Здоровье сердечно сосудистой системы человека

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня входят в главную четверку болезней, от которых умирает 70% людей в мире. (Кроме сердечно-сосудистых, это онкологические заболевания, сахарный диабет и болезни органов дыхания).

Россия – не исключение. По данным ВОЗ, в России за последние 20 лет число смертей от ССЗ возросло на 31%. Наша страна опередила даже Китай и Индию (рост до 23%).

На сегодняшний день заболевания, связанные с сосудистым фактором, касаются практически любого из нас, а не только людей пожилого возраста , как это было еще 15-20 лет назад. Растет количество заболеваний, связанных с нарушением работы сосудов. Это болезни мозга, сердца, нервной системы, приводящие к деменции, инфаркту и инсульту. Почти каждый четвертый заболевший (23%) имеет высокий риск тяжелых осложнений, таких как инфаркты, инсульты, аневризмы.

Ведь кровеносные сосуды обеспечивают питание каждой клетки организма , и от их состояния во многом зависит здоровье человека в целом. Если какой-то сосуд не в состоянии доставить питание и кислород в тот орган или ткань, с которой он связан, последний заболевает и гибнет.

К основным способам решения этой проблемы современная медицина относит своевременную профилактику сердечно-сосудистых недугов.

А мощным фактором не только в профилактике, но и в лечении многих заболеваний является использование минеральных вод. Особую роль в поддержании здорового состояния сосудов, играют минеральные воды с хорошим содержанием Mg, Si.

Микроэлемент кремний очень важен для поддержания эластичности артерий, где он включается в состав эластина, определяющего их прочность, эластичность и проницаемость. От недостатка кремния страдают и мелкие сосудики (капилляры) : в них исчезает эластин, и стенки сосудов становятся тонкими и незащищенными. А ведь все без исключения органы и ткани пронизаны капиллярной сеткой.

Роль этих мельчайших сосудов огромна не только для нашего здоровья, но и поддержания самой жизни. 80% объема всей крови умещается в капиллярах. Благодаря им каждая клетка нашего организма получает питание и кислород, благодаря их работе выводятся метаболиты – продукты обмена. Именно капилляры разгружают крупные сосуды, поддерживая нормальное артериальное давление в организме.

Недостаток кремния нарушает эту слаженную работу капиллярной сетки, ухудшается кровоснабжение органов (в том числе мозга и сердечной мышцы), что может спровоцировать самые разные катастрофы,– инсульты, инфаркты, стенокардию, кардиосклерозу, аритмии и даже психическим нарушениям. Дефицит кремния приводит и к нарушениям в работе клапанного аппарата сердца.

Необходимое количество кремния в эластине задерживает проникновение в стенки сосудов холестерина и солей кальция, что предохраняет организм от раннего атеросклероза с тяжелыми последствиями (инфаркт, инсульт). Атеросклероз, а потом инсульт и инфаркт — естественный результат дефицита кремния в организме человека

Еще в 1912 году немецкий врач Кюн установил, что соединения кремния способны препятствовать развитию атеросклероза. В 1957 году французские ученые М. Лепер и Ж. Лепер подтвердили, что у больных атеросклерозом очень низкое содержимое кремния в тканях стенок сосудов. Дальнейшие исследования показали, что в стенках артерии, поражённой атеросклерозом, кремния содержится в 10 – 14 раз меньше нормы. Если нормализовать содержание кремния в рационе, тогда замедляется процесс развития атеросклероза и очищаются кровеносные сосуды.

Давно известно антисклеротическое действие кремния. Заболеваемость инфарктом миокарда увеличивается при уменьшении содержания кремния в питьевой воде. Установлено, что, в норме содержание кремния в организме составляет 4,7%. А при инсульте и инфаркте — 1,2 %. По данным Американской Кардиологической Ассоциации кремний снижает число случаев неблагоприятных коронарных симптомов и снижает вероятность инсультов у пациентов старше сорока лет.

Недостаточное поступление кремния в организм может ухудшить состояние пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, атеросклерозом коронарных сосудов и сосудов головного мозга, а также другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Ежедневная потребность взрослого человеческого организма в кремнии – примерно тридцать миллиграмм в день, при этом с возрастом потребность в кремнии возрастает. Однако наши современники, как правило, потребляют в среднем не более 3,5 мг, теряя при этом до 9 мг в сутки. С возрастом содержание этого элемента в человеческом теле постепенно уменьшается.
У пожилых людей кремния в два раза меньше, чем у молодых.

Вызван дефицит кремния в организме недостатком его в воде и в современных рафинированных продуктах питания. Существует постоянный недостаток кремния в организме также из-за того, что наше тело не обладает способность накапливать этот элемент. Кроме того, органического кремния критически мало в обыденной пище. Даже в той пище, где содержится большее количество кремния, его количество нередко снижается после приготовления исходных продуктов. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять дополнительное количество кремния не только с пищей, но и с минеральной водой.

Отлично подходит для восполнения дефицита кремния в организме минеральная вода «SULINKA кремниевая» , которая содержит три суточные нормы кремния, а также почти суточную норму магния, который способствует лучшему усвоению кремния. Магний также оказывает собственное положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, т.к. проявляет сосудорасширяющее действие, нормализует давление и восстанавливает стойкость клеточных мембран.

Большую помощь для нормальной работы сердечно-сосудистой системы окажет и вода «SULINKA», в которой, кроме суточной нормы кремния, содержится еще 12 из 15 жизненно необходимых микро-и макроэлементов, среди которых такие важные для поддержании здоровья сосудов и сердца, как магний, кобальт, фтор, йод, селен, хром.

Кобальт предупреждает развитие атеросклероза, так как не только снижает количество «плохого» холестерина в крови, но и помогает организму вывести его, поэтому в сосудах он откладываться не успевает. Фтор, как и магний, способствует хорошему усвоению кремния.

Йод — важнейший элемент, напрямую влияющий на функции мозга. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые вообще отвечают за все процессы в организме, в частности, участвуют в газовом обмене, стимулируя поглощение кислорода, столь необходимого для нормальной деятельности мозга и сердца. Ситуация с йодом в России катастрофична. Две трети населения страдают от его дефицита. Из-за недостатка йода в организме возникает 80% заболеваний неинфекционного характера, возглавляют которые сердечно-сосудистые заболевания, которые проявляются снижением артериального давления и развитием аритмии.

Содержание в этой воде селена помогает избежать дефицита этого важного для здоровья сердца и сосудов элемента. Нехватка селена повышает вероятность развития ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, атеросклероза. По разным данным, от 60 до 80% жителей России страдают от дефицита селена в той или иной степени.

Это, несомненно, вносит свой существенный вклад в рост ССЗ в нашей стране, усугубляя действие стрессов и несбалансированного питания. Хром выводит из крови «плохой» холестерин и способствует накоплению «хорошего», способствуя профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, предупреждает гипертонию, нормализуя артериальное давление.

Исследования показывают, что в среднем мы употребляем примерно 50% медицинской нормы хрома. Это связано с тем, что хром содержится в продуктах питания в довольно низких концентрациях.

При обычном питании он поступает в организм в количестве, лишь незначительно превышающем нижнюю границу физиологической потребности взрослых людей в хроме. Ухудшает ситуацию пристрастие к легкоусвояемым углеводам (сладкие напитки, мучные, кондитерские изделия) и употребление рафинированных продуктов.

Восполнить хроническую нехватку этих стратегических для сердечно-сосудистой системы элементов можно, включив в свой рацион воды «SULINKA» и «SULINKA кремниевая» , чередуя их прием.

Названные важнейшие микроэлементы находятся в этих уникальных по составу водах в растворенном, ионном виде, а потому лучше усваиваются, без побочных эффектов, активизируя и поддерживая на нужном уровне обменные процессы, защищая сердце и сосуды. Причем, усвояемость химических элементов из воды в 6–7 раз эффективнее, чем из пищи!

Источник

Здоровье сердечно сосудистой системы

Одними из основных болезней века считается болезни сердечно-сосудистой системы. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт. Эти болезни все «молодеют». Почему так происходит? Одной из причин болезней сердечно-сосудистой системы — свободные радикалы – продукты химических реакций нашего организма. Они, повреждая клеточные мембраны, ослабляют стенки сосудов, вызывают различные сердечно-сосудистые заболевания. Для их нейтрализации в организме действуют антиоксиданты, которых, как правило, в условиях современной жизни категорически не хватает, поскольку плохая экология, химические препараты, используемые в быту, воздух наших мегаполисов, курение, стрессы, и многие другие «плоды» цивилизации, год за годом увеличивают количество свободных радикалов в нашем организме.

Под их воздействием холестерин в нашей крови окисляется, нарушается баланс холестеринов низкой и высокой плотности. Это ведет к возникновению холестериновых бляшек, атеросклерозу, и дальнейшему развитию болезней сердечно-сосудистой системы человека. Страшная статистика говорит о том, что количество смертей от болезней сердечно-сосудистой системы стремительно растет.

Новейший антиоксидант фуллерен, завоевавший почетную Нобелевскую премию, поможет справиться с этой серьезной и опасной проблемой 21 века. Уничтожая свободные радикалы, фуллерен значительно снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Этот по настоящему волшебный мячик в течении одного-двух месяцев, будет уничтожать свободные радикалы, давая возможность вашему сердцу работать как часы, а сосудам быть чистыми. Вода SVETLA не только профилактическое средство борьбы с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Она может помочь людям уже страдающим такими заболеваниями, улучшить свое состояние.

К настоящему времени, на основании комплексного анализа многочисленных экспериментальных фактов, официальных био-медицинских испытаний, было выяснено,
что водные растворы гидратированного фуллерена обладают обширным и универсальным спектром положительной биологической активности и, в частности:

— защищают сердечно-сосудистую систему от развития патологий, связанных с атеросклерозом, а также эффективно подавляют причины возникновения самого атеросклероза;
— в целом, обладают общим положительным действием, направленным на поддержку нормально функционирующего организма и на торможение развития отрицательных проявлений, связанных с возрастными изменениями (старение, климакс и т.п.);
являются «разумными» и длительно действующими антиоксидантами, которые не только нормализуют процессы перекисного окисления липидов и липидный состав клеточных мембран, но и защищают, активируют системы собственной антиоксидантной защиты в организме. Причем, обладают антиоксидантными свойствами более выраженными, чем у ионола, витамина Е и ?-каротина и при этом оказывают положительное влияние на антиоксидантные системы.

Кроме того, врачи-кардиологи давно доказали, что выпивая 1,5-2,0 литра воды в день, человек, страдающий болезнями сердца и сосудов, уже оказывает явную пользу своему организму, снижая количество приступов, получая возможность вести нормальный образ жизни. Такие чудеса творит простая вода, принимаемая в должном количестве, а вода СВЕТЛА имеет двойной эффект: не только насыщает организм необходимой влагой, но и помогает ему бороться со свободными радикалами.

Источник

Здоровое сердце — залог успешной жизни

Здоровое сердце — залог успешной жизни

5 УНИВЕРСАЛЬНЫХ СОВЕТА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Полчаса в день для физических нагрузок!
Избавление от лишних килограммов
Сбалансированное питание
Отказ от вредных привычек
Отсутствие стресса

Физкультура

Физкультура поддерживает здоровье, предохраняет от заболеваний и сохраняет молодость. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами — сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активно редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. Физкультура имеет два вида влияния на организм человека – общий и специальный. Общий эффект физкультуры заключается в расходе энергии. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни.

Бег

Бег способствует здоровью сердца, укрепляет сердечно сосудистую систему, по этой уважительной причине: бег отличная тренировка для вашего сердца. Когда ваши ноги двигаются, они «выжимают» кровь к вашему сердцу, которое затем вынуждено качать кровь обратно. Сердечная мышца работает быстрее, следовательно, она становится сильнее.

Бег снижает уровень стресса. Исследования доказали, что бег является эффективным в снижении тревоги, так как повышает уровень серотонина в организме. Многие бегуны подтверждают, что повторяющиеся движения действуют медитативно и успокаивающе. Многие говорят, что во время бега они находят решение проблем, которые были причиной их стресса. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

Вы станете сильным, выносливым, более устойчивым к травмам и болезням.

Баня

Рациональная физическая нагрузка, равно как и разумное пользование банным жаром, которое по своим воздействиям может быть приравнено к физическим упражнениям, тренируют сердце и всю систему кровообращения.

Пребывание в бане оказывает мощный терапевтический эффект, благодаря многократно усиливающемуся кровотоку, который обеспечивает интенсивную доставку питательных веществ всем системам и органам. Многие капилляры в условиях бани открываются до такой степени, что могут получить в 700 раз больше крови, чем в состоянии покоя. Поэтому Баню можно рассматривать как терапию мелких сосудов, которая способствует обогащению кровью и выводу продуктов обмена из недостаточно кровоснабжаемых в нормальных условиях участков человеческого организма. Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме — основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.

Паровая баня стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Частота пульса увеличивается до 100-150 ударов в минуту за 10-15 минут пребывания. Кожа краснеет и наливается кровью, в которой нарастает число эритроцитов. В прямой зависимости от интенсивности потения увеличивается относительное содержание гемоглобина. Происходит перераспределение кровотока. Происходит отток крови из внутренних органов и мышц. В начале банной процедуры давление крови несколько повышается. А потом – благодаря расширению кровеносных сосудов идет его снижение. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (т.е. в парной), так и при приеме водных процедур в период охлаждения. При потении в парной сосуды кожи значительно расширяются. Регулярное прием процедур парной бани с использованием гипертермии (нагревания тела) и обливаний холодной водой улучшают функционирование системы кровообращения и оказывают тренирующее действие на сердечно сосудистую систему и функции органов дыхания.

Исследования показали, что банная процедура оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему здоровых людей.

Плавание

Плавание является эффективным средством лечения и профилактики болезней сердечнососудистой системы, таких как гипертоническая болезнь, стенокардия напряжения, вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов. Использование плавания для лечения и профилактики заболеваний сердечнососудистой системы, дает возможность снизить нагрузку на организм от применения химических препаратов, а иногда и вовсе отказаться от них.

Рассмотрим важнейшие факторы, которые определяют позитивные эффекты плавания на организм человека.

Очень важно, что при занятиях плаванием нагрузка равномерно распределяется по всем основным группам мышц. Второй важный аспект – во время плавания человек находится в горизонтальном положении, благодаря чему во время физических упражнений увеличивается возврат крови к сердечной мышце. Этому также способствует давление водных пластов на поверхность тела человека. В результате рефлекторного воздействия воды на кожные рецепторы происходит сужение кожных сосудов. Это также способствует централизации кровообращения. Становится понятным, что во время плавания сердце находится в наиболее выгодных физиологических условиях. Важным аспектом является и тот факт, что этот вид тренировки наиболее эффективно борется с брюшным типом ожирения. Как известно брюшной тип ожирения способствует развитию сахарного диабета, который уже сам по себе является важнейшим фактором развития сосудистого атеросклероза.

Плавание способствует релаксации нервной системы, гармонизирует процессы торможения и возбуждения ее симпатического и парасимпатического отделов, тем самым помогая справиться с вегетососудистой дистонией. Плавание является также средством профилактики и входит в состав комплексной терапии варикозного расширения вен нижних конечностей.Таким образом, плавание и занятия аквааэробикой рекомендованы для лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Важно правильно подобрать плаваттельную нагрузку. В этом вам поможет лечащий врач и специалист по ЛФК. Отказ от курения, алкоголя, занятия физкультурой, здоровое питание, также являются эффективной профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы.

Поддерживайте вес в пределах нормы — нормальным считают вес тела, когда индекс массы тела находится в промежутке 18-25 (индекс массы тела = вес(кг)/рост(м) х рост((м).Нормальный вес тела уменьшает нагрузку на сердце.

Правильное питание не менее важно, чем пилюли. Причём нужно уметь сочетать многие полезные продукты, так как запросы у сердца и сосудов немалые.

Влючить в свой рацион 7 самых полезных для сердца продуктов. Чтобы сохранить крепкое и здоровое сердце, надо внимательно следить за своим рационом. Потому что именно с едой наш организм — и сердце в том числе — получает нужные ему для работы вещества.

Сердцу просто необходимы калий, кальций и магний. Очень важны для него цинк и селен. Витамины А, Е, С и группы В – просто незаменимы. Также требуются кофермент Q10 и Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Богатые этими веществами продукты надо обязательно включать в свое ежедневное меню.

Что вредит сердцу

Избегайте продуктов, содержащих консерванты и ГМО, фруктов и овощей, выращенных с применением большого количества химических удобрений. Вредны для сердца также рафинированные продукты, жирное, жареное, копченое. Следует ограничивать себя в употреблении соли и сахара.

Продукты, которые помогают работать сердцу.

Сухофрукты

Самый лучший сухофрукт для сердца – курага, полезны и свежие абрикосы. В кураге содержится очень много калия, который необходим для ритмичной работы сердца. Содержится калий и в изюме. Чернослив же обладает тонизирующими свойствами, повышает работоспособность, укрепляет организм.

Яблоко

Они богаты флавоноидами – веществами, необходимыми для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболевания, а еще снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, яблоки содержат фитоэлемент кверцетин, который обладает не только антиоксидантными, но и противовоспалительными свойствами, а также помогает предотвратить появление тромбов.

Зеленый салат

Все листовые овощи, различные салаты, шпинат, щавель, пекинская капуста крайне нужны нашему организму, пренебрегать ими нельзя. Ведь в них содержатся калий, магний и железо, а также практически вся группа витамина B, поэтому зеленые листовые овощи укрепляют сердце и выводят холестерин.

Абсолютное первенство листовой салат получает по содержанию витамина К среди овощей — он способствует нормальному свёртыванию крови. Также в листовом салате много фолиевой кислоты, необходимой для развития и нормального функционирования кровеносной и иммунной систем.

Орехи

Самые важные для сердца: грецкие, кедровые и миндаль. Орехи – один из основных источников Омега-3 жирных кислот, важных для работы сердца и сосудов. Кроме того, в орехах очень много калия и магния, витаминов В, С, РР.

Печень

Рекомендуется как говяжья, так и куриная печень. Впрочем, мясо этих животных тоже укрепляет сердце, в умеренных количествах, конечно, но печень считается более питательным и полезным продуктом. Говядина и курятина содержат коэнзим Q10 – вещество, необходимое для функционирования всех мышц и тканей организма, в том числе и сердца. С возрастом выработка коэнзима Q10 в нашем организме замедляется, и его нужно получать из пищи.

Авокадо

Один из самых полезных продуктов для сердца. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые принимают участие в жировом обмене, повышают уровень «хорошего» холестерина и предотвращают развитие атеросклероза. Авокадо содержит калий, медь и железо, а также витамины В2, В6, Е, С, бета-каротин, ликопины.

И самое главное: ферменты авокадо ускоряют усвоение нужных для сердца витаминов и микроэлементов, то есть увеличивают эффективность других нужных продуктов.

Горький шоколад

Полезен только тот шоколад, содержание какао в котором не менее 70%. Другие виды – просто лакомство, которое еще и может привести к ожирению, что негативно отразится на сердце. Горький шоколад укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Питайтесь вкусно и полезно, и ваше сердце прослужит вам верой и правдой долгие годы!

Избегайте злоупотребления алкоголем – избыток алкоголя увеличивает вес тела и токсичен для клеток сердечной мышцы. Желательно избегать употребления алкоголя.

Откажитесь от курения — курение препятствует усвоению кислорода тканями, увеличивает тонус кровеносных сосудов, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце.

Контролируйте стресс – при стрессе выделяются гормоны стресса, при постоянном воздействии которых увеличивается напряжение в мышцах, сужаются кровеносные сосуды, повышается кровяное давление.

Поэтому учитесь подавлять стресс! «И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем – мозги, язык и вес».

Помните! Чтобы наслаждаться бесконечным

здоровьем, надо работать над собой.

Источник