Программа «Жить здорово» от 22.03.2019: Витамины. Вселенский обман?
Витамины. Что происходит при их недостатке и нужно ли их покупать в аптеке.
Ангелина Вовк – киноактриса, теле- и радиоведущая
Польза от приема витаминов, в большинстве своём, не доказана, а порой их употребление может только навредить.
Если вы пьёте витамины, нужно предупредить лечащего врача, так как есть несовместимость некоторых лекарств с ними.
Принимать витамины в таблетках целесообразно только по назначению врача, например, фолиевую кислоту при беременности.
В большинстве развитых стран нет шансов для развития недостатка витаминов, а человек получает все необходимые ему витамины с пищей.
Опасные витамины
Витамин A (бета-каротин) – антиоксидант, в отношении которого предполагалось, что он предупреждает развитие рака.
Было проведено исследование с участием 29 000 курильщиков, а результаты показали, что при употреблении ими бета-каротина на 18% увеличился риск развития рака лёгких и на 8% общая смертность.
Какие витамины в дефиците?
Есть 2 витамина дефицит которых может быть у человека.
Витамин D
Укрепляет кости
Улучшает иммунитет
Дефицит этого витамина в крови можно проверить, сдав анализ крови. При недостатке витамина D врач назначает лекарственную форму этого витамина, поливитаминные добавки в этом случае бесполезны.
Витамин B12
Дефицит этого витамина приводит нарушениям функционирования нервной системы, анемии и развитию полинейропатии.
Измерить количество витамина B12 можно сдав анализ крови.
Источник
Программа «Жить Здорово» от 02.09.2014: Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е
Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е
Каковы симптомы нехватки витамина Е, в каких продуктах этот витамин содержится?
Начало сюжета: 19:57
Длительность сюжета: 15:31
Рубрика: Про еду
Сюжет: Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е
Дата эфира: 7 октября 2014
1. Пигментные пятна на коже.
2. Бледный цвет кожи и губ.
3. Ухудшение зрения.
Витамин Е или токоферол – жирорастворимый витамин, который должен попадать в организм с продуктами питания.
Витамин Е делает клетки человека прочными.
Три суперпродукта, богатых витамином Е:
1. Семечки подсолнуха
Семечки подсолнуха богаты витамином Е
Пигментные пятна возникают из-за избытка меланина в коже.
Меланин защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
При дефиците витамина Е клетки кожи хуже защищены от ультрафиолетовых лучей, поэтому начинает вырабатываться избыточное количество меланина, что и ведет к появлению пигментных пятен.
Дефицит витамина Е – причина появления пигментных пятен на коже
Суточная доза семечек подсолнуха – 70 грамм.
Миндаль содержит много витамина Е
В процессе жизнедеятельности человека образуется активный кислород – свободный радикал, который повреждает ткани человека.
Витамин Е обладает ярко выраженным антиоксидантным свойством, он обезвреживает эти свободные радикалы.
Особенно сильно активный кислород разрушает эритроциты – красные клетки крови.
Витамин Е препятствует разрушению красных клеток крови
При дефиците витамина Е у человека становится мало эритроцитов, что приводит к анемии.
Дефицит витамина Е – причина развития анемии
При анемии появляется бледный цвет лица и губ.
Суточная доза миндаля – 76 грамм.
Шпинат богат витамином Е
Глазное дно покрыто большим количеством мелких сосудов.
При дефиците витамина Е сосуды начинают страдать, также будут появляться микрокровоизлияния, что может привести к отслойке сетчатки и слепоте.
Хронический дефицит витамина Е может привести к слепоте
