Почему важно здоровье позвоночника
Позвоночник — каркас тела, обеспечивающий не только опору, но и общее здоровье. Спинной мозг, расположенный в его канале, отвечает за кроветворение, иннервацию внутренних органов. Искривления, деформации, смещения и травмы позвонков и межпозвонковых дисков приводят к развитию трудноизлечимых острых и хронических заболеваний. Страдает опорно-двигательный аппарат, центральная нервная система, внутренние органы, раньше наступает старение. Поэтому следить за здоровьем позвоночника необходимо с ранних лет постоянно.
Причины заболеваний позвоночника
В детском возрасте основные факторы нарушений структуры позвоночных тканей: неблагоприятная генетика, врожденные патологии и недостаточно окрепший организм. Изменение осанки вызывают также неправильное положение тела во время игр, учебы, слишком мягкие податливые матрасы. Если игнорировать эти проблемы, со временем они провоцируют развитие сколиозов. В зрелом возрасте такие отклонения становятся причиной нарушений кровоснабжения внутренних органов. Появляются сбои в работе сердца, печени, желчного пузыря. У людей, страдающих сколиозом, чаще возникают дегенеративные изменения в структуре позвоночника:
остеохондроз различных отделов;
Неправильное распределение физической нагрузки провоцирует излишнее сдавливание и смещение межпозвонковых дисков, ущемление нервных окончаний, недостаточное питание мягких тканей. Практически каждая точка позвоночника связана с внутренними органами сложной сетью кровообращения. Поэтому изменения в области каркаса тела обязательно отражаются на здоровье в целом.
Другие причины преждевременного разрушения структуры позвоночника:
изнурительная физическая работа;
микротравмы и серьезные механические повреждения;
системные заболевания: сахарный диабет, ревматизм;
Симптомы нарушений работы позвоночника
Признаки начальной стадии позвоночных патологий неспецифичны и часто обманчивы. При остеохондрозе, протрузиях и межпозвонковых грыжах нарушения долго протекают бессимптомно. Лишь изредка, после трудного дня человек может ощущать тяжесть или скованность в области поражения. Со временем недомогания становятся более явными.
Изменения в области шейного отдела проявляются головными болями, шумом в ушах, бессонницей, снижением зрения, скачками артериального давления.
Деформация грудного отдела дает о себе знать периодическими болями в области сердца, желудка, плечевого пояса, онемением ладоней. Нередко развиваются невралгии, панкреатит или холецистит.
Заболевания поясничного отдела приводят к нарушению питания почек и органов малого таза. Частые его признаки: тянущие боли в спине и копчике, «прострелы», судороги ног, нефриты, хронические воспаления придатков и нарушения менструального цикла у женщин, цистит.
Однажды появившийся дискомфорт в области позвоночника: боль, скованность, онемение, — знак тревоги. На них всегда нужно обращать внимание, даже если самочувствие быстро восстанавливается. Иначе болезнь, протекающая скрыто, обязательно заявит о себе в будущем более мучительными признаками.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Продлить молодость природного каркаса тела помогают: ровная осанка и активный образ жизни. Держать спину прямо, не горбиться за столом и спать на упругой постели должно войти в привычку. Людям, чью деятельность называют сидячей, важно правильно организовать рабочее место: грамотно подобрать мебель, стулья или кресла с ортопедическими спинками. Каждые 1–1,5 ч. необходимо отрываться от работы, делая физическую разминку или совершая короткие прогулки.
Часть свободного времени важно отвести для активных занятий по силам. Для позвоночника и суставов полезна обычная ходьба. Синовиальная жидкость, смазывающая кости и хрящи, вырабатывается только в движении. Ходить требуется ежедневно не менее 1 ч. без перерыва. При возможности прогулки желательно дополнять физическими тренировками:
ходьбой на лыжах;
комплексами упражнений на растяжку или йогой.
