Здоровье нации антон шахманов

Здоровье Нации ● Антон Шахманов

Эффекты, которые вы получите, занимаясь со мной:

● улучшите пищеварение
● укрепите осанку
● повысите жизненный тонус и настроение
Показать полностью.
● зарядитесь энергией и почувствуете внутреннее спокойствие!

📞Записаться на занятия/консультацию:
+7 952 932 71 59 (WhatsApp)

Полезен при проблемах с пищеварением, застоях желчи, несварении и рефлюксах.

⚠️ Пожалуйста, будьте аккуратны и внимательны во время практики!

В виду того, что преподаватель не имеет возможности видеть ваше выполнение асан и ваше психическое состояние – вся ответственность лежит полностью на практикующем онлайн!

Нажав «Вступить в группу» и выполняя видеоуроки, вы подтверждаете, что ознакомились с противопоказаниями:
• vk.com/page-137899710_52929805

Добрый день, меня зовут Антон. Я инструктор йоги, висцеральный массажист. Видео-блогер.

• Сертифицированный инструктор школы йоги Татьяны Мариной
• Сертифицированный инструктор Vasishta Yoga Foundation

( международная школа йоги Саджи Корайла Поттайла)

• Занятия по хатха-йоге провожу с 16 лет
• Четвёртый год со-организатор йога-туров в Непал, Сочи

• Сертифицированный висцеральный массажист ( курс Огулова Александра в Москве )
• Стаж работы тренером по оздоровлению: 3 года

  

  

  

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Здоровье Нации ● Антон Шахманов запись закреплена

Никитка тренируется на папе вести занятия

А я целый месяц провожу уроки в г.Бердске.
Показать полностью.
Легкая приятная практика для здоровья живота и позвоночника.

• Вт, Чт — 19:30
• Сб — 9:30

Островского 80 (Оздоровительный Центр)
Запись обязательна!

WhatsApp: +7 952 932 7159

Здоровье Нации ● Антон Шахманов запись закреплена

МЫ НЕ УМЕЕМ РАССЛАБЛЯТЬСЯ.
И от этого многие проблемы со здоровьем!

За год я провёл более 150 консультаций, пообщался лично с большим количеством людей. Почти каждый сознаётся что склонен переживать и тревожиться по жизни. И у многих проблемы с пищеварением начинаются на почве длительного стресса.
Показать полностью.

В 2020 году было о чем попереживать )) поэтому эта тема как никогда актуальна.

ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ СКОРОСТЕЙ ЗАСТРЯЛ

Мы разгоняемся как автомобиль. Несёмся по дороге жизни, упершись взглядом в одну точку. И нет времени чтобы остановиться, отдохнуть, заглянуть под капот, проверить если что-то стучит.

Мы привыкли работать на износ, на максимальной скорости.
В голове крутятся тревожные мысли, всюду спешим (куда?).
А если решаем заняться собой, то идём на фитнес или в тренажерный зал. Чтобы напрячься ещё больше.

Проходит время и мы понимаем, что коробка передач застряла на высоких скоростях. Мы не можем переключить себя в режим отдыха, расслабиться, накопить силы. Живём в постоянном напряжении, стрессе.

СТРЕСС УХУДШАЕТ РАБОТУ ОРГАНОВ

Дело в том что стресс снижает активность органов пищеварения. При сильных потрясениях это происходит резко, как говорят «желудок каменный», «комок в горле». Ты вообще ничего не можешь есть.

При хроническом стрессе (а также гневе, обидах) органы хоть и работают, но не в полную силу. Кровоток снижен, моторика слабая. Пища переваривается чуть дольше. Слизистая заживает медленно.

День за днём проблемы копятся, организм терпит, терпит.. А потом происходит небольшое событие и всё «ВДРУГ» летит к чертям:

• Отравился салатом и ВДРУГ началось!
• Лечился от хеликобактер и ВДРУГ забросы желчи!
• Огород копал и ВДРУГ началась изжога!
• Сыроедил и ВДРУГ песок в желчном!
• Месяц на кето-диете, и ВДРУГ всё перестало перевариваться!
• В зале перетренировался и ВДРУГ..

Узнаёте свой случай? Как вы уже поняли, ВДРУГ — это верхушка айсберга. Проблема была и раньше, просто не давала о себе знать, копилась месяц, год..

На первый взгляд кажется что если просто заняться спортом, работа органов должна наладиться. Мы же двигаемся.

Отчасти это верно, кровоток в теле улучшается, поэтому пользу ты получишь однозначно. Да и настроение поднимется 🙂

Но на практике выходит не так просто.

ХОРОШО, АНТОН, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Как вы помните, у организма 2 режима работы

• Парасимпатика: отдых, накопление ресурсов, переваривание пищи, заживление ран
• Симпатика: стресс, бег и сражение, тревога

— Нужно научиться себя балансировать. Научиться снова переключать скорости. Разгоняться и затормаживать.

Режим дня

Эх сейчас бы всех взрослых в детский оздоровительный лагерь ))
Завтрак, обед, ужин по часам. Утром — зарядка, вечером — костёр, общение с друзьями.

Большинство уже бы выздоровели от проблем которые не могут решить годами!

Так что находим варианты примерно похожие на лагерь — санатории, ретриты и пр. Где за неделю вы привыкнете к режиму и сможете дома его соблюдать.

Вариант посложнее — приучить себя к режиму самостоятельно.

Тише едешь — дальше будешь

Вам неделю жить осталось? Нужно свои силы рассчитывать на длительную дистанцию. Мне нравится аналогия с велосипедом. Когда ты знаешь что тебе ехать 100 километров, то едешь в спокойном режиме, чтобы быстро не устать. Вовремя отдыхаешь.

В жизни мы рвёмся всё сделать побыстрее, бывает что думаешь только о работе, толком не отдыхаешь. И довольно быстро устаёшь, сгораешь.

Это корень проблемы хронического стресса, и нужно обратить на это внимание!
Для себя я нашёл лучший вариант — расписать по дням недели чем я когда занимаюсь.

Пример моего расписания:
• Пн, Чт — моё время, медитации, работа над своими проектами и учеба
• Вт, Пт — работаю с проектами других учителей
• Сб — резервный день, чтобы доделать то что не успел ))

• Ср, Вс — выходные с женой и сыночком

Наш ум любит когда всё в меру упорядочено, ему так спокойнее.
Возникает ощущение стабильности.

НАВЫК РАССЛАБЛЕНИЯ

Вы умеете тренировать мышцы, прокачивать свои знания и навыки.
А когда вы в последний раз тренировали НАВЫК РАССЛАБЛЕНИЯ?

Если мы застреваем в напряжении (симпатике), то нужно учиться расслабляться, тренировать парасимпатику.

В данном случае йога выступает как телесно-ориентированная практика для проработки психологических блоков, снятия напряжения.

Йога давно себя зарекомендовала как метод избавления от тревожности и от депрессии. Метод, сопоставимый с хорошими антидепрессантами, но без побочных эффектов.

Правда не всякая йога подойдёт, есть стили в которых вы ещё больше перенапряжетесь. А ваша задача — расслабиться. Напрягаться вы и так умеете.

МОЙ СТИЛЬ ВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

В своих занятиях я стараюсь передать особый успокаивающий настрой.
Делаю это с помощью голоса, и особого стиля практики.

Очень важен режим тренировки. Одни и те же упражнения могут давать разный эффект в зависимости от того как мы их делаем, с каким настроем, с какой скоростью.

Для наших целей хорошо подходит фракционная шавасана. Это значит что после каждого упражнения мы расслабляемся лежа в шавасане 2-3 минуты.

Вегетативный маятник. Напряжение — расслабление.
А не только одно упражнение за другим!

Как раз такой режим занятий полезен при глубоких проблемах со здоровьем.

Источник

Здоровье нации антон шахманов

Здоровье Нации ● Антон Шахманов запись закреплена

ОНЛАЙН-МАРАФОН «ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА»
— участие бесплатное!

5 проверенных уроков самомассажа и йоги от:

— Дискинезии (застоев желчи)
— Нарушений пищеварения
— Последствий стресса
— Нарушений месячного цикла (для женщин)
— Проблем с зачатием

За 5 дней мы разберем
● Массаж живота (по Огулову) — преподаватель Шахманов Антон
● Уроки йоги от йогатерапевта Ирины Мариной

В этот раз добавили Уроки йоги для ••здоровья репродуктивной системы••. Прежде всего они направлены на женщин. Потому что устройство женского организма гораздо сложнее и больше нюансов в практике йоги.

Практическая же часть общих этих уроков будет полезна и мужчинам.

Уроки Антона Шахманова вообще будут полезны всем!

Чтобы БЕСПЛАТНО принять участие в онлайн-марафоне:

1. Поставьте лайк этому посту.
2. Поделитесь этим постом со своими друзьями, чтобы и они тоже могли получить эти ценные знания совершенно бесплатно (по желанию).
3. Вступайте в эту группу, чтобы ничего не пропустить.

4. Обязательно подпишитесь на рассылку, если еще не успели: https://vk.com/app5898182_-137899710#s=211054
5. Напишите в комментариях просто: «Готов(а) работать над собой!».

Эти действия с вашей стороны помогут мне увидеть уровень заинтересованности и вашей готовности изменить свое состояние.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

—Подписка по e-mail

—Поиск по дневнику

—Метки

—Я — фотограф

Москва 9 июня 2020

—Рубрики

• ALAJE/ АЛАЕ — Pleiadian Alaje (43)
• ВИДЕО, КИНО, МУЛЬТИКИ, ТРЕЙЛЕРЫ /Videos, TRAILERS (2067)
• ИНДИГО, ЗВЕЗДНЫЕ, АНГЕЛЫ, КРИСТАЛЬНЫЕ, CRYSTAL (189)
• ИНОПЛАНЕТНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ/ Alien technology (1074)
• КУЛЬТУРА, ИСТОРИЯ_KULTURA_HISTORY (2646)
• Россия — Русь — Новая страна (1772)
• МУЗЫКА / MUSIC (378)
• НАУКА_ТЕХНИКА_ИННОВАЦИИ_ФУТУРОЛОГИЯ_ЗАКРЫВАЮЩИЕ ТЕ (3358)
• ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА, БИОЛОГИЯ (1516)
• КОСМОС / Cosmos (1652)
• НОВОСТИ (1725)
• ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ, ПРОГРАММЫ, ИНФО (169)
• ПРАКТИКИ ДУХА / BUDDIZM_YOGA_SPIRIT PRACTICE (3204)
• ДЭИР Верищагин Дмитрий (20)
• ОШО (41)
• РАЗВИТИЕ_ПРАКТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ / PSYCHOLOGICAL (1641)
• Рогожкин В.Ю. ЭНИОЛОГИЯ (20)
• ОРИС (Орис Орис Васильевич) (122)
• СИМВОЛЫ, МАГИЯ И КОЛДОВСТВО (2682)
• Секретные организации_Secret World_Illum (2548)
• ФОТО-Художники, ХУДОЖНИКИ / PHOTO Artists_ ARTISTS (1630)
• КАРТИНЫ и ФОТО САМОХИНОЙ ЮЛИИ (181)
• ФОТО ПРИРОДЫ/ Nature photo (1058)
• ЮМОР (213)

—Статистика

Здоровье

Антон Шахманов — еще один светлый молодой человек, который страдал сам. Чувствительность, ранимость, впечатлительность — качества из других миров.
Сам болел, сам нашел способы вылечиться, теперь ведет курсы.

Интернет помогает нам увидеть достойных людей, получить от них квалифицированные и честные советы.
Стресс нас преследует в социуме с детства.Все начинается с семьи, детского сада, школы.

Несколько видео от Антона Шахманова.

****************************************************
Йога от ГЭРБ, ДГР — изжоги, забросов кислоты и желчи ● При чем тут СПАЗМ ДИАФРАГМЫ и ПОЗВОНОЧНИК

Йога
Здоровье Нации — Антон Шахманов
144 тыс. подписчиков

Друзья, всем привет!
Обсудим актуальную для многих тему — РЕФЛЮКСЫ.

Поделюсь тем что помогло выздороветь мне и теперь помогает моим ученикам избавиться ● от ГЭРБ (гастроэзофагеального рефлюкса)
● и от ДГР (дуодено-гастрального рефлюкса, забросов желчи).

В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
— почему так много людей страдают рефлюксами
— как избавиться от рефлюксов (ГЭРБ, ДГР)
— как спазм диафрагмы приводит к забросы кислоты в пищевод и как его убрать
— как избыточный бактериальный рост приводит к забросам желчи в желудок
— расскажу по каким урокам начать заниматься йогой (19:35)
— как заниматься при разных типах рефлюксов (25:45)

— про побочные эффекты некоторых лекарств..
И ещё много всего полезного. от ГЭРБ, ДГР — изжоги, забросов кислоты и желчи ● При чем тут СПАЗМ ДИАФРАГМЫ и ПОЗВОНОЧНИК
*****
УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС для здоровья ПОЗВОНОЧНИКА и ПИЩЕВАРЕНИЯ ☀ ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ

Здоровье Нации — Антон Шахманов
144 тыс. подписчиков

Многим знаком прекрасный комплекс Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар). Сегодня я покажу более простой его вариант для людей с не самыми здоровым позвоночником и проблемами с пищеварением.

Этот вариант комплекса дают в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

Несмотря на всю простоту упражнений, будьте аккуратны, особенно если занимаетесь впервые.

☀ Польза комплекса Сурья-Намаскар:

• баланс энергетических систем организма — тело всегда наполнено жизненными силами, ощущается подъем и бодрость;
• улучшается сердечная деятельность организма;
• нормализуется работа пищеварительной системы за счет массажа абдоминальной области тела;
• налаживается работа почек и мочевыводящих путей за счет мягкого массажа при работе с мышцами спины и позвоночника;
• укрепляется нервная система;
• улучшается работа эндокринной системы;
• укрепляет мышцы спины и пресса, а следовательно работает с деформацией позвоночника;
• улучшает состояние фигуры;
• улучшает самочувствие;
• борется с такими болезнями: анемия, варикоз вен, астма, одышка, головная боль, запор, болезни почек, диабет и др..

Индиго и другие, кто пришли из других более высоких, чем Земля Миров с целью помочь Земле пройти Вознесение к 5-й мерности и выше.
Работники Света в человеческих телах.

Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Источник