Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
нежирное красное мясо;
красная рыба и устрицы;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.
Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.
Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.
«Нет» вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.
Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.
Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:
мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Профилактический осмотр обследование включает:
тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).
Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.
В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.
Источник
Как часто нужно ходить к урологу, чтобы не болеть
Когда встает вопрос, как часто мужчине ходить к урологу, скорее всего идет речь об урологе-андрологе. Это такой же врач, как гинеколог у женщин, визиты к которому должны быть регулярными. Просто уролог занимается лечением болезней мочеполовой системы, причем как у мужчин, так и у женщин. Андролог – более узкий специалист, который занимается репродуктивным здоровьем мужчины. Так, мужчины могут обращаться к андрологу или андрологу-урологу. Это мужские врачи, которых и сравнивают с гинекологом у женщин. Далее пойдет речь именно о том, как часто ходить к урологу-андрологу или просто андрологу.
Зачем мужчине ходить к урологу
Если вы задались вопросом, зачем посещать уролога, то в первую очередь для того, чтобы предупредить болезнь. Это всегда проще и быстрее, нежели затем заниматься лечением, которое может быть длительным, сложным и дорогим. Если рассматривать вопрос в более узком смысле, то к урологу необходимо ходить для проверки здоровья мочеполовой системы. Здесь стоит сказать, с чем чаще всего обращаются к урологу:
- зудом, жжением и покраснением в области половых органов;
- выделениями из полового члена;
- дискомфортом во время полового акта;
- проблемами с эрекцией и неспособностью к зачатию;
- нарушениями либидо;
- проблемным мочеиспусканием.
Как часто нужно посещать уролога
Как часто посещать уролога, зависит в первую очередь от самого мужчины. Если он ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, не подвергается постоянным стрессам, то до 45 лет он может даже не попасть к этому специалисту ввиду отсутствия жалоб. В период с 20 до 45 лет к урологу обычно обращаются с заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП).
Как часто мужчинам нужно посещать уролога:
- После 40-45 лет осмотры урологом должны стать ежегодными, поскольку в этом возрасте повышается риск мочеполовых заболеваний. Это профилактические приемы, которые призваны вовремя обнаружить возможные проблемы со здоровьем.
- В возрасте 20-45 лет стоит посещать андролога не реже 1 раза в 3 года, если для вас характерен малоподвижный образ жизни, лишний вес, вредные привычки или сопутствующие заболевания.
В целом молодым людям не обязательно посещать уролога, если их ничего не беспокоит. Хотя врачи все-таки рекомендуют проходить хотя бы профилактические осмотры 1 раз в 3 года. Если же есть хронические заболевания мочеполовой системы, то точный график осмотров назначает непосредственно уролог, а традиционно при таких заболеваниях специалиста посещают минимум 1 раз в год.
В период 40-45 лет стоит пройти первое подробное исследование простаты: ректальное (через прямую кишку), ультразвуковое (УЗИ) и анализ крови на простатический специфический антиген (ПСА). Подобный скрининг позволяет на ранней стадии обнаружить доброкачественную гиперплазию или рак предстательной железы. По статистике, эти заболевания чаще проявляются в период с 50 до 55 лет, но, во-первых, эти заболевания постепенно «молодеют», а, во-вторых, ранняя диагностика помогает отслеживать любые изменения и вовремя находить отклонения.
При каких симптомах точно нужно к урологу
Вне зависимости от возраста обязательно необходимо посетить уролога-андролога, если появились следующие симптомы:
- проблемы с эрекцией (возможна эректильная дисфункция);
- невозможность зачать ребенка на протяжении более 1 года (врач определит риск бесплодия);
- появление примесей или крови в моче или сперме;
- проблемы с мочеиспусканием (учащение, болезненность, ослабление струи, подтекание или недержание мочи);
- изменение внешнего вида половых органов (вздутие вен, появление припухлости, изменение формы).
Еще к андрологу можно обратиться, если вы начали замечать у себя признаки старения. Это может быть проявлением мужского климакса, который тоже требует лечебной коррекции, как и у женщин.
Как мужчине подготовиться к приему уролога
Визит к урологу не требует от мужчины специфической подготовки. Необходимо выполнить простейшие гигиенические процедуры и сделать очистительную клизму, чтобы врач мог провести ректальное обследование простаты.
Запись к урологу из дома
Клиника Dr. AkNer имеет несколько направлений диагностики и лечения, среди которых особое место занимает урология. У нас работают узкие специалисты с большим опытом, владеющие теоретическими знаниями и практическими навыками, позволяющими им точно ставить диагноз и назначать грамотное лечение. Если вас что-то беспокоит или вы хотели бы пройти профилактический осмотр, записывайтесь на консультацию.
При необходимости мы поможем вам разобраться, как записаться к урологу через интернет. Просто свяжитесь с нами по контактному номеру +7 (495) 098-03-03. Также вы можете самостоятельно сделать запись на прием, воспользовавшись формой на нашем сайте, где можно сразу кратко описать вашу проблему. Заботьтесь о своем здоровье и не откладывайте визит к врачу на потом!
Источник
Откровенный разговор о мужском здоровье. Интервью с врачом-урологом
Пензенский врач-уролог высшей категории Андрей Постников рассказал информагентству «Пенза-Пресс», с какими проблемами к нему чаще всего обращаются мужчины, на какие симптомы следует обращать внимание и как проявляются самые распространенные заболевания мочеполовой сферы.
Важные вопросы о мужском здоровье
— С какими проблемами чаще всего к вам обращаются мужчины?
— Они обращаются в зависимости от своих возрастных проблем. Хронический простатит, как правило, характерен для мужчин от 30 до 50 лет. Старше 50 лет приходят пациенты с аденомой предстательной железы. Варикоцеле (явление варикозного расширения вен мошонки) – удел молодых людей.
Также обращаются с мочекаменными болезнями, проявлениями эректильной дисфункции. Возраст пациентов – разный.
— Есть ли у людей страх перед врачом-урологом? Возможно, много запущенных случаев?
— Запущенные случаи, к сожалению, встречаются. Причины: скрытое течение болезни и несвоевременное обращение пациента.
Благодаря широкому освещению урологических заболеваний в средствах массовой информации у нашего населения имеется представление о различных формах урологических заболеваний. Все представляется достаточно подробно и ясно. Если признаки какие-то у людей появляются, они сразу приходят к врачу.
— Какие моменты должны насторожить мужчину, на какие симптомы следует обратить внимание и идти к врачу?
— Мужчину должно насторожить любое расстройство мочеиспускания, оно может участиться, появиться примесь крови в моче, боли внизу живота, в поясничной области, слабость, подъем температуры. При таких симптомах нужно сразу идти к врачу.
— Как влияет обрезание на здоровье мужчины? Кому его необходимо проводить?
— Обрезание – это круговое иссечение крайней плоти. Оно выполняется по двум признакам. Первый – в силу религиозных соображений. Второй — по медицинским показаниям при наличии фимоза.
а) у мужчин под кожей крайней плоти скапливается вещество – смегма. В ее состав входят продукция сальных желез, обеспечивающих эластичность кожи крайней плоти, остатки мочи и эякулята. Если происходит обрезание, то данное вещество в силу физиологических особенностей – открытой головки полового члена – образовываться не будет. Сама по себе смегма является сильно выраженным канцерогеном. Поэтому у пациентов, которые прошли обрезание, как правило, не бывает опухолей полового члена, также, как и у их половых партнеров;
б) некоторые пациенты стараются, чтобы их половые органы хорошо выглядели с точки зрения эстетики. Например, при гипертрофированной крайней плоти, которая закрывает головку, кому-то это может мешать вести нормальную половую жизнь;
в) после обрезания у мужчин может увеличиваться время полового акта. То есть головка полового члена открыта, со временем она грубеет, становится менее чувствительной, поэтому происходит удлинение полового акта.
а) чтобы головка полового члена стала менее чувствительной, требуется время;
б) отсутствие смазки. При эрекции и влечении происходит выделение секрета предстательной железы, так называемого простатического сока, который обеспечивает подготовку к возможному половому акту. При обрезании этого может уже не быть.
Процедуру обрезания назначают индивидуально в каждом случае, все зависит от показаний.
— Как не допустить появления камней в почках?
— Мочекаменная болезнь характерна тем, что нарушается обмен веществ вследствие перенесенных воспалительных процессов, при употреблении определенных видов пищи, при несоблюдении водного режима (снижение количества потребляемой жидкости). Чтобы снизить риск развития мочекаменной болезни, нужно пить в день минимум два литра воды. Жирное, острое, соленое, перченое, копченое, жареное – все это может способствовать развитию болезни.
Характерны три вида солей: ураты, оксалаты, фосфаты. Когда человек употребляет большое количество кофе, крепкого чая, мяса, насыщенных мясных бульонов, появляются соли ураты. Если образовываются соли оксалаты, человек много есть щавеля, картошки, петрушки, укропа. Фосфаты – большое количество копченостей, молочных, фруктовых супов, сыра, картофеля, творога.
Когда появляются признаки песка в почках, это называется мочекислый диатез. Это встречается у каждого четвертого-пятого человека. Что делать? Нужно два раза в год показываться врачу-урологу, выполнять его рекомендации, проходить УЗИ почек, осуществлять контроль общего анализа крови, мочи.
Самые распространенные мужские заболевания
— Как отличить: яичко поднялось по естественным процессам или начался какой-то патологический процесс?
— В процессе развития плода яичко опускается в мошонку, но иногда этого не происходит, это называется крипторхизм. При естественных процессах поднятие яичка может происходить при половом возбуждении, это сделано, чтобы снизить время поступления эякулята после полового акта. При стрессе, тревожных состояниях происходит выброс гормонов, вследствие этого происходит сокращение мышцы, поднимающей яичко, чтобы уменьшить риск получения травмы органов мошонки. Организм защищает самое ценное для мужчины – органы воспроизводства.
При развитии патологического процесса поднятие яичка может сопровождаться болями. Есть такое заболевание – перекрут яичка. Обычно он возникает при тяжелых физических нагрузках. Вследствие перекрута происходит нарушение деятельности яичка, появляются резкие сильные боли, увеличение его размеров. Нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он принял экстренные меры, иначе оно может потерять свою жизнеспособность, и дело закончится удалением пораженного органа.
— Что такое фимоз и бывает ли он у взрослых мужчин?
— Фимоз – это сужение крайней плоти. Он бывает физиологическим – у детей до 7 лет, и патологическим – проявляется у взрослых. Фимоз бывает на фоне перенесенных воспалительных процессов (баланопастит). У пожилого человека может быть одним из первых признаков развития сахарного диабета.
Вследствие того, что происходят периодические воспаления крайней плоти, она становится менее эластичной, головка открывается плохо и может возникнуть такое явление как парафимоз, когда кожа крайней плоти сдвигается назад, и закрыть головку полового члена невозможно. Это экстренный случай. Происходит отек и воспаление. При отсутствии своевременно оказанной помощи может даже развиться гангрена полового члена. Нужно срочно обратиться в стационар. Там врач вправляет крайнюю плоть, если этого не случается, то человеку выполняют оперативное лечение.
Поэтому если есть фимоз у мужчины, то это заболевание лучше лечить в плановом порядке.
— Что такое простатит?
— Это воспалительный процесс в предстательной железе, который образуется при попадании инфекции. По клиническому проявлению простатит бывает острым и хроническим.
При остром появляются сильные рези, боль при мочеиспускании, выделения из уретры, температура поднимается до 40 градусов. Хронический простатит, как правило, — это длительный процесс, являющимся исходом острого воспаления простаты или заболевание, сразу принявшее хроническую форму. Во-первых, на фоне него у мужчины образуется расстройство половой функции и мочеиспускания. Простату еще называют вторым мужским сердцем, поэтому может ухудшиться самочувствие.
При хроническом простатите задача врача – снять явление воспалительного процесса и добиться стойкой ремиссии. Человек с таким заболеванием должен избегать переохлаждений, не употреблять острое, жирное, соленое, спиртное. Принимать поддерживающую терапию по назначению врача, вести ритмичную половую жизнь, посещать врача-уролога минимум два раза в год.
— Как обезопасить себя от рака простаты, какие риски для возникновения этого заболевания?
— Мужчинам старше 45 лет необходимо раз в год обращаться к врачу-урологу, проходить трансректальное УЗИ предстательной железы, сдавать кровь на ПСА (простат-специфический антиген), общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови.
Важные вопросы о потенции
— Каковы первые признаки импотенции?
а) когда мужчина не испытывает сексуального влечения;
б) когда влечение есть, но мужчина не может достичь достаточной эрекции;
в) мужчина не может ввести во влагалище член при наступлении эрекции;
г) мужчина не способен к выполнению фрикционных движений в течение необходимого времени.
