Здоровье лучше чем раньше
Сейчас многие склонны к тому, чтоб все тренды, которые придумывают другие, применять по отношению к себе, порой даже не задумываясь о последствиях. Если мы слышим о том, что не стоит употреблять продукты, в которых есть глютен, то вскоре отказываются от них многие, даже те, кто не страдает аллергией.
Если мы слышим о вреде алкоголя, то сторонники такого тренда перестают пить даже шампанское на праздники, жестко себя ограничивая. А слышали ли вы о том, что любой запрет ведет к негативным последствиям? Наш мозг начинает сопротивляться, человек становится раздражительным и даже может начать сильнее болеть.
Безусловно, алкоголизм или полное отсутствие спорта в вашей жизни — это крайность, которая негативно влияет на ваше здоровье, но не стоит также слепо следовать трендам, которые мы получаем из СМИ. Почему-то после того, как кто-то авторитетный объявляет о том, что спорт это модно, большинство людей идут заниматься на беговых дорожках и начинают истязать себя жесткими диетами. Уверены ли вы, что это не навредит вашему здоровью?
Почему вам кажется, что фитнес или отсутствие определенных продуктов является идеальным вариантном конкретно для вашего организма? Проблемой стало то, что большинство людей начали увлекаться здоровым образом жизни бездумно, чем и вредят своему здоровью, порой этого даже не осознавая.
Каждая клетка имеет конечную точку обмена веществ и обновления, поэтому сердечная мышца сокращается ограниченное количество раз, мышцы тела сокращаются ограниченно количество раз. Все это надо помнить при любом беге, которая приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Стимуляция активности того или иного органа во время физических нагрузок приводит к перераспределению кровотока за счет других органов. Будете бегать — ноги будут кровоснабжаться за счет головного мозга. Как следствие, бегуны не могут похвастаться научными открытиями.
Жесткие диеты могут привести к смерти. Кажется, что уменьшение жировой ткани — это не только красиво, но и полезно, а думали ли вы о том, к чему может привести жесткое ограничение калорий? В первую очередь энергия нужна нашему мозгу. Когда у нас много умственного труда, когда мы нервничаем или расстраиваемся, мы тратим энергию. Но что случается, если вы, применяя принципы ЗОЖ, сидите на низкоуглеводной диете? Ваш организм начинает брать энергию из живых клеток и ваших органов.
В итоге они ослабевают, вы начинаете болеть. Даже если сейчас процесс проходит относительно незаметно, в будущем это может привести к появлению опасных заболеваний. Чтоб каждая клетка получила полноценное питание, ваш рацион должен быть достаточно разнообразным, но часто сторонники ЗОЖ отказываются от многих продуктов. Если это блюда из фаст-футов или жаренная пища, то такие принципы могут положительно повлиять на ваше здоровье, но если это ограничение в употреблении фруктов, мяса и молочных продуктов, то важно учитывать особенности каждого человека.
Чем опасен для здоровья спорт? Большинство людей каждый день ходят на работу, много нервничают и должны уделять достаточное количество времени семье. И тут вы добавляете к этому ритму жизни активные занятия спортом. Как вы думаете, действительно ли они принесут вам пользу? После насыщенного трудового дня вам необходимо полноценно отдохнуть и восстановиться, а в это время вы работаете физически и тратите остатки своей энергии. Так вы изнашиваете свой организм и можете начать болеть раньше ваших сверстников.
Не забывайте и о том, что для нормальной работы вашего мозга, ночью ему необходим отдых. Но что происходит после занятий спортом? Ваш организм ночью не отдыхает, а работает, ведь после спорта все процессы происходят на протяжении нескольких дней, а не непосредственно в спортзале. В итоге вы встаете утром уже уставшими и продолжаете работать на износ. Чтоб спорт вам не навредил, необходимо уделять занятиям достаточно времени и сил, успевать отдыхать и не идти в зал после 10-ти часового рабочего дня.
Много зависит от вашего настроения. Что такое кусочек шоколада или пирожное? Сторонники ЗОЖ скажут, что это лишние калории, которые навредят вашей фигуре и поднимут уровень сахара в крови. Но как быть с удовольствием от жизни, если это единственное вкусное, что вы можете себе позволить из еды? Отказываться полностью? А замечали ли вы, насколько раздраженными становятся люди, которые сидят на жестких диетах? Это значит, что у них не вырабатывается необходимое количество эндорфинов, они страдают от недостатка вкусной еды.