Для поддержания природных изгибов позвоночника необходим крепкий мышечный корсет. Отвисший животик — главный враг хорошей осанки и фактор многих заболеваний. Чтобы избавиться от него, рекомендуется освоить несколько комплексов физкультуры для брюшного пресса и спины. Регулярные занятия замедлят развитие дегенерации позвонков, обеспечат отличную фигуру, уберегут от опущения внутренних органов, предупредят воспалительные процессы в брюшной полости. Уделять им достаточно 2–3 ч. в неделю.
В повседневной жизни тоже необходимо правильно держать тело. Втянутый живот — не жеманство, а дополнительный способ поддержки позвонков. Если такой привычки нет, ее нужно срочно вырабатывать:
вначале втягивать живот на 10–15 минут в день, фиксируя талию поясом;
постепенно проводить в таком положении больше времени.
Важно научиться не сдерживать дыхание, удерживая брюшные мышцы втянутыми. Постепенно дискомфорт перестанет ощущаться и сойдет на нет, а осанка станет намного ровнее.
Следить за весом важно не только для красоты. Лишние килограммы нагружают позвонки, ускоряя их изнашивание. Умеренное, но полноценное питание в совокупности с физическими нагрузками, — лучший метод не допускать развития ожирения. Если масса тела превышает норму, рекомендуется снизить долю сахара, мучных изделий и животных жиров в рационе. В меню обязательно должно быть мясо, морепродукты, творог и другие источники животного белка. Важно соблюдать питьевой режим. Кофе, чай и другие диуретики следует ограничивать. Обезвоживание провоцирует сухость хрящей, уменьшает выработку природной смазки, нарушает микроциркуляцию и внутритканевый обмен.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Здоровье начинается с позвоночника. Или как лежать на чудовалике.
Доброго времени суток уважаемые читатели!
Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как важен для человека позвоночник. И о том как мы сами себе можем помочь, если беспокоят боли, не только в позвоночнике, но и во всех других конечностях тела.
Немного медицинской информации для ввода в курс дела. Наш позвоночник представляет собой основную часть скелета, соединенную между собой хрящами , связками и суставами. Состоит из 33-34 позвонков. Позвоночник имеет 5 отделов:
– Шейный (7 позвонков)
– Грудной (12 позвонков)
– Поясничный (5 позвонков)
– Крестцовый (5 позвонков)
– Копчиковый (3-5 позвонков) 
Многие из нас на сегодняшний день в связи с сидячим образом жизни, тяжелыми физическими нагрузками, или другими, имеют проблемы связанные с позвоночником, вот и прямая зависимость проблем от состояния позвоночника.
Мы рассмотрим Грудной отдел позвоночника и его 12 значимых позвонков:
- Первый позвонок грудного отдела во многом связан с седьмым, так как связан так же с руками, но в первую очередь это влияние на запястья и ладони. Так же имеет непосредственную связь с пищеводом и трахеей. При боли в этом позвонке характерны такие заболевания как астма, кашель, боли в руках и ладонях, запястьях.
- Второй позвонок связан с сердцем коронарной артерией. Спутниками боли в этом позвонке будут: ишемическая болезнь, боль за грудиной и аритмия.
- Третий позвонок отвечает за легкие, бронхи и плевру. Кроме органов дыхания этот позвонок так же оказывает свое влияние на соски, грудь и ее железы. Типичные болезни, при испытывании боли в данном позвонке это бронхи, астма, плеврит, пневмония.
- Четвертый позвонок связан желчным пузырем и общим желчным протоком. Смещение этого позвонка может вызвать камни в желчном пузыре, нарушение в усвоении жиров и желтуху.( если вы не можете похудеть, возможно проблема кроется именно в этом)
- Пятый позвонок связан с солнечным сплетением и печенью. Проблемы с этим позвонком вызывают нарушение свертываемости крови, расстройства в работе печени и так как четвертый позвонок могут вызвать желтуху.
- Шестой позвонок связан с желудком. Заболевания характерные для этого позвонка это язва, гастрит, нарушение пищеварения.
- Седьмой позвонок связан с поджелудочной железой и двенадцатиперстной кишкой. Боли вызванные в этом позвонке говорят не только о нарушениях пищеварения и стула, но и о диабете. (человек страдающий данными заболеваниями страдает излишней возбудимостью и нервозностью)
- Восьмой позвонок связан с диафрагмой и селезенкой. Кроме икоты, частым спутником проблем вызванным этим позвонком становятся проблемы с дыханием и пищеварением.