Причинами импотенции, как правило, являются сосудистые нарушения, эндокринные (когда происходит снижение выработки тестостерона), неврологические — при синдроме хронической усталости, бессоннице. Может проявляться в виде медикаментозных нарушений, то есть когда назначают определенные препараты, которые могут привести к снижению потенции.
В зависимости от природы заболевания определяют методы лечения, они могут быть достаточно разнообразны и принести положительный эффект. К основным методам относятся: психотерапевтическое лечение, хирургический метод (применяется на фоне сосудистой патологии), инъекционный метод, когда вводят лекарства в пещеристые тела полового члена – происходит расширение сосудов и возникает нормальная эрекция, и медикаментозная терапия.
— Стоит ли доверять различным препаратам для усиления потенции? И как часто их можно применять?
— Доверять стоит официально признанным препаратам, которые назначает врач. Какие они бывают, рассмотрим дальше.
Ингибиторы фосфодиэстеразы пятого типа, они способствуют полноценному притоку крови к половому органу и блокируют отток венозной крови, что приводит к полноценной эрекции.
В список самых популярных медикаментов входят биологически активные добавки, которые можно встретить в любой аптеке. Но они не имеют ярко выраженного лечебного эффекта. Их применение призвано стимулировать организм к естественному восстановлению утраченной функции. Такие средства отличаются натуральным составом, часто при их производстве применяются экстракты растений.
Конечно, они имеют свои недостатки, оказывают воздействие на кровеносные сосуды, гипотензивное действие. Поэтому их нельзя принимать людям, страдающим от пониженного артериального давления и заболеваниями сердца.
Есть другая группа препаратов — активаторы NO-синтазы, которые способствуют расслаблению гладкой мускулатуры сосудов, что приводит к увеличению их просвета. В результате увеличивается приток крови к половому члену. Поэтому они не оказывают негативного влияния на сердце и разрешены к применению людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Другая группа препаратов — неселективные альфа-адреноблокаторы. Они стимулируют активное кровообращение в половом органе, что приводит к развитию стойкой эрекции.
В любом случае, чтобы начать прием любых препаратов, нужно обратиться к специалисту. Самолечением заниматься не стоит.
— Существуют ли упражнения для усиления потенции?
— Да, существует специальный комплекс упражнений, которые улучшают деятельность органов малого таза, что приводит к улучшению кровообращении и усилению эрекции.
Самые распространенные мифы о венерических заболеваниях
— Есть ли какие-то распространенные заблуждения, связанные с заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП)?
— Конечно. Существует множество мифов, касающихся заболеваний, передающихся половым путем.
Миф 1. Половые контакты с замужними — всегда безопасны. Это не так. Бывает, что замужняя женщина или женатый мужчина является носителями венерического заболевания.
Миф 2. Половой контакт с людьми, у которых есть справка о здоровье, полностью безопасен. Это тоже не всегда является достоверным. Потому что некоторые заболевания, передаваемые половым путем, не всегда проявляются, и во время медицинского освидетельствования анализы могут не выявиться.
Миф 3. При оральном сексе нельзя заразиться венерическими заболеваниями. Многие заболевания, такие как сифилис, гонорея, герпес, могут передаваться и при оральном контакте.
Миф 4. Часто встречается заблуждение, что при однократном половом акте нельзя заразиться. Это не так. Достаточно одного раза, чтобы у человека появилась венерическая болезнь.
Миф 5. Спринцевание после полового акта препятствует развитию инфекций. Приведу в пример случай из клинической литературы: мужчина после акта с незнакомой партнершей обратился для подстраховки сразу в несколько кабинетов медицинской профилактики (которые ранее существовали), где ему промывали мочеиспускательный канал. В результате полученная инфекция пошла выше, из-за того, что процедуру делали неоднократно, и попала в предстательную железу – развился острый простатит.
Миф 6. Промывание половых органов антисептиками способствует защищенному половому акту. При их применении снижается барьерная функция, поэтому риск развития инфекций при повторном половом акте возрастает. Часто люди с целью защиты используют концентрированный раствор марганцовки, что может привести к развитию ожогов.
Применение контрацептивов (презерватив) снижает риск развития инфекций, передаваемых половым путем.
О женском здоровье можно прочитать в другом нашем материале, врач-гинеколог развенчивает мифы о гормональных препаратах.
Источник