Какая вода полезнее: кипяченая, минеральная, фильтрованная?
За всю жизнь человек выпивает более 40 тонн воды, а при потере организмом 20% жидкости возможен летальный исход: без воды наши органы перестают функционировать. Но дело не только в количестве жидкости, которую мы пьем, но и в ее качестве. Эксперты компании «Барьер» рассказали проекту Здоровье Mail.ru, какая вода полезнее: сырая, кипяченая или минеральная.
Что такое водный баланс?
Вода ускоряет метаболизм и способствует усвоению минералов и других полезных веществ. Водный баланс — это соотношение между поступившей и выведенной за тот же период жидкостью.
В последнее время ученые по всему миру сходятся во мнении, что расхожий совет выпивать 2 литра воды в день — это изживший себя стереотип. На самом деле у каждого человека — своя норма. Одобренная ВОЗ формула выглядит так: 30 мл воды на каждый килограмм веса человека. Так что два литра в день — это более-менее подходящий объем для человека, чей вес составляет 67 кг.
Впрочем, и эта схема не универсальна, ведь в расчет необходимо брать также физическую активность, общее состояние здоровья и принимаемые медикаменты — некоторые из них вызывают дополнительную потерю жидкости. Имеет значение и температура воздуха: чем жарче, тем больше воды требуется нашему организму.
Еще один фактор — вредные привычки. Курение, кофе и алкоголь подразумевают увеличение количества потребляемой воды. Недостаток жидкости приводит к неприятным последствиям: головным болям, сгущению крови, сухости кожи, болезням суставов, учащенному сердцебиению и другим.
Стоит отметить, что люди, которые не выпивают достаточного количества воды, чаще страдают лишним весом и раньше стареют — по крайней мере, по некоторым оценкам. Но какую же воду лучше всего пить, чтобы спастись от обезвоживания?
15 фактов о воде, которую мы пьем, — в нашей галерее:
Сырая вода
Вода из-под крана — не самый безопасный вариант, хотя ее качество заметно отличается в зависимости от региона России. Например, вероятность отравиться сырой водой в Москве ниже, чем в Приморском крае, но и здесь есть свои нюансы.
В больших городах от возбудителей опасных болезней воду очищают с помощью хлора. Риск подхватить инфекцию снижается, в то время как сам хлор никуда не исчезает. А ведь это далеко не самый полезный для организма элемент! Он может вызывать желче- и мочекаменные болезни, а также вымывать витамин Е, что приводит к проблемам с кожей и волосами.
Еще одна опасность связана с водопроводными трубами. Их состояние порой оставляет желать лучшего даже в тех регионах, где сама вода, поступающая в распределительную систему, вопросов не вызывает. Поэтому
Также нельзя забывать про гормоны и антибиотики, которые неизбежно попадают в водопровод из канализации. Они могут быть причиной аллергических реакций, половой дисфункции, снижения иммунитета и других неприятных последствий. Регулярное употребление микродоз антибиотиков чревато еще и тем, что организм может перестать реагировать на прописанное медикаментозное лечение. Кстати, хлор не способен справиться ни с гормонами, ни с антибиотиками, поэтому централизованные очистительные системы в этом смысле совершенно бесполезны.
Кипяченая вода
Многие считают, что если прокипятить воду из-под крана, качество ее станет в разы лучше. К сожалению, это не так. Процесс кипячения справляется с вирусами и бактериями, но бессилен против антибиотиков и гормонов, а также хлора и тяжелых металлов. Еще более опасно повторное кипячение, при котором образуются токсичные соединения — тригалометаны. Так что кипятить воду для чая или кофе можно только один раз. Затем жидкость следует только подогревать.
Минеральная вода
Некоторые из нас уверены, что спасти ситуацию может минеральная вода, но и с ней возникают трудности.
Источник
Россияне назвали свои главные страхи при выборе еды
Большинство россиян обеспокоены содержанием в продуктах пестицидов, антибиотиков и искусственных добавок. Об этом говорится в исследовании Роскачества, пишет РИА Новости.
Претензии к нарушениям микробиологической безопасности (например, наличию кишечной палочки) есть у 57 процентов респондентов.
Самой проблемной опрошенные считают молочную и мясную продукцию (37 и 31 процент соответственно), а также овощи (24 процента).
11 продуктов, которых стоит опасаться из-за трансжиров, — в нашей галерее:
В хорошем состоянии фруктов усомнились 19 процентов опрошенных, по 13 процентов высказали опасения по поводу кондитерских изделий и рыбы, качеству хлебобулочных изделий не доверяет 9 процентов опрошенных, консервов — 6 процентов.
Хотя 98 процентов считают безопасность продуктов важным фактором, около 30 процентов признались, что купят продукт, который содержит потенциально опасные добавки, если он будет более дешевым. При этом 68 процентов не готовы экономить, жертвуя безопасностью.
Ранее Роспотребнадзор дал рекомендации, как легко перейти на правильное питание и пересмотреть свой рацион. В ведомстве посоветовали употреблять разнообразную еду, включая продукты животного и растительного происхождения. Не стоит отказываться от картофеля и мучных продуктов, они необходимы для организма.
Источник
Легко переболевшим ковидом пообещали пожизненный иммунитет
«Прошлой осенью появились сообщения о том, что у переболевших ковидом быстро падает уровень антител в крови, и СМИ интерпретировали эту информацию таким образом, что иммунитет к коронавирусу длится недолго. Но это совершенно неправильная интерпретация. Совершенно нормально, что уровень антител снижается после того, как минует острая фаза инфекции, но он не доходит до нуля, а выходит на плато. В ходе нашего исследования мы обнаружили у легко переболевших вырабатывающие антитела клетки спустя 11 месяцев после появления первых симптомов. Эти клетки будут жить и производить антитела до конца жизни этих людей, что является убедительным доказательством существования длительного иммунитета к вирусу», — объяснил ведущий автор исследования Али Эллебеди (Ali Ellebedy).
Статья Эллебеди и его коллег из Школы медицины Вашингтонского университета (США) опубликована в журнале Nature.
Речь идет о так называемых долгоживущих плазматических клетках костного мозга. В острой фазе вирусной инфекции производящие антитела плазматические клетки быстро размножаются и циркулируют в крови, благодаря чему уровень антител зашкаливает. Когда инфекция идет на спад, концентрация плазматических клеток в крови падает, а вслед за ней и уровень антител. Но небольшая популяция таких клеток остается в костном мозге и продолжает постоянно посылать в кровоток небольшие «отряды» антител с тем, чтобы не допустить нового вторжения вируса.
15 продуктов, которые убивают коронавирус, — в нашей галерее:
Эллебеди и его коллеги привлекли к участию в исследовании 77 пациентов с ковидом, у большинства из которых инфекция протекала в легкой форме. Только шесть из них были госпитализированы. Эти люди спустя месяц после начала болезни каждые три месяца сдавали кровь на антитела. Кроме того, 18 участников через семь-восемь месяцев после начала болезни сдали образцы костного мозга, а пятеро из них сделали это повторно еще четыре месяца спустя. Для сравнения были также взяты образцы костного мозга у 11 человек, никогда не болевших ковидом.
Как и ожидалось, в первые месяцы после болезни уровень антител быстро упал и оставался на очень низком, но постоянном уровне. Но в образцах костного мозга участников даже через 11-12 месяцев после начала инфекции присутствовали активные долгоживущие плазматические клетки, способные вырабатывать антитела к коронавирусу. Ни у одного из тех, кто ковидом не болел, таких клеток в костном мозге не было.
Ученые также предположили, что аналогичный эффект наблюдается и после бессимптомного течения ковида. Однако пока неясно, вырабатывается ли пожизненный иммунитет после тяжелой формы болезни, когда избыточное воспаление может привести к нарушению формирования долгоживущих плазматических клеток, а также после вакцинации. Ответить на эти вопросы еще предстоит.
Источник
Пять продуктов, которые вызывают рак
Прежде всего нужно отметить: развитие рака — настолько сложный процесс, что свести его к потреблению одного продукта (будь то чипсы, газировка или торты) невозможно. Свою роль играют генетика и множество других факторов. Тем не менее врачи выделяют ряд продуктов, которые повышают риск возникновения злокачественных новообразований.
Мясные продукты
Всемирная организация здравоохранения внесла переработанное мясо в список канцерогенов. В эту группу входят колбасы, сосиски, копчености, бекон.
У науки есть доказательства того, что даже 50 г таких продуктов — два кусочка колбасы — повышают риск рака кишечника на 18%.
Нужно ли отказаться от них совсем? Врачи считают, что тут дело в количестве. Люди, в чей каждодневный рацион входят копчености и колбасы, безусловно рискуют. Но если основу вашего питания составляют здоровые продукты: овощи, бобовые, крупы, молочные продукты — вы вполне можете пару раз в месяц съесть омлет с ломтиком бекона или перекусить бутербродом.
Не все, что вы слышали о мясе, правда. Посмотрите нашу галерею об этом спорном продукте
Алкоголь
Спиртные напитки провоцируют рак полости рта, глотки и гортани, рак пищевода, печени, толстой кишки. Мужчины страдают от этих видов рака в два раза чаще женщин. Люди нередко ассоциируют красное сухое вино со средиземноморской диетой. А оно в итоге легально приводит к алкогольной зависимости.
Международный фонд исследования рака отмечает, что для болезни нет разницы, какой алкоголь вы употребляли — красное вино, виски или текилу.
Алкоголь окисляется в организме. В результате этого процесса высвобождаются свободные радикалы, которые запускают механизм онкологии. Каждый периодически выпивает: в день рождения, в Новый год или на восьмое марта. Главное, чтобы это оставалось эпизодом, а не привычкой.
Смотрите нашу галерею важных фактов об алкоголе
Продукты с плесенью
Плесневые грибки вырабатывают канцерогенные вещества — афлатоксины. Афлатоксины повреждают ДНК, подавляют иммунитет, поражают внутренние органы. Ученые отмечают, что эти компоненты провоцируют рак печени. Больше всего уязвимы люди с гепатитом В — это инфекция печени. Афлатоксины образуются в орехах, арахисе, кукурузе, рисе, пшенице и продуктах, которые приготовили из этих злаков.
Термическая обработка «убивает» канцерогены не всегда. Тем не менее крупам нужна полноценная варка — любители запаривать овес и гречку рискуют больше других. Старайтесь покупать только свежие продукты от местных производителей. Выбирайте орехи в закрытой упаковке. Постарайтесь не покупать много продуктов «про запас» и не хранить их долго.
Продукты глубокой переработки
В эту группу входит половина всего, что продается в супермаркетах: конфеты, сладости, чипсы, супы и лапша быстрого приготовления, наггетсы, фастфуд, снеки. Это промышленные продукты, прошедшие много этапов обработки. В них почти не осталось питательных веществ — витаминов, минералов, клетчатки. Зато много соли, сахара, жиров и пищевых добавок.
Добавки проверены и разрешены к применению в пищевой промышленности, тем не менее лучше не злоупотреблять «готовой» едой — в целом она хуже натуральной. Даже 10% продуктов глубокой переработки в рационе увеличивают риск рака на 11-12%. Это не значит, что надо перейти на сыроедение, но вкусности глубокой переработки не должны вытеснять из рациона здоровую еду. Старайтесь выбирать натуральные продукты — в них содержатся антиоксиданты, которые снижают риск рака. Готовьте дома самостоятельно — если у вас есть мультиварка или скороварка, это еще и сэкономит время.
Источник
27 полезных товаров для здоровья и не только
Вам, наверное, тоже много-много раз желали здоровья в последнее время? Скорее всего, и 2021-й пройдет под знаком заботы о себе и близких, о сохранении физического и психологического баланса. Самое время выбрать те товары для здоровья, которые вы давно откладывали, на AliExpress!
