Научитесь ценить здоровье раньше, чем его потеряете
Физическая усталость и переутомление вынуждают людей двигаться как можно меньше. У них совсем нет энергии, необходимой для того, чтобы вести физически активную жизнь. Вследствие этого их наружные и внутренние мышцы становятся все более дряблыми. Серьезной проблемой в настоящее время стало ухудшение физического состояния людей всех возрастов.
Беспокоят головные боли?
Мы – страна людей, живущих на таблетках. Каждый день мы поглощаем 50–75 тонн обезболивающих и других тонизирующих препаратов.
Возьмем, к примеру, нашу молодежь. Еще никогда за всю историю мира люди, не достигшие 30 лет, не принимали так много лекарств. Почему молодым приходится прибегать к препаратам, помогающим двигаться по жизни? Одного взгляда на продукты, которыми они питаются, вполне достаточно, чтобы понять причину столь печального положения дел. Повседневная диета не обеспечивает их достаточным количеством питательных веществ, витаминов и минералов. Они пытаются получать энергию с помощью стимуляторов, таких как кофе, энергетические напитки, табак, алкоголь и рекреационные наркотики. Это истощенное, приученное к стимуляторам поколение подвергает себя опасности произвести на свет болезненных детей со слабыми легкими и другими врожденными дефектами.
Многие люди начинают ценить здоровье лишь после того, как его теряют или оказываются близки к этому. Мы с отцом не устаем повторять: «Мы живем в очень больном мире, и с каждым днем его здоровье неуклонно ухудшается». Пришла пора одуматься, раскаяться в своих грехах и измениться. Мы должны брать пример с наших античных предков, которые исповедовали принцип «здоровый ум в здоровом теле» и считали крепкое здоровье естественным состоянием каждого разумного человека.
Этот человек страдает от хронического утомления, физического и ментального. У него совсем не осталось энергии, бодрости, силы и честолюбия. Его отравленный токсинами организм взывает о помощи.
Здоровое, энергичное тело и живой, здоровый разум позволяют человеческим существам справляться с любыми разочарованиями, тревогами, заботами, напряжением и стрессами, наслаждаться жизнью и радостями этого мира, даже такого хаотичного и лихорадочного. Пока здоровье человека остается крепким, он избавлен от необходимости задумываться о происходящих внутри его тела сложных механических и химических процессах, которые предоставляют ему такую возможность.
Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, – это лучший врачеватель болезни.
Гиппократ, отец медицины (460–377 до н. э.)
Мы воспринимаем свое здоровье как данность и обычно даже не считаем нужным никого за это благодарить. Если мы хорошо высыпаемся ночью, то утром встаем и охотно занимаемся повседневными делами, рассчитывая к концу дня испытать приятную усталость. Заработать крепкий здоровый сон помогают физические нагрузки и упражнения, они гарантируют, что вы будете спать лучше.
Источник
Здоровый образ жизни: начинаешь ценить здоровье, когда его уже нет
Привет, друзья! Здоровье и здоровый образ жизни – понятия, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мы относительно понимаем или догадывается о том, что стоит за этими словами, однако что это на самом деле нам доподлинно не известно. Поэтому решено, сегодня специально для вас, друзья, расширенный ответ на вопрос: «Что такое здоровье и здоровый образ жизни?»
Предпосылки, или к чему всё это.
Болезни всегда присутствуют в нашей жизни, однако кто-то болеет чаще, кто-то реже. Не уже ли всё дело в генетике и существует особый ген, отвечающий за «идеальное здоровье»?
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
Конечно, от генетики зависит многое, однако за своё здоровье зачастую мы сами в ответе (исключение врождённые пороки). Здоровый образ жизни – важная жизненная составляющая, ведь именно от него на 55% зависит наше с вами самочувствие, а потом уже от экологии, здравоохранения и генетики.
