Здоровье сбрось лишний вес

Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается. В студию пришла семья Нины Кугучевой, которая худеет в группе Веры Хвалевой, и которая приобщила к диете всех близких.

Также продолжается конкурс «Платье для королевы». В студии – Наталья, которая получила в подарок платье из личной коллекции Елены Малышевой.

А для всех худеющих Елена Малышева дает совет, как правильно худеть, и рассказывает о лекарствах от ожирения.

Лекарства от ожирения

Первое, что нужно знать – таких лекарств в реальности не существует. Есть лекарства, которые могут помочь изменить пищевое поведение. Они предназначены для того чтобы скорректировать пищевые привычки – начать питаться правильно, дробно, небольшими порциями и пить воду.

Нет таких лекарств, при приёме которых можно есть сколько хочешь и худеть.

Есть три зарегистрированных лекарства, которые помогают изменить пищевое поведение.

1. Орлистат — лекарственное средство, специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Используется как средство для снижения веса. Суть его действия заключается в том, что орлистат не даёт разрушаться жировым молекулам до подходящего к всасыванию размера. Это приводит к тому, что жир из еды выходит из организма без всасывания. Орлистат приводит к отказу от употребления жирной пищи в связи с её нулевой усваиваемостью и доставляемым дискомфортом.
2. Сибутрамин – анорексигенное лекарственное средство, усиливающее чувство насыщения. Оно относится к группе препаратов для лечения ожирения и применяется при комплексной поддерживающей терапии больных с избыточной массой тела.
3. Лираглутид – препарат, используемым для лечения сахарного диабета 2 типа и ожирения. Он действует и периферически, и центрально, замедляя сокращения желудочно-кишечного тракта. За счёт этого пища дольше продвигается по ЖКТ, что сохраняет чувство сытости на более долгий период.

Больше никаких препаратов для лечения ожирения нет.

Источник

Программа «Жить здорово» от 04.03.2020: Сбрось лишнее! Типы ожирения

Как правильно похудеть и удержать вес. Типы ожирения и особенности похудения.

Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается.

В сюжете — промежуточные итоги группы Алсу Миналян-Деникаевой.

Также ведущие рассказывают про разные типы ожирения: стрессовое, при котором жир откладывается в области живота, сахарное, когда нет талии, ожирение “дряблых рук” и ожирение в бедрах.

Стрессовый тип ожирения

Стрессовый тип ожирения или ожирение живота связывают с выработкой стрессовых гормонов, с повышенным содержанием глюкокортикоидных стероидных гормонов или же попросту с заеданием стресса.

Как можно заесть стресс, не повышая веса? Очень просто. В кишечнике живут микробы, которые вырабатывают серотонин, который уменьшает стресс и улучшает настроение. Добавление в рацион неперевариваемых пищевых волокон, например, кукурузных отрубей, помогает снизить стресс и сбросить вес.

Сахарное ожирение

Такой тип ожирения характерен отсутствием талии и является признаком диабета.

Использование специй помогает сжигать калории и бороться с этим типом ожирения.

«Дряблые руки»

Дряблые руки говорят о том, что вместо мышц присутствует жир. Справиться с таким жиром поможет наращивание мышечной ткани за счёт физических упражнений и употребление витамина D, который способствует повышению уровня тестостерона.

Ожирение в бёдрах

При таком типе ожирения, в отличии от других, не страдает сердце и сосуды, но при этом оказывает негативное влияние на суставы.

Для борьбы с таким типом ожирение рекомендуется повысить употребление воды до 2-3 литров в день.

Источник

Сбрось лишнее! Сахарный диабет и снижение веса

Хотите иметь греческие пропорции и римскую красоту, древнюю и безупречную? Присоединяйтесь к нашему проекту «Сбрось лишнее – выиграй миллион!»

Напоминаем, для этого надо зарегистрироваться на сайте dietamalyshevoy.ru, выбрать любую группу и начать худеть вместе с нами.

Можно ли худеть если у меня диабет второго типа?

Не можно, а нужно. Снижение веса – это первый пункт лечение сахарного диабета. Пункт настолько важный, что зачастую достаточно снизить вес, чтобы был нормальный сахар крови.

В чём суть диабета?

Когда мы съедаем всё что угодно, из углеводов выделяется глюкоза. Глюкоза – это главный регулятор снижения веса. Как только выделилась глюкоза выбрасывается инсулин.