Действительно ли так вредно лишний раз посолить кусок мяса или выпить бокал хорошего вина? Это может принести вам столько наслаждения, с которым не сравнится ни один прием пищи истинного сыроеда. Если вы будете постоянно ходить недовольными, то в итоге это отразится на всех сферах вашей жизни. Например, недостаток калорий при интенсивных физических нагрузках — это истощение организма, износ органов, а недостаток сладкого — это голодание мозга, из-за чего будет падать ваша работоспособность. Маловероятно, что злой и раздраженный человек сможет устроить свою личную жизни и найти вторую половинку.
А знаете ли вы, что отсутствие секса невероятно опасно для нашего организма? Все поступки и каждый наш выбор ведет к определенным итогам. Крайность — это всегда не здорово, но чаще всего ЗОЖ является крайностью априори. Все люди, которые хотят получить максимум пользы от спорта и правильного питания, начинают отказываться от привычного, а это негативно влияет на наш мозг.
Неграмотный подход к выбору образа жизни может принести вред. Единицы людей, которые посещают спортивные залы, действительно грамотно выполняют упражнения. Большинство следуют каким-то указаниям из журналов, видеоматериалов или собирают рекомендации среди знакомых. В итоге появляются травмы спины, заболевания почек и т.д. На самом деле это нестоящая наука, которая требует опыта и колоссальных знаний. Даже наличие тренера не всегда является гарантией того, что вы работаете во благо своего здоровья, ведь такие специалисты также могут быть неопытными.
Употребление свежевыжатых соков может привести к развитию заболеваний желудка, а ощущение вины за съеденный шоколадный батончик будет разъедать вас изнутри.
Учитывайте все, включая психосоматику, не забывайте ориентироваться исключительно на личные ощущения. Обязательно консультируйтесь с врачами и не пытайтесь применять на себе методики, о которых вы просто слышали от других. Никто никогда не может точно спрогнозировать, к чему именно приведет вас та или иная диета. Вы всегда должны помнить о том, что только личные наблюдения, анализ и взаимодействие с профессионалами может снизить риск различных заболеваний и осложнений.
Перед тем, как стать на путь ЗОЖ, обязательно проконсультируйтесь с врачами и сдайте анализы, ведь только так вы хоть приблизительно сможете понять, что вам можно делать, а что категорически нельзя, не смотря на самые последние мировые тенденции.
Источник
Идеальное здоровье: миф или реальность?
Когда мы говорим о норме в отношении здоровья, то имеем в виду среднестатистический стандарт, отклонение от которого, возможно, указывает на нарушения в организме. Эти средние нормы были установлены, чтобы врачам было легче ориентироваться при диагностике и лечении болезней. Однако границы нормы бывают сильно размыты. К примеру, в общепринятом представлении нормой считается наличие болезней в пожилом возрасте. «Болит спина? Что вы хотите, ведь вам же семьдесят!» Вам сорок лет и вы так устаете на работе, что ни выходные, ни отпуск не приносят облегчения? «Что поделать, сейчас все так живут». У школьников все чаще выявляют близорукость? «Нагрузка на детей растет, плохое зрение неизбежно». Разумеется, это все – не норма, даже если нарушения настолько распространены, что встречаются у каждого второго, даже если врачи пытаются объяснить патологию возрастом или условиями современной жизни. Любые заболевания − в любом возрасте − подлежат лечению и чаще всего излечимы.
Тем не менее, не следует бросаться и в другую крайность. Каждому врачу встречались пациенты, которые склонны находить у себя несуществующие болезни. При любом отклонении от идеальной в их понятии нормы у них возникает тревожное состояние. Со временем оно способно привести к психосоматическому заболеванию, поскольку сбой в нервной регуляции неизменно отражается на работе всех органов и систем, при этом наиболее слабые выходят из строя. Таким образом, психические расстройства, даже в самой легкой форме, тоже необходимо устранять.
Что касается «идеальной» нормы, ее просто не существует. Люди тем и отличаются друг от друга, что у них разные пределы чувствительности и выносливости, различные резервные возможности и функциональная активность органов. Конечно, это зависит и от врожденных данных, и от возраста, однако у каждого человека свой так называемый «коридор нормы», в пределах которого он является здоровым. Задача врача и самого человека – выяснить и поддерживать состояние здоровья в этих пределах. Цель создания аппаратно-программных комплексов БИОРС – максимально облегчать решение этих задач.
