Активная гимнастика для лежачих больных: когда здоровье обретается усилием
Физически здоровый человек в течение дня совершает огромное количество движений, сам того не осознавая. Это и утренние гигиенические процедуры, и процесс одевания, и преодоление пути до работы и обратно, и даже движения пальцами рук по клавиатуре. Подобные манипуляции становятся «двигателем» для всех физиологических процессов, протекающих в организме человека.
В момент, когда человек по причине болезни лишен возможности активно самостоятельно двигаться, нужно использовать любую возможность для движения, в том числе элементы активной гимнастики, разработанной специально для нужд лежачего больного.
Для чего нужна активная гимнастика?
Лежачий образ жизни, вне зависимости от того, какими причинами и заболеваниями он вызван, провоцирует развитие множества сопутствующих проблем со здоровьем. Вот лишь некоторые из них:
Тромбоз нижних конечностей;
Нарушение деятельности кишечника и запоры;
Лечим движением причину и следствие
Важно отметить, что среди упражнений для лежачих больных можно условно выделить две большие группы:
Первые направлены на восстановление утраченных вследствие болезни функций частей тела и органов. Вторые, собственно, – на профилактику сопутствующих обездвиженному образу жизни заболеваний, которые были описаны выше.
Комплекс профилактических упражнений
Оказывается, нет ничего сложного и замысловатого в упражнениях для лежачих больных.
- Упражнения для шеи и головы:
— поворот головы направо и налево;
— наклон головы к одному плечу и другому;
— наклон головы к груди и отведение назад.
Упражнения для рук:
— интенсивная работа пальцами путем сгибания и разгибания (для усиления эффекта можно использовать мячик или другой простейший тренажер для кисти);
— попытка развести руки в стороны, сжав пальцы в «замок»;
— работа кистями: вращение по окружности вправо и влево;
— работа локтевыми и плечевыми суставами: сгибание и разгибание, поднятие вверх, в том числе с легкими грузами;
— разведение рук в стороны на вдохе и сведение к груди на выдохе.
— комплекс, аналогичный упражнениям для рук, а именно работа пальцами ног, стопами (круговые движения), сгибание и разгибание в колене и тазобедренном суставе поднятой ноги;
— упражнения «велосипед» и «ножницы»;
— поднятие попеременно одной и другой прямых ног;
— максимально возможное сгибание ног к животу;
— отведение скользящим движением ноги в сторону и возвращение в исходное положение;
— сгибание ноги в колене для максимально возможного придвижение пятки к ягодице;
Комплекс упражнений при различных заболеваниях
Приведенные выше упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, очень эффективны при различных заболеваниях, в том числе сердечных и ортопедических. Однако при составлении программы упражнений для конкретного пациента врач непременно учитывает ряд важных особенностей.
Поговорим о некоторых из них.
Реабилитация после инсульта
Самое важно при данном заболевании – восстановление подвижности парализованной половины тела. В первые дни после инсульта, безусловно, невозможны какие-либо самостоятельные упражнения. Однако по назначению врача следует начать пассивную гимнастику, которая очень походит на массаж (не предполагает работы мышц больного человека), но при этом предупреждает появления пролежней, а также ускоряет кровообращение и стимулирует сердечную деятельность.
Как только появится возможность осуществлять хотя бы простейшие движения, назначается активная гимнастика. Если описанные выше упражнения пока непосильны, следует начать с малого, например, с движения пальцами.
Скорость и успешность постинсультной реабилитации во многом зависит от стараний самого больного: сегодня получилось пошевелить лишь одним пальцем, а завтра в результате усердных, а главное регулярных занятий начнет двигаться кисть. Главное – не ждать больших достижений в одночасье. Процесс восстановления долог, но он возможен! А это главное.
Реабилитация после переломов
Главные сложности, с которыми приходится бороться после переломов – это отечность травмированной конечности, нарушение кровообращения и атрофия мышц. Все они тесным образом взаимосвязаны, но лечатся все тем же комплексом ЛФК. Главное – неукоснительно соблюдать предписания врача, чтобы не травмировать еще больше больной сустав, а еще не лениться при выполнении упражнений.
Упражнения при дисфункции ног
Пациентам, чьи ноги обездвижены, крайне важно уделять внимание тренировке мышц торса и рук, поскольку именно на эти мышцы приходится наибольшая нагрузка. Над кроватью лежачих больных устанавливается специальная дуга для подтягивания. Она может использоваться не только для смены положения тела, но и в качестве тренажера.
Полезными будут также упражнения с эспандером и легкими (точнее сказать, посильными) грузами.
Для предупреждения появления пролежней важно как можно чаще менять положение тела или же просто совершать простейшие посильные телодвижения, такие, например, как попытка перевернуться.
Главное при любом комплексе упражнений – регулярность. Выделите для лечебной физкультуры определенное время. Например, через час-полтора после завтрака, обеда и ужина. Соблюдение режима дня важно не только для выполнения упражнений, но и для всего процесса лечения и реабилитации.
Ну а подключение к зарядке других членов семьи поможет не только с пользой, но и приятно, в дружеском общении провести время в течение дня и, безусловно, ускорит процесс выздоровления.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Новости
—Метки
—Рубрики
- Астрология (643)
- Гороскопы по Зодиаку (104)
- Зодиак (87)
- Лунные дни (185)
- Прогноз на неделю (77)
- Здоровье (2567)
- акупунктура (128)
- гирудотерапия (4)
- гомеопатия, микроволновая терапия (233)
- диагностика (131)
- Диеты (60)
- Здоровый образ жизни (297)
- Косметология (94)
- Магия Аромамасел (127)
- Медицина (204)
- Народная медицина (808)
- Омоложение (142)
- Уход за внешностью (260)
- Физ. упражнения (147)
- фитотерапия (132)
- Целебные кристаллы (93)
- Земля (1528)
- Животный мир (138)
- Камни, кристаллы (105)
- Континенты, страны (48)
- Мои любимые кошки (982)
- Океаны, моря, озёра, реки (30)
- Подводный мир (8)
- Растительный мир (131)
- Цветы (156)
- Интересно, познавательно (134)
- Информация (199)
- аудио (16)
- Видео (46)
- Искусство (2205)
- Авторская песня -Эвелина Негодова (27)
- Алла Пугачёва (93)
- Зарубежные художники (137)
- итальянский язык (8)
- Кино (155)
- Литература (239)
- Люблю саксофон (11)
- Мифы. сказы, предания, сказки (140)
- Музыка (507)
- Народное творчество (48)
- Поэзия (501)
- Русские художники (219)
- Старые песни (50)
- Фото (207)
- Фэнтези — художники (43)
- История (1928)
- CCCP (567)
- ВОВ (128)
- город Грозный (85)
- История России (1063)
- Казань (165)
- Страны , континенты (139)
- Кулинария (2213)
- Выпечка (484)
- Горячее (123)
- грибочки (47)
- Десерт (253)
- Заготовки (174)
- Закуски (144)
- Морепродукты (84)
- Мясные блюда (225)
- Напитки, соки, чаи (167)
- Овощи (306)
- Салаты (147)
- Специи (94)
- Супы (49)
- Фрукты (179)
- Магия (299)
- Гадания (59)
- Мироздание (392)
- Вселенная (54)
- Галактика (21)
- Звёзды (15)
- Космос (76)
- Планета Земля (114)
- Планеты (23)
- Солнечная система (109)
- Человечество (30)
- Наука (96)
- Наша жизнь (737)
- Новый Год (324)
- Непознанное (219)
- НЛО (9)
- Оформление постов (127)
- Политика, власть (1084)
- Пророчества (110)
- О России (28)
- Русские (77)
- Психология (1537)
- Аффирмации (22)
- Пожелания друзьям (639)
- Тесты (86)
- Тренинги (111)
- Эмоции (92)
- Религия (823)
- Ангелы, Архангелы (65)
- Молитвы (76)
- Религиозные праздники (333)
- Святые Земли Русской (150)
- Славянская культура (516)
- Аюрведа (89)
- Гиперборея (15)
- Древняя Русь (202)
- Хорошее настроение (1098)
- для дома, для семьи (746)
- Мода (61)
- Праздники (131)
- Эзотерика (2513)
- Аватар Синтеза Латышева Н.Н. (26)
- Активации, посвящения (35)
- Ангелотерапия (16)
- Атлантида (22)
- Аура, тонкие тела (40)
- БеЗсмертие, вечность (19)
- Вебинары (23)
- Вибрации (154)
- Вознесение (15)
- Высшее Я (22)
- Высшие Учителя (60)
- Высшие цивилизации (30)
- Гороскопы (64)
- Духовное лечение (38)
- Душа (31)
- Е. Блаватская (3)
- Исцеление (105)
- Йога (28)
- Карма (25)
- Квантовая синхронизация (108)
- Коды Яноша (71)
- Конец Света (1)
- Космология (35)
- Кристаллы Крайона (3)
- Кундалини (2)
- Литература по эзотерике (7)
- Мандалы (95)
- Мандалы О. Ангеловской (26)
- Мандалы Света (37)
- Мантры (66)
- Мантры Новых Энергий (5)
- Медитации (155)
- Мудры (62)
- Нумерология (76)
- Переход (26)
- Послания Высших Сил (31)
- Предназначение Души (4)
- Просветление (6)
- Реинкарнация (7)
- Рейки, космоэнергетика (55)
- Руны (20)
- Сила Рода (14)
- Сознание (42)
- Статьи , посты (63)
- Таро (128)
- Фен Шуй (28)
- Философия эзотерики (5)
- Фрэнк Кислоу (3)
- Фэнтези — картинки (12)
- Хроники Акаши (20)
- Чакры, каналы, меридианы (94)
- Ченнелинги (49)
- Экхарт Толле (5)
- Энергетические практики (146)
—Цитатник
Эта техника требует постоянной тренировки. Но наблюдения показывают, что даже нови.
Быстрый рецепт клубничного десерта без молока и сливок. Рецепт от моей бабушки .
У красоты Божий почерк. Тихий теплый вечер. И такое ощущение, будто&nb.
Над переулком смех игривый И звонкий цокот каблучков. Тряхнула огненною гри.
Борис Пастернак Борис Пастернак. В детстве он мечтал быть композитором. .
—Приложения
- ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
- Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
- Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
- Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
- Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