Что делает инсулин?

Он всю глюкозу должен отправлять в клетки. Если вы двигаетесь, то прежде всего глюкоза уйдёт в мышцы. Мышцы её съедят и всё будет в порядке.

Но задайте себе вопрос – «Вы двигаетесь после того как поели?» Ответ звучит как эхо по всей России – «Нет». Тогда инсулин всю неизрасходованную глюкозу превращает в жир.

Поджелудочная железа выделяет инсулин. Чем больше жира, тем труднее инсулину спрятать глюкозу в мышечные клетки. Тем меньше вы двигаетесь, тем больше ожирения. Поэтому инсулина, когда начинается сахарный диабет может быть много, но клеток жировых так много, что ничего не помогает.

Короче говоря, если вы снизите вес, то инсулину хватит сил глюкозу отправлять в мышцы. Прежде всего потому что ваша подвижность увеличится.

Как худеть диабетику?

Это вопрос очень серьезный. Первое и главное – это обычное здоровое правильное питание. Вы можете худеть сами. Можете худеть с наборами готовой еды. Можете пойти в клиники снижения веса и худеть там. На сайте программы «Здоровье» есть рацион питания, составленный врачами эндокринологами.

А в чём суть питания диабетика?

Суть в следующем сегодня при диабете ничего не запрещено.

• Не запрещено сладкое
• Не запрещено мучное
• Ничего не запрещено, абсолютно

Можно есть всё, но для диабета принципиальна доза.

• Нужно в каждый приём пищи получать небольшое количество углеводов.
• Диабетики должны есть четыре-шесть раз в день.
• Диабетики должны каждый приём пищи получать небольшое количество углеводов.
• Диабетики должны пить
• Диабетики должны обязательно есть салаты, в большом количестве.

Очень важно снизить вес при диабете. Настолько важно, что когда в американском экзамене на лицензию врача есть вопрос – «Что делать если к вам пришёл пациент с сахарным диабетом? Какое питание ему рекомендовать?». И правильный ответ – «Снижение калорийности еды».

Второе, что надо знать диабетикам

У диабетиков могут быть приступы голода, так как диабетики принимают таблетки, связанные с падением сахара крови. Поэтому если возник приступ дрожжи – это гипогликемия. Нужно взять глюкометр и измерить сахар крови. Это очень важно. И если это действительно гипогликемия нужно в рот положить один кусочек сахара.

Второго принцип лечения диабета – это не таблетки, а движение. Мышцы едят глюкозу и снижают сахар. Никакой другой орган здесь не поможет.

Мы все сделали за Вас и для Вас. И очень хотим, чтобы ваша жизнь стала лучше и проще.

С наступающим Новым Годом! ❄️🎄☃️🎄❄️

Звоните скорее по телефону: 8(800)555-3044. Или заказывайте Диету на сайте: DIETAMALYSHEVOY.RU.

Мы можем доставить диету в любой день! Ваши близкие мечтают о стройной фигуре! Пусть их мечта сбудется.

Источник

Программа «Жить здорово» от 03.02.2020: Сбрось лишнее! Диабет и лишний вес

Диагноз – диабет. Как правильно худеть при высоком сахаре крови и закрепить результат.

С лишним весом связаны многие болезни: одни проявляются и развиваются из-за лишнего веса, другие, как сахарный диабет, сами провоцируют набор веса.

Почему при сахарном диабете развивается ожирение?

При поступлении углеводов в организм инсулин открывает клетки для того чтобы углеводы вошли в них, но при условии наличия двигательной активности. Вся не израсходованная глюкоза превращается в жир.

Т.к. при сахарном диабете происходит нарушение усвоения глюкозы повышается риск развития ожирения.

И как правильно худеть при сахарном диабете?

Для того чтобы сбросить лишний вес при сахарном диабете нужно ограничить количество потребляемых калорий. Оптимальным количеством калорий, потребляемых в день является 1200 ккал для женщин и 1500 ккал – для мужчин.

Вторым важным правилом для похудения является дробное питание – 4-6 приёмов пищи в течении дня малыми порциями.

Также нужно бить много воды – 2 литра в день.

«Сбрось лишнее! Выиграй миллион»

Проект “Сбрось лишнее! Выиграй миллион!” представит первых победительниц конкурса «Платье для королевы», а также запускает новый конкурс.

