«Зеленая терапия»: лечебная сила природы
Осознанное воссоединение с природой помогает снизить уровень стресса и стабилизирует психику. Экотерапия — направление, которое становится все более популярным в эпоху урбанизации, а его эффективность доказана исследованиями. В чем же его философия и какую именно пользу оно может принести детям и взрослым?
На очередном витке развития цивилизации человечество делает попытку вернуться к истокам — в лоно природы, откуда вышло. «Зеленая», или экотерапия — практика экопсихологии, формированием которой мы обязаны американскому историку, культурологу и теоретику контркультуры Теодору Роззаку. Сегодня экотерапия — одно из направлений, которое набирает популярность на Западе и в России.
Мы — часть экосистемы
Концепция экотерапии вполне очевидна: поскольку человечество — часть живого мира планеты, наша психика не может существовать отдельно от всей экосистемы. Следовательно, синхронизация с ней помогает стабилизировать психологическое и физическое состояние человека. Таким образом, суть экотерапии — соединение с биосистемами Земли, которые, по убеждению многих специалистов, обладают способностью к самобалансированию.
«Настройка» на ритм живой планеты помогает и человеку привести в здоровый баланс психику и некоторые аспекты физического здоровья. «У меня была возможность провести 10 дней в Коста-Рике для восстановления сил. Там я очень быстро осознал, насколько для меня, горожанина до мозга костей, была необходима такая связь с природой, — пишет психотерапевт Сэм Луи. — Это дало мне возможность отключиться от суеты и работы и воссоединиться со своей глубинной сущностью.
На прогулках по национальному парку Коста-Рики я видел множество животных, насекомых и растений. И, в отличие от других моих поездок, где я выступал в роли туриста и потребителя, эта была совсем иной по ощущениям. Вместо того, чтобы «брать» — то есть есть, пить, видеть и обживать — я включался. Через свое внутреннее Я становился частью мира природы и естественной красоты. Прикосновение к миру, который много веков оставался именно таким, ощущение себя его частью стало для меня глубоким и сильным переживанием».
Доказательства эффективности
Даже на умозрительном уровне не сложно оценить пользу, которую нам приносит пребывание на природе. Став направлением в психотерапии, оно подверглось и научному изучению. Множество исследований подтвердило, что экотерапия действительно может быть эффективной. Одно из них, проведенное под руководством психолога Терри Хартига, изучало эффект, произведенный на 3 контрольные группы тремя видами отдыха: прогулкой на природе, прогулкой по городу или прослушиванием музыки, сидя в помещении.
Снижение уровня гнева и общее улучшение эмоционального состояние было заметно интенсивнее у участников первой группы после пребывания на природе. Другое исследование было инициировано благотворительной организацией Mind, изучающей вопросы психического здоровья. Оно показало, что прогулка на природе у 71% участников сокращает проявления депрессии.
Здоровый контакт с питомцами сокращает уровень агрессии и возбуждения у детей и пожилых людей с болезнью Альцгеймера
Источник
Природа и наше здоровье: ученые доказали взаимосвязь
Эксперты из Университета Восточной Англии официально подтвердили: гулять на природе полезно для здоровья. Для этого им пришлось собрать данные почти 300 миллионов человек из 20 стран мира. Результат исследования опубликован в журнале Environmental Research (Исследования природы).
Под словом «природа» учёные подразумевают не только леса и поля, но и городские парки, и даже просто уличные насаждения деревьев. Люди, которые живут рядом с такими местами или проводят там много времени, реже жалуются на здоровье. У них снижен риск развития диабета 2-ого типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов, ранней смерти, бессонницы и повышенного артериального давления.
В научном сообществе уже давно заметили, что люди после прогулок в лесах и парках чувствуют себя лучше. Однако до сих пор было не понятно, как именно это работает. Анализ британских экспертов показал: во-первых, люди, которые живут рядом с природой, больше двигаются и общаются друг с другом. Во-вторых, в дикой природе полно разных бактерий, которые держат заставляют наш иммунитет постоянно быть начеку. Это снижает вероятность развития инфекций и воспалений. В-третьих, сам вид зелёного леса снимает стресс – источник многих болезней. 