Норма – это пятьдесят
Чтобы было понятнее, как связаны понятия нормы и методы обследования с помощью приборов БИОРС, возьмем, к примеру, диагностику по Фоллю. Как и другие методы традиционной медицины, она позволяет выявить нарушения на ранней стадии, когда отсутствуют органические проявления. На этом этапе, как правило, у человека нет никаких симптомов, в лабораторных анализах тоже может не наблюдаться отклонений, и служитель официальной медицины чаще всего ставит штампик «здоров».
Что касается фоллевской диагностики, для нее тоже существуют методические указания Минздрава: «…паталогоанатомическая оценка величин в точке измерения… 80-66 — общая возбудимость, ведущая к предболезни; 65-51- возбуждение в пределах физиологической нормы; 50 — норма; 49-40 — начальная стадия дегенерации; 39-30 умеренная стадия дегенерации…» Таким образом, нормой считается показатель в пределах 50-65 пунктов шкалы – это так называемая «зеленая зона».
Стоит ли предпринимать какие-либо действия, если показатели выше 50 всего на 5-10 пунктов? Судя по нашему опыту, стоит. Ведь не для того между показателями 50-65 целых 16 делений, чтобы считать их абсолютно одинаковыми! У всего есть причины, и у отклонения показателей тоже. Они указывают на микронарушения в самых уязвимых местах. Иногда это связано с повышенной нагрузкой на организм или орган – сначала включается резервные возможности, но со временем они исчерпываются. Вероятность того, что нарушения пройдут «сами по себе», очень низка. Да, организм склонен к самовосстановлению, но для этого ему необходимо создавать условия: например, начать придерживаться здорового питания, высыпаться, не испытывать стресса. В прочих случаях между стадией предзаболевания и болезнью на ранней стадии разницы нет – только во времени.
Опять же, компьютерная диагностика потому и облегчает жизнь врачам и пациентам, потому что с ее помощью проще выяснить индивидуальную норму. Если показатели при регулярных (!) измерениях стабильно показывают 55 или 60 и человек при этом хорошо себя чувствует – значит, все в порядке. Разумеется, это касается не только диагностики по Фоллю, но и других методов обследования в традиционной медицине. Эффективен простой скрининг с отслеживанием динамики: по точкам при использовании «Кабинета Фолля» или по зонам с помощью «Медсканера» (удобнее и проще).
Чем раньше, тем лучше
Если прибор выявляет «неполадки» в каком-либо органе, даже самые минимальные, не стоит дожидаться появления симптомов, нужно проводить коррекцию нарушений. На то существуют как минимум две важные причины.
Во-первых, средства традиционной медицины действуют медленнее фармацевтических препаратов, которые прежде всего направлены на устранение симптомов. Альтернативная медицина оказывает опосредованное воздействие на болезнь, активизируя внутренние процессы самовосстановления. Соответственно, чем раньше начато лечение с помощью различных методик аппаратно-программного комплекса, тем оно эффективнее. Во-вторых, когда болезнь уже успела развиться и появились симптомы, приходится применять комплексную терапию менее щадящими методами.
Что может врач?
Менять общепринятое мнение о том, что какая-либо болезнь может быть нормой. Прививать культуру регулярного обследования и во время каждого визита пациента выполнять краткую комплексную оценку состояния здоровья со сравнением в динамике. При работе с любым из приборов БИОРС не приходится листать карты пациента – все изменения отображаются на экране, в том числе в виде наглядных графических моделей.
Порой пациенты отказываются от лечения, пока у них нет симптомов. В этом случае можно порекомендовать не менее действенные средства восстановления организма, однако они настолько дороги, что далеко не каждый человек может себе их позволить. К ним относится:
— нормализация режима питания (не менее трех раз в день, в одно и то же время),
— отход ко сну не позже 23.00,
— регулярная физическая нагрузка (не менее 4-х дней в неделю по 45-60 минут),
— ограничение или исключение общения с неприятными людьми,
— отпуск без компьютера и сотового телефона.
Действенность таких средств легко проверить с помощью компьютерной диагностики – в режиме до и после. Однако, как показывает практика, профилактически-лечебные процедуры с помощью «Медсканера» или «Кабинета Фолля» обходятся намного дешевле. А при их сочетании со стремлением к правильному образу жизни норма всегда будет не только цифрой, но реальным показателем отличного самочувствия и истинного здоровья.
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник