Здоровье нации дело каждого

Мы за здоровье нации.
статья на тему

Цель: привитие навыков здорового образа жизни.

Задачи: развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Мы за здоровье нации.

Цель : привитие навыков здорового образа жизни.

Задачи : развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас ещё в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Именно на формирование таких навыков направлена наша беседа.

Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни, и о них мы с вами поговорим.

Главное в жизни — это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность — это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

Во время сегодняшней беседы вы узнаете о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека.

Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций.

Вопрос : Какое поведение вы определили бы как соответствующее здоровому образу жизни?

Примерные ответы учащихся (занятия спортом, отсутствие вредных привычек, правильное питание, закаливание.)

Задание 1 Интеллектуальный марафон.

У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества это зависит? (Это вещество — кальций, он придаёт костям твёрдость.)

В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой, другой — тёплой. Кто из них реже болеет простудой? (Холодная вода — средство закаливания, поэтому реже простужается первый сын.)

Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры? При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно питаясь.

«Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему? ( Люди с лишним весом имеют много заболеваний, поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальным весом.)

Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар? Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Первое пребывание на солнце должно длиться 5-10 минут. Загорать необходимо, так как в коже образуется витамин Д.

Стоит ли в жару пить много воды? В жаркую погоду усиливается потоотделение и уходит из организма соль. Чтобы восстановить солевой баланс, человеку нужна вода.

Послушайте, как наука характеризует здоровый образ жизни: активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья.

Научно-технический прогресс, городской образ жизни привели к стремительному уменьшению физической активности, и это вторая причина ухудшения здоровья населения. Нет необходимости подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина и т. д. Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности.

Еще одной из причин нарушения здоровья являются вредные привычки.

Вопрос : Какие еще вредные привычки негативно сказываются на здоровье?

(Примерные ответы учащиеся: курение, алкоголь, наркотики.)

Есть такой анекдот.

Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет»

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.

-А почему стариком не буду?

-Потому что до старости не доживешь.

-А почему собака не укусит?

-Так с палкой ведь будешь ходить.

-А почему вор в дом не залезет?

-Потому что всю ночь будешь кашлять.

Для того чтобы изменить существующую ситуацию, не нужно увеличивать количество медицинских учреждений, а каждому необходимо стараться узнать как можно больше информации о здоровом образе жизни и, соблюдая его правила, сохранять свое здоровье.

Однозначно верными направлениями на пути, ведущем к сохранению здоровья каждого, являются:

• приложение усилий к сохранению здоровья;
• получение знаний об основах здорового образа жизни;
• желание быть здоровым;
• бережное и уважительное отношение к себе и людям.

Первый рецепт здоровья . Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

Принципы рационального питания таковы:

Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. — богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. «Идеальным» сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

• Решай сегодня, каким ты будешь завтра!

Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.

Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать

Источник

Здоровье нации – дело каждого

Здоровье нации – дело каждого

«Здоровье — великое дело как для того,

кто им пользуется, так и для других».

Одна из самых актуальных проблем современности – сохранение здоровья. Ранее на страницах «МК» уже затрагивали эту тему в цикле статей о продукте «Лактомарин», где об уникальности продукта говорили известные и авторитетные люди. Обращения в редакцию доказали неподдельный интерес читателей к натуральному гелю из ламинарии и здоровому питанию. И сегодняшнюю статью было решено посвятить создателю продукта – Алексею Глебовичу Одинцу. Скромный офис далеко не в центре Москвы, уникальное производство. Встреча с академиком РАЕН, практикующим врачом, обладателем золотой медали им. Сеченова за лучшую работу по физиологии, со специалистом, награждённым медалью Пирогова за вклад в развитие науки, с академиком Академии естественных наук им. Лейбница, доктором биологических наук, обладателем международного диплома Ph. D в области биологии начинается с экскурсии на производстве. Удивлённо наблюдаю за процессом, ловлю интригующий запах моря, исходящий от свежих морских водорослей, отвечаю на приветливые улыбки сотрудников в белых халатах, чувствую себя героиней фантастического фильма. После двухчасовой прогулки сгораю от нетерпения и хочу скорее задать профессору Одинцу множество вопросов. Более чем скромная обстановка рабочего кабинета говорит мне об огромной любви доктора Одинца к своей работе и истинной вере учёного во всё, что он создаёт.

