«Сколько лет вы проживете?» — Это можно узнать, ответив на 21 вопрос медицинского теста
Сколько лет мы будем жить? От чего это зависит? Как это узнать? Это зависит от многих обстоятельств, в том числе большую роль играют и наши привычки. Можно пройти тест, который нам многое подскажет и, возможно, заставит поменять некоторые свои привычки.
Приветствую вас, уважаемые читатели канала «Семейный психолог»!
Тест составлен американскими медиками. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми подумайте серьезно – может быть, вам в чем-то изменить свой образ жизни. И неважно, 20 лет вам или 50, чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше.
Итак, берем число 72 – примерную среднюю продолжительность жизни. Из него нужно вычесть или прибавить к нему набранные в результате ваших ответов баллы.
👋 1. Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3.
Женщинам нужно добавить 4 к 72 – они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины.
Следовательно, у мужчин принимается средняя продолжительность жизни – 69, у женщин – 76 лет.
👋 2. Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.
👋 3. Если на работе вы заняты умственным трудом, минус 3 года.
👋 4. Если вы живете в пункте с населением менее 10 тысяч человек, добавьте 2 года.
👋 5. Если вы занимаетесь спортом 5 раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года; если два-три раза – прибавьте 2 года.
👋 6. Если вы женаты (замужем), собираетесь вступить в брак, добавьте 5 лет, если нет, то вычтите по 1 году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).
👋 7. Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года, если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.
👋 8. Если вы плохо спите, вычтите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, — признак плохого кровообращения.
👋 9. Если вы нервный, вспыльчивый человек, вычтите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.
👋 10. Если вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, вычтите 2 года.
👋 11. Если вы за рулем вы постоянно нарушаете правила, вычтите 1 год.
👋 12. Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы подработать, вычтите 2 года.
👋 13. Если у вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.
👋 14. Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года (полная бездеятельность, отсутствие общения сокращает жизнь).
👋 15. Если ваша бабушка (дедушка) дожила до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 лет, то 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта), вычтите 4 года.
👋 16. Если кто-то из ваших близких родственников, не дожив до 50, скончался от рака, вычтите 3 года.
👋 17. Если вы выкуриваете больше 3 пачек сигарет в день, вычтите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, если меньше пачки – 3 года.
👋 18. Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
👋 19. Если ваш вес превышает норму для вашего возраста и роста на 20 кг, вычтите 8 лет, на 15 – 20 кг – 4 года, на 5 – 15 кг – 2 года.
👋 20. Если вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический осмотр, добавьте 2 года.
👋 21. Если вам 30-40 лет, прибавьте 2 года; 40-50 лет – 3 года; больше 50 лет – 4 года.
Диагноз и консультация психолога
Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.
Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.
Источник
Предел жизни человека: на сколько лет рассчитан наш организм и какие факторы на это влияют
Ученые установили по биохимическим факторам максимальное количество лет, которое может прожить человек. Однако на окончательную дату смерти влияет множество факторов, среди них наследственные заболевания, гены, образ жизни, питание и привычки. Рассказываем подробнее, что известно о процессе старения человека.
Эволюция продолжительности жизни
- С древнейших времен до середины XX века
По мнению ряда ученых, средняя продолжительность жизни неандертальцев составляла 22,9 года.
В конце эпохи неолита (около VIII—III тыс. до н. э.) средняя продолжительность жизни была чуть более 20 лет, по другим оценкам — 20-25 лет. В эпоху бронзы и железа (конец IV — начало I тыс. до н. э.) продолжительность жизни была до 30 лет.
Фактором, сильно снижавшим среднюю продолжительность жизни в те эпохи, являлась младенческая смертность (в то же время была очень высока рождаемость, составлявшая примерно 6 человек на семью).
Однако средняя продолжительность жизни увеличивалась с возрастом по мере взросления. Например, в таблице указана ожидаемая продолжительность жизни в Средневековой Британии — 30 лет. Мужчина-аристократ в тот же период, если дожил до возраста 21 года, мог рассчитывать прожить:
- 1200–1300 годы: 45 лет (до возраста 66 лет);
- 1300–1400 годы: 34 года (до возраста 55 лет) (продолжительность жизни уменьшилась из-за эпидемий чумы в этот период);
- 1400–1500 годы: 48 лет (до возраста 69 лет);
- 1500–1550 годы: 50 лет (до возраста 71 год).
То же самое касалось и простолюдинов. Пережить детство удавалось примерно 30–60% новорожденных, после этого человек имел 50% вероятность дожить до 50–55 лет и более. Поэтому низкая средняя продолжительность жизни в прошлом не означает, что люди массово умирали в 20–30 лет. Реально они жили примерно вдвое дольше этого срока.
Детская смертность стала существенно снижаться только с 1920 годов, при этом средняя продолжительность жизни стала резко увеличиваться.
- С середины XX века по настоящее время
В 1950 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составила в среднем 15–16% для женщин и 12% для мужчин.
Начиная с 1970 года главную роль в увеличении продолжительности жизни стал играть прогресс поддержания жизни пожилых людей.
До 1990 года средняя продолжительность жизни самой высокой была в Европе, особенно в Скандинавии (на 20 лет выше, чем в России, и на 10 лет выше, чем в Великобритании).
После 1990 года по долгожительству лидирует Восточная Азия, в частности Япония, Гонконг и Сингапур. Самый высокий темп прироста средней продолжительности жизни — там же, самый низкий — в Восточной Европе и Средней Азии.
В 2002 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составила в среднем 37% для женщин и 25% для мужчин.
Почему мы стареем?
Все теории старения можно условно разделить на две большие группы: эволюционные теории и теории, основанные на случайных повреждениях клеток. Первые считают, что старение является не необходимым свойством живых организмов, а запрограммированным процессом.
Согласно им, старение развилось в результате эволюции из-за некоторых преимуществ, которые оно дает целой популяции. В отличие от них, теории повреждения предполагают, что старение является результатом природного процесса накопления повреждений со временем, с которыми организм старается бороться, а различия старения у разных организмов являются результатом разной эффективности этой борьбы.
Сейчас последний подход считается установленным в биологии старения. Тем не менее, некоторые исследователи все еще защищают эволюционный подход, а некоторые другие совсем игнорируют деление на эволюционные теории и теории повреждений.
Биохимические факторы долгожителей
Исследования, проведенные в Италии, показывают, что у долгожителей с хорошим здоровьем высокий уровень витамина А и витамина Е, и это, по-видимому, важно для обеспечения их долголетия.
Есть и другое исследование, противоречащее этому, и оно свидетельствует, что эти результаты не применимы к долгожителям Сардинии, для которых другие факторы, вероятно, играют более важную роль.
Предварительное исследование, проведенное в Польше, показало, что по сравнению с молодыми здоровыми женщинами долгожители, живущие в Верхней Силезии, имели значительно более высокую активность глутатионредуктазы и каталазы красных кровяных телец и более высокие, хотя и незначительные, уровни витамина Е в сыворотке крови.
Ученые из Дании также обнаружили, что у долгожителей присутствует высокая активность глутатионредуктазы в красных кровяных тельцах. В этом исследовании долгожители, обладающие лучшими когнитивными и физическими функциональными возможностями, как правило, имели самую высокую активность этого фермента.
Также некоторые исследования показывают, что высокий уровень витамина D влияет на долголетие.
Другое исследование показало, что люди, чьи родители стали долгожителями, имеют повышенное количество наивных B-клеток.
Считается, что долгожители обладают иной изоформной структурой адипонектина и имеют благоприятный метаболический фенотип по сравнению с пожилыми людьми.
Генетические факторы
Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что люди гораздо чаще отмечают свой 100-летний юбилей, если их брат или сестра достигли возраста. Эти результаты, полученные в исследовании столетних жителей Новой Англии в Бостоне, показывают, что брат и сестра долгожителей в четыре раза чаще живет после 90 лет, чем население в целом.
Другое исследование, проведенное New England Centenarian Study, выявило 150 генетических вариаций, которые, по-видимому, связаны с долголетием, которые можно использовать для прогнозирования с 77-процентной точностью, доживет ли кто-то до ста лет.
Исследования также показывают, что существует четкая связь между жизнью до 100 и наследством гиперактивной версии теломеразы, фермента, который предотвращает старение клеток. Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США говорят, что у долгожителей ашкеназких евреев есть этот ген-мутант.
Многим долгожителям удается избежать хронических заболеваний даже после того, как они в течение жизни подвергали свое здоровье серьезному риску. Например, многие люди, участвовавшие в исследовании столетних жителей Новой Англии, пережили столетний рубеж без рака или сердечных заболеваний, несмотря на то, что выкуривали до 60 сигарет в день в течение 50 лет.
То же самое относится и к людям с Окинавы в Японии, где около половины долгожителей имели опыт курения, а треть регулярно употребляли алкоголь. Возможно, у этих людей были гены, которые защищали их от опасностей канцерогенов или случайных мутаций, которые появляются естественным образом, при делении клетки.
Аналогичным образом исследования долгожителей, проведенные в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, показали, что у изучаемых людей были менее здоровые привычки. Например, как группа они были более подвержены ожирению, более малоподвижными и меньше тренировались, чем другие, более молодые группы.
Хорошо известно, что дети долгожителей также могут достичь этого возраста, от чего это происходит — неизвестно, но наследственность генов, вероятно, важна. Известно, что вариация гена FOXO3a положительно влияет на продолжительность жизни людей и гораздо чаще встречается у живущих 100 и более лет, и это утверждение, похоже, верно во всем мире.
Некоторые исследования показывают, что долгожители имеют более здоровую сердечно-сосудистую систему, чем их сверстники.
Как увеличивают продолжительность жизни?
Существует несколько возможных стратегий, за счет которых исследователи надеются уменьшить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Например, продолжительность жизни увеличивается до 50% в результате ограничения калорий в диете, которая в общем остаётся здоровой, у многих животных, включая некоторых млекопитающих (грызунов).
Влияние этого фактора на продолжительность жизни человека и других приматов пока еще не обнаружено, известных данных все еще недостаточно, и исследования продолжаются. Другие рассчитывают на омоложение тканей с помощью стволовых клеток, замену органов (искусственными органами или органами, выращенными для этой цели, например, с помощью клонирования) или химическими и другими методами (антиоксиданты, гормональная терапия), которые бы оказывали влияние на молекулярный ремонт клеток организма.
Тем не менее, на данный момент значительный успех все еще не достигнут, и неизвестно, когда, через годы или десятилетия, произойдет значительный прогресс в этой отрасли.
Вопрос, следует ли увеличивать продолжительность жизни, сегодня является вопросом многочисленных дебатов на политическом уровне, а основная оппозиция преимущественно состоит из представителей некоторых религиозных конфессий. Ряд общественных (РТД, WTA) организаций активно выступает в поддержку работ по значительному увеличению продолжительности жизни человека. Под руководством Михаила Батина и Владимира Анисимова разрабатывается комплексная программа исследований «Наука против старения».
В 2017 году ученые из Университета штата Аризона Пол Нельсон и Джоанна Мазель, чья статья была опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что с математической точки зрения старение неизбежно, так как даже если создать для организма идеальные условия, в нем все равно будут накапливаться или злокачественные, или нефункциональные клетки, приводящие к смерти.
До скольки лет может дожить человек?
Исследователи из Сингапура, России и США под руководством Петра Федичева из Московского физико-технического института (МФТИ) разработали новый метод определения биологического возраста по анализу крови и предложили использовать для оценки биологического старения универсальный комплексный показатель DOSI (dynamic organism state indicator — индикатор динамического состояния организма).
Анализируя данные продольных анализов крови человека из Национального исследования здоровья и питания США и биобанка Великобритании, авторы обнаружили, что колебания DOSI связаны с такими переменными, как возраст, наличие заболеваний и образ жизни, а также то, что DOSI увеличивается с возрастом пропорционально времени восстановления после болезней, то есть служит показателем физиологической устойчивости организма.
Исходя из этого, ученые получили расчетным путем максимально возможную продолжительность жизни в районе от 120 до 150 лет, где устойчивость приближается к нулю. По словам исследователей, это в целом согласуется с результатами популяционных наблюдений, показывающих, что количество людей, демонстрирующих признаки потери устойчивости, растет экспоненциально с возрастом и удваивается каждые восемь лет. Такими же темпами растет уровень смертности от всех причин.
Источник
Сколько лет может прожить человек: есть ли предел
О вечной жизни человечество грезило давно. Достаточно вспомнить Философский камень — эликсир вечной молодости и мечта многих алхимиков. На деле же, по официальным данным, нет ни одного человека, прожившего хотя бы 200 лет. Хотя начиная с 1950-х годов, идет резкий рост продолжительности жизни. Попробуем разобраться, сколько человек может прожить, и есть ли какой-то предел.
122 года — кто больше?
По официальным данным, самым старым человеком является Жанна Калман. Француженка родилась в 1875 году и прожила 122 года . Есть еще как минимум один человек, доживший до 119 лет и несколько людей, разменявших 117 дней рождений. Вычитаем года жизни — число долгожителей увеличивается. Но есть ли какая-то верхняя граница? Существует ли момент, когда один или несколько органов неизбежно перестанут работать?
Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна считают, что в среднем человек может прожить 115 лет. По словам доктора философии Я. Вийг, главным аргументом в пользу именно такой цифры стала то, что старейший человек умер более 20 лет назад. Продолжительность жизни увеличивалась с 1950-х годов, но сейчас рост прекратился, — считают исследователи.
Вийг отмечает, что на сегодняшний день живет намного больше людей, достигших 100 лет, чем когда-либо. Но при этом уровень смертности среди таких долгожителей почти не изменился с середины 1980-х годов. Вероятно, старение так и будет неумолимо продолжаться, пока мы не найдем способ лечения или предотвращения заболеваний и увядания отдельных органов. В то же время не все согласны, что человек в среднем проживет 115 лет.
Уже скоро мы будем доживать до 150?
Доктор философии З. Хекими опровергает статью Вийг. Профессор со своими коллегами изучили данные о долгожителях США, Великобритании, Японии и Франции. Они выяснили, что, возможно, потолка максимального возраста вообще может не быть. Было обнаружено, что продолжительность жизни неуклонно росла последние 50 лет. В то время как максимальный возраст также увеличивался, и сейчас он не стагнировал.
Хекими указывает на то, что десятки людей, которым исполнилось 120 лет, умерли совсем недавно. Причем важно то, что их жизнь не была комфортной и идеальной. Вероятно, уже вскоре человек сможет прожить и до 150 лет, — считают исследователи. Хекими упоминает о достижениях человечества последних лет. Гигиена, медицина, безопасность пищи и многое другое — все это стало лучше в последнее время.
Все эти факторы относительно недавние, поэтому их влияние пока еще не в полной мере отразилось на продолжительности жизни. И те, кому сейчас больше 110 лет, извлекли пользу из достижений цивилизации лишь частично.
ДНК или ожирение — что перевесит
Схожую с З. Хекими точку зрения имеет доктор философии и профессор демографии К. Вахтер. Он и его коллеги являются авторами исследования , в ходе которого они изучали вопрос человеческого долголетия. Вахтер допускает, что теория эволюции предполагает, что жить бесконечно долго мы не сможем. Сюда же входит вопрос генетики: позволит она прожить нам хотя бы 150 лет?
Вахтер убежден, что персонализированная медицина на основе ДНК в будущем сможет сделать прорыв в долголетии. Причем улучшится может как продолжительность жизни, так и здоровье в целом — что, вероятно, звенья одной цепи. В то же время Вахтер не учитывает некоторые реальные факты жизни современных людей, которые могут навредить долголетию.
Профессор биологических наук В. Лонго указывает на то, что продолжительность жизни в США, вероятно, не изменилась или даже немного снизилась. Ученый также ссылается на исторически высокие показатели ожирения жителей Штатов. И эта тенденция активно распространяется по всему миру. К тому же посмотрев на пристанища долгожителей, Грецию, Южную Италию, можно заметить интересную особенность. Внуки тех, кто раньше ставил рекорды долголетия, сейчас живут заметно менее здоровым образом жизни.
Несмотря на активное развитие технологий, достичь долголетия сейчас довольно трудно. Но, возможно, в будущем появится нечто, что позволит нам прожить и 150, и 200 лет. Всего-то 50 лет назад компьютеры были громоздкими и медленными, а сейчас они помещаются в карман. Технологические прорывы периодически случаются, остается лишь ждать.
Источник