Японские учёные также считают, что здоровье укрепляют фитонциды, которые выделяют деревья. Эти биологически активные вещества подавляют рост бактерий, грибков и простейших.
Авторы исследования говорят, что прогулки на природе настолько полезны, что их можно даже рассматривать как клинический метод лечения – наравне с медикаментами. А ещё они надеются, что их работа вдохновит людей проводить больше времени на природе. А политиков и застройщиков – инвестировать деньги в парки и зелёные зоны.
Мы знаем ещё один способ укрепить здоровье, который вам точно понравится: больше путешествовать. Учёные считают, что приключения вдали от дома держат в тонусе иммунитет, снимают стресс и даже повышают интеллект. Подробности – в статье «Чем путешествия полезны для здоровья? 5 научных фактов».
Источник
Натуральные продукты.
Насколько они сегодня популярны? В сумасшедшем ритме жизни большого города все меньше остается времени на приобретение «нормальных» продуктов. Частые «перекусы», фастфуд и т.п. оказывает свое воздействие на состояние нашего организма, здоровье и, конечно же, настроение. Как вернуть улыбку и здоровый цвет лица, надолго попрощаться с простудой и многими другими заболеваниями? Ответ простой – мед и другие продукты пчеловодства! Покупайте, употребляйте эти замечательные продукты, и вы сами ощутите изменения со стороны вашего организма. Компания «Здоровье от Природы» предлагает вам лучшее, что на сегодняшний день существует на рынке натуральных продуктов для улучшения качества жизни, причем делает это на самых выгодных для потребителей условиях.
Почему наш магазин лучше
Конечно, можно ссылаться на большой опыт нашей компании, которая осуществляет свою деятельность с 2008 года, регулярно получает сотни отзывов довольных потребителей, но наших покупателей интересует иное, в частности:
- Доступные цены – мы предлагаем выгодные условия как розничным, так и оптовым покупателям, при этом каждому гарантирован индивидуальный подход
- Консультация специалиста – узнайте все особенности того или иного продукта и сделайте правильный выбор;
- Удобство – мы реализуем продукцию в удобной и экологически безопасной таре;
- Ассортимент товара – у нас вы можете приобрести не только мед, но и продукты пчеловодства (пыльцу пчелиную, прополис, пергу пчелиную, маточное молочко, гомогенат трутневой личинки и др.).
- Гарантий качества! — Мы гарантируем качество товаров! Если у Вас после покупки возникнут объективные претензии к качеству товара, мы вернем деньги!
- Сроки – мы ценим каждого клиента, поэтому ответственно подходим не только к вопросу обслуживания, но и к проблемам доставки товаров.
- Гарантии качества – вы получаете натуральные продукты, которые произведены в естественных условиях и не содержат посторонних добавок.
Кроме этого у нас широко представлена кедровая продукция (орешки, живица, масло и др.), лечебные и пищевые масла, натуральные жевательные резинки, настоящие лесные грибы, а также медицинские приборы и техника для создания здорового микроклимата в доме;
Мед – не только сладкое, ароматное кушанье. Этот натуральный продукт дарит здоровье от природы. Он известен своими потрясающими питательными и полезными свойствами, а нередко у многих вызывает приятные ассоциации домашнего тепла, праздничного настроения и детской радости. Наш интернет-магазин меда не просто предлагает вам купить мед с доставкой, а по-настоящему приобщиться к этому уникальному продукту. Благодаря нашему большому каталогу, в который вошли лучшие и вкусные товары для здоровья, без покупки не останется даже самый требовательный любитель сладенького. Магазин ТД «Здоровье от Природы» заботится о вашем здоровье и вернет вам силы и радость. Поверьте, наша продукция способна на многое, а убедиться в этом вы можете лично, став нашим постоянным покупателем.
