Здоровье космонавт должен быть

Жертвы космоса. Как профессия влияет на здоровье космонавтов и к чему стоит готовиться тем, кто мечтает о межзвездных путешествиях

Зачем люди стремятся в космос? Что космонавты делают на борту и в открытом космосе? Какими они возвращаются? Об этом — в книге российского летчика-космонавта Юрия Батурина «Властелины бесконечности: Космонавт о профессии и судьбе», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер». Журнал «Нож» публикует фрагмент, посвященный жертвам, которые человек должен принести космосу, чтобы овладеть этой уникальной профессией.

За шесть десятилетий космической эры в просторах Вселенной побывало более полутысячи людей, полеты в космос стали считаться обычным делом и едва ли не рутиной. Тем не менее и сейчас каждого российского космонавта после полета чествуют и награждают. Привычка? Традиция? Обычай?

Несмотря на значительные технические достижения, полеты в космос по-прежнему остаются очень сложной и опасной работой, которая не зря именуется подвигом.

Космос — это опасно.

В космосе с 1961 г. побывало 553 человека (по состоянию на 29 мая 2018 г.), и каждый двадцать второй из них погиб. Среди них пять советских космонавтов, 13 астронавтов США и первый израильский космонавт. Всего в космосе и при подготовке к космическим полетам на Земле погибли 25 космонавтов и астронавтов.

Космос — агрессивная среда, недружелюбная для людей, и на здоровье никогда положительно не влияет. Наоборот.

С первой секунды невесомости в организме начинают происходить процессы, вредные для человека.

Проявляется болезнь движения в космической форме (аналог морской болезни), меняется взаимодействие сенсорных систем и развиваются сенсорные конфликты в организме, нарушается работа вестибулярного аппарата и координация движений, из костей начинает вымываться кальций, снижается минеральная плотность различных частей скелета, происходит перераспределение минералов, причем кости ног теряют меньше, нежели поясничные позвонки, кости таза и бедренная кость. Наиболее подверженной риску перелома оказывается шейка бедра.

Меняется обмен веществ (отрицательный азотистый баланс и превалирование процессов катаболизма; изменение секреции ряда гормонов; прогрессирующее замедление утилизации глюкозы при сахарной нагрузке по мере увеличения продолжительности полетов) и водно-солевой баланс (уменьшение объема плазмы и межклеточной жидкости; установление отрицательного баланса ряда ионов) в крови появляются патологические формы эритроцитов. В невесомости снижается не только артериальный, но и венозный тонус, что чревато развитием в раннем послеполетном периоде варикозного поражения вен нижних конечностей.

Не забудем про большие дозы радиации.

В невесомости жидкость и кровь приливают к голове, от чего возникают головные боли. Когда вы смотрите репортажи из космоса и видите в орбитальном модуле космонавтов с несколько одутловатыми лицами, так это не потому, что они там отъелись, а из-за перераспределения жидких сред организма.

В космосе снижается и иммунитет, изменяются даже вкусовые ощущения. На самых ответственных участках полета (выведение на орбиту, стыковка, выход в открытый космос, спуск с орбиты, приземление, нештатные ситуации) негативное влияние на организм оказывает нервно-психическое, эмоциональное напряжение.

Постоянный шум на орбитальной станции от работающей аппаратуры, величина которого достигает предельно допустимых значений — 70–80 дБ (этот уровень шумности легко представит читатель, живущий на втором этаже прямо над трамвайной остановкой), не может не сказаться отрицательно на состоянии слухового анализатора. А учитывая гемодинамические нарушения в области внутреннего уха в невесомости, возникающий сдвиг порогов слуха проявится в будущем, после выхода космонавта на пенсию, в различной степени нейросенсорной тугоухости, которую можно назвать одной из профессиональных болезней космонавта.

Гипокинезия (ограничение количества и объема движений) и гиподинамия (недогруженность мышечной системы), несмотря на то, что модули орбитальных станций имеют достаточно большой объем, чтобы не сковывать движения — а космонавтам в полете в обязательном порядке предписаны занятия на силовых тренажерах — влечет уменьшение объемных и силовых характеристик мускулатуры, особенно мышц спины и всего мышечного корсета. Это обстоятельство практически у всех космонавтов приводит к остеопорозу с последующим обострением (после полета) остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Один из специалистов-медиков, выступая на международной научной конференции в Звездном городке, в которой участвовали и космонавты, нимало не смущаясь, сформулировал: «Космонавт — это модель остеопороза». Другой, проводя занятия с космонавтом, сказал так: «Космонавт — уже не человек…»

Потом задумался, глядя в погрустневшие глаза своего ученика, и выкрутился: «Он — личность!» Третий (психолог) рассказал о своем исследовании, в котором в одну группу были объединены сумасшедшие, заключенные и космонавты.

