Здоровье mail ru com

Как понять, что вам пора обратиться к сексологу?

Первая причина: непонимание самого себя

На первой консультации я всегда проговариваю с клиентом следующее: будьте готовы к тому, что положительные изменения в вашей сексуальной жизни повлекут за собой изменения и в других сферах жизни тоже.

Вы можете осознать, что не любите свою работу и хотите уйти с нее, или что определенные отношения вас травмируют. Почему наблюдается такая закономерность? Потому что комфортная сексуальная жизнь напрямую связана с осознанием того, что тебе доставляет удовольствие, а что приносит дискомфорт. Осознание тех или иных черт характера, своих эмоций, желаний, потребностей, границ удовольствия происходит через установление эмоционального контакта с собой.

Это я и хочу выделить как первую и главную причину обратиться к сексологу.

Контакт позволит вам не только понимать свои желания и эмоции, но и пребывать в них.

Что это значит? Например, вы занимаетесь сексом, а в голову лезут счета за коммуналку и список покупок на неделю. Или вы периодически отвлекаетесь на посторонние мысли во время мастурбации. Или во время ласк вы думаете, какой дальше сделать шаг, вместо того чтобы наслаждаться процессом. Пребывать в удовольствии, в приятной эмоции — это значит полностью погрузиться в ощущения. Уметь «отключать» голову. Не отвлекаться на посторонние дела, оставаться в контакте со своими ощущениями.

Помимо эмоционального контакта с собой, на сексуальную жизнь влияет и телесный контакт. Казалось бы, нет ничего ближе и роднее в этом мире, чем собственное тело. Но насколько хорошо вы умеете общаться с ним: доставлять себе телесное удовольствие или усиливать уже имеющиеся ощущения, успокаивать себя через тело или возбуждать?

Самостоятельно исследовать свое тело, даже если у вас есть партнер, который отлично может с ним обращаться, важно, поскольку никто не сможет понять потребности вашего тела лучше, чем вы сами. И я говорю не только про сексуальные потребности. Умение слышать свое тело, дружить с ним, заботиться о нем позволяет регулировать эмоциональное состояние. Скажем, успокоить себя во время стрессовой ситуации или взбодрить сонным утром — это не менее важно, чем удовлетворение сексуального желания, а нередко и куда более важно.

Источник

Пять продуктов, которые вызывают рак

Прежде всего нужно отметить: развитие рака — настолько сложный процесс, что свести его к потреблению одного продукта (будь то чипсы, газировка или торты) невозможно. Свою роль играют генетика и множество других факторов. Тем не менее врачи выделяют ряд продуктов, которые повышают риск возникновения злокачественных новообразований.

Мясные продукты

Всемирная организация здравоохранения внесла переработанное мясо в список канцерогенов. В эту группу входят колбасы, сосиски, копчености, бекон.

У науки есть доказательства того, что даже 50 г таких продуктов — два кусочка колбасы — повышают риск рака кишечника на 18%.

Нужно ли отказаться от них совсем? Врачи считают, что тут дело в количестве. Люди, в чей каждодневный рацион входят копчености и колбасы, безусловно рискуют. Но если основу вашего питания составляют здоровые продукты: овощи, бобовые, крупы, молочные продукты — вы вполне можете пару раз в месяц съесть омлет с ломтиком бекона или перекусить бутербродом.

Не все, что вы слышали о мясе, правда. Посмотрите нашу галерею об этом спорном продукте

Алкоголь

Спиртные напитки провоцируют рак полости рта, глотки и гортани, рак пищевода, печени, толстой кишки. Мужчины страдают от этих видов рака в два раза чаще женщин. Люди нередко ассоциируют красное сухое вино со средиземноморской диетой. А оно в итоге легально приводит к алкогольной зависимости.

Международный фонд исследования рака отмечает, что для болезни нет разницы, какой алкоголь вы употребляли — красное вино, виски или текилу.

Алкоголь окисляется в организме. В результате этого процесса высвобождаются свободные радикалы, которые запускают механизм онкологии. Каждый периодически выпивает: в день рождения, в Новый год или на восьмое марта. Главное, чтобы это оставалось эпизодом, а не привычкой.

Смотрите нашу галерею важных фактов об алкоголе

Продукты с плесенью

Плесневые грибки вырабатывают канцерогенные вещества — афлатоксины. Афлатоксины повреждают ДНК, подавляют иммунитет, поражают внутренние органы. Ученые отмечают, что эти компоненты провоцируют рак печени. Больше всего уязвимы люди с гепатитом В — это инфекция печени. Афлатоксины образуются в орехах, арахисе, кукурузе, рисе, пшенице и продуктах, которые приготовили из этих злаков.

Термическая обработка «убивает» канцерогены не всегда. Тем не менее крупам нужна полноценная варка — любители запаривать овес и гречку рискуют больше других. Старайтесь покупать только свежие продукты от местных производителей. Выбирайте орехи в закрытой упаковке. Постарайтесь не покупать много продуктов «про запас» и не хранить их долго.

Продукты глубокой переработки

В эту группу входит половина всего, что продается в супермаркетах: конфеты, сладости, чипсы, супы и лапша быстрого приготовления, наггетсы, фастфуд, снеки. Это промышленные продукты, прошедшие много этапов обработки. В них почти не осталось питательных веществ — витаминов, минералов, клетчатки. Зато много соли, сахара, жиров и пищевых добавок.

Добавки проверены и разрешены к применению в пищевой промышленности, тем не менее лучше не злоупотреблять «готовой» едой — в целом она хуже натуральной. Даже 10% продуктов глубокой переработки в рационе увеличивают риск рака на 11-12%. Это не значит, что надо перейти на сыроедение, но вкусности глубокой переработки не должны вытеснять из рациона здоровую еду. Старайтесь выбирать натуральные продукты — в них содержатся антиоксиданты, которые снижают риск рака. Готовьте дома самостоятельно — если у вас есть мультиварка или скороварка, это еще и сэкономит время.

Источник

Как понять, что вам пора к специалисту

Все точки над П

Определимся с зонами ответственности. Начнем с самой интересной специальности, о работе которой до сих пор ходит масса страшилок.

Психиатр. Врач, специализирующийся на лечении психических болезней разного уровня. В его компетенции шизофрения, маниакально-депрессивный психоз и прочие серьезные расстройства, а также нарушения «полегче», в числе которых неврозы и зависимости.

Специалисты имеют право прописывать пациентам медицинские препараты.

Психолог. Не врач, а специалист с высшим гуманитарным образованием в области психологии. Соответственно, он не имеет права назначать лекарства. Зато может заниматься психологическими консультациями и лечить словом, основываясь на знаниях человеческой сущности.

Психотерапевт. Этот специалист может быть как врачом, так и психологом. Его профиль — депрессии, фобии и различного рода «пограничные» состояния. Лечебные инструменты — медикаменты и методы психотерапии (гипноз, аутотренинг, психологические игры и др.) Врач-психотерапевт может выписывать антидепрессанты и успокоительные, а психолог-психотерапевт лечит только словом.

Отдельно стоят клинические (медицинские) психологи. Они работают в медицинских учреждениях и психоневрологических диспансерах.

Конечно, бывают ситуации, когда можно выпить в баре с лучшим другом, пожаловаться маме, обвинить окружающих или просто «забить» — и сразу станет легче. Если не стало — дорога должна вести к одному из этих специалистов.

Проблемы во взаимоотношениях

Скандалы в семье, ссоры с партнером, проблемы отцов и детей — все, что касается взаимоотношений и поведенческих трудностей — прерогатива психолога.

Психолог ни в коем случае не указывает, как себя вести. Он служит переводчиком: интерпретирует и открывает глаза на собственные поступки. А меняться или нет, клиент решает сам.

Трудности с самоконтролем

Срывы по пустякам, постоянные опоздания, страх поговорить с руководством — ситуации, когда «головой понимаешь», а сделать ничего не можешь.

Сюда же относятся негативные мысли, которые почему-то не хотят уходить, обиды и самобичевание.

Фразы из серии «не бери в голову» или «возьми себя в руки» здесь не работают. Психолог же поможет найти истинную причину, по которой вы топчетесь на месте. Поверьте, она есть.

Тревога и страхи

Все мы чего-то боимся. Но если страх мешает нормальной жизни, преследует, заставляет перестраивать жизнь — это уже фобия. И она требует лечения у психиатра или психотерапевта.

Кстати пойти и решить проблему тоже мешает страх. Страх, что поставят на учет, лишат водительских прав, сообщат на работу или заставят лечиться принудительно.

Когда болезни от нервов

Если специалисты не могут найти причину болезненных симптомов, и вы все чаще слышите термин «психосоматическое расстройство» — вам к психотерапевту или клиническому психологу.

Только врач сможет разделить психосоматику и депрессию. Человек с маскированной депрессией ничем не отличается от «нормальных»: адекватно ведет себя на людях, но дома впадает в уныние. Такое состояние лечится только медикаментами. И назначать их должен психотерапевт, психиатр или невролог.

Если причина в психосоматике, в этом случае помочь может и психолог.

Потеря себя

Классический пример — «кризис среднего возраста». Человек начинает задумываться, тем ли он занимается, счастлив ли он, неужели его жизнь так и будет идти по кругу и так далее. Именно такие личности чаще всего бросают работу и уезжают в Гоа, внезапно расстаются с любимыми или попадают на крючок тренинг-центров.