В наше время здоровый образ жизни набирает популярность за счёт развития множества проблем со здоровьем на фоне гиподинамии. Мы всё чаще прибегаем к современным технологиям ведь нам лень или уже тяжело сделать пару лишних шагов.
Да и для чего тогда у нас развивается автомобилестроение, работают эскалаторы и лифты (всё чаще грузовые, а то не все осиливают транспортировать наши тушки по сто с лишним кило).
Сегодня сказать «привет» и узнать как дела у знакомых, даже с кровати вставать не надо, благо есть сотовая связь и интернет – можно позвонить или послать сообщение.
Еще один бич эволюции – фаст-фуд. Зачем тратить время на приготовление наваристого борща, если куда не глянь, то шаурма горячая не дорого, то лапша « Ролтон » – «просто добавь воды».
Даже в различных магазинах можно приобрести готовый «Оливье» или любой другой салат, при этом не надо тратить своё драгоценное время, которое мы проводим за просмотром сериала, и абсолютно неважно кто и из какого качества продуктов создал этот «шедевр» кулинарии.
Хочется сладенького? Благо и здесь технологии не подводят. Различные компоненты химической промышленности: разрыхлители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и ву-а-ля – шикарный торт готов – здравствуй жир на боках, прощай печень и здоровье в целом, зато вкусненько и без заморочек.
И вот уже что-то, где-то колит и болит, появляется отдышка, все чаще накатывает депрессия, у мужчин возникает импотенция – в общем, что-то не так, и где тут здоровье вообще и как вести себя, чтобы не погибнуть от всего этого прогресса.
Здоровье и здоровый образ жизни: азы
Слава Богу, организм наш – структура самовосстанавливающаяся , конечно не всё на 100% можно реабилитировать, но всё же шанс есть и стыдно им не воспользоваться. И поможет в этом именно формирование здорового образа жизни.
Здоровье и здоровый образ жизни — составляющие:
- Режим труда и отдыха. Лучший отдых – это смена деятельности. После умственного труда прекрасно скажутся на самочувствии физические нагрузки и наоборот
- Сон. Для того чтобы лампочка не перегорела от перенапряжения, её необходимо периодически выключать, так и с нашем мозгом, точнее нервной системой в целом. Хороший восьмичасовой сон – залог здоровья нервной системы и хорошей работоспособности
- Распорядок дня для каждого человека – лучшее средство профилактики многих болезней, в том числе и психологических. Утренняя зарядка, свежий воздух и правильное питание в одно и то же время изо дня в день способны значительно улучшить самочувствие и профилактировать стрессы и депрессии
- Двигательная активность. «Движенье – это жизнь» не просто красивая и изъезженная фраза. Это действительно «чудо пилюля» от многих болезней, особенно двигательного аппарата, а также таблетка « антижирин », ведь именно физические нагрузки «зачищают» наш жировой запас
- Привычки. Они есть у каждого из нас, главное же при выборе здоровья, чтобы они были максимально полезными. А вот с вредными привычками (курение, алкоголь, наркотики, обжорство) следует распрощаться без какого-либо сожаления
- Питание. «Мы то – что мы едим» не помню, кто сказал, но подмечено верно. Здоровый человек по своей природе не должен переедать и употреблять «что попало», однако питание должно быть полноценным, сбалансированным и натуральным. Всё что мы съедаем, напрямую отражается на нашем же самочувствии, что-то сразу, а что-то и спустя годы, но факт остаётся фактом
Наиболее важным слагаемым сохранения здоровья является формирование здорового образа жизни с детства, тогда и здоровых людей буде больше чем больных.
Здоровье и здоровый образ жизни: внедряем ЗОЖ
Сегодня многие стали более пристально обращать внимание на своё здоровье, а всё потому, что ведётся активная пропаганда на эту тему. Нация должна быть здоровой и поэтому основы ЗОЖ формируются на всех уровнях: социальном, духовном и даже инфраструктурном.
В детских садах у детей формируют определенный распорядок дня, придерживаться которого надо и дома. В школах и других учебных заведениях зачастую детям задают подготовить реферат по ОБЖ на тему здоровья, что тоже способствует более глубокому познанию школьника сути здорового образа жизни.
На уроках физкультуры учащимся прививается любовь к физическим нагрузкам. Даже в медицинских учреждениях регулярно появляются плакаты о пользе ЗОЖ.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Доклад, презентация, плакаты и т.п. — основная задача всех этих мероприятий донести до народных масс информацию о пользе от здорового образа жизни и научить людей жить здоровыми.
Если и вы, друзья, хотите стать последователями здорового образа жизни, но не знаете с чего начать, если не желаете совершать ошибки учась жить во благо здоровья, то вам поможет мой видео «Курс Активного Похудения» , ведь он построен исключительно по всем правилам ЗОЖ и на моем личном опыте.
Ох уж эта терминология.
В качестве эпилога: общие понятия о здоровье и ЗОЖ. Наше общее состояние всегда делиться на «здоров» или «болен». Когда что-то болит и опухло, поднялась температура, нос «не дышит», коленки «выворачивает», кости сломанной ноги торчат из порванной штанины, кровь бьёт «фонтаном» и т.п. – тут-то понятно, диагноз однозначно «болен».
С точки зрения медицинской терминологии болезнь – это такое состояние, которое способствует нарушению нормальной жизнедеятельности организма.
А что значит «здоров»? Великие умы медицины предложили трактовать это понятие как состояние организма, позволяющее ему и его органам полностью выполнять все свои функции, при этом отсутствуют недуги и болезни.
Для прекрасного самочувствия и хорошей работоспособности важно быть здоровым. Есть даже поговорка: «кто здоров, тот долго живёт», а пожить то хочется как можно дольше.
А что подразумевают под фразой «здоровый образ жизни»? Это образ жизни, способствующий профилактике болезней и укреплению здоровья.
Здоровье и здоровый образ жизни необходимы для долголетия, поэтому важно знать и соблюдать все его правила, ведь здоровье не купишь ни за какие «коврижки».
Порадовала песня, рекомендую!
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьёй со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
Источник
Здоровье начинаешь ценить когда его нет
В этой книге с позиций Разумного пути рассмотрены возможные причины появления заболеваний и пути избавления от них. Исходная предпосылка – все, что мы имеем в своей жизни, мы создаем сами же, своими мыслями, эмоциями и поступками. Поскольку здоровье дается нам от рождения как бесплатный ресурс, мы не привыкли ценить его. Когда тело больше не может терпеть наше наплевательское отношение к нему, оно начинает возражать – через болезни. Поскольку человек – многомерное существо, то причина заболевания может лежать на соверенно разных уровнях – на уровне физического тела, в его энергетической матрице, в сфере эмоций или в сфере ментала. Чтобы быть здоровым человеком, нужно быть чистым и здоровым на всех уровнях. В книге рассматриваются способы, с помощью которых этого можно достичь.
4.1 Перекроем утечку жизненных сил
В начале книги мы уже рассказывали, что существует множество версий того, как именно протекают жизненные силы внутри нашего организма. Мы не будем брать какую-то конкретную модель, а остановимся на общих идеях – как можно усилить эти самые энергопотоки и сделать так, чтобы они стали источником здоровья, а не болезней.
При этом мы будем исходить из общих для всех моделей идей – внутренние энергопотоки должны быть и они должны протекать спокойно и равномерно по установленным для них траекториям. Заболевание возникает тогда, когда энергопоток иссякает или минует какой-то орган, в результате чего клетки этого органа не получают достаточно количества внутренней энергии и заболевают.
Когда течь нечему
Для начала возьмем первую причину заболевания – иссякание внутренних энергопотоков. Конечно, что-то там еще движется, иначе душа давно бы покинула это бессильное тело. Но течет вяло, без удовольствия и энтузиазма.
