью». Не просто контакта с полом или землей, имеется в виду контакт с окружающей средой, с природой, от которой так далеко ушел человек, построив себе современные жилища, заасфальтировав улицы, пересев в автомобиль.
Самым естественным массажем рефлекторных зон ног является ходьба босиком. Вполне возможно, вы так и делаете, если в вашей квартире теплые полы. Но пользы от ходьбы босиком по линолеуму, пусть даже самому что ни на есть «экологически чистому», немного.
Лучший вариант – босиком по траве, по земле, по камням.
Летом, загорая на пустынном участке пляжа на Финском заливе, я наблюдала такую картину. У самой кромки моря расположилась семья – мама, папа, бабушка и мальчишка лет трех. Мальчик в панамке и без трусов ужасно хотел побегать босиком по пляжу. А неугомонное его семейство все время затаскивало ребенка на одеяло. «Ножки поцарапаешь», – предостерегала мама. «Порежешься», – убеждал папа. «Застудишься», – уговаривала бабушка. Ребенок никого не хотел слушать. Он не делал ничего плохого – он хотел только лишь побегать босиком. Но в один голос взрослые твердили: нельзя! Малыш капризничал, размахивал кулачками, орал во все горло от бессилия. В конце концов его погрузили в кроссовки и отпустили-таки на волю. Но весь интерес к познанию мира у него угас. Он сел на подстилку и со скучающим видом просидел так часа два.
Глупые взрослые! Почему они лишили его такого удовольствия – походить босиком по камням?
А сами мы – всегда ли используем чудесную возможность бесплатно сделать чудесный, очень приятный и, несомненно, полезный для здоровья массаж?
Но вот лето кончилось. Что же прикажете – босиком по лужам? Или – по снегу?
Если здоровье позволяет – конечно. А можно устроить дома замечательный галечный пляж. Правда, ему далеко до настоящего, но. Лучше что-то, чем ничего.
Приготовьте ящик шириной 50–60 сантиметров, длиной 80-100 сантиметров. Если можете больше – пожалуйста. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камешков. Обязательно положите несколько камней с острыми краями. Они пригодятся для массирования более грубых участков стопы.
И топчитесь в этом ящике себе на здоровье. Вы поймете, как это полезно. Ноги спустя какое-то время станут более «легкими», исчезнет боль в спине, облегчится приступ мигрени. Даже неприятные ощущения, когда «замирает» сердце, исчезнут. А уж что такое, когда мерзнут ноги, вы и вовсе забудете.
КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПО СТОПЕ?
Как мы уже говорили, на стопы имеют выход все внутренние органы. Передняя часть тела соответствует тылу стопы, спина – подошве. Представьте себе, что обе ваши ноги, плотно прижатые друг к другу, стоят на полу. Попробуйте провести мысленные линии, разграничивающие зоны:
• внутренние границы стоп соответствуют середине тела и позвоночному столбу;
• наружная поверхность свода тыла стопы соответствует передней части тела, причем пальцы соответствуют лицу, кончики пальцев – черепной коробке;
• подошвы плотно прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища, позвоночный столб и длинные мускулы спины приходятся на внутренний свод ноги, поэтому в том же порядке располагаются и зоны, соответствующие внутренним органам человека;
• две пятки по краю подошвы соответствуют ягодицам;
• низ пяток и область голеностопного сустава – гениталиям;
• зона, соответствующая бедру, на ступне сравнительно мала, рефлекторное соответствие бедру находится в зоне ахиллова сухожилия;
• зона ног располагается в том месте, где начинается подъем ступни;
• «руки» на ногах – плечо и предплечье – находятся поперечно подъему ступни, здесь же находится рефлекторная зона нижнего края ребер;
• зона головы захватывает все десять пальцев, причем со стороны ногтей находится лицо, задняя часть пальцев соответствует затылку.
Рис. 1. Соотношение зон позвоночника
1 – первый шейный позвонок; 2 – позвоночник, сегменты; 3 – 7й шейный позвонок; 4 – спинной мозг; 5 – мускулы спины, остистые отростки; 6 – выходы нервов, нервные окончания; 7 – 12й позвонок, грудной; 8 – спинномозговой канал; 9 – окончания нервов таза; 10 – 5й поясничный позвонок; 11 – подвздошная кость, кости таза; 12 – кости крестца; 13 – крестец; 14 – копчик.
Рис. 2. Соотношение зон головы
1 – лобная пазуха; 2 – обоняние; 3 – нос; 4 – верхняя челюсть; 5 – гайморова полость; 6 – губы; 7 – подбородок; 8 – нижняя челюсть; 9 – верхние лимфатические пути; 10 – черепная коробка; 11 – левый глаз; 12 – уголок рта; 13 – левое ухо; 14 – челюстной сустав, околоушная слюнная железа, зубы мудрости; 15 – плечевой сустав; 16 – правое ухо; 17 – правый глаз.
Рис. 3. Соотношение зон головы
1 – мозг; 2 – гортань; 3 – спинной мозг; 4 – сегменты грудных позвонков; 5 – пищевод, трахея; 6 – верхние лимфатические пути; 7 – кости черепа, кожа головы, волосы, внутренняя оболочка черепа; 8 – глаз (нервы); 9 – ухо (нервы); 10 – язык; 11 – полость рта, глотка; 12 – плечевой сустав.
Более грубо деление ног на зоны таково: пальцы – голова, плюсна – грудь, предплюсна – живот, пятка – таз. Что такое зоны органов?
Это маленькие, точно обозначенные участки на стопах, соответствующие органам и частям органов. Более точно эти участки указаны в специальной литературе. Мы же ограничимся здесь только приблизительным разделением стоп на зоны органов (см. рисунки).
Сверьтесь с рисунками и еще раз проверьте себя по таблице 3:
Рис. 4. Соотношение зон груди
1 – верхние лимфатические пути; 2 – гортань; 3 – бронхи, тимус; 4 – щитовидная железа; 5 – сердце; 6 – пищевод; 7 – солнечное сплетение; 8 – легкое; 9 – диафрагма; 10 – аорта; 11 – легкое; 12 – желчный пузырь; 13 – печень; 14 – выход из желудка; 15 – папилляры; 16 – вход в желудок; 17 – селезенка; 18 – верхушка сердца; 19 – венечные сосуды сердца; 20 – сердечные клапаны.
Рис. 5. Соотношение зон живота и таза
1 – пищевод; 2 – солнечное сплетение; 3 – желудок; 4 – нервы желудка; 5 – поджелудочная железа; 6 – толстая кишка; 7 – почка; 8 – тонкая кишка; 9 – мочеточник; 10 – голень; 11 – органы таза; 12 – задний проход; 13 – седалищный бугорок; 14 – печень; 15 – желчный пузырь; 16 – выход из желудка; 17 – папилляры; 18 – 122перстная кишка; 19 – восходящая толстая кишка; 20 – слепая кишка; 21 – нервы таза; 22 – коленный сустав; 23 – точка гениталий; 24 – ягодицы; 25 – сигмовидная ободочная кишка; 26 – нисходящая толстая кишка; 27 – свободные ребра; 28 – изгиб толстой кишки; 29 – селезенка; 30 – вход в желудок; 31 – сердце.
Соответствие анатомических структур рефлекторным зонам на ступне
НАИЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СТОП – ЭТО РУКИ
Опытные специалисты рекомендуют делать массаж стоп не дольше десяти минут за один сеанс. Нередко даже более кратковременный массаж дает хорошие результаты. Рефлекторные зоны стоп можно массировать несколько раз в день. Иногда, чтобы избавиться от приступа острой боли, достаточно нажать на определенную точку стопы большим пальцем и не отпускать две минуты. Но с одним условием, предупреждает доктор Бирах: пациент должен ощущать при этом приятное чувство.
Реакция каждого человека на массаж настолько индивидуальна, что общих правил здесь быть не может. Но важно помнить основной принцип массажа: пациент не должен ощущать боли!
Для проведения массажа, в том числе и самомассажа, нужно создать благоприятные условия. Приятная, комфортная температура в помещении, спокойная обстановка, возможность уютно сесть или лечь, так, чтобы пациент имел возможность полностью расслабиться, – все это способствует полному отключению от разных повседневных проблем. А ведь нам так нужно только сосредоточиться на себе, своих ощущениях, своем здоровье!
Массаж стоп производится, как правило, большими пальцами руки и кончиками пальцев. Вот какими движениями это надо делать.
Легкие прерывистые касания– то есть следующие друг за другом поглаживания. Они делаются в самом начале процедуры для того, чтобы «установить контакт» с телом пациента; чтобы завоевать доверие; и в конце – чтобы расслабить, усилить воздействие. При этих движениях нужно мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев. Мягкие поглаживающие удары (по 5 см, не больше) наносите в одном направлении, удаляясь от исходной точки, потом возвращаясь в нее.
Легкие продолжительные касания, удары тонизируют, возбуждают, улучшают кровоснабжение. Работаем кончиками пальцев или всей рукой. Длинные касания, почти удары делаются всегда сначала в одном направлении, потом в другом.
Растирания со смещением тканей делаются кончиками больших пальцев. Это широкое поверхностное воздействие без движения, но и без потери контакта с кожей.
Неподвижное, то есть не сдвигающееся, воздействие слабой силы– это воздействие непосредственно на энергетику рефлекторных зон, а стало быть, и на органы. Это делается подушечками всех пальцев, сразу на большой поверхности, причем большой палец давит чуть сильнее.
Неподвижное давление средней силы действует освобождающе, снимает напряжение. Задействованы кончики всех пальцев, иногда косточками пальцев. Давление целенаправленное, на небольшие поверхности, довольно глубокое.
Сильное неподвижное воздействие снимает напряжение и судорожные явления; успокаивает, расслабляет. Это довольно сильное давление одним пальцем, чаще всего согнутым большим пальцем.
Подвижное давление– это мягкое давление почти на месте, по кругу, вглубь. Кожу при этом не растирать. Это одновременно возбуждающее и расслабляющее воздействие.
Сильное подвижное давление – самое мощное воздействие в этой методике массажа. Предыдущие движения выполняются с удвоенной силой.
Касания. Эти насыщенные прикосновения пробуждают защитные силы организма, успокаивая нервную систему.
Молниеносные нажатия целенаправленны, применяются строго ограниченно. Давим кончиком пальца или даже ногтем.
Методика массажа стоп
Вот какую комбинацию этих движений (мы приводим здесь слегка упрощенный ее вариант) предлагают Ф. Зодер-Файхтеншлагер и М. Вайглховер.
Для начала нужно снять напряжение с ног и со всего тела. Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги поглаживают в направлении пальцев. Переходят на стопу – теперь поглаживают предплюсну и плюсну в направлении голеностопного сустава. Поглаживать нужно осторожно, мягко, целенаправленно, длинными смещающимися движениями. Хорошо массируют сверху вниз всю область позвоночника. Движения следуют друг за другом по одной линии, потом в противоположном направлении, мягкими растираниями, затем воздействием средней силы. Заканчивают поглаживаниями снизу вверх.
После чего переходят к пальцам. Хорошо массируют все пальцы, один за другим, начиная с подушечек. Воздействие от среднего до сильного. Нужно стараться избегать боли. Применяя неподвижное надавливание на подушечки пальцев, задерживаются на каждом по несколько секунд. Потом по одному энергично выпрямляют, поглаживая в направлении ногтя. Время от времени несильно надавливают на основания пальцев со стороны подошвы, здесь можно воздействовать ногтем. Теперь массируют вокруг сустава мизинца направленными, перемещающимися вперед движениями. Это глубокое воздействие!
Массируют широкими растирающими движениями наружную сторону подъема, тем самым увеличивая подвижность коленных и тазобедренных суставов. По наружному краю стопы и на подошве неподвижными глубокими надавливаниями массируют зону «локти», после чего выполняют поглаживание этой зоны.
Общую наружную поверхность лодыжки массируют легкими перемещающимися надавливаниями. Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжение в области бедер.
После этого переходят к поглаживаниям в области между наружной стороной лодыжки и пяткой (область колена). Движения направлены вниз. Применяют легкие подвижные надавливания.
И заканчивают первую часть массажа, которая должна нормализовать процессы в костно-мышечной системе, рядом глубоких быстрых воздействий в зоне внутреннего края пятки.
Теперь приступаем к массажу зон органов грудной клетки.
Подошву и верхнюю часть стопы шаг за шагом массируют сильными подвижными воздействиями пальцев. Проглаживают зоны: на наружной стороне стопы; по всей наружной стороне к пальцам; с силой – между пальцами.
Между 1-м и 2-м суставами пальцев мягко прорабатывают средними по силе неподвижными воздействиями. И переходят к тыльной стороне стопы.
Несколькими глубокими, сильными и подвижными надавливаниями массируют область сердца и всю зону грудной клетки.
Вновь возвращаются к пальцам, теперь уже с наружной стороны. Средними до сильных, направленными вперед надавливаниями обрабатывают эту зону; каждый палец в отдельности.
Интенсивно, подвижным давлением, обрабатывают область пятки, вокруг голеностопного сустава, нижнюю часть голени. Обрабатывают пятку сильными неподвижными надавливаниями, применяя костяшки пальцев. После чего мягко поглаживают подошву, захватывая зону ахиллова сухожилия.
Массируют рефлекторную зону мочевого пузыря – по внутреннему краю стопы – сильными подвижными воздействиями точку за точкой, затем направленными вперед сильными воздействиями провести косую линию к рефлекторной зоне почки. Эту зону прорабатывают сильными неподвижными надавливаниями.
Теперь переходят к областям, массаж которых благотворно влияет на пищеварение и выведение отходов, на обмен веществ и на деятельность желез внутренней секреции.
Сильными последовательными сдвигающими усилиями массируют на обеих ногах зону кишечника. Потом силу воздействия ослабляют и широкими движениями массируют всю ступню, как подошву, так и тыльную часть стопы.
Широкими движениями (задействованы 3–4 пальца) со стороны подошвы, под костями предплюсны воздействуют на желудок, двенадцатиперстную кишку, печень, поджелудочную железу, селезенку. Эти зоны обрабатывают точка за точкой сильными неподвижными надавливаниями. Повторяют массаж этих зон сначала глубокими надавливаниями со смещением, затем легкими поглаживаниями, распространяющимися на тыльную сторону стопы.
После чего несколько раз проглаживают от пятки вдоль внутреннего свода стопы к пальцам. Успокаивающими движениями массируют область пальцев. Область плюсны и предплюсны успокаивают легкими касаниями. И заканчивают голеностопным суставом. Одной рукой поглаживают наружу, другой – внутрь.
Рефлексотерапевты говорят, что тот, кто гибок настолько, что может достать руками свои ноги, может и должен практиковать массаж своих стоп. Ничего в этом сложного нет. Исследуйте свое тело, оцените свое здоровье. Найдите зоны больных или просто нуждающихся в поддержке органов. Составьте свою – индивидуальную! – программу.
О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ
Каждое хроническое нарушение здоровья, каждая не совсем излеченная болезнь, даже если это было много лет назад, оставляют на подошвах ног свои следы, считают рефлексотерапевты.
Например, желтая ороговевшая кожа с утолщениями указывает на слабое пищеварение, проблемы с желудком и нарушения обмена веществ. О нарушении этого обмена и зачастую – о недостатке витаминов и минеральных веществ говорят трещины на пятках, ломкие «сухие» ногти.
Уплотнения кожи, появляющиеся в зонах органов, могут информировать о неполадках в этих органах. Так, у курильщиков очень часто появляются желтоватые уплотнения в зоне легких и плевры. При мытье ног не рекомендуется слишком усердно счищать эти уплотнения. Это, конечно, могут быть просто мозоли, появившиеся от ношения неудобной обуви. А может быть и так, что больной орган как бы самостоятельно «защищается» от повышенного рефлекторного воздействия при ходьбе. Прислушивайтесь внимательнее к своему организму!
Задубевшая кожа под 2-й плюсневой костью может являться свидетельством тяжелого, полностью не излеченного бронхита.
Шершавая кожа: появление ее на стопах может быть связано с заболеваниями слизистых оболочек. Чаще всего такая кожа появляется на тыльной стороне большого пальца, в рефлекторных зонах лобных пазух и гайморовой полости. Напротив, гладкая высохшая кожа, похожая на последствия ожогов, появляется у больных подагрой и ревматизмом.
Внимательно рассмотрите цвет кожи. Изменения цвета кожи часто происходят из-за нарушения кровоснабжения нижних конечностей. В таком случае синий цвет указывает на склонность к судорогам и спазмам; иссиня-красный цвет наблюдается у людей, страдающих подагрой, сопутствует повышенному кровяному давлению.
Изменения кожи на ногах и руках возможны из-за воздействия различных химических или фармацевтических препаратов, из-за систематического употребления в пищу плохих консервов или поступления в организм вредных веществ.
У любителей пива почти всегда ярко-красные ступни. Ежедневный стресс является причиной ледяных влажных стоп с красноватыми и беловатыми пятнами.
Теперь хорошо изучим ногти.
Белые пятнышки говорят о недостатке в организме кремниевой кислоты. Аномальная ломкость определяется нарушениями минерального обмена, при недостатке витаминов. Продольные складки-полоски сигнализируют об общем ухудшении состояния здоровья. Поперечные складки на ногтях появляются обычно после тяжелых болезней, черепно-мозговых травм. Деформированные ногти (скрюченные, когтеобразные, изогнутые) могут указывать на хронические нарушения мозгового кровообращения и поражения позвоночного столба.
Стопа здорового человека – сухая и теплая. Обычная температура наших ног тоже может рассказать о многом.
Влажные и холодные ноги – проблемы с желудком, нарушения минерального баланса, нарушение функции щитовидной железы.
Сухие и холодные указывают на слабость сердечно-сосудистой системы, на различные патологии головного и спинного мозга.
Если у вас влажные и горячие ноги, это может свидетельствовать о воспалительных процессах в организме. Такие ноги бывают при общем повышении температуры тела.
Сухие и горячие ноги – возможно, несбалансированность обмена минеральных веществ; при подагре; различных гормональных нарушениях.
Если ваши ноги имеют разную температуру, почти всегда это говорит о недостатке сердечной деятельности или стойких патологиях сосудистой системы.
Конечно, то, что мы сейчас узнали о рефлекторных зонах на наших стопах, это далеко не полная информация на эту тему. Рефлекторные зоны существуют на спине, на ушах, на руках… Мы же говорили только о ногах. Но если вам интересна новая и малоисследованная область народной медицины – рефлексотерапия, разыщите специальные книги, обратитесь к специалистам.
Главное, что мы должны помнить: наше здоровье в наших руках.
Источник