Промокоды от Здоровья Mail.ru
- healthmail250jan — дает скидку 250 рублей при заказе от 1000 рублей новым покупателям, действует до 31 января (но может очень скоро закончиться!);
- healthmail200jan — дает скидку 200 рублей при заказе от 1600 рублей всем покупателям, действует также до конца января (и тоже может закончиться раньше);
- healthmail100jan — скидка 100 рублей при покупке от 800 рублей. Всем, тоже заканчивается.
Что выбрать для здоровья?
1. Разноцветные одноразовые маски.
Почему стоит купить: А куда мы без них? Как минимум, всю зиму масочный режим в России будет действовать, а до повсеместной вакцинации едва ли его рискнут отменить. Если маски носят все, это на самом деле снижает распространение коронавируса. Запаситесь сразу большим количеством!
Что пишут в отзывах: «Хороший размер и цвет, как на фото. Они прибыли очень быстро», Посмотреть другие отзывы…
2. Корректор осанки.
Почему стоит купить: Незаменимая вещь для всех, кто устает от сидения перед монитором, или за рулем, или мало передвигается пешком. Исправить сколиоз не получится, конечно, но поддерживать мышцы спины в тонусе — вполне.
Что пишут в отзывах: «Заказывала для мужа, рост 180, вес около 90кг. В обхвате корсет сел свободно, но липучки хватило, чтобы застегнуть как надо. Меньший размер скорее всего был бы мал по росту, в целом с размером угадала». Посмотреть другие отзывы…
3. Небулайзер.
Почему стоит купить: Вещь, весьма полезная при простудах, гриппе и, возможно, коронавирусе. «Возможно» — потому что с ним пока мало что известно достоверно, и делать поспешные выводы не стоит.
Что пишут в отзывах: «Можно делать ингаляцию, пока ребенок спит». Посмотреть другие отзывы…
4. Аппарат для мезотерапии лица.
Почему стоит купить: С помощью этого прибора бьюти-процедуры по омоложению лица можно проводить дома самостоятельно. От инъекций ботокса, если вы таковые делаете, он не освободит, но в период самоизоляции поможет лишний раз дом не покидать.
Что пишут в отзывах: «Продукт соответствует описанию выше. Время доставки очень быстрое. Хорошая упаковка. Устройство работает нормально и может заряжаться». Посмотреть другие отзывы…
5. Массажер шеи и плеч.
Почему стоит купить: Такого диагноза, как остеохондроз, на самом деле не существует, но это не отменят усталости в плечах и шее. Такой массажер поможет снять напряжение после долгого сидения в одной позе.
Что пишут в отзывах: «Подушка очень расслабляет. Особенно излучаемое тепло! Прогревает очень комфортно даже в футболке». Посмотреть другие отзывы…
6. Ремень против храпа.
Почему стоит купить: Это простое приспособление храп, само собой, не лечит, оно выполняет другую функцию. Применяя его по ночам, вы, во-первых, избавляете партнера от звуков вашего храпа, а во-вторых, вырабатываете привычку дышать во сне по-иному. Что может в конечном счете повлиять на силу вашего храпа.
Что пишут в отзывах: «Эта штука застегивается на липучки. На мою голову 60-го размера прямо в притык, но подошло. Жена говорит, что не храпел». Посмотреть другие отзывы…
7. Классические медицинские маски.
Почему стоит купить: Просто, понятно, универсально, недорого. Удобно заказывать несколько упаковок на большую организацию.
Что пишут в отзывах: «Хороший продукт по хорошей цене. Доставка в течение 10 дней». Посмотреть другие отзывы…
8. Массажер для спины.
Почему стоит купить: Еще один очень популярный массажер, который также можно использовать в качестве подушки в самолете или автобусе. Удобно, эффективно снимает усталость.
Что пишут в отзывах: «Нереально крутая штука. Однозначно рекомендую всем. Через час использования будто из массажного кабинета вышел». Посмотреть другие отзывы…
9. Антицеллюлитный крем.
Почему стоит купить: Хорошее средство, которое при регулярном использовании действительно можно улучшить поверхность кожи. Только не ждите волшебства, его не бывает!
Что пишут в отзывах: «Хорошо упакованы. Начала использовать его вчера. Эффект горения. Я надеюсь скоро увидеть результат». Посмотреть другие отзывы…
10. Массажный пистолет.
Почему стоит купить: Этот необычный прибор позволяет поддерживать мышцы в тонусе. Снимает напряжение, нивелирует эффект тяжести, разминает ткани. Вылечить что бы то ни было с его помощью невозможно, но чуть повысить комфорт жизни — вполне.
Что пишут в отзывах: «Шикарный массажер, купила для домашнего массажа всей семьи, уже попробовала, рекомендую». Посмотреть другие отзывы…
11. Маски с клапаном.
Почему стоит купить: По некоторым оценкам, такие маски более эффективны, чем обычные медицинские или тканевые, потому что при отсутствии клапана риск вдохнуть инфекцию выше.
Что пишут в отзывах: «Отличная маска! Сшита качественно, сидит удобно, дышать легче, чем в аптечной маске». Посмотреть другие отзывы…
Товары для дома на AliExpress
12. Новогодние украшения для дома.
Почему стоит купить: Говорят — и опыт скандинавов это подтверждает, — что темные зимние вечера намного легче пережить, если в доме или квартире много дополнительных источников света, кроме основного. Гирлянды и лампочки — настоящее лекарство от хандры ноября-декабря-января!
Что пишут в отзывах: «Яркая, длинная, нити из проволоки, можно придать любую форму, длина одной нити 3 метра». Посмотреть другие отзывы…
13. Впитывающие полотенца для кухни.
Почему стоит купить: Кухонные тряпки и полотенца — рассадник бактерий. Чтобы они не скапливали заразу, их нужно почаще менять, а чтобы не разориться на тряпках и менять все-таки умеренно часто, лучше выбрать впитывающие ткани.
Что пишут в отзывах: «Тряпочки волшебные! Отмыла плиту только влажной тряпкой. Потрясающе!» Посмотреть другие отзывы…
14. Гидрогелевые шарики.
Почему стоит купить: Еще один совет от скандинавов, привыкших к долгим зимам, — разбавлять серость в помещении яркими цветными пятнами. Такие шарики, насыпанные в вазу, отлично справятся с задачей.
Что пишут в отзывах: «Отличные шарики. Полностью соответствуют описанию. Вызывают детский восторг даже у взрослых!» Посмотреть другие отзывы…
15. Стильная гирлянда.
Почему стоит купить: Потому что света много не бывает! Особенно когда он не раздражающий, мягкий и акцентный, как у такой гирлянды.
Что пишут в отзывах: «Покупала как декор на аквариум, но не рассчитала длину. Теперь, думаю, украсить стеклянный бар». Посмотреть другие отзывы…
16. Мини-расческа для удаления ворса с одежды.
Почему стоит купить: Ворс, как магнит, притягивает пыль, а та провоцирует аллергию — не сама по себе, как правило, а как отличное укрытие для тысяч разных аллергенов. К тому же, с помощью этой вещи можно продлить срок службы одежды.
Что пишут в отзывах: «Урааа, любимые зимние штаны спасены! Очистила от катышков». Посмотреть другие отзывы…
17. Скребок для очистки керамической плитки.
Почему стоит купить: Стыки керамических плиток и углы стен — места, где легко может образовываться плесень, где скапливаются бактерии. Это может быть очень вредно, а в каких-то случаях — и вовсе смертельно опасно.
Что пишут в отзывах: «Качество исполнения отличное, прочная вещь! Все, как и было в описании». Посмотреть другие отзывы…
Электроника для дома, работы и здоровья
18. Микрофон.
Почему стоит купить: Если вам приходится много общаться по скайпу или зуму, напрягать голос, то позаботьтесь о своем комфорте: качественный микрофон снизит нагрузку на голосовые связки. А вдруг у вас откроются вокальные данные?
Что пишут в отзывах: «Простота в использовании, 60 секунд для подключения и записи через Audacity или аналогичное программное обеспечение. Чистый звук, никаких фоновых шумов». Посмотреть другие отзывы…
19. Беспроводные наушники.
Почему стоит купить: Самая популярная модель на AliExpress! Недорогая и качественная.
Что пишут в отзывах: «Их удобно носить, они очень удобно помещаются в ушах, рекомендую!» Посмотреть другие отзывы…
20. Смарт-часы.
Почему стоит купить: «Умные» часы позволяют собрать о вашем здоровье столько данных, сколько не доступно ни одному врачу при приеме. Ориентируясь на эти показатели, вы можете заметить какие-то отклонения от нормы — и вовремя обратиться к специалисту.
Что пишут в отзывах: «Внешне все выглядит безукоризненно, начиная от коробки и наполнения, заканчивая самим товаром — четкая геометрия, мягкий ремешок». Посмотреть другие отзывы…
21. Аккумуляторные батарейки.
Почему стоит купить: Неизменно в числе самых востребованных товаров на AliExpress, полезный и позволяющий немало сэкономить.
Что пишут в отзывах: «Лучшие аккумуляторы, которые я тестировал!» Посмотреть другие отзывы…
22. Флэшка.
Почему стоит купить: Флэш-память становится все дешевле. Вот уже и флэшки на терабайты доступны за смешные деньги! Купив пару-тройку, можно сделать надежных бэкап, например, для старых рабочих файлов.
Что пишут в отзывах: «Все работает, важные данные, наверное, хранить не стоит, а вот фильмы скинуть — сгодится». Посмотреть другие отзывы…
Медицинские приборы
23. Пульсоксиметр.
Почему стоит купить: Пульсоксиметр — незаменимая вещь, если вы заболели и лечитесь не выходя из дома. Уже стало общим местом то, что при показателе сатурации ниже 94 имеет смысл обратиться к врачу и вызвать скорую, а при более высокой — продолжать лечение самостоятельно. Измерить насыщенность крови кислородом поможет пульсоксиметр.
Что пишут в отзывах: «Замеры верные, у двух людей разные показания, пальцы на ноге не определяет — и хорошо. Доставка в Пензу 2 недели — быстрее, чем более дорогой у другого продавца и заказанный на неделю раньше». Посмотреть другие отзывы…
24. Бесконтактный термометр.
Почему стоит купить: Хит этого года по всему миру, полезная и удобная в использовании вещь. Вы наверняка уже знаете, как им пользоваться, и не хотите тратить драгоценные минуты на сидение с ртутным термометром подмышкой. Удобно, если нужно измерить температуру спящему ребенку.
Что пишут в отзывах: «Брал в автошколу, измеряю температуру ученикам, работает все отлично, если температура повышенная — загорается желтым». Посмотреть другие отзывы.
25. Глюкометр.
Почему стоит купить: Недавно американские исследователи обнаружили, что с помощью глюкометра можно выявить содержание коронавируса в крови. Пока что система доводится до ума и проходит испытания, но обзавестись этим прибором и оценить, не повышен ли у вас сахар, можно уже сейчас.
Что пишут в отзывах: «Все понравилось, пластик хорошего качества без запаха, легко быстро можно разобраться во всем». Посмотреть другие отзывы…
26. Тонометр.
Почему стоит купить: Удобно надевается на запястье и быстро измеряет артериальное давление и пульс. Наблюдать за давлением нужно каждый день, аккуратно записывая данные: так вы рассчитаете и собственные референсные значения, и обнаружите отклонения в ту или иную сторону, если такие появятся.
Что пишут в отзывах: «Всё работает, показывает точно. Я доволен». Посмотреть другие отзывы.
27. Стетоскоп.
Почему стоит купить: Неужели вы не мечтали об этом в детстве? Кстати, в случае легочных заболеваний даже непрофессиональное ухо может услышать аномалии в звуке дыхания. Хотя так-то это, само собой, больше игрушка, чем профессиональный прибор.
Что пишут в отзывах: «Всё отлично, приехал без повреждений. Как настоящий, я удивлена, всё слышно». Посмотреть другие отзывы…
Источник