— Алексей Глебович, расскажите, пожалуйста, как вы пришли к идее создания «Лактомарина»?

Идея появилась в 90-х годах. Мы взяли старые разработки советских учёных. Им удалось доказать, что альгинаты хороши для выведения радиации, что альгинатные повязки обладают ранозаживляющими свойствами и попробовали применять водоросли в составе комплексной терапии проблем ЖКТ, результаты оказались хорошими. Тогда мы сотрудничали с центром традиционной народной медицины и его руководителем Яковом Григорьевичем Гальпериным.

— А когда были проведены первые испытания геля?

Впервые мы опробовали гель в 1998 году. После этого было проведено множество клинических испытаний и получены положительные результаты. Исследования все заверены документально, вы в любой момент можете ознакомиться с ними. Тогда и было принято решение о массовом производстве геля. В Хабаровском крае «Лактомарин» был включен в программу «Спасение нации». Водоросли уникальны, ни одно растение на суше не обладает таким перечнем полезных веществ. Я не говорю уже о том, что состав плазмы крови и тканевых жидкостей близок по вещественному содержанию к океанской воде. После первых испытаний «Лактомарина» мы обнаружили 42 микроэлемента: йод, кальций, магний, калий, фтор, селен, натуральные антиоксиданты хлорофилл и фукоидан, и многие другие вещества, необходимые человеку. После этого на научной конференции во французском городе Карнак в 1998 году мы и представили свою разработку.

— И как было воспринято открытие?

Самым уникальным оказалось то, что ранее никому не удавалось сохранить все свойства водоросли. Мы первые получили такую технологию. Для создания геля мы не использовали никаких катализаторов. Гидролиз обычно предполагает вмешательство в процесс некоторых искусственных веществ, мы путем исследований обнаружили, что сама ламинария содержит в себе необходимые для аутолиза компоненты. Аутолиз – это, если очень упрощённо говорить, гидролиз – не требующий дополнительного химического вмешательства. Это и стало нашим открытием. Поэтому оставалось запатентовать нашу технологию, создать экологичную упаковку и предложить людям натуральное средство.

— Алексей Глебович, «Лактомарин» прошел клинические испытания и центры здоровья «Современные биотехнологии» получают множество положительных отзывов во всех уголках России. Я думаю, что нашим читателям очень хочется узнать, что же нужно делать, чтобы сохранить здоровье?

Я приведу следующую статистику: в Японии 25 процентов дневного рациона питания до внедрения фастфуда составляли водоросли. Средняя продолжительность жизни населения Японии составляла 80 лет. Сейчас, конечно, ситуация меняется, быстрая еда и её вред добрались и до самых здоровых жителей Земли. Но ответ на ваш вопрос лежит в образе жизни. Сейчас появилось множество интересных технологий, в них нужно грамотно ориентироваться, выбрать подходящий вид спорта и рацион. Также найти настоящего врача – того, кто не является бизнесменом от медицины, а духовного продолжателя дела земских врачей XIX века.

— Но ведь современная медицина шагнула далеко вперёд!

Современная европейская медицина хороша для острых ситуаций, а для того, чтобы человеку поддерживать здоровье и восстанавливать его, нужна восстановительная медицина, которая органично впитала бы в себя опыт и традиционной народной медицины, и актуальные научные достижения. К сожалению, у нас не принято обращаться за помощью в вопросах поддержания здоровья, скорее человек пойдёт к врачу за решением уже образовавшейся проблемы. А надо искать врача, с которым не сложно советоваться по вопросам профилактики.

— То есть вы искреннее рекомендуете найти своего специалиста?

Да, именно так. И такие врачи есть. Медицина становится коммерческой, к сожалению, и вынуждена сама себе зарабатывать. Она заработает, но тогда – не обижайтесь. Если хотеть, чтобы медики служили, открывали и помогали – дайте возможность, не вынуждая думать о том, как заработать на самое необходимое. В России наблюдается сейчас огромная демографическая яма. У нас не хватает людей, чтобы оборонять наши огромные границы, обрабатывать землю, добывать природные ресурсы. Люди – это наше будущее. И здоровая нация – это успешная нация. Успешная в экономическом, политическом и демографическом плане. К сожалению, сейчас общая мировая тенденция такова, что главную роль играют деньги. Но ведь не это главное. Главное — это люди, это наши дети. В Хабаровском крае поэтому и задумались о том, что правильнее сохранять и поддерживать здоровье будущих родителей, чем вылечивать потом патологии новорожденных.

— И в этом помог «Лактомарин»?

Я скажу так, если вместо того, чтобы вовремя менять в своём автомобиле масло, вы начнёте регулярно сыпать в двигатель песок, как долго пробудет ваше транспортное средство на ходу? Проведите аналогию с собой. Регулярное употребление алкоголя, курение, неправильное питание в течение многих лет – и в один прекрасный момент организм даст сбой. А значит — не сможет создать здоровую новую жизнь. «Лактомарин» — это как раз то самое средство ухода. Натуральный и естественный приток жизненных сил и профилактика многих проблем, ведь задумываться о своём здоровье никогда не поздно.

— Сейчас особенно актуальна проблема снижения иммунитета. Как его поддержать?

Основа иммунитета – постоянный процесс обновления клеток организма, хотя не многим об этом известно. В нашем теле находится от двух до четырёх килограммов микроорганизмов. Для поддержания иммунитета надо сделать процесс регенерации постоянным, регулярным и естественным при помощи натуральных продуктов, каким является «Лактомарин». Очень важную роль играют обмен веществ и своевременное избавление от токсинов, шлаков и ядов. Доказано, что только 1% ДНК несёт полезную информацию и целых 60% — так называемые вирусные ДНК.

— То есть вирусы с рождения уже внутри?

Безусловно! Наша главная задача – помочь организму обновиться. Если иммунитет снижается, то вирусы не нападают извне, а просто пробуждаются изнутри. Поэтому поддержать организм приёмом «Лактомарина» — правильный выбор. Здоровье нации – дело каждого из нас и начинать надо, безусловно, с себя. Каждый здоровый человек создаёт генофонд.

— Что самое главное в оздоровлении организма?

Важно всё, но я думаю, что сейчас весной самым актуальным будет избавление от последствий зимнего образа питания. Начните с очищения, а «Лактомарин» вам в этом поможет. Он успешно применяется для выведения из организма токсичных веществ, таких как алкоголь, свинец, ртуть, кобальт, а также радиоактивных элементов, производных урана, стронция, и так далее. Альгинаты способствуют выведению холестерина. При этом нет необходимости соблюдать строгую диету. Достаточно принимать гель ежедневно в небольших количествах, чтобы получить ощутимый эффект. При регулярном его применении способствует выведению шлаков и токсинов, нормализации обменных процессов. Организм сам начинает избавляться от вредных веществ. Благодаря способности разбухать, пищевые волокна водоросли в составе «Лактомарина» обеспечивают своевременное очищение естественным путем. Альгиновые кислоты направлены на нормализацию состава микрофлоры, устранение части патогенных микроорганизмов. К приему «Лактомарина» не надо готовиться специально. Принимать его можно с любого дня, в любом возрасте и в любое время года. И помните, самый важный момент времени – сейчас.

— Алексей Глебович, спасибо вам за ваш научный и интересный рассказ. Теперь я уверена, что здоровье нации в надёжных руках.

Источник