Переоценка ценностей — это нормально. Помочь «найти себя» может психолог или психотерапевт. Их задача — дать понимание, что проблема не в окружении пациента, а нем самом и помочь ее, наконец, разрешить.

Задумайтесь: мы ходим к врачу, когда нас беспокоит желудок или голова, но не придаем душевной боли никакого значения. Хотя специалисты существуют, схемы лечения разработаны, но мы почему-то думаем, что наша проблема уникальна, и с ней не справится ни один врач. Не хотим расстраивать, но душевные проблемы так же уникальны, как и обычный насморк.

Источник

Здоровье Mail.ru

2020: Запуск телемедицинского сервиса Здоровье Mail.ru

3 сентября 2020 года Mail.ru Group объявила о запуске телемедицинского сервиса. Он заработал на портале «Здоровье Mail.ru» в сотрудничестве с компанией OnDoc.

На сайте «Здоровье Mail.ru» доступен виджет, из которого можно попасть на видеоконсультацию к доктору. Чтобы воспользоваться услугой, нужно выполнить следующие шаг:

• авторизоваться на «Здоровье Mail.ru»;
• выбрать врача и клинику;
• записаться на прием;
• оплатить прием.

За 15 минут до приема пользователю придет смс и ссылка на видеозвонок на сайте «Здоровья Mail.ru». Если видеоконсультация пациенту не подходит, он может поговорить с врачом в чате.

В рамках сервиса пользователь сможет выбирать врача и его категорию из шести самых востребованных специальностей:

• терапевт;
• гастроэнтеролог;
• невролог;
• оториноларинголог;
• гинеколог;
• педиатр.

Выбор клиник к 3 сентября 2020 года небольшой — 3 частных учреждения. В ближайшее время их количество будет увеличиваться. Стоимость консультации клиники определяют самостоятельно.

Источник

Легко переболевшим ковидом пообещали пожизненный иммунитет

«Прошлой осенью появились сообщения о том, что у переболевших ковидом быстро падает уровень антител в крови, и СМИ интерпретировали эту информацию таким образом, что иммунитет к коронавирусу длится недолго. Но это совершенно неправильная интерпретация. Совершенно нормально, что уровень антител снижается после того, как минует острая фаза инфекции, но он не доходит до нуля, а выходит на плато. В ходе нашего исследования мы обнаружили у легко переболевших вырабатывающие антитела клетки спустя 11 месяцев после появления первых симптомов. Эти клетки будут жить и производить антитела до конца жизни этих людей, что является убедительным доказательством существования длительного иммунитета к вирусу», — объяснил ведущий автор исследования Али Эллебеди (Ali Ellebedy).

Статья Эллебеди и его коллег из Школы медицины Вашингтонского университета (США) опубликована в журнале Nature.

Речь идет о так называемых долгоживущих плазматических клетках костного мозга. В острой фазе вирусной инфекции производящие антитела плазматические клетки быстро размножаются и циркулируют в крови, благодаря чему уровень антител зашкаливает. Когда инфекция идет на спад, концентрация плазматических клеток в крови падает, а вслед за ней и уровень антител. Но небольшая популяция таких клеток остается в костном мозге и продолжает постоянно посылать в кровоток небольшие «отряды» антител с тем, чтобы не допустить нового вторжения вируса.

15 продуктов, которые убивают коронавирус, — в нашей галерее:

Эллебеди и его коллеги привлекли к участию в исследовании 77 пациентов с ковидом, у большинства из которых инфекция протекала в легкой форме. Только шесть из них были госпитализированы. Эти люди спустя месяц после начала болезни каждые три месяца сдавали кровь на антитела. Кроме того, 18 участников через семь-восемь месяцев после начала болезни сдали образцы костного мозга, а пятеро из них сделали это повторно еще четыре месяца спустя. Для сравнения были также взяты образцы костного мозга у 11 человек, никогда не болевших ковидом.

Как и ожидалось, в первые месяцы после болезни уровень антител быстро упал и оставался на очень низком, но постоянном уровне. Но в образцах костного мозга участников даже через 11-12 месяцев после начала инфекции присутствовали активные долгоживущие плазматические клетки, способные вырабатывать антитела к коронавирусу. Ни у одного из тех, кто ковидом не болел, таких клеток в костном мозге не было.

Ученые также предположили, что аналогичный эффект наблюдается и после бессимптомного течения ковида. Однако пока неясно, вырабатывается ли пожизненный иммунитет после тяжелой формы болезни, когда избыточное воспаление может привести к нарушению формирования долгоживущих плазматических клеток, а также после вакцинации. Ответить на эти вопросы еще предстоит.

Источник