Школа Му Юйчуня Онлайн
Школа Здоровья Мастера Му Юйчуня Онлайн
Школа Здоровья Мастера Му Юйчуня – это целостная система знаний о физическом и духовном здоровье человека, построенная на законах природы много тысячелетнего опыта традиционной китайской медицины и боевых искусств с прямым носителем знаний Мастером Му Юйчунем.
В Школе Здоровья Мастера Му Юйчуня Онлайн обучаются в режиме реального времени, с любой точки мира.
На уроки с Мастером Му Юйчунем собираются ученики из Украины, Латвии, Литвы, Эстонии, Германии, Франции, США, Израиля, Италии, Великобритании, Чехии, Казахстана и других стран.
Что мы делаем на уроках в Школе Здоровья Мастера Му Юйчуня Онлайн?
Во время уроков Мастер Му делится знаниями о том, как сохранить и приумножить здоровье, дает базу для освоения внутренних стилей ушу, в основе которых лежит понимание природных процессов, принципы помогающие укрепить внутренние системы и органы, привести в согласие дух, сердце и тело. Мастер помогает ученикам найти правильное чувство и состояние для того, чтобы полнее прочувствовать каждое упражнение, укрепить здоровье.
На занятиях Мастер Му так же много внимания уделяет массажу, самомассажу, вопросам питания, образа жизни, отвечает на вопросы учеников. На нашем Youtube-канале Чжень Гунфу размещена большая коллекция видео, снятых во время уроков онлайн, затрагивающих самые разные аспекты здоровья.
Видео было снято во время одной из онлайн-встреч. Здесь Му Юйчунь объясняет и показывает технику выполнения упражнения для шеи и плечевого пояса. Смотрите видео, пробуйте, делитесь с нами ощущениями и результатом, задавайте вопросы.
Что еще нужно знать о занятиях в Школе Му Юйчуня онлайн?
На занятиях Онлайн Школы Му Юйчуню ассистируют его опытные ученики, которые корректируют и подсказывают каждому индивидуально что необходимо исправить, какое чувство и ощущение следует искать, а найдя – сохранить, чтобы достичь наилучшего результата. Кроме того, во время занятия Мастер сам непрерывно направляет и подсказывает технику и тонкие нюансы упражнений.
Проект Школы Мастера Му Юйчуня Онлайн дает возможность новым ученикам получать сопровождение и поддержку опытных учеников между занятиями. Промежуточные индивидуальные встречи – это возможность задать вопросы, глубже понять базовые принципы, которые служат осью для всей последующей работы.
Мастер помогает освоить сложные вещи, дробя их на максимально простые и доступные для первого схватывания элементы, чтобы потом совместно радоваться успехам. Не удивительно, что после окончания занятия участники ZOOM урока еще долгое время не расходятся.
Одна из ключевых идей, на которую Му Юйчунь все время обращает внимание своих учеников, состоит в том, что для здоровья и полноценной жизни не достаточно только усердно работать, тренироваться, правильно питаться. В жизни человека непременно должны присутствовать занятия, делающие сердце человека мягким и спокойным. Один из наилучших способов порадовать сердце – занятия музыкой, живописью, любым искусством.
Источник
Управляя энергией, я вылечил почки
(Статья в журнале “Твое здоровье”, апрель 2008г.)
Ушу, древнее китайское искусство саморегуляции организма, известно у себя на родине уже около двух тысячелетий. За последние 100 лет, постепенно развиваясь, оно получило распространение во всем мире. Цигун, тайцзи-цюань и другие направления ушу являются эффективными методиками, которые способны лечить болезни и укреплять здоровье, а также предупреждать заболевания и способствовать долголетию. В Китае они широко практикуются в больницах, санаториях и давно стали составляющими комплексного лечения и профилактики заболеваний. Сегодня можно найти немало литературы, посвященной китайским оздоровительным системам и методикам. Однако специалисты считают, что освоить их по-настоящему можно только с помощью Мастера, который научит вас правильно работать со своим телом. В Киеве таким признанным знатоком по праву считается Мастер My Юйчун. В его школу посчастливилось попасть нашему герою.
Ни дня без тренировки!
