Программа «Жить здорово» от 30.12.2020: Сбрось лишнее. Выживи и выиграй миллион
Телеведущий Дмитрий Дибров
Чему мы можем научиться у быков?
1. Жевание зелени
Первой похудевшей гостьей стала Лена Логинова, он похудела на 58 килограмм.
Коровы и быки непрерывно жуют зелень, которая содержит большое количество неперевариваемой клетчатки.
Людям тоже стоит есть много зелени, так как клетчатка является залогом здоровья человека, она замедляет скорость всасывания быстрых углеводов, а также способствует формированию нормального стула и выведению токсинов из организма.
2. Тщательное пережевывание пищи
Второй похудевшей гостьей стала Елена Епифанцева, она похудела на 35 килограмм.
Когда человек долго пережевывает пищу, то от его жевательных мышц и желудочно-кишечного тракта начинает поступать сигнал в мозг, что помогает ускорить процесс насыщения и уменьшить количество потребляемых калорий.
Врачи советуют каждую порцию пищи пережевывать не меньше 16 раз.
3. Физическая активность
Третьей героиней стала Татьяна Ильина, она похудела на 26 килограмм.
Корова в поисках пищи может пройти до 50 километров за день.
Врачи рекомендуют всем людям ежедневно ходить хотя бы 30 минут в день быстрым шагом с частотой 2 шага в секунду. Такая физическая активность помогает сжигать калории и укрепить здоровье.
Источник
Сбрось лишнее – выиграй миллион. Представление новых групп
Группа Вектор перемен
Руководитель группы – Елена Белобородова, она худела вместе с проектом «Сбрось лишнее» и снизила свой вес на 54 килограмма.
Суммарный вес группы – 366 килограмм.
Участницы группы хотят похудеть на 30-35 килограмм.
Первый принцип похудения
Чтобы худеть, надо есть!
Минимум должно быть 4 приема пищи в день, потому что ваш организм никогда не должен испытывать голод. У вас может быть и 5, и 6 приемов пищи в день.
Если у вас 4 приема пищи в день, то вы можете есть каждые 4 часа.
Если 5 приемов пищи, то каждые 3 с половиной часа.
Если 6 – то каждые 3 часа.
Мозг человека ест только сахар.
Чувство голода появляется, когда снижается уровень сахара крови.
Чем больше промежутки времени между приемами пищи, чем сильнее у человека чувство голода, и тем больше он будет есть за один прием.
Поэтому стоит есть часто, чтобы у человека не было резкого подъема уровня сахара крови.
Резкий подъем уровня сахара крови провоцирует выброс большого количества инсулина.
Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара крови, и у человека вновь появляется чувство голода.
Недавние исследования показали, что главный враг печени – это ожирение, а не алкоголь.
Поэтому всем людям с лишним весом стоит пройти следующие исследования:
1) анализ крови на ферменты печени и жиры крови,
Почти у всех людей с ожирением есть жировой гепатоз различной степени.
При появлении такой проблемы, прежде всего, необходимо похудеть.
После похудения печени необходимо примерно 3 месяца, чтобы восстановится.
Кроме того, для лечения жирового гепатоза необходима физическая активность: минимум 10 тысяч шагов нужно проходить каждый день.
Также при жировом гепатозе печени стоит принимать особые лекарства.
Всем участникам проекта, прошедшим исследование был назначен препарат «Эссенциале форте Н».
Недавно были проведены исследования, которые показали, что при длительном приеме этого препарата снижается уровень ферментов печени в крови, уменьшается количество холестерина в крови и улучшается состояние печени.
Если вы хотите участвовать в проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион», то прочтите условия проекта.
Источник
Программа «Жить здорово» от 10.01.2020: Сбрось лишнее – выиграй миллион
Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается. Как пережили новогодние праздники герои проекта? Как правильно проводить разгрузочные дни?
Аркадий Инин – советский и российский писатель, драматург, сценарист, актёр, публицист
В студию программы пришла группа худеющих Алсу Деникаевой. Общий вес половины группы – 1189 килограмм, вес всей группы, который был до начала проекта – 2859 килограмм.
Разгрузочные дни
Общие характеристики разгрузочного дня: калорийность около 600 ккал, отсутствие соли, наличие пары капель растительного масла, наличие двух литров воды.
Существуют следующие виды разгрузочных дней:
шоколадный разгрузочный день (за день можно съесть не больше одной плитки шоколада, стоит каждые полчаса рассасывать одну дольку шоколада),
гречневый разгрузочный день (1 стакан гречки разбавьте водой в пропорции один к пяти, можно гречку отварить, а можно просто положить гречку отмокать в воде на ночь, нельзя в гречку добавлять соль, затем стоит разделить гречку на 5 равных частей, и есть 1 раз в 3-4 часа),
белковый разгрузочный день (отварите примерно 1 килограмм трески и разделите на 5-6 частей),
белково-углеводный разгрузочный день (отварите одну целую курицу, сделайте большую тарелку салата, разделите все это на 5-6 приемов пищи).
Источник
Программа «Жить здорово» от 02.12.2020: Сбрось лишнее, выживи, выиграй миллион!
Артериальное давление и ожирение. Как правильно похудеть при гипертонии и не набрать вес снова.
Ожирение – одна из основных причин тяжелого течения коронавируса. Люди с ожирением в два раза чаще попадают в больницу, в два раза чаще попадают в реанимацию, у них на 50% выше риск умереть.
Одним из негативных факторов, сопровождающих ожирение, является повышенное артериальное давление. Чем больше масса тела, тем больше артериальное давление.
Оптимальное давление для человека – 120/80 мм рт.ст. Пограничной зоной является артериальное давление, 130–139/85–89 мм рт.ст., при котором стоит обратиться к врачу. Гипертонией считают состояние, при котором у человека больше двух дней держится давление выше 140/90.
Стоит помнить, что гипертония не имеет симптомов, т.е. при повышенном давлении может сохраняться хорошее самочувствие.
Гипертония является причиной возникновения инсульта. Также повышенное давление может привести к слепоте, повреждениям сосудов, сердечной и почечной недостаточности.
Отсутствие лечения гипертонии может привести к ранней инвалидности.
Лечение и профилактика гипертонии подразумевает консультацию с врачом, который назначит препараты от давления, а также ограничение употребления соли, повышение физической активности и при необходимости похудение.
Источник
Здоровье 16+
«Сбрось лишнее — выиграй миллион». Новый сезон. Здоровье. Фрагмент выпуска от 04.11.2018
Код для встраивания видео
Настройки
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
В программе «Здоровье» стартует новый сезон проекта «Сбрось лишнее – выиграй миллион». Главный приз будет разыгран в июне 2019 года, а пока идет набор в телевизионную группу. В этом году группа будет состоять из двух человек – куратора и подопечного. Кураторы – те, кто сам худел в проекте «Сбрось лишнее».
В сюжете – представление первых трех участников, которых взяли в проект без конкурса, а также разговор о том, как начать худеть.