Значит, нужно сделать что-то, чтобы этой самой внутренней энергии у вас стало побольше.
Мы не будем рекомендовать вам использовать широко распространенный способ заимствования (вампиризма) энергии у других людей. Это нехорошо, неэтично и небезопасно. В конце концов, вы можете оказаться в ситуации, когда и отвампирить-то будет не у кого (например, в лесу или в больнице). Поэтому нужно научиться встряхивать свой организм и заставить его выполнять свои функции как положено. С чего тут можно начать?
Включим голову
Естественно, для начала нужно понять, откуда у вас такая слабость, почему ваш организм не обеспечивает вас достаточным количеством жизненных сил или куда вы их бездарно растрачиваете?
А потом начинать искать способы выхода из этой ситуации.
Выспитесь наконец-то
Если слабость у вас накопилась из-за хронического недосыпания – пошлите подальше все хлопоты и хорошенько отоспитесь, хотя бы раз в неделю. Возможно, вас при этом будет мучить совесть или ощущение того, что вы чего-то недоделываете. Или что нехорошо спать в то время, когда другие уже работают. Так бывает, и это есть идеализация отношений между людьми (нельзя спать, когда кто-то работает) или идеализация своего совершенства (я не могу доставлять людям неудобства. Если меня не будет, кто-то должен будет работать за меня).
Поработайте с этими идеализациями (1,4). Простите себя за такой поступок. Полюбите себя, выспавшегося. Поймите, что если вы и дальше будете работать в таком темпе, то заболеете, но уже надолго. И тогда ваши товарищи (или близкие) вынуждены будут выполнять вашу работу значительно большее время, чем те несколько часов, которые вы должны выделить себе для сна.
Конечно, мы не рекомендуем плюнуть на все и спать до обеда каждый день – это уже перебор. Просто нужно сделать так, чтобы вы смогли регулярно высыпаться – тогда вы будете энергичны и сумеете сделать еще больше своих дел.
Другое дело, что вам нужно понять, зачем вы создали себе такую жизнь, в которой у вас даже нет времени для сна? Но этот вопрос нами уже подробно рассматривался ранее (10).
Управляйте своими эмоциям
Если ваша слабость является следствием постоянного сочувствия слабым и больным людям, то научитесь управлять своими мыслями и эмоциями. Возможно, вы уже давно стали своего рода «жилеткой», в которую плачутся все, у кого есть какие-то проблемы. Они приходят к вам и изливают вам все свои горести, вы им сочувствуете и утешаете. Потом они уходят успокоенные, а у вас падает давление, болит голова, сердце или еще что-то. Вы отдали часть своих жизненных сил, и самой мало что осталось. И нужно вам это?
Если вы не представляете себе жизнь без подобных отношений с окружающими, то продолжайте, пока здоровье позволяет. А если вам это уже начинает надоедать, то попробуйте от сочувствия перейти к анализу того, каким образом у вашего очередного мученика могла возникнуть эта ситуация. То есть попробуйте вместо обычной эмоциональной реакции предложить вашим несчастным чисто ментальный анализ того, почему у них так все складывается. Вы можете использовать нашу методику или любую другую, значения не имеет. Будьте уверены, им это очень не понравится. Они привыкли ходить к вам за порцией сочувствия, а вы предлагаете им изменить что-то в их жизни, они к этому не готовы. Им легче будет обвинить вас в черствости, бездушии и т.д. Скорее всего, после этого они перестанут так часто обременять вас своими проблемами. И ваше здоровье от этого только выиграет.
Больным нужны ваши энергии
Еще один вариант принудительного отъема ваших жизненных сил – это ситуация, когда возле вас находится тяжело больной (или даже умирающий) близкий вам человек, которому вы поневоле сочувствуете. Сочувствие – это тот клапан, через который ваши жизненные силы уходят к этому человеку. Его душа цепляется за жизнь и использует для этого вашу энергетику.
Эта ситуация самая сложная. Вряд ли можно здесь порекомендовать перестать сочувствовать – это практически невозможно, да и нехорошо с чисто человеческих позиций. Ведь в следующей раз вы сами можете оказаться (хотя бы на время) в такой ситуации и вам нужно будет человеческое участие и поддержка. А если сегодня вы не поможете больному человеку, то завтра уже вам могут не помочь ваши дети или знакомые.
Но здесь не все так однозначно. Бывают случаи, когда больной тянет из вас жизненные соки не один год, и ваш организм все слабеет и слабеет (начинает болеть голова, сердце, падает давление, ничего не хочется делать). Например, у вас в доме лежит парализованная бабушка (или кто-то еще), за которой вы ухаживаете, а остальные члены семьи относятся к ней как к неприятной неизбежности, которая существует рядом, но эмоционально их не затрагивает. То есть они не сочувствуют больной в полной мере, так что в семье остался только один энергодонор – это вы. А здоровье у вас все хуже и хуже.
Если оставить все как есть, исход предсказать несложно. Через некоторое время уже ваш ослабевший организм начнет искать способы защиты от энерговампира, чтобы выжить самому. Сделать это он может только одним способом – перекрыть отток жизненных сил от вас к другому человеку. Поскольку сознательно вы этого делать не хотите или не можете, то ваш организм сделает это самостоятельно. Для этого он инициирует у вас сердечный приступ и вы сами попадете в больницу. Оттуда вы не сможете «кормить» своими энергиями больного родственника, поэтому все ваши жизненные силы останутся у вас. Вы поднакопите их в больнице, вернетесь домой, и через некоторое время ситуация повторится. И так до тех пор, пока вы не заболеете окончательно (и не сможете больше «кормить» своими энергиями другого человека), либо пока он не выздоровеет (или умрет).
Регулируйте уходящие энергопотоки
Что можно порекомендовать сделать в подобной ситуации? Начните регулировать ту дозу своих жизненных сил, которую вы отдаете другому человеку. То есть начните отдавать ровно столько, сколько вы сможете, не нанося вреда своему здоровью.
Это можно сделать разными способами.
Один из них – попросить Бога (или своего Ангела-хранителя) сделать так, чтобы ваша помощь и забота о больном не шла во вред вашему здоровью. Если вы попросите искренне, то эта просьба вполне может быть выполнена. Только не нужно после этого держать в голове разного рода страхи и другие переживания. Вы попросили у Бога помощи, и он даст ее вам, и не нужно беспокоиться, как он станет выполнять вашу просьбу.
Другой путь – это поработать с мыслеформами. Мы еще будем подробно их рассматривать, здесь лишь дадим конкретный прием.
Прием. Мысленно представьте себе, что от вас (из области сердца) к больному человеку идет светящаяся труба, по которой от вас медленными пульсациями к нему текут жизненные силы. Труба толстая, и способна забрать всю вашу энергию, которой уже не хватает вам самой.
А теперь мысленно же поставьте на эту трубу кран и немного перекройте его. Поток ваших жизненных сил, уходящих через трубу, несколько уменьшится. Походите в этом состоянии пару дней. Посмотрите, не улучшилось ли ваше самочувствие. Если нет, то еще чуть-чуть перекройте кран, и вновь попробуйте ощутить последствия в течение пары дней.
В общем, вам нужно будет найти такое положение крана, в котором вы сочувствуете человеку, но уходящий от вас поток жизненных сил не такой большой, чтобы ваш организм не мог восстановить их.
Если вы совсем перероете кран, то ваша энергия перестанет поступать к больному. Если он жил только за счет этой энергии, то не исключено, что через день-два его душа больше не будет иметь возможности задерживаться в его теле. И вы по этому поводу можете погрузиться в дополнительные переживания (Вот, взяла и довела бабушку до смерти!). Чтобы этого не произошло, мы и рекомендуем совместить помощь близкому человеку с заботой о своем здоровье, то есть не перекрывать кран окончательно.
Активные вампиры
Еще один традиционный способ отъема ваших жизненных сил – через конфликты. Человек, которому не хватает своих жизненных сил, провоцирует вас на вспышку гнева. Вы взрываетесь и от вас к нему летит большой эмоциональный сгусток, который помогает ему на некоторое время.
Естественно, что в этом сгустке заключена очень плохая информация, которая усваивается организмом вашего обидчика и явно не способствует его выздоровлению. Чтобы этого не происходило, вам нужно простить этого человека и быть ему благодарным за те уроки, которые он вам дает. Ведь каждая его провокация, приводящая к эмоциональной вспышке, есть прямое указание на имеющуюся у вас идеализацию. Будьте благодарны ему за эту диагностику! А потом поработайте со своими идеализациями, и он уже не сможет вывести вас из состояния спокойствия и умиротворенности (1,4,7). Вы перестанете кормить его своими негативными эмоциями, и он пойдет искать их у других людей.
Если же вам будет его жалко, и вы захотите все же периодически подкармливать его своими энергиями, то используйте прием «Чтоб у тебя все было хорошо!» (1,4). То есть попробуйте в моменты эмоциональных вспышек высказывать своему оппоненту что-то типа: «Чтоб у тебя все было хорошо! Чтоб тебя все любили! Чтоб у тебя было крепкое здоровье!». Тем самым вы выполните свою роль добровольного энергодонора и не накопите новых переживаний в свой «сосуд кармы».
Отключите «словомешалку»
Если ваша слабость (вплоть до депрессии) вызвана бесконечными страхами и другими бесплодными мыслями, которые одолевают вас с утра до вечера и с вечера до утра, то надо навести порядок со своей «словомешалкой». Иначе она высосет из вас последние силы, и вашим родным придется нянчиться с вами, включая перенос вас в туалет и обратно.
Как можно сломать свою «словомешалку», мы подробно рассказывали в предыдущих работах. Это несложно, но требуются небольшие усилия. Вместо вас сделать это не сможет никто – ни гипнотизер, ни целитель, ни психотерапевт. Если бы можно было вынимать у человека мозги и вставлять на их место другие, более спокойные, то вопрос решался бы легко. Сходили на пункт обмена (или промывки) мозгов и все в порядке. Но наука пока что до этого не доросла. Хотя, если судить по нынешним темпам ее развития, нам недолго осталось этого ждать.
А пока мы рекомендуем обходиться приемами остановки неконтролируемого бега мыслей, подробно описанными в Методике формирования событий (3,4,5). Или любыми другими.
Как только вы остановите сумбурный и бесконечный поток неуправляемых мыслей, то дела с вашей энергетикой резко пойдут на улучшение. Конечно, нужно будет специально поработать над ее укреплением, но основной расхититель ваших жизненных сил будет укрощен.
Так что подведем первые в этой главе итоги.
ИТОГИ
1. Чтобы мы были здоровы, должно быть здоровым и наше эфирное тело, которое в силу ряда обстоятельств само может стать причиной заболевания физического тела.
2. Выбирая способы оздоровления эфирного тела, мы исходим из самых общих соображений – внутри нас должны протекать полноценные энергетические потоки и они должны протекать по тем траекториям, по которым им необходимо это делать.
3. Соответственно, эфирное тело станет источником заболевания, если оно ослабнет (потоки иссякнут) либо будут искажены траектории, по которым они протекают внутри нас.
4. Если ваша энергетика ослабла из-за хронического недосыпания, то сделайте самое простое – так организуйте свою жизнь, чтобы вы смогли периодически высыпаться.
5. Если энергия от вас уходит к другим людям через избыточное сочувствие или конфликты, то научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.
6. Если в депрессию вас вгоняет неконтролируемый и беспрерывный бег мыслей в голове – остановите свою «словомешалку».
Источник