«Сколько себя помню, я был слабым и болезненным ребенком, – рассказывает Владимир Кравченко. -Зимой часто болел гриппом, ОРЗ и ангинами. Смена погоды давала о себе знать болью в конечностях, которые были всегда холодными, вдобавок болели зубы и уши. В подростковом возрасте здоровье немного окрепло, и я перестал обращать на него внимание. Мне всегда нравились восточные боевые искусства. В 16 лет записался в секцию айкидо. Учился на «отлично», так же серьезно относился и к тренировкам. Поступив в вуз, на некоторое время отказался от них, но уже на втором курсе возобновил занятия. Каждый день я поднимался в полседьмого, пил чай и ехал на учебу. Возвращался домой (учился я в Киеве, а жил в соседнем городке-спутнике) в 16:00. Пообедав и слегка передохнув, спешил на тренировки — ежедневные, а то и по две в день. В выходные ездил тренироваться в другой город. Домой возвращался почти в полночь и садился вьполнять задания. Мой «рабочий день» заканчивался в 3-4 часа ночи. Кроме того, я постоянно закалялся, даже зимой ходил в одной рубашке и легкой курточке. Так продолжалось полтора года.
Не знал, доживу ли до утра
Тревожный «звоночек» прозвенел на третьем курсе во время зимней сессии. Каждый вечер у меня поднималась температура. Наутро мокрую от пота простыню можно было выжимать. Мое сердце работало в бешеном ритме – больше 120 ударов в минуту. Из-за повышенного давления я не мог даже различить цифры на циферблате часов. Ночь превращалась в сплошной кошмар, мне удавалось уснуть только под утро. Дальше – больше. Появилась изнуряющая боль в почках. Укладываясь спать, я не знал, дотяну ли до утра. Так продолжалось две недели. Постепенно все прошло. Я немного поумерил пыл в отношении тренировок, однако они оставались довольно интенсивными. 
Где же ответ?
По большому счету, мой распорядок дня и недельное расписание мало менялись еще в течение трех лет. При этом я чувствовал, что здоровье ухудшается – меня все больше беспокоили почки. Было непонятно, почему так происходит, ведь я занимался боевым искусством, укрепляющим дух и тело! Подготовка к защите диплома, моя первая работа, тренировки — все это требовало много усилий и еще больше подрывало здоровье. Как-то зимой я сильно простудил почки, и на этот раз легко отделаться от недуга не удалось. Тупая, давящая боль в пояснице продолжалась более чем полгода. Я посещал врачей, старательно следовал всем рекомендациям, принимал кучу лекарств, но результаты не радовали. В то время меня заинтересовала литература по искусству управления внутренней энергией — цигун. Интуиция мне подсказывала, что это верный путь к здоровью и долголетию, но книги не давали ответы на мои многочисленные вопросы. И когда однажды мне в руки попал номер телефона человека, который посещал занятия у Мастера My, я понял, что найду подсказку там. В мае 2005 года я пришел к нему и начал заниматься тайцзи.
Новые ощущения
Свое первое занятие в клубе помню как вчера. Была середина мая, суббота. Погода стояла теплая, и занятия проводились на улице. Я и один из старших учеников пришли за полчаса до начала тренировки, так что у нас было втрое больше времени для того, чтобы «постоять в столбе» (упражнение «чжан чжуан» – сохранение неподвижности при поднятых руках). Через 10 минут начали болеть плечи, еще через 10 задрожали руки. Терпеть было невыносимо: пальцы на руках сводила судорога, колени подгибались. От долгого пребывания в неестественном положении мышцы сковывались, было трудно сосредоточиться. Не раз приходилось опускать руки и переминаться с ноги на ногу. И все же я выдержал это испытание. Затем Мастер показывал различные упражнения, выполняемые в движении (так называемые дорожки). К тому времени я имел опыт занятий айкидо и джиу-джитсу с жесткой техникой контролей, бросков, ударов, постоянной физической нагрузкой до седьмого пота и командной дисциплиной. Плавные перемещения людей от одного края площадки к другому выглядели нелепыми и даже смешными — на первых порах мне постоянно казалось, что в них не было ничего осмысленного, прикладного. Уже через месяц занятий у меня перестала болеть поясница, да и общее состояние заметно улучшилось. Поначалу я даже не придал этому особого значения.
Постигая непостижимое
Статичная поза, как оказалось, действует очень тонко и целенаправленно. Так, во время «столба» замедляется работа крупных сосудов, включаются капилляры. Следовательно, отдыхают сердце и внутренние органы, что очень важно, например, при вегетососудистой дистонии. Внутри организма происходит огромная работа: начинают действовать те мышцы, которые обычно пассивны, а также сосуды и сухожилия, активизируется энергетический обмен, активнее циркулирует кровь. Термин «цигун» дословно переводится как «искусство управления внутренней энергией». Энергия (ци) наполняет все живое — и только человек способен научиться сознательно управлять ею. В цигун, как и в тайцзи (и других внутренних стилях) основной акцент делается на внутреннюю работу — без нее искусство цигун теряет всякий смысл. Проще говоря, практики цигун направлены на сбор и аккумулирование ци (в центре человеческого тела — «дань-тяне») и на повышение ее качества, что ведет к улучшению здоровья. Так, упражнение «чжан-чжуан» обостряет внимание (как внутреннее, так и внешнее), повышает физическую чувствительность. В работу включается все тело, превращаясь в очень прочную, устойчивую и, когда нужно, гибкую конструкцию.