Источник

Жиры и углеводы, помогающие сбросить вес

Один из подводных камней любой диеты – замедление метаболизма ‒ именно из-за этого становится сложнее сжигать калории. Однако, употребление в пищу продуктов, которые минимально влияют на содержание сахара в крови, может помочь поддержать метаболизм на должном уровне.

Как показало новое исследование, у людей, соблюдающих диету с преобладанием количества полезных жиров и углеводов в рационе, обмен веществ ускоряется через 10 недель подобного питания. Также у этой группы добровольцев наблюдалось снижение аппетита по сравнению с объектами исследования, которые потребляли столько же калорий, но снижали только количество жиров в рационе.
У обеих групп потеря веса была одинаковой, но полученные данные могут свидетельствовать о том, что включение в рацион низкоуглеводной пищи поможет преодолеть способность организма к снижению метаболизма в условиях ограничения калорий. Таким образом, в низкоуглеводной диете особый акцент должен быть сделан именно на полезных жирах и углеводах.
Эти открытия были опубликованы в журнале Американской Медицинской ассоциации.
Почти каждый может быстро сбросить вес, но очень немногим удается сохранить это достижение надолго. Этот тезис породил у исследователей мысль о том, что тело имеет определенное «заданное значение» веса. Когда вы придерживаетесь диеты, внутренние механизмы работают для того, чтобы восстановить потерю веса до «заданного значения». Диета с низким содержанием углеводов, вероятно, «обманывает» внутренние механизмы, создавая подобие длительной потери веса, что не так заметно для организма.

Никакой вредной пищи

Сейчас низкоуглеводную диету повсеместно рекомендуют людям с риском развития сахарного диабета 2 типа. Приверженцам диеты не запрещают есть целые группы продуктов, но необходимо исключить из рациона тот спектр углеводов, которые быстро перевариваются, вызывая резкое повышение глюкозы и инсулина в крови. Вот список продуктов, содержащих такие углеводы:

• рафинированный сахар,
• белый хлеб,
• белый рис,
• картофель,
• фруктовые соки,
• многие хлопья и мюсли для завтрака.

Они должны быть под запретом, тем более что через некоторое время после их употребления в пищу, вы снова почувствуете голод.
Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи и бобовые на низкоуглеводной диете есть можно, ведь они дают длительное чувство сытости.

В еще одном новейшем исследовании были задействованы 46 взрослых добровольцев с лишним весом или ожирением, они снижали количество потребляемых калорий с помощью диет с низким содержанием или углеводов, или жиров. При этом обе диеты были рассчитаны так, чтобы испытуемые потребляли 1500 ккал ежедневно и теряли 10% веса в течение 6-10 недель.
Типичный завтрак при диете с низким содержанием жиров включал овсяные хлопья быстрого приготовления с обезжиренным молоком и изюм. У второй группы добровольцев завтрак, состоял из необработанного овса с голубикой и молоком жирностью 2%.

В результате 39 испытуемых потеряли 10% веса за весь период исследования. Скорость метаболизма в покое у участников группы, придерживавшихся низкоуглеводной диеты, была вдвое больше, чем у людей, ограничивших потребление жиров. Кроме того, ежедневно члены первой группы сжигали на 80 ккал больше.
Сами добровольцы, придерживающиеся низкоуглеводной диеты, отметили снижение у себя аппетита. Эксперты также подчеркнули, что у этих людей уменьшился риск развития многих заболеваний: воспаления, диабета, сердечно-сосудистых патологий, включая гипертонию, гиперхолестеринемию.

Идеальный компромисс

Многие годы была популярна диета с низким содержанием жиров, казалось бы, если вы не хотите иметь лишние жировые отложение на теле, не нужно употреблять жир. Но главная проблема в том, что такая диета оказалась не только малоэффективной, но даже давала побочные эффекты. За последние несколько лет мнения ученых кардинально поменялось, и вредными для организма стали считать все углеводы. Действительно, диеты со строгим ограничением количества углеводов, показали быстрый эффект, но два недавних исследования подтвердили, что потерянный вес возвращался практически сразу после того, как люди переставали им следовать.
По мнению некоторых врачей оба подхода, как с ограничением в рационе количества всех жиров, так и с ограничением количества всех углеводов, слишком строги. В то же время диета с ограничением количества легко усваиваемых углеводов предлагает идеальный компромисс: можно питаться достаточно разнообразно, и чувствовать себя сытым длительное время.

Источник