На самом деле все это, хотя и не слишком вежливо и корректно преподнесено публике, частично состоящей из космонавтов, но — чистая правда.

Действительно, сумасшедшие, заключенные и космонавты схожи в том, что их свободу ограничивают, помещая в небольшие закрытые помещения, убежать откуда, как правило, не представляется возможным. Мне приходилось слышать и суждения, что только сумасшедший согласится на такую жизнь и работу, как у космонавта.

Да и вправду, космонавт — уже не человек. За годы тренировок при выполнении и поставленных задач в космосе, он приобретает черты биоробота.

Говорю это без всякого намерения обидеть космонавтов, просто констатирую точность автоматических действий при сложных операциях с опасностью для жизни.

Да, за годы тренировок и в ходе космического полета здоровый из здоровых космонавт постепенно приобретает нарушения функционирования организма и болезни. Здоровье теряется и полностью восстановить его после полета можно не до исходного уровня, а до состояния, которое позволяет отправить космонавта в следующий и следующий полет, пока не окажется, что, увы, больше летать нельзя.

В ЦПК проанализировали данные за довольно длительный период, в течение которого было проведено 14 наборов и отобрано в космонавты 110 человек, по здоровью отчислено 25 космонавтов (то есть четверть отобранных!). Медицинские основания следующие:

— сердечно-сосудистые заболевания (атеросклеротический кардиосклероз, вегетативно-сосудистая дисфункция, нарушения сердечного ритма, снижение устойчивости к ортостатическим и физическим нагрузкам) — шесть космонавтов;

— заболевания мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, гематурия, нефроптоз) — пять космонавтов;

— заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) — три космонавта;

— болезни крови — два космонавта;

— болезни печени — два космонавта;

— заболевания центральной нервной системы — два космонавта;

— травмы — два космонавта;

— болезни зубов — один космонавт;

— болезни позвоночника — один космонавт;

— болезни суставов — один космонавт.

Средний возраст отчисленных космонавтов составлял 34 года, средний стаж профессиональной деятельности — шесть лет, а наибольшее количество дисквалификаций по состоянию здоровья пришлось на первые 5 лет профессиональной деятельности и возраст 25–30 лет.

А предполетная подготовка? Здоровье у космонавтов страдает не только во время полетов, но и во время спецподготовки на Земле. Когда вас сажают в центрифугу и покрутят немного при 8g, у вас может лопнуть какой-нибудь кровеносный сосудик в головном мозге. А после инсульта вы не только в космос не полетите, но весь остаток жизни можете провести в инвалидной каталке.

Космонавты — такие же люди, как и представители других профессий, и болеют они теми же болезнями, но вот как будет протекать обычная болезнь у таких необычных пациентов, медики сказать не могут, пока нет достаточной статистики. Можно лишь пытаться нащупать тенденции.

Так, от онкологических заболеваний космонавты умирают чаще, чем от послеоперационных осложнений, а от болезней сердца еще чаще. И это люди, которых отбирали, придираясь к работе сердца как нигде!

Космонавты проходят жесткий отбор, в том числе по состоянию здоровья, и имеют доступ к весьма качественному медицинскому обслуживанию, поэтому их здоровье, как правило, лучше, чем в среднем по стране. И вместе с тем в возрасте от 40 до 50 лет умерли четыре космонавта в нашей стране и 12 астронавтов США.

Вот поэтому профессия космонавта считается рискованной и опасной. Но не как приключения (хотя, может быть, для кого-то с Земли это и выглядит приключением), а именно как трудная работа в необычных, угрожающих человеку условиях, иногда чреватая гибелью. Именно из-за этого космонавтов и награждают, ведь они не только рискуют жизнью, но и сознательно отдают свое здоровье ради продвижения человечества в космос. Это означает, что они понимают: их работа привносит в мир нечто более ценное, чем отдельная жизнь, как бы безжалостно это ни звучало.

И тем не менее не стоит задача героически пожертвовать своей жизнью. Наоборот, спасение жизни экипажа — приоритет любого алгоритма выхода из нештатной ситуации.

Эта профессия включает в себя постоянную готовность к подвигу. Тренировок по совершению подвига не бывает, но умение управлять собой в опасных обстоятельствах, часто в условиях дефицита времени, возникает в процессе профессиональной подготовки космонавта. Правда, могут возразить: разве четкие действия в условиях опасности, которым космонавты обучены — это героизм?

Феномен подвига космонавта рождается на границе сознания и души, он совершается велением сердца, чувствами, а не осознается таковым. Подвиг — глубоко личностный процесс, он основывается на индивидуальной мотивации, требует обсуждения только с самим собой, понимания внутреннего смысла совершаемого, немалых внутренних усилий. «Но, — возразят другие, — разве не ради этого работали с космонавтами психологи?»

Подвиг совершается во взаимодействии человека с миром. И как бы ни были необычны возникшие опасные обстоятельства, они произведены нашим миром. Такова повседневная, но героическая работа спасателей, пожарных… Ситуации, с которыми сталкиваются космонавты, могут возникать в контакте с миром иным.

Они складываются по неизвестной нам логике, и справиться с ними могут только профессионально и психологически подготовленные космонавты, настроенные не на разовый выдающийся поступок, а на длительное преодоление опасностей, без которых космические полеты не обходятся. Именно поэтому их ежедневная обыкновенная работа в необычных условиях равнозначна подвигу.

Возможно, именно постоянная готовность к тому, чтобы выйти за пределы собственных возможностей (что и означает совершить подвиг), глубокая внутренняя работа в не меньшей степени меняют личность космонавта, чем общение с космосом или наблюдение за ним.

Источник

Таких берут в космонавты. Как следят за здоровьем те, у кого нет права на болезнь?

У космонавтов нет права на болезнь. Во-первых, каждый запуск человека требует колоссальных инвестиций и труда тысяч специалистов. Во-вторых, даже самая незначительная болезнь на земле может быстро обернуться летальным исходом в космосе.

Гарантировать здоровье космонавта на 100% — довольно сложная задача. Подходы и научные методики, появившиеся в рамках космической медицины, породили направления предиктивной и интегративной медицины, а заодно сблизили восточные и западные практики. Эти подходы повсеместно проникают и в нашу обычную жизнь, хотя многие этого не замечают.

Здоровье — что это?

Традиционная клиническая медицина работает по принципу «нашёл болезнь — устраняй»: если врач не обнаружит у вас симптомов заболевания, то и лечение не назначит, решив, что вы здоровы. Если вы только что подхватили инфекцию, а организм ещё не успел подать явный сигнал — вы в беде. Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно либо работать на опережение, либо сменить подход.

Здоровье ≠ отсутствие болезни

Здоровье — успешная адаптация к изменениям

Есть и принципиально иная позиция, которая появилась на старте космических программ в СССР и США в начале 1960-х годов в среде команд медиков и ученых, ответственных за медицинское сопровождение космонавтов. Вы здоровы, если способны долго и эффективно адаптироваться к меняющимся — зачастую стрессовым — условиям внешней и внутренней среды. Чем дольше и лучше ваш организм справляется с изменениями, тем вы здоровее. А если вы заболеваете под ударом первой же вирусной атаки или сквозняка — со здоровьем есть проблемы. Если вы космонавт, то у вашего организма должна быть возможность в течение продолжительного времени адаптироваться к самым стрессовым условиям подготовки и полёта.

Второй постулат этого подхода заключается в том, что путь от абсолютного здоровья к болезни так же долог и тернист, как от болезни к здоровью. А значит, выявив первые симптомы предболезненного состояния, у медика больше шансов быстро вернуть пациента в здоровое состояние, чем долго и дорого лечить уже больного человека.

Эти два подхода легли в основу методологии анализа вариабельности сердечного ритма (ВСР, или Heart Rate Variability, HRV). Пульс — единственная информация, которую могли получать медики с космической орбиты о состоянии здоровья космонавта в 60-х годах. Глубоко изучив свойства пульса, учёные смогли выявить системы, отвечающие за адаптационные возможности организма, научиться определять их состояние, признаки предболезненного состояния и связь с комплексным состоянием здоровья.

Как извлечь Big Data здоровья из сердечного пульса?

Ключ к методике вариабельности сердечного ритма — математическое преобразование данных пульса. Медики, следившие за данными диаграмм космонавтов, обратили внимание на тот факт, что при детальном изучении вариабельности выявляется волновая структура биения сердца. Как и на поверхности моря или океана, волны сердечного ритма бывают разных диапазонов. Последующие десятилетия были потрачены на то, чтобы выявить причину этого явления. Исследования, проведенные вначале на космонавтах, а затем на десятках тысяч людей уже на земле, позволили выявить следующие исходные данные ВСР:

• Короткие волны диаграммы (High Frequency Waves, HF-волны) образуются под воздействием сигналов на сердце блуждающего нерва, части парасимпатической системы, которая отвечает в нашем организме за восстановление и полноценный отдых после стрессовых ситуаций
• Длинные волны (Low Frequency Waves, LF-волны) отражают влияние на сердечный пульс симпатической нервной системы, отражающей реакцию организма на стресс.
• Сверхдлинные волны (Very Low Frequency Waves, VLF-волны) — сигналы от гуморальной и центральной нервной системы, которая подключается к регуляции организма, когда симпатическая и парасимпатическая системы не справляются с поддержанием целостности организма.

Выяснилось, что именно расслабляющая (парасимпатическая) и активирующая (симпатическая) части вегетативной нервной системы благодаря своему динамическому балансу отвечают за адаптацию организма к изменениям окружающей среды, а значит — за поддержание здоровья. При этом благодаря математическому анализу HF, LF и VLF волн можно создать спектрограмму и четко увидеть влияние каждой из систем на организм в момент замера.

Как космические исследования изменили возможность поддержания здоровья?

«Космические исследования» разработчиков вариабельности сердечного ритма, работавших непосредственно с космонавтами, уже в 1970-х годах дали почву для развития многих инновационных идей в традиционной западной клинической медицине. Например, исследованиям «донозологических», проще говоря, предболезненных состояний.

Если здоровье — это не отсутствие болезни, а адаптация к изменениям, то предболезненное состояние — это не первые симптомы болезни, а состояние неправильной работы одной или нескольких адаптационных систем (парасимпатической, симпатической или гуморальной). Исследование различных вариаций взаимодействия парасимпатической и симпатической систем позволило одному из основателей методики ВСР, академику и старшему научному сотруднику ИМБП РАН Роману Баевскому разработать следующую «диаграмму здоровья», впоследствии легшую в основу донозологической диагностики.

Передовые исследования вариабельности сердечного ритма также привели к актуализации учения о гомеостазе в западной медицине. ВСР, в духе традиций восточной медицины, рассматривает организм как целостную систему и изучает механизмы взаимосвязи между ними — в отличии от западной традиции, которая до последнего времени стремилась изучать процессы и системы организма по отдельности, что нередко приводило к осложнениям. ВСР дает знания, которые позволяют заботиться организме в целом.

Как технологии космической медицины незаметно проникли в нашу жизнь?

Хотя методологии ВСР уже почти 60 лет, она начинает проникать в нашу жизнь только сегодня. Вполне возможно, что у вас есть доступ к ВСР прямо сейчас: ее элементы используются во многих фитнес-гаджетах, смарт-часах и пульсометрах для анализа пульса. Именно с помощью вариабельности сердечного ритма ваши умные часы замеряют ваши «энергию», «уровень стресса» или «восстановления».

Впрочем, не обязательно гнаться за последними моделями смарт-часов: сегодня существуют онлайн-платформы и сервисы, к которым можно подключить ваш гаджет и снимать анализ ВСР. Например, мобильный сервис Engy Health, созданный в сотрудничестве с научной командой Института ИМБП РАН, позволяет проанализировать данные с вашего пульсометра или фитнес-часов по более чем 20 показателям, включая:

• энергию;
• стресс;
• пульс;
• баланс напряжения и расслабления (вегетативный баланс);
• индекс кровообращения;
• спортивные показатели RMSSD и пр.

Этот сервис превращает ваш спортивный гаджет в медицинскую лабораторию, с которой вы сможете точно понять влияние на ваше здоровье физических нагрузок, стрессов, режима сна и диет, а также найти оптимальный режим работы и отдыха, сна и спортивных тренировок. В том числе, вы сможете увидеть состояние вашего здоровья на «диаграмме здоровья».

Подробно об использовании Engy Health мы также писали в статье «Опасности для организма в Арктике».

Перед тем, как начать анализировать свои показатели ВСР с помощью фитнес-гаджета, нужно помнить о нескольких простых правилах:

• Делайте каждое измерение не менее пяти минут, чтобы на ритмограмме вашего пульса смогли проявиться LF, HF и VLF волны;
• Делайте измерения в рамках единого сценария. Например, всегда утром перед завтраком, вечером перед сном, до или после тренировке. Это даст возможность сравнить показатели, полученные в одинаковом состоянии организма;
• При измерении не шевелитесь и не разговаривайте. Даже самые малейшие движения оказывают влияние на чувствительное биения сердца, что может внести шумы в ритмограмму и исказить данные.

Измерив пульс с должной точностью вы увидите, в каком состоянии находится ваш организм. Биение сердца — это «Азбука Морзе» вашего организма, который может сообщить о своём состоянии.

Опробовать Engy Health самостоятельно можно в бесплатном приложении для Android или iOS.

Помните — правильно следить за здоровьем так же важно, как и правильно лечиться.

Какие привычки достались собакам от диких предков?

Московский бит: путешествуем с Gett

5 полезных продуктов и девайсов для вашего лета

Источник