Я научился чувствовать энергию!
Шло время. В клубе я мало с кем общался, основной упор все еще делал на занятия айкидо. Не раз подумывал оставить тайцзи, но что-то меня удерживало. Через три месяца (я уже ежедневно стоял в стойке около часа) впервые ощутил странное чувство – будто между руками находится упругий шар. Чем ближе я сводил руки, тем более плотным и упругим он становился. Потом «чувство» стало проявляться иначе: в виде внутреннего жара, пульсации в пальцах рук и ног. По коже пробегали мурашки, а волосы на руках вставали дыбом. До этого момента мои тренировки проходили «вслепую»: я не знал, на что похожа энергия, которую китайцы называют ци. Это стало новой отправной точкой в моем понимании: «чувствование» позволяет наполнять энергией любое движение, делает его естественным, сильным и точным одновременно.
Я стал другим
До начала моих занятий тайцзи меня более чем полгода мучили сильнейшие боли в области поясницы и почек. Через два месяца занятий боль почти исчезла, и сейчас поясница меня практически не беспокоит. За два года я изменился внутренне: обрел уверенность в себе, стал более наблюдательным и открытым».
Источник
Боль в суставе — профилактика Му Юйчунь о здоровье
Включите субтитры к видео. Сразу станет понятно. Му Юйчунь рассказывает о способах работы над суставами и как вернуть жидкость внутри. Это запись с очередного семинара, где каждый может коснуться руками и задать дополнительные вопросы Му Юйчуню если не понятно или не получается упражнение. И данное видео более как напоминание участникам или ознакомительное, т.к. самостоятельно правильно выполнить непросто. Однако, надо понимать, что суставы можно во многих случаях восстанавливать, используя специальные упражнения из китайской гимнастики, именуемой традиционной, которая насчитывает тысячи лет и передается от учителя к ученику. На семинарах свободная и доброжелательная обстановка, чтобы максимально извлечь пользу для здоровья. Еще есть целый комплекс массажа для суставов. Мы сейчас работаем над этим видео.
Всегда консультируйтесь с лечащим врачом. Очень важно знать причину болезни или недомогания.
Подробнее о Му Юйчуне
http://www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/
http://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml
По этой ссылке вы можете почитать о его учителях — http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S__n34C
Подпишитесь на канал.
https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 063 2299447
Telegram 067 6541449
Facebook — https://www.facebook.com/fedortsovvladimir
Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 25 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
http://www.zhengongfu.org/
Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu wushuodessa wushuvision muyuchun китайская медицина
Колено. Боль в колене. Колено болит? У нас уже есть видео о колене, можно посмотреть. Тихо 🙂 Не надо мешать, плохая девушка. Вопросы женщин рассматриваем первыми, но лучше мужчины первыми. Я мужчина, поэтом надо первыми 🙂
Слушайте. Колено болит почему? Как это называется. Суставная сумка. Внутри жидкость. Смотрите. Если мы на базаре покупаем сердце, есть запах сердца, покупаем легкие, есть запах легких, покупаем желудок, есть запах желудка, покупаем кишечник — запах кишечника. Они разные, не одинаковые. Очень похожие, но неодинаковые. Если держать его, есть вода, капает. Похожая жидкость есть внутри колена. Но если ее нет, колено болит. Надо делать насос. Мы его делаем. Пружина.
Красивая девушка, дайте руку. Потрогайте колено. Не сильно. Жидкость сама ходит. Женщинам все можно, мужчинам нельзя. Мягко, мягко. Вы очень сильно схватил
Видео Боль в суставе — профилактика Му Юйчунь о здоровье канала Zhen Gongfu
Источник
Душевное равновесие. Два упражнения для здоровой нервной системы
Друзья, продолжаем серию заметок о здоровье, благополучии и наполненной жизни. Корни нашего благоденствия – в состоянии нашего духа. Мы попросили Мастера Му рассказать как помочь себе при слабости нервной системе, что делать, если вы часто волнуетесь, вас одолевают страхи и каковы возможные причины этих состояний.
Один из ценнейших источников хорошего настроения – быть в компании друзей-единомышленников, занятых общим делом. Благодаря непростой ситуации глобального локдауна и пандемии нам удалось создать сообщество и объединить людей из более, чем десятка стран в Школе Му Юйчуня онлайн. Вы так же можете присоединиться к еженедельным живым онлайн урокам.
Так же приглашаем в сообщество Zhen Gongfu на YouTube.
Ниже мы рассмотрим некоторые причины низкого жизненного тонуса и простые способы самопомощи.
Что делать, если у человека слабая нервная система?
Почему бывает, что человек страдает от беспричинных страхов, волнения, легко теряет душевное равновесие или долго не может оправиться от потрясений. Часто такие состояния сопровождаются целым комплексом неприятных проявлений: апатия, бессонница, рассеянность, суетливость, тревожность, возникают проблемы с ЖКТ, сердцем или дыханием.
Традиционная китайская медицина считает, что причиной тому служит то, что ваша энергия не гармонична, не собрана и не сильная. Тело слабое. Такие люди чаще всего мало занимаются упражнениями. Все тело – мышцы, нервы и сухожилия очень слабые. Человека могут одолевать ночные кошмары. Как решать эту проблему?
Первое – дыхание. Дыхание очень важно. Поверхностное дыхание, не вовлекающее все тело в процесс, – частый признак хронического напряжения. Нужно делать размеренный длинный выдох со звуком. Набираем носом воздух и делаем долгий выдох. Не грудью дышим, не легкими дышим, внизу дышим, “животом”. Стараемся направлять вдох в место в районе пупка. В Китае это место называют даньтянь. Здесь сконцентрирована энергия.
Почему именно здесь? Когда мы были в зародышевом состоянии, до нашего рождения, через пуповину к нам поступает энергия от мамы. Эта энергия не наша, это “подарок” от мамы. Можно сказать, что это природа или Бог сделал нам подарок. Эта энергия охраняет нас.
Когда мы рождаемся, мы уже не зародыш, а человек, в это время пуповину обрезают. И в этом месте энергия оказывается как бы запечатана внутри нас. Все энергии сливаются в одну: мамина, папина и ваша. Когда мы умираем, энергия тоже уходит. Нам нужно сохранять её. С помощь такой практики этого возможно достичь
Практика сохранения и гармонизации энергии через дыхание
В этом видео Мастер Му подробно объясняет и показывает технику упражнений для душевного равновесия.
Делайте глубокий выдох в районе пупка. И обычный вдох. Прямо сверху от головы делаем плавный выдох вслух, опускаясь к пупку. Можно даже закрыть глаза в это время. Потом дышим медленно. Надо делать тихо, не слишком громко. Пострайтесь прочувствовать как идет воздух. Сейчас сделайте тихий выдох. Дышите не ртом, не грудью, дышите в районе пупка, вниз. Сделайте таких 10-15 вдохов-выдохов.
Потом делаем громкие выдохи, ищем ритм.
Ищем магнит между руками. На вдох раскрываем руки, на выдохе – сводим. Когда нашли магнит, рукам становится тепло, нервной системе – приятно. Если не нашли, вам холодно, в это время руки и ноги у вас холодные, иногда не только кистям холодно, но и всей руке, как холодок идет по всему телу и вместе с ним – волнение.
Если пошло тепло, то ваше самочувствие становится намного лучше. Вы можете попробовать.
Энергизирующее простукивание
Второе упражнение. Если вы нашли уже магнит, то начинайте простукивать в районе груди, громко выдыхая, заставляя вибрировать легкие. При этом произносите распевно звук “а”. Смотрите как делает Мастер Му в видео. Главное – соблюдайте ритм. Можно раскрыть пальцы и делать это ладонью. Когда вы найдете ритм, ваша нервная система сразу успокаивается. Ритм оказывает особый успокаивающее воздействие на нервную систему.
Поделайте это упражнение одну-две минуты, и вы станете гораздо спокойным. Но здесь необходима регулярность. Если вам понравилось мое упражнение и вы его сделали 1 раз ради интереса, то не будет долгосрочного эффекта. Если вы хотите вообще перестать волноваться, стать спокойнее, то нужно обязательно заниматься регулярно. Корни этих знаний об энергии в традиции и истории ушу, можно сказать – в истории кунг-фу. Только систематический подход приведет вас к успеху.
Эта практика помогла многим людям улучшить свое здоровье. Мы ждем ваши комментарии о том, как улучшилось ваше здоровье.
На нашем YouTube канале Zhen Gongfu есть много видео, посвященных разным аспектам сохранения здоровья.
Источник