В чем секрет меда?
Итак, вернемся к здоровью. Всем известно, что мед — вещество, которое является продуктом, выработанным пчелами из нектара. Мед содержит как минимум 500 необходимых человеку компонентов. В том числе в его состав входит не менее 25 видов сахаров (декстроза, сахароза, фруктоза, глюкоза и пр.), важные макроэлементы (фосфор, железо, магний, кальций, натрий, калий и пр.), микроэлементы и многое другое. Многие знают, что темный мед более богат минеральными веществами, чем светлый. Это верно, вот только витаминов в нем меньше: витамин С, фолиевая кислота, биотин, В1, В2 и В6.
Важное и интересное о меде
Вы задумывались, почему природные продукты настолько полезны? На примере меда можно получить неплохой урок. Например, вы видите обычный улей. Стоит попробовать заглянуть внутрь этой конструкции, как у вас есть все шансы стать жертвой нападения пчел-стражников. Это неудивительно, ведь для них вы не более чем чужеродное тело, которое является настоящим рассадником многочисленных бактерий, а им не место в абсолютно стерильной «фабрике меда». Вас атакуют и отправят восвояси, но это далеко не все. Внутри такого улья есть также пчелы-санитары. Их отношение к бактериям настолько серьезно, что они мигом бальзамируют всех умерших живых существ вблизи пчелиного дома. В стремлении изолировать возможное проникновение вредных микроорганизмов в улей «санитары» мигом бальзамируют паучков, мух и даже змей прополисом. Отношение к стерильности доведено до совершенства.
Из интересной информации стоит выделить, что внутри улья круглый год поддерживается комфортная для пчелосемьи температура. В улье есть пчелы — «вентиляторы», которые тщательно отслеживают любые незначительные отклонения температуры, занимаются заделкой трещин в коробе и обеспечивают наиболее комфортные условия для проживания.
Соты в улье делают пчелы — «строители» и используют для этого воск. Ячейки сот имеют идеально одинаковый размер, и именно в них пчелы хранят мед и своих детей.
С приходом весны из улья вылетает пчела — «разведчик» на поиски медоноса. Именно она направляет искателей нектара. Пчелы скоординированы и мигом вылетают по наводке своего исследователя. Примечательным является тот факт, что пчелам удается тратить минимальное количество времени на поиск цветка с нектаром. Они просто игнорируют те цветки, на которых побывали их сородичи. Секрет прост — каждая пчела после добычи нектара оставляет на цветке «метку» из пахнущего вещества. Это говорит о том, что цветок пуст. Вот таким хитрым способом добываются природные продукты.
Компания «Здоровье от Природы» может сделать ваше здоровье крепче, а жизнь слаще. Мы рады будем видеть вас в числе наших постоянных покупателей и всегда готовы предложить вам лучшее, что природа заботливо приготовила для вас.
Источник
СТАТЬЯ 1: ВЗАИМОСВЯЗЬ ЧЕЛОВЕКА И ПРИРОДЫ.
И жили они долго и счастливо в согласии. с природой.
«Облетев Землю в корабле-спутнике, я увидел, как прекрасна наша планета. Люди, будем хранить и преумножать эту красоту, а не разрушать её».
Юрий Алексеевич Гагарин
Человек веками жил в гармонии с природой и ее законами. Сегодня глобальная экономика все больше отдаляет нас от естественного начала. В этот критический момент в истории началось новое массовое движение, которое свидетельствует о правильном образе жизни на нашей животворящей планете. Возвращаясь к природным истокам, человечество способно открыть для себя не только естественные и давно позабытые формулы здоровья, но и обрести истинную гармонию души и тела. Ниже мы собрали весомые тому доказательства.