- Девятый позвонок связан с надпочечниками, проблемы которые он может вызывать при болезни это аллергия, и ослабление иммунной системы.
- Десятый позвонок связан с почками. Общая усталость и слабость организма,часто возникают при боли в данном позвонке.
- Одиннадцатый позвонок грудного отдела позвоночника связан с почками и мочеточниками. Расстройства мочеиспускания часто связаны с хроническими заболеваниями почек и часто являются лишь следствием.
- Двенадцатый позвонок связан с тонкой и толстой кишкой кишками, фаллопиевыми трубами, паховыми кольцами. Боль в данном позвонке приводит к нарушению пищеварения, запорам, заболеванию женских половых органов, бесплодию.
Если вы нашли хоть одну из перечисленных проблем, то не стоит сразу бежать ко врачу. Если нет запущенных заболеваний, болевых синдромов, то метод доктора Факуцудзи поможет вам избежать множество болезней, а так же улучшить качество жизни.
Для выполнения методики вам понадобиться валик
Как сделать валик? Необходимо взять полотенце ( рекомендую махровое ) туго скрутить его, в диаметре оно должно быть 10 см. Далее перевязать лентой, резинкой, или по середине, или с обеих сторон. Перед началом упражнений сделайте фото вашей осанки в профиль что бы через месяц, использования метода японского доктора Факуцудзи вы увидели положительную динамику, вновь сделав фото и сравнив их.
Как правильно выполнять упражнения?
Положение 1
Сядьте на твердую поверхность ( на пол, по желанию можно постелить гимнастический коврик), возьмите валик, положите его точно под пупком. Ноги лежат прямо параллельно полу, разведите пятки на ширину плеч (приблизительно 20 см) и соедините два больших пальца ног вместе. Медленно ложитесь на валик, руки заведите за голову, и старайтесь положить их на пол полностью, ладонями вниз, мизинцы рук должны соприкасаться! Если ладони не до конца прикасаются к полу, не волнуйтесь, в начале это может и не получиться. Главное что бы мизинцы соприкасались.
Положение 2
Положите валик под лопатки ( у прекрасного пола это там, где вы застегиваете бюстгальтер). Ноги и руки расположите так же как и в положении 1.
Постарайтесь расслабиться и полежать 1-2 минуты, в дальнейшем это время необходимо увеличить до 5 минут.
Что в итоге вы получите?
Прежде всего вы получите, здоровый позвоночник, и отсутствие боли в нем и суставах. А за счет улучшения осанки, и устранения зажатости вы добьетесь уменьшения объемов талии, и увеличение роста.
Важно! Правильно выходить из положения!
По истечению сеанса необходимо, медленно лечь на бок, и вставать из этой позы, отталкиваясь одной рукой от пола. После этого упражнения ни в коем случае, не поднимайте тяжести, и не делайте силовые упражнения.
Что бы результаты не заставили себя ждать делайте это упражнение регулярно и измерьте свою талию перед началом эксперимента.
Источник
Позвоночник – жизненный стержень вашего тела
«Причина всех болезней таится в позвоночнике» Гиппократ.
Подлинная тайна здоровья кроется в соблюдении природных законов тела. Эти законы можно вкратце назвать, как «Правильный образ жизни».
Первым долгом: без надлежащего питания не может быть здоровья. Человек также плохо преуспевает на непитательной пище или на неправильно переваренной еде, как всякое дерево, растение или животное. Неправильное питание приводит к малокровию, каждая клетка тела слабеет и голодает, от этого страдают и мозговые клетки и не в состоянии передавать в другие части тела, требуемые им жизненную силу и энергию.
Вторым важным условием является орошение тела, правильное употребление воды. Наше тело требует ежедневного поглощения известного количества жидкости. Без достаточного количества воды тело не в состоянии выполнять свою работу, от чего страдает весь организм.
Третьим необходимым условием для здоровья является правильное дыхание. Без правильного дыхания кровь человека не получает достаточно кислорода и потому не может исполнять все возложенные на нее функции. Неправильно дышащий человек не может быть здоровым.
Четвертым условием являются физические упражнения.
Для большинства людей, не имеющих медицинского образования, строение собственного тела остается загадкой вплоть до момента, когда подобное неведение приводит к развитию заболевания. Вот тогда человек узнает о том, что помимо головы, рук и ног у него есть и другие жизненно важные органы, и принимается за лечение возникшего нарушения. Но, как все мы знаем, заболевание всегда легче предупредить, чем излечить.
В данной работе я хочу поговорить об одной из главных частей человеческого тела -позвоночнике . Дело в том, что боли в спине – самое распространенное заболевание современности. По данным исследований, болями в спине страдают в той или иной форме порядка 80% населения России старше 40 лет. Так почему же развиваются боли в спине и как их предупредить?
Строение позвоночника
Как известно из школьного курса анатомии, позвоночник – важнейшая часть опорно-двигательного аппарата – стержень, на котором, собственно, и держится все тело .Именно он является центром- опорой, главным хребтом, который несет на себе всю тяжесть человеческого тела, особенно тогда, когда человек находится в вертикальном положении, в движении. По тому, как человек идет, можно сразу определить, здоров ли его позвоночник. Ведь именно он обеспечивает человеку подавляющее большинство красивых и сложных, пластичных и мягких, притягивающих наш взгляд движений.
Позвоночник человека имеет спиралеобразную форму. Это дает человеку возможность двигаться в вертикальном положении и выдерживать достаточно большие осевые нагрузки. В то же время змеевидная форма позвоночника позволяет быть достаточно гибким и в широких пределах менять положение различных частей тела: сидеть, стоять, наклоняться, лежать и т.д. Позвоночник является пружиной-амортизатором и предохраняет головной мозг и внутренние органы от повреждений при ходьбе, беге и прыжках.
Позвоночник состоит из 24 гибко соединенных между собой позвонков, крестца и копчика. Крестец и копчик — это сросшиеся позвонки. Различают 7 шейных позвонков, 12 грудных и 5 поясничных. Подвижность позвонков по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками, которые называют межпозвоночными дисками, а также суставами и связками.
Создатель, Природа — гений целесообразности — дали позвоночнику, как высокую гибкость, так и ограничение в виде мощного связочного аппарата и мышечного корсета. Внутри позвоночного канала, проходящего через все позвонки, помещен спинной мозг, своего рода автоматическая станция. Функционально одна из главных задач позвоночника: укрепить, надежно спрятать спинной мозг, создать условия его корешкам для беспрепятственного достижения своих абонентов на периферии осуществления прямой и обратной связи.
В здоровье человека позвоночник играет ключевую роль. Ведь каркас должен не только поддерживать вертикальное положение, но и сгибаться, раскачиваться, скручиваться.
Ограничение движения у большинства людей обусловлено биологическим укорачиванием связок. В среднем по статистике человек, достигший 30-летнего возраста, уже не может достать пол кончиками пальцев не сгибая колен.
Связки соединяют или покрывают состоящие из волокон ткани, соединяющие две или более кости, хрящи и другие элементы структуры. При хорошей осанке и равновесии связки долго сохраняют свою эластичность. В противном случае человек чувствует дискомфорт, боль, и у него возникают различные нарушения. Поэтому необходимо рассмотреть вопросы, касающиеся сущности, функции и подвижности позвоночного столба и крепящихся на нем связок, которые играют исключительно важную роль.
Причины изменения подвижности позвоночника
С возрастом позвоночник человека теряет гибкость за счет уплотнения связок. В этой связи необходимо понять, что связки объединены в общую систему. Поэтому при ограничении подвижности на одном участке поражение распространяется на всю систему, что приводит в конечном итоге к потере подвижности всего тела.
Излишнее отвержение позвоночника может иметь разнообразные причины, однако наиболее распространенными являются повреждение связок и нарушение равновесия, что приводит к укорочению связок. Укорочение связок позвоночного столба свойственно людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни, например, студентам, служащим, писателям и художникам. Это происходит за счет того, что человек, сидя, вытягивает вперед голову и шею, а позвоночник, компенсируя это положение, сгибает спину.
