Семья и здоровый образ жизни
консультация
«Семья — главный показатель здорового образа жизни» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| semya_i_zdorovyy_obraz_zhizni.docx | 17.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Семья и здоровый образ жизни
«Семья — главный показатель здорового образа жизни» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Учёные утверждают, что здоровье народа на 50-55% определяется образом жизни, на 20-25% — экологическими, на 20% — наследственными факторами и на 10% — медициной.
Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребёнка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребёнку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Таким образом, здоровая семья — это семья, которая ведёт здоровый образ жизни, в которой присутствует духовная культура, здоровый психологический климат, материальный достаток.
Даже в раннем школьном возрасте ребёнок ещё не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.
Здоровый образ жизни — «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте — личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.
Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда вести будет»
Здоровый образ жизни служит укреплению всей семьи. Семья — это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.
Ребёнок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребёнка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье — это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.
Основной задачей для родителей является: формирование у ребёнка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несёт ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья.
Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий:
— первое условие — создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи;
— второе условие успешности формирования здорового образа жизни — тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение — великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребёнка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их;
— третье условие — повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи.
Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребёнка в гармонии с миром в будущем.
Каждому человеку хотелось бы быть здоровым, а все родители желают, чтобы их дети не болели. Это совершенно естественные и объяснимые желания, но мало кто знает о том, как нужно вести себя, чтобы они стали реальностью. На самом деле, здоровье индивида закладывается в самом раннем возрасте, и часто, еще до непосредственного появления на свет – на этапе внутриутробного развития. И если вы действительно хотите здоровья для себя и своих близких — будьте здоровы, и отталкивайтесь от того, что семья и здоровый образ жизни человека должны быть тесно связаны между собой.
В целом, здоровый образ жизни является тем ритмом существования, который помогает предупредить разного рода болезни и укрепить здоровье. Здоровый человек – это не идеал, а также не абстрактная ценность, это вполне достижимая норма для большинства из нас.
Наше здоровье и здоровье наших деток начинается с семьи. Именно первые полезные и вредные привычки мы можем увидеть среди семьи и родных людей. Каждый родитель, любящий своего ребенка, заботится о его самочувствии, правильном физическом и умственном развитии, и о здоровье в общем. При этом воспитание детей стоит рассматривать не только как большую радость, но и как огромную ответственность и постоянный труд.
Здоровый малыш с достаточным уровнем развития обладает высокой устойчивостью к агрессивному воздействию среды, он также устойчив к утомлению и отличается нормальной социальной и физиологической адаптированостью. Хорошее здоровье в семье – это на самом деле образ жизни. Мы выбираем его, если хотим достичь максимального благополучия.
И именно взрослые несут ответственность за формирование здорового образа жизни в семье и у ребенка навыков правильного отношения к собственному здоровью, а также умения заботиться о собственном теле.
Как показывает практика, рост детской заболеваемости напрямую зависит от образа жизни семьи. Ведь мало кто из родителей может стать действительно положительным примером здорового существования, так как многие имеют никотиновую и алкогольную зависимость, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и компьютерные игры нахождению на свежем воздухе и занятиям разными видами спорта. Многие из нас также совершенно не имеют представления, как правильно приобщить детей к здоровому образу жизни. Ведь важно не только сберечь ребенка от вредного влияния, но и создать его организму условия для повышения работоспособности и иммунитета.
Поэтому с раннего возраста в семье должны применяться и активно внедряться понятия о режиме дня, правильном питании и закаливании, а также должна формироваться привычка к движению.
Весьма важным фактором для поддержания здоровья всей семьи, в общем, и детей в частности можно назвать правильную организацию режима дня. Режим должен оптимально сочетать в себе время бодрствования и сна, удовлетворять потребности в пище, а также в деятельности, отдыхе и движении. Помимо того режим способствует появлению дисциплины, помогает сформировать многие полезные навыки и привыкнуть к определенному ритму. Крайне важно также согласовывать режим не только на будние дни, но и выходные.
Родителям следует приучать детей к полезным привычкам, чтобы этот процесс был непрерывным и составлял основу для становления характера. Так многие из нас могут рассказать малышам о своем детстве, вспомнить подвижные игры тех времен. Кроме того, крайне важную роль играет общность поколений. Родители учат детей создавать положительную атмосферу, помогают правильно отдыхать. Именно на своем примере нужно показывать предпочтение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек. Всей семьей стоит принимать участие в спортивных соревнованиях, пешеходных прогулках и пр. Родителям следует занять позицию активного участника, показывая деткам на практике, что именно важно для здоровья.
Собственный пример играет важную роль и при воспитании привычки к здоровому питанию. Дети должны интересоваться тем, как работает их организм и как можно сделать его еще сильнее и здоровее. Но при этом ни в коем случае нельзя заставлять ребенка делать что-либо, что ему не хочется. Так, если вся семья будет питаться исключительно правильно и систематически выполнять зарядку, то необходимость и нормальность такого поведения передастся и детям.
Для формирования здоровой личности в семье крайне важно проводить свободное время в общении друг с другом. Так в выходные всей семьей можно запланировать поход на стадион, в бассейн либо тренажерный зал, отправиться в лес или к реке, устроить лыжную прогулку или выбраться на каток.
Даже трудовая деятельность, которая не может быть особенно интересной, при семейном выполнении становится совершенно не скучной и помогает сформировать здоровые отношения внутри семьи. Так всем вместе хорошо убирать в квартире, благоустраивать территорию и заниматься приусадебным участком.
Формирование здорового образа жизни в семье помогает не только сделать тело здоровым и сильным. Правильный подход к такому ответственному занятию помогает ребенку научиться выстраивать отношения с родителями, сверстниками и прочими людьми. Кроме того, соблюдение здорового образа на порядок снижает тревожность и агрессивность.
Такая внутрисемейная политика способствует укреплению семьи, улучшает не только физическое, но и духовное здоровье. Поэтому решение проблемы оздоровления всех без исключения членов семьи возможно лишь при соблюдении единой программы. Будьте здоровы!
Источник
От чего зависит здоровье семьи?
Семья является самой настоящей ячейкой современного общества. Именно поэтому здоровье каждой семьи напрямую зависит от благополучия полностью всего народа. Естественно, здоровье невозможно приобрести за деньги. А вот побеспокоиться о нем стоит обязательно. В любой ситуации, здоровье семьи находится в руках родных людей.
Как улучшить здоровье семьи?
Молодые люди, которые решили создать собственную семью и родить ребенка первоначально должны обязательно следить за собственным здоровьем. Это необходимо, чтобы их потомство оказалось действительно здоровым. Также родители должны избавиться и от различных вредных привычек. Сюда стоит отнести не только алкогольную зависимость, но и достаточно вредное курение. А вот правильное питание в данной ситуации является настоящим залогом укрепления собственного здоровья. Ведь организму нужны минералы и различные витамины.
В любой ситуации, здоровье полностью всей семьи находится в руках самого человека. Другими словами, любой человек может решить, что ему делать с собственной жизнью, а также, как питаться. Даже при отсутствии слишком большого количества денежных средств можно постоянно заниматься определенной разновидностью спорта. К примеру, для утренней пробежки нет надобности в том, чтобы постоянно тратить собственные сбережения. В данной ситуации рекомендуется справиться с собственной ленью.
Каждая мама должна с раннего возраста приучать собственного малыша к занятию спортом. Лучше, естественно, делать это на собственном примере. Также периодически с ребенком можно отправляться на природу. А вот постоянные, но не слишком большие физические нагрузки дают возможность навсегда забыть о существовании самых разнообразных патологий. Дополнительно можно избавиться и от чрезмерного ожирения.
Достаточно важным фактором для укрепления здоровья полностью всей семьи принято считать и периодическую организацию действительно правильного отдыха. Ценным здесь является и хороший сон, который способен обеспечить правильное функционирование полностью всей нервной системы. Это все способствует тому, что дети перестанут слишком сильно уставать, а будут просто радоваться собственной жизни.
Источник
Семья и Здоровье – главное в жизни человека | Это стоит обсудить
Почти у каждого человека есть семья. Искренне соболезную тем, у кого семьи нет. Но всё же каждый чаще всего рождается в определённой семье, а затем, к определённому возрасту, стремится создать собственную семью. Или же, не имея представления о семье в детстве, стремится в зрелые годы всё же образовать семью с другим человеком, принимая того как спутника жизни. При этом для кого-то семья, в которой он родился, остаётся неизменной на всю жизнь. Почти.
У каждого, чаще всего, до определённого момента времени сохраняется здоровье. Опять же искренне сочувствую больным с рождения. Но всё же большинство до определённого момента успевает испытать радость здоровья. Однако не каждый по-настоящему может ощутить эту радость и понять, как хорошо быть здоровым.
Так вот. Ничего важнее семьи и здоровья в жизни человека нет.
Здоровье – это бесценный дар, который, увы, зачастую быстротечен. Болезнь безжалостна ко всем и полностью меняет жизнь человека. А зачастую болезнь просто уничтожает человека изнутри, оказывая влияние на его чувства и желания. Поверьте, автор знает, о чём пишет.
Каждому в молодости кажется, что, если он здоров, то будет здоров всегда. В то время как зачастую уже в молодые годы начинают формироваться условия для развития заболеваний. Эти болезни проявляются в более зрелом возрасте. И они на самом деле меняют жизнь. Необходимость сохранить здоровье, насколько возможно – главнейшая цель человека. Отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, контроль за питанием и многое другое – не просто нотации, которые читают каждому. Это единственная возможность для человека сохранить здоровье, а с ним и нормальную жизнь. Без здоровья большинство устремлений человека оказываются просто бессмысленны.
Семья – это другое бесценное счастье, данное человеку природой. Только в семье – настоящей семье, где люди любят и ценят друг друга – человек может по-настоящему успокоиться, получить истинную помощь и поддержку. Увы, у неродных отношения, хотя могут быть и прекрасными, но всё равно больше оказываются партнёрскими, контрактными. А в семье человеку могут помочь просто так.
К сожалению, жить в семье с отцом и матерью каждому уготовано совсем недолго. Потеря близкого человека оказывается страшным испытанием для каждого. И тогда приходит осознание, что никакие цели в жизни не могут быть дороже здоровья и жизни родных и близких, и своей тоже. Но для того человек и создаёт семью в зрелые годы, чтобы сохранять нужную помощь и поддержку. Оставлять тыл, в котором может быть спокойно. Имея такой тыл, можно добиваться успеха везде. Но осознать высочайшую ценность семьи, понять семью как высочайшее благо – необходимо.
Источник
Здоровье семьи это самое главное