Человек — часть природы
На протяжении всей эволюции мы находились и сейчас находимся в прямой зависимости от окружающей среды. Этот факт часто забывается и упускается из виду. Индустриализация и высокий темп развития мировой экономики (за последние 50 лет она выросла в 26 раз) глубоко погружают человека в созданный им самим мир. Со временем человечество превратилось в мощный антропогенный фактор, и наше негативное влияние на природу увеличилось в несколько десятков, а то и сотен раз. Разрушая природу, мы разрушаем самих себя.
Мы щедро пользуемся дарами природы
Земля-матушка давала пищу людям с момента возникновения жизни на Земле. Это овощи и фрукты, коренья и злаки, дичь ягоды и грибы в лесах, рыба в водоемах. С течением времени ничего в глобальном смысле не поменялось. Только использовать люди стали эти дары бездумно, ставя в приоритет гонку за прибылью комфортом и престижем.
Технологический прогресс помог отдалиться от природы и использовать ее в своих интересах. Все, что производится сегодня — результат многовекового опыта и преемственности поколений. Благодаря этому человеку удалось сохранить превосходство и достичь новых эволюционных высот. И он возомнил себя «царем природы», ее хозяином, хотя это, конечно, не так.
Биологические и биохимические процессы.
Человек привык не обращать внимания на естественные биологические процессы, а ведь они неразрывно связаны с природными факторами. Без воды наш организм способен просуществовать несколько дней, а без воздуха всего несколько минут. Без натуральной пищи, богатой жизненно необходимыми нам витаминами и микроэлементами, человек обречен на медленное умирание: внутренних ресурсов взрослого здорового человека едва хватит на 30-40 дней, ослабленные люди и дети погибнут еще раньше.
Тем не менее, мы все чаще пытаемся заменить здоровую пищу искусственными добавками и создать для себя искусственную жизненную среду, привнеся в свои квартиры массу материалов химического происхождения, которые создают неблагоприятный для здоровья человека «микроклимат».
Жители крупных городов все чаще испытывают синдром хронической усталости, увеличилось количество аутоиммунных, онкологических, эндокринных, сердечнососудистых патологий. Пугающими темпами растет заболеваемость диабетом второго типа, которую ВОЗ уже назвала неинфекционной эпидемией ХХI века. Все это – плата за наш отрыв от естественной природной среды – основы нашей жизни на этой планете. Но надо понимать, что нельзя жить рядом с металлургическим заводом, дышать выхлопными газами в пробках и есть гамбургеры вместо полноценной еды и надеяться при этом на отличное здоровье.
Новой формулы здорового долголетия никто не изобрел: свежий воздух, активное движение, полноценное питание, отсутствие стрессов и использование природных факторов на благо своего организма – вот универсальный «рецепт» сохранения здоровья на долгие годы.
Психологическая зависимость от природы
Люди часто разделяют эти два понятия — состояния души и тела. Говорим «на душе тяжело» или «душа радуется», хотя доказано, что состояние психики напрямую зависит от биологических процессов в организме. В японских исследованиях «Синрин-йоку» сравнивалось, как психика реагирует на погружение в природную и городскую среду. Ученые страны восходящего солнца обнаружили, что пребывание в лесу успокаивало, активизировало парасимпатическую нервную систему, связанную с удовлетворенностью. А городская среда стимулировала симпатическую нервную систему, связанную с угрозой. Такое нейрофизиологическое и эволюционное объяснение дает неоспоримый аргумент в пользу значимости естественного начала в нашей повседневной жизни.
Гармоничные отношения с природой и получение всевозможных благ от нее — решение, которое повлияет на нашу судьбу. Проведя время в парке или за городом, чувствуешь себя счастливее! А значит, и здоровее, поскольку эмоциональное благополучие теснейшим образом связано и с физическим здоровьем.
Что же будет, если начать использовать все природные секреты для своего блага? Жизнь заиграет яркими красками! В рубрике Лечебные факторы природы мы будем приводить много вдохновляющих примеров полезного действия отдельных природных факторов, советов экспертов, удивительных фактов из мира живой природы, работающих на пользу вашему здоровью.
Источник