Выпрямляя позвоночник, сидя, стоя или при ходьбе, человек может испытывать сильную боль в шее, которая через плечи может распространяться на руки. Это может, в свою очередь, вызывать головные боли и повышение чувствительности волосистой части головы. В результате укорочения связок, у основания черепа возникает давление, которое раздражает нервы, проходящие к лицу. Это раздражение до некоторой степени передается периферическим нервам от места укорочения связок на всем их протяжении.
Подвижность позвоночника снижается в 30 лет и продолжает ухудшаться в 40 вплоть до 60 и более лет, в результате чего, любое сгибательное движение становится затрудненным и даже болезненным. В конце концов отвердевшие связки вообще теряют способность растягиваться, все тело сковывается у основания черепа, по позвоночнику, по позвонкам потерявшим эластичность связкам.
Остеохондроз – заболевание позвоночника
Статистика утверждает, что к 26 годам каждый человек заработал остеохондроз. Остеохондроз в переводе с греческого означает повреждение кости и хрящей ( остен — кости, а хондроз — хрящ). В структуре заболеваний нервной системы, остеохондроз занимает одно из первых мест. Ведь он тянет за собой невралгии, радикулит, заболевания внутренних органов, ухудшает обмен веществ, практически затормаживает все функции организма.
Человек всему старается дать пусть примитивное, но объяснение. Для обыденного сознания остеохондроз — это отложение солей в позвоночнике и суставах. Но это заблуждение. Когда у вас головная боль, или боль в пояснице, немеют руки, ноги по ночам, теряют чувствительность отдельные участки кожи и появляются многие другие причины остеохондроза, это не значит, что причина этого соли кальция, отложившиеся в хрящах, связках, хотя и этот процесс имеет значение.
Суть же остеохондроза в разрушении кости и потере гибкости хрящевого и связочного аппарата позвоночника. А самое основное, с чего все начинается — это утраченная упругость межпозвоночного хрящевого диска.
Для того, чтобы понять как это происходит, давайте разберемся, как работает один из основных элементов спинного мозга и позвоночника, так называемый двигательный сегмент.
Каждый сегмент — это два соседних позвонка, межпозвоночный хрящевой диск между ними, межпозвоночные суставы, связки и прилежащие мыщцы. Межпозвоночный диск – «великий труженик». Он выдерживает очень большие нагрузки на позвоночник в процессе нашей жизни. Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в значительной степени определяется положением тела. В положении стоя она возрастает в 2,5 раза.
При наклоне тела вперед (из положения стоя) — в 10 раз по сравнению с нагрузкой в положении лежа. А при подъеме тяжести на вытянутых руках она увеличивается в огромной степени. В этом случае позвоночник является рычагом первого рода. Одно его плечо — длина позвоночника и рук, другое — поперечный диаметр позвонка. Такой же рычаг в щипцах для колки орехов.
Даже незначительное усилие на ручки щипцов создает большое усилие на скорлупу ореха. Подсчитано, что если человек поднимает 40 кг, то на позвоночник действует сила в 360 кг. Деформация межпозвоночного диска наступает при сжатии примерно в 950 кг.
Строение межпозвоночного диска
Как же устроен межпозвоночный диск, выдерживающий такие большие нагрузки? Каждый диск — это замечательный амортизатор, своеобразная прослойка, не позволяющая ложиться верхнему позвонку на нижний позвонок, чтобы не травмировать его. Диск — это белковое колечко, удерживающее внутри себя так называемое упругое студенистое ядро. В нем содержатся особые вещества гликозамингликаны — генераторы упругости, умеющие быстро впитывать и отдавать воду.
Когда давление на позвоночник возрастает, эти вещества «захватывают» воду. Ядро диска становится упругим и компенсирует нагрузку на позвоночник. Связывание воды гликозамингликанами идет до той поры, пока не уравновесится давление на диск. Когда же нагрузка на позвоночник снижается, все идет в обратном порядке, а именно гликозамингликаны отдают воду, упругость ядра уменьшается и опять наступает динамическое равновесие.
Позвоночник и позвоночный сегмент
Отделы позвоночника. Спереди он выглядит прямым. При рассмотрении сбоку он имеет форму буквы S. Между позвонками находятся хрящевые диски. В межпозвоночных отверстиях расположены нервные корешки. Позвонки шейного, грудного и поясничного отделов отличаются друг от друга по форме и расположению граней суставов: а — шейный отдел; б — шейный лордоз; в — грудной отдел; г — грудной кифоз; д — поясничный отдел; е — поясничный лордоз; ж — межпозвоночные отверстия; з — крестец; и – копчик
И вот при остеохондрозе повреждается именно этот удивительный механизм амортизации. Полагают, что все начинается с неполадок в межпозвоночном диске. С годами в ядре этого диска становится все меньше и меньше гликозамингиканов, и впоследствии этого диск теряет свою упругость, усыхает, уменьшается в размере и уже не может полноценно противодействовать нагрузке на позвоночник. Теряя свои свойства полноценного амортизатора, в конечном счете, он, все больше и больше прогибается, разрывается; тело диска выпячивается, давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Таким образом, патологический процесс переходит на весь двигательный сегмент; страдают все образования, лежащие вокруг диска: мышцы, связки, сосуды, нервы. Значительные изменения претерпевает костная структура позвонков. Появляются так называемые «шипы», края позвонков меняют свою форму, перестают быть гладкими, становятся острыми, ребристыми, грубыми.
Мышцы вследствие постоянного раздражения напрягаются, сжимаются и могут даже вызвать блокаду двигательного сегмента: подвижность данного участка позвоночника резко нарушается. Близлежащие позвонки пытаются компенсировать деформированный сегмент, но со временем, из-за усталости выключаются и они, то есть остеохондроз распространяется все дальше и дальше.
Позвоночник теряет постепенно свою гибкость, все чаще появляются обострения болезни. Сдавливание нервов и сосудов, спостические и воспалительные изменения в них приводят к нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. А отсюда — головокружение, головная боль, онемение рук и другие многочисленные клинические симптомы остеохондроза.
Первопричина остеохондроза
Что же является первопричиной остеохондроза? Как происходит процесс повреждения межпозвоночного диска? Однозначного ответа на этот вопрос в науке пока нет. Остеохондроз считается полиэтиологичным заболеванием, то есть результатом воздействия многих и многих факторов на позвоночник. Это, например, и передаваемые по наследству двигательные стереотипы, т.е. родители могут нам передать не самый лучший для позвоночника, для его равномерной нагрузки способ осанки, походки, другие двигательные стереотипы.
Тяжелый физический труд, (часто сочетающийся с выполнением рывковых неадаптированных движений), длительное сохранение вынужденной позы, например, у школьников или студентов , нефизиологические позы в процессе трудовой деятельности (например, маляр «с постоянно поднятой головой или же таксист, длительно находящийся в одной и той же вынужденной позе) — все это факторы, создающие реальные условия для раннего появления остеохондроза.
Иногда задают вопрос: а откуда остеохондроз у молодого спортсмена, мастера» спорта, скажем? Ответ таков: несоответствие его физиологических возможностей двигательным нагрузкам, способствующим микротравматизации и изнашиванию ткани позвоночника. А также травмы ускоряют появление остеохондроза. В конечном счете, остеохондроз — это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. Поэтому, конечно же, чем старше человек, тем больше у него вероятность заболеть остеохондрозом.
Состояние позвоночника отражает не только состояние здоровья, но и возраст. Сохраняя гибкость позвоночника, человек сохраняет молодость и здоровье.
Пока человек молод проблема позвоночника его, как правило, не волнует. Но с возрастом, пропустив через свой жизненный опыт не одну болезнь, на первый взгляд не имеющей никакого отношения к позвоночнику (выше было сказано, что в организме человека нет ни одного органа, к которому бы не выходили из спинного мозга нервные специфические пути, каналы, нити), заглушив и залечив эти болезни через комплекс традиционных медицинских средств, человек вдруг начинает ощущать боли в тех или иных отделах позвоночника. Шейный прострел, грудной радикулит, хронические боли в спине, пояснице, лопатках, плечах и др. уже явно указывают, что причина болезни в позвоночнике.
Позвоночник и раньше головной болью, болезнью отдельных органов, общей слабостью организма старался привлечь к себе внимание носителя тела, но тот упорно продолжал идти на красный свет. Многие до конца своей жизни идут на этот красный свет, даже если он сопровождается громкими звуковыми сигналами — старческими «ох» и «ах»», но так и нечего не предпринимают.
Взгляните на старых людей, на их согбенные спины, на их неестественную походку, на то, как часто они останавливаются и хватаются за поясницу. Все правильно. Они не заботились о позвоночнике.
Есть известный финский писатель-сатирик Мартин Парни, перу которого принадлежит веселая книжка «Четвертый позвонок». Она про некоего жулика от хиропрактики, который все болезни лечил массажем четвертого позвонка.
В этой книге масса комических моментов, но, пожалуй, самое комичное в том, что пациенты афериста хиропрактика начинали чувствовать себя лучше.
Но если задуматься над проблемой серьезно, то ничего комичного в этой истории нет. Только массажу, воздействию и оздоровлению надо подвергать не один четвертый, а все двадцать четыре позвонка. Дополнительно, для уверенного положительного результата усилить физическое воздействие и оздоровительные гимнастики волевым началом, верой в исцеление и в те безграничные потенциальные возможности, которые изначально содержатся в душе.
Разбудить пребывающие в статике внутренние силы, оживить душу, исключить сомнение, и организм сам восстановит утраченную гибкость позвоночника, заново обретет прямые и обратные связи между внутренними органами и узлом управления, мозгом, освободит защемленные нервные нити, восстановит эластичность межпозвонковых дисков, хрящей, суставов, связок, упругость дискового ядра.
Восстановив механизм амортизации межпозвонковых дисков, человек забудет о болезнях, а , соблюдая определенный режим, и естественный способ жизни, сохранит физическую молодость, уверенность и активность до конца земной жизни.
Как известно, здоровье не ценят, пока не приходит болезнь. Однако такой недуг как остеохондроз – не нежданный гость. Он задолго до своего появления предупреждает о себе тревожными «звонками», и если Вам кажется, что болезнь свалилась Вам на голову, вернее, на спину внезапно, то это свидетельствует, прежде всего, о Вашей невнимательности к собственному самочувствию.
Чаще остеохондроза бывает только простуда. От постоянных болей у человека портится настроение и может развиться невроз. Нередко присоединяются расстройства мозгового кровообращения (пресловутая вегето-сосудистая дистония). Все валится из рук, начинаются неприятности на работе, в семье и дале. Такова нерадостная картина развития остеохондроза.
Известно, что самые худшие болезни не смертельные, а скрытые. Чем глубже укрыт недуг, тем он злей и опасней. Можно ли отнести к таковым остеохондроз? Вполне. Болезнь эта затяжная, хроническая и коварная. Диагноз остеохондроза ставится даже десятилетним детям, а последние медицинские данные свидетельствуют: это заболевание закладывается порой при рождении ребенка.
Не все болезни от позвоночника, но примерно 80-85%. В соответствии с канонами восточной медицины, вдоль позвоночника проходят наиболее важные энергетические каналы и меридианы. Неблагополучие главной опорной конструкции всего тела плохо сказывается и на, казалось бы, отдаленных органах. Недаром врачи советуют лечить любую болезнь, начиная с позвоночника.
Рекомендации по восстановлению гибкости позвоночника
Но каждый из нас должен понимать, что излечение возможно только при выполнении специальных упражнений, направленных на восстановление гибкости и эластичности позвоночника. Гибкость — это качество, которое человек быстрее всего теряет с возрастом. С потери гибкости начинаются болезни опорно-двигательного аппарата, а затем и всего организма.
Для того чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Заботьтесь о здоровье собственного позвоночника, и он вас